181. При выборе сексуального партнера положись на чувства, но связывайся с ним только после того, как твой выбор утвердил твой разум. Если с умом у тебя все в порядке, все будет хорошо.

182. Не бойся повторяться. Тому, кто тебя любит, это не мешает.

183. Бьют по одной щеке – убирай другую.

184. Говори так, чтобы тебя мог понять тот, кто хочет тебя понять.

185. Если хотите, чтобы вас полюбили:

1. Дайте на себе заработать.

2. Не лезьте в чужие дела.

3. Помогайте только тогда, когда об этом просят.

186. Нравиться нужно себе, начальнику и сексуальному партнеру. Остальные пусть стараются понравиться тебе.

187. Когда добиваешься успеха в любви, веди себя после так же, как в процессе успешного ухаживания.

188. Если у тебя есть друг, значит, у тебя нет любимой (-го). Или не будет. Друг отобьет.

189. Когда слишком хорошо оформление, подумай все-таки, а не хотят ли тебя обмануть.

Это я о сексуальных отношениях.

190. При низкой самооценке с людьми не общайся, сиди дома и повышай самооценку или иди учиться.

191. Когда не везет в любви, подумай, все ли хорошо на производстве.

192. Хочешь к кому-нибудь приблизиться – войди к нему в доверие.

Когда теряешь в уважении, выигрываешь в доверии. Это мысль З. Фрейда. Дело в том, что в уважении есть элемент страха. Когда человек начинает тебе доверять, он ведет себя с тобой свободнее. Но уровень уважения к тебе падает.

Итак: хочешь к кому-нибудь приблизиться – войди к нему в доверие.

193. Считать нужно деньги, которые у тебя в кармане, а сделанным то дело, которое уже сделано.

194. Нельзя и не нужно избавляться от инстинкта, можно и необходимо только удовлетворить его требования, чтобы он нам не досаждал.

195. Из двух зол выбирай третье.

У нас люди часто не видят третьего решения из-за того, что ограничивают площадь поиска, а иногда не знают способов решения. Обычно его удается найти. Чаще всего это развитие сбоку или изменение отношения к ситуации. Например, рассматривай врага как тренажер, жену – как автомат, и т. п.

Итак: из двух зол выбирай третье.

196. Испытать хорошее стоит, даже если точно знаешь, что продолжения не будет. Многие отказываются от любви, ибо считают, что вечной она не будет из-за… (разницы в возрасте, месте проживания, национальности и пр.).

197. Заботься о себе, а твой сосед сам о себе позаботится.

198. Гарантию, что тебя никогда не бросят, может дать только больной человек.

Это я о любви.

199. Чтобы в тебе не видели человека с гонором, в общении старайся искать признаки, по которым твой партнер превосходит тебя, а не те, по которым ты превосходишь его.

Приложение

Экспериментально-психологическое определение структуры личностного комплекса (социогена) и прогноз судьбы

В своих предыдущих работах (М. Е. Литвак, 1989; 1994–1996) я предложил типировать малоадаптивный личностный комплекс, приводящий пациента к неврозу, по четырем позициям: «Я» (отношение к себе), «ВЫ» (отношение к близким), «ОНИ» (отношение к людям вообще, готовность к новым контактам) и «ТРУД» (отношение к предметной деятельности). При этом знак «плюс» означал благополучие в соответствующей позиции, а знак «минус» – неблагополучие. Кроме того, позиция личности определялась по фактору стабильности – нестабильности. В зависимости от сочетания плюсов и минусов в этих позициях определялся личностный комплекс (социоген), который можно рассматривать как формулу характера.

