Глава 11

Сила исцеления

Информация

Признаки исцеления:

– Вы можете определить те истории, которые раз за разом рассказывает ваше эго.

– Когда вы сталкиваетесь со своим триггером, вы разрешаете себе сделать глубокий вдох – и стараетесь отвечать, а не реагировать.

– Вы начинаете понимать, что поведение людей является отражением их внутреннего мира.

– Вы принимаете полную ответственность за ту энергию, которую вы привносите в каждую ситуацию.

– Вы спокойнее относитесь к тому, что кто-то вас не понимает.

– Вы обретаете глубокое внутреннее знание – только вы сами можете изменить свою жизнь, и единственный человек, которого вы можете изменить – это вы сами.

– Границы становятся одной из важных составляющих вашей рутины заботы о себе.

– Вы строите здоровые отношения.

– Вы чувствуете благодарность и изобилие.

– Вы заботитесь о себе и умеете отдыхать.

Помните – вы не только выжили в окружающей среде, вы адаптировались к ней. К родителям, которые не могли быть тем, что вам было нужно, к страхам, к сильным переживаниям, которые вы как ребенок не могли проработать и принять. И эта версия вас все еще здесь, она все еще живет внутри вас – и это хорошо, ведь она является постоянным напоминанием о вашей устойчивости.

И вы прочитали эту книгу – значит, вы решили выйти за пределы обычного выживания. Вы сделали выбор в пользу исцеления – а это самая смелая вещь, на которую человек может решиться.

Ни одно другое достижение не приблизится к этому, вопреки тому, что наша глубоко запутанная культура может проповедовать нам. Менять свою жизнь и менять себя – это самый сложный выбор, который мы можем сделать.

Человеческий опыт – это алхимия, и когда вы доверяетесь процессу исцеления, вы начинаете видеть, сколько собственных страданий вы создаете сами. Вы начинаете понимать, что самое сложное на вашем пути – это вы и ваши ограничивающие вас убеждения и привычки. И это хорошо, потому что вы – то единственное в этом мире, что вы действительно можете изменить. Прочтите эту строку еще раз.

Не поддавайтесь уловкам своего эго, спрашивая «сколько еще» или «это когда-нибудь кончится?». Со временем вы поймете, что сам процесс учит вас терпению. Он учит вас сдаваться – да, это так, и это хорошо. Он учит вас тому, как подключаться к самому важному голосу, от которого вам пришлось отключиться, чтобы выжить: к своему.

И прямо сейчас разрешите себе минутку благодарности и признайте, насколько далеко вы действительно продвинулись. И если вам давно не говорили этого – вы воин, вы боец.

Когда мы начинаем исцеляться, мы склонны пренебрегать нашими победами. Но – чрезвычайно важно чтить и уважать все те маленькие изменения, все те маленькие достижения, которые происходят в вашей жизни. И если эти изменения были трудны – это особенно важно. Помните: люди, которые не сталкиваются с трудностями, остаются в привычном пространстве год за годом, и если вы разрешили себе пойти навстречу лучшей версии себя – уважайте свои шаги к успеху.

Пожалуйста, прочитайте эти слова и впитайте их: это большой шаг – вести дневник каждый день. Это большой шаг – разрешать себе столкнуться со своими триггерами. Это большой шаг – ставить и удерживать границы. Это большой шаг – увидеть истории, который создает ваш разум.

Общество не признает все это как достижение, поэтому мы привычно думаем, что это не имеет большого значения. Но, черт возьми, – это имеет огромное значение и огромное влияние на тот выбор, который мы делаем.

Истинное достижение – это самореализация. Истинное достижение – это знание и понимание себя. И это одно из самых редких и сложных достижений. И знаете, что это? Это – победа.

Мы обусловлены пренебрегать собой, и никто не учит нас вглядываться в самого себя, никто не учит нас делать всю эту внутреннюю работу по повышению осознанности.