Именно личностный комплекс позволяет определить стиль жизни индивида, его систему отношений, жизненную траекторию, а также рассчитать его судьбу, т. е. предсказать, какая жизненная ситуация и на каком жизненном витке обусловит возникновение невротической реакции, кризисов, неврозов, срыв адаптации и т. д. Мною было показано, что появление минуса хотя бы в одной из позиций приводит к постоянному эмоциональному напряжению, нарушению отношений с миром и собой. Кроме того, формируется тенденция к появлению минусов и в остальных позициях. Были описаны малоадаптивные личностные комплексы и установлены корреляции между их структурой, линией жизни и формой неврозов. Типирование социогена помогало вырабатывать стратегию и тактику психотерапевтического воздействия (М. Е. Литвак, 1989).

Для определения социогена использовался биографический метод, клиническое изучение и модифицированный нами биографический опросник Э. Берна (1977), что делало обследование довольно громоздким. Этих недостатков лишен разработанный нами на базе цветового ассоциативного теста Люшера и цветового теста отношений (ЦТО) Эткинда цветовой тест определения социогена (ЦТОС). Тест апробирован на 283 больных хирургического профиля, 1376 человек, проходивших занятия в КРОССе, при обучении психологов и психотерапевтов (317 человек) и при изучении проблемы адаптации у студентов младших курсов Ростовского медицинского университета и учеников старших классов медицинского лицея.

Тест Люшера широко известен и довольно часто приводился в отечественной литературе, а ЦТО публиковался всего один раз (1983). Поэтому позволю себе конспективно изложить его процедуру.

ЦТО предназначен для изучения эмоционального отношения человека к значимым для него людям, различным объектам и явлениям и отражает как сознательный, так и неосознаваемый уровни этих отношений.

1. Психолог составляет вместе с больным список лиц из его ближайшего окружения (родственники, друзья, сослуживцы, врач, психолог).

2. Перед больным на белом листе бумаги раскладываются в случайном порядке 8 цветных прямоугольников. Затем психолог предлагает больному подобрать для каждого из людей и понятий, которые ему называются, подходящие цвета. Цвета должны подбираться в соответствии с характером людей и могут повторяться.

ЦТО имеет 2 варианта, краткий и полный. В кратком варианте от больного требуется подобрать к каждому человеку или понятию, которые он оценивает, 1 цвет. В полном варианте больной ранжирует все 8 цветов в порядке соответствия понятиям от «самого похожего, подходящего» до «самого непохожего, неподходящего». Краткий вариант рекомендуется для экспресс-диагностики, полный – для более глубокого обследования и научных исследований.

3. После завершения выбора цветов для лиц и понятий цвета ранжируются больным в порядке предпочтения, как в классическом тесте Люшера, начиная с самого «красивого и приятного для глаз» и кончая «самым некрасивым и неприятным для глаз».

4. Интерпретация основывается на 2 процедурах:

А. Сопоставление цветов, которые ассоциируются с определенным лицом или понятием, с их местом в раскладке по предпочтению. Если с некоторым лицом или понятием ассоциируются цвета, занимающие первые места в раскладке по предпочтению, значит, к данному лицу или понятию больной относится положительно, эмоционально принимает его, удовлетворен соответствующим отношением. Если с ним ассоциируются цвета, занимающие последние места в раскладке по предпочтению, значит, больной относится к нему негативно, эмоционально отвергает его. Формальным показателем этого в кратком варианте ЦТО является ранг цвета, который ассоциируется в раскладке по предпочтению с данным понятием. Эта цифра может изменяться от 1 до 8. В полном варианте соответствующий показатель может быть вычислен путем складывания абсолютных величин разности рангов каждого цвета в 2 раскладках. При этом показатель может изменяться от 0 в случае идентичности раскладок, что означает крайне положительное отношение, до 32, что означает крайне отрицательное отношение. При проведении ЦТО по полному варианту было установлено, что идентичность раскладок значимых других (0 баллов) и полное неприятие (32 балла) встречается чаще всего у истерических личностей. У них, если отношения со значимыми другими продолжаются, в момент расположения к ним наблюдается полная идентификация (0 баллов), а в момент конфликта – полное неприятие (32 балла).

Б. Интерпретация содержательного отношения. В этом плане, с точки зрения Эткинда, каждый цвет ассоциируется с определенным содержанием.

Синий: честный, справедливый, невозмутимый, добросовестный, добрый, спокойный.

Зеленый: черствый, самостоятельный, невозмутимый.

Красный: отзывчивый, решительный, энергичный, суетливый, дружелюбный, уверенный, общительный, раздражительный, сильный, обаятельный, деятельный.

Желтый: разговорчивый, безответственный, открытый, общительный, энергичный, напряженный.

Фиолетовый: несправедливый, неискренний, эгоистичный, самостоятельный.

Черный: показывает интенсивности тенденций, выявляемых другими цветами.

Серый: нерешительный, вялый, расслабленный, неуверенный, несамостоятельный, слабый, пассивный.

Таким образом, каждый из цветов ЦТО обладает собственным ясно определенным эмоционально-личностным значением. Эткинд указывает, что 6 распространенных социальных типов (Друг, Отшельник, Клоун, Божий одуванчик, Полководец и Предатель) имеют соответствующие ранги.

Друг 3 1 2 6 8 4 5 7

Отшельник 8 1 7 6 5 2 3 4

Клоун 4 3 5 2 1 6 8 7

Божий одуванчик 4 6 5 2 0 1 3 7

Полководец 3 1 7 2 6 5 0 4

Предатель 7 5 8 6 1 2 4 3

Обозначения: 1 – синий, 2 – зеленый, 3 – красный, 4 – желтый, 5 – фиолетовый, 6 – коричневый, 7 – черный, 8 – серый.

Иногда имеется значительное расхождение между вербальными характеристиками и данными теста. Так, одна моя клиентка поставила свои отношения к мужу на первое место, а в тесте расположила его на седьмом. При дальнейшем анализе выявилось ее недовольство мужем: он желал, чтобы жена больше занималась домашним хозяйством. Можно предположить, что в дальнейшем их отношения будут ухудшаться. Еще одна моя пациентка сообщила, что она довольна своим вторым мужем. При проведении ЦТО выявилось, что второго мужа она помещает на третье место, а первого – на восьмое. Это является показателем того, что второго мужа, хотя она и оценивает положительно, но считает средней личностью, а к первому испытывает чувство ненависти. Можно сделать вывод, что отношения с первым мужем еще не изжиты. И действительно, когда ей на это было указано, она с чувством сказала: «Да, первый муж – это личность». Следовательно, полученные данные позволяют проводить психологическую профилактическую работу.

Приведу пример консультирования одной супружеской пары, в которой жена обладала ярко истерическими свойствами. Мне удалось наладить их отношения, и жена с восторгом сообщила, что они стали просто великолепными.

Вот выдержки из протокола обследования жены.

Отношение к мужу: 3 1 2 6 4 8 5 7

Предпочтительные цвета: 3 1 2 6 4 8 5 7

И на вербальном уровне она называла его другом, на которого можно положиться, хорошим человеком.

В момент конфликта раскладка шла следующим образом:

Отношение к мужу: 7 5 8 6 2 1 4 3

Предпочтительные цвета: 3 4 1 2 6 8 5 7

И на вербальном уровне в момент конфликта она называла его изменщиком, предателем, человеком, который испортил ей жизнь, трусом, подонком и т. п. Но это можно было бы предсказать, если бы мы при первой раскладке отношение к мужу определили, переписав цифры в обратном порядке. Тогда запись протокола выглядела бы следующим образом:

Отношение к мужу в момент обследования:

3 1 2 6 4 8 5 7

Отношение к мужу в момент конфликта:

7 5 8 4 6 2 1 3

Таким образом, в ЦТО я добавил еще одну процедуру при его расшифровке. Появилась возможность предсказывать судьбу отношений еще в тот момент, когда они, казалось бы, носят нормальный характер, и на этом основании разрабатывать ряд мероприятий по профилактике конфликта. Опыт 138 консультирований семейных и производственных отношений показал высокую валидность этого метода. Прогноз оправдался в 83,6 %. С моей точки зрения, открываются принципиально новые возможности для семейного и производственного консультирования (определение психологической совместимости).