Нас с детства учат тому, что мнение других людей имеет огромное значение. И мы растем, пытаясь достичь одобрения нашей семьи, наших сверстников, наших любимых. Мы гонимся за подтверждением того, что мы значимы – потому что считаем, что то, как нас видят другие, гораздо важнее, чем то, как мы сами видим себя. Мы выбираем отношения, где наша ценность зависит от того, как с нами обращаются: от любви, которой с нами делятся, от слов, которые летят в наш адрес, от молчания, из-за которого мы тонем в изоляции и одиночестве. И мы воспринимаем все это как нашу собственную правду, как доказательство того, что мы не заслуживаем большего.

Эта книга для тех, кто готов погрузиться в исследование самого себя и выйти за пределы привычного – и я хочу сказать вам, что я вижу вас. Я иду рядом с вами. Я знаю, как сложно проявлять себя – ведь я знаю, как легко жить неосознанно, продолжать жить историями, которые смоделировал кто-то за нас, быть в безопасности, не задавать себе вопросы и приспосабливаться к миру, который приносит бесчисленные выгоды состоянию неосознанности. И если вы делаете шаги к другой истории – я горжусь вами.

Аффирмации

Никто не может определить вашу ценность.

Никто. Никто из вашего окружения; никто из тех, кто говорил вам, что вы слишком худой, слишком толстый, слишком глупый, слишком умный для того, чтобы быть их другом или партнером. Никто из тех, кто плохо относился к вам, кто говорил вам ранящие вас слова, кто делал вам больно. Никто из тех, кто спрашивал, почему вы все еще не нашли работу своей мечты, почему вы все еще не вышли замуж или не женились, почему вы все еще не завели детей. Никто и ничто из этого не имеет значения, важно лишь то, как вы сами видите себя. Важно лишь то, что живет в вашем сердце, и когда вы, наконец, осознаете, что ваше сердце – это уникальный и драгоценный дар, вы перестанете позволять другим определять вас, ваши мечты и вашу жизнь.

Комфорт – это чертовски опасная причина оставаться в отношениях.

Комфорт – это теплая и безопасная ловушка, и именно то, что вы ставите его на первое место, позволяет вам терять связь с тем, кто вы есть, чего вы действительно хотите и заслуживаете. Комфорт – это не счастье, это обычная практичность. Это пространство, в котором вам все знакомо; это зона вне риска – но там, где нет риска, нет и роста. Это два человека, которые перестают прилагать усилия, потому что между ними больше нет искры; это два человека, которых до чертиков пугает одиночество; это два человека, которые боятся неизвестности и выбирают привычку знакомого. Но вы заслуживаете большего; и вы способны на большее. Вы заслуживаете магии между вами, романтики спустя десятки лет, нежности и объятий. Того, чтобы слышать – и быть услышанным. Разрешите себе выходить из зоны комфорта – и рискуйте, чтобы расти и открывать для себя новые возможности и дороги.

Вы имеете право побыть одному – в своем пространстве.

В эпоху социальных сетей нам так легко оказаться привязанными к экрану телефона, вместо того чтобы жить здесь и сейчас. Временами мы доходим до того, что чувствуем себя виноватыми, если выделяем время на себя, вместо того чтобы срочно ответить на 1000 сообщений в директе или телеграмме; до того, что мы испытываем страх при низком заряде батареи или вне зоны действия сети; до того, что выбираем публиковать фотографии ложного счастья, просто чтобы все остальные не подумали, что мы отстаем. И именно так мы перестаем прислушиваться к тому, что нам нужно. Пришло время изменить это и дать себе время на подзарядку и отдых. Вам разрешено выключить телефон, вы можете не отвечать до завтра или до того момента, когда захотите. Вам не обязательно говорить о каждой мелочи, которую вы чувствуете, вам разрешено просто побыть одному и попробовать распутать свои мысли самостоятельно. Потому что это нестрашно – потерять нескольких подписчиков; а страшно потерять самого себя. Прогуляйтесь, оставив телефон дома. Примите горячую ванну. Выпейте бокал холодного вина. Побудьте с самим собой – ведь вы этого заслуживаете.

Числа не определяют нас.

Число ваших подписчиков, число лайков на вашей фотографии, число денег на вашей карточке, число на ваших весах – ничто из этого не определяет вас. Мы тратим так много времени, оценивая себя и свою ценность, основываясь на цифрах и процентах, но ведь они ничего не значат. Они ничего не говорят о доброте, которая живет в вашем сердце. Они не определяют, насколько вы потрясающе красивы и насколько ярко сияет ваша улыбка. Они не знают о той нежности, которой вы делитесь с другими. И вам нужно прекратить использовать цифры для подтверждения своей ценности, ведь числа – это просто числа.

Сравнения себя с другими – это форма самоповреждения.

Мы буквально тонем в сравнениях; мы сравниваем наши тела, нашу жизнь, наше финансовое положение и наши отношения – с нашими друзьями и незнакомцами в социальных сетях. Мы проводим так много времени, желая того, что есть у других, и не ценим того, что имеем сами. Мы используем сравнения, чтобы мучить и ненавидеть себя. Мы используем их, чтобы определить, кто мы и чего мы заслуживаем. И нам нужно прекратить истязать себя за то, что мы не имеем того, что, как думаем, должны иметь, и учиться наслаждаться тем, что имеем – здесь и сейчас. Это не значит, что нам не нужно расти и развиваться. Это значит, что мы учимся ценить свою жизнь – и жить ее по-своему, следуя своей уникальной дороге.

Жизнь не изменится, если вы не измените ее.

Перемены бывают страшны. Но если вы недовольны своей работой, своими отношениями или какой-либо другой частью своей жизни – вы можете изменить это. Вы можете перестать позволять страху парализовывать вас. Да, много вещей может пойти не так – но это будет опытом, который позволит вам сделать еще один шаг вперед.

Ведь знаете, в вас живет гораздо больше силы и храбрости, чем вы привыкли видеть в себе. И вы способны на столь многое! Разрешайте себе перемены.

Напоминание

И в конце этой книги я хочу сказать вам те слова, которые заслуживает услышать каждый из нас:

«Я хочу сказать тебе, что я в восторге от того, кто ты. Ведь, когда я вижу перед собой прекрасного человека, которым ты стал, меня переполняет гордость – за тот путь, который ты прошел. За те стремления, которые живут в твоей душе. За мкаждую твою улыбку, в которой есть гораздо больше, чем просто обещание близости, ведь она действительно дарит тепло и надежду.

Меня поражают, удивляют и восхищают твои мысли, меня вдохновляют все те слова, которые ты говоришь, и иногда я искренне завидую твоему гибкому разуму и храброму сердцу. И, знаешь – я горжусь тобой, просто чертовски горжусь.

Я хочу сказать тебе, что ты достоин. Ты достоин любви, самой красивой, самой яркой, самой чистой любви, которая перевернет твой мир и поможет тебе сиять еще больше. Ты достоин любви к самому себе – такой же неистовой, какой ты делишься с другими людьми. Ты достоин любви всего этого мира – и ты обязательно научишься видеть, дарить и получать ее, просто дай себе время.

Я хочу сказать тебе, что будут дни, когда ты не захочешь идти дальше, моменты, когда тебя переполнит желание все бросить. Но ты все равно их преодолеешь. Ты преодолеешь их так, как преодолевал все прежние трудности. И, несмотря на них, я точно знаю: ты найдешь причины жить, смеяться и творить.

Я хочу сказать тебе, что ты делаешь меня лучшим человеком – благодаря твоему примеру. Твоя стойкость, твое сияние, твои поступки ободряют меня. И, знаешь, моя жизнь была бы такой холодной без твоей улыбки, без твоего смеха, без глупых, смешных и незабываемых моментов, которые мы пережили вместе с тобой.

Я хочу сказать тебе, что я люблю тебя. Я люблю того, кто ты, и того, кем ты стремишься стать. Я уважаю твою борьбу, я уважаю каждый твой выбор, и ты помогаешь мне стать храбрее в моих собственных битвах. Я люблю твою энергию, твою жажду жизни и твою нежность. Я люблю их до чёртиков, и я не устану это повторять.

Спасибо, что ты заботишься обо мне, ободряешь меня и во многом формируешь мою жизнь. Спасибо за твое влияние и твои слова. Ты укрепляешь меня своим присутствием. Никогда, никогда не забывай о том, что я рядом с тобой. Спасибо – просто за то, что ты – это ты».

Берегите себя, а я буду рядом с вами – как и мои слова.