ЦТОС проводится следующим образом.

Прежде всего психолог в контакте с консультируемым составляет список лиц из непосредственного окружения больного – родственники, друзья, сотрудники (начальники, подчиненные и равные по должности) для определения позиции «ВЫ», а также список лиц, с которыми испытуемый едва знаком: соседи по лестничной клетке, учащиеся параллельных классов или групп, работники соседних учреждений, соседи по палате и пациенты других палат для определения позиции «ОНИ». Очень удобно проводить обследование этой позиции, когда только формируется группа (класс, студенческая группа и т. д.). Количество значимых для больного лиц и количество малознакомых должно быть одинаковым.

Кроме того, составляется список понятий, имеющих для него существенное значение. Сюда входят такие понятия, как «работа», «хобби», «домашние животные», «любимые вещи». Отношение к этим понятиям помогает выявить позицию «ТРУД», а в случае обнаружения минуса в позиции «ВЫ» установить компенсаторные компоненты. Так, например, если мы выявляем у больного отрицательное отношение к супругу или детям, у нас не вызывает удивления идентификационное отношение к домашним животным, в частности к собаке или кошке. Всю силу своей любви больной отдает своему питомцу, и перспектива наладить семейные отношения становится весьма сомнительной, а сама проблема просто вытесняется. Кроме того, испытуемому предлагается «ранжировать» самого себя, психолога, который проводит эксперимент, а потом разложить цвета по предпочтению.

Обработка материала идет так же, как в ЦТО. При кратком варианте цифра изменяется от 1 до 8. При тесте определения социогена вместо цифр используются знаки «плюс» и «минус». Нулем считается середина раскладки, 4 оценивается как +, 3-++, 2-+++, 1-++++, 5-, 6-, 7-, 8–.

Затем отдельно подсчитываются все плюсы и минусы. Если плюсов больше, чем минусов, то позиция оценивается как положительная, если минусов больше, чем плюсов, то как отрицательная. Затем количество плюсов делится на количество лиц, отношение к которым исследовалось. Например, число плюсов при определении позиции «ВЫ» было 26, минусов – 10, число близких лиц – 10. Позиция «ВЫ» оценивается как положительная – 1,6. Максимально положительной или отрицательной она может быть при 4 баллах. Так, по-видимому, у Собакевича негативное отношение к близким было 4 минуса, ибо он считал, что в ««городе мошенник на мошеннике сидит и мошенником погоняет. Один человек – прокурор, и то, если правду сказать, свинья». Так оцениваются позиции «Я», «ВЫ» и «ОНИ». При полной раскладке нуль будет между 16 и 17. В остальном обработка не меняется.

Что касается позиции «Я», то здесь сразу выявляется искомый показатель. Для уточнения позиции «Я» эксперимент можно провести несколько раз. Тогда данные становятся более достоверными.

Так, при «Я++++» можно наблюдать элементы самолюбования, но при неудачах эти плюсы могут обратиться в минусы. При «Я-» можно предположить глубокую депрессию, при «Я-» – глухое недовольство собой. Предпочтительнее отношение к себе, характеризуемое 2–3 плюсами.

Чрезмерно высокое позитивное «ВЫ++++» часто свидетельствует о мазохизме или о восхищении партнером по общению. Тот, кто восхищается, может впоследствии предать, а мазохист неожиданно оставить. Врач, которому пациент ставит четыре плюса, должен быть внимательным к высказываниям пациента о том, что у него наступило улучшение. Не исключено, что это неосознаваемое желание сделать своему кумиру что-то хорошее. После того как наступит разочарование, именно этот пациент будет относиться к врачу наиболее враждебно. Те же соображения справедливы при анализе отношений «начальник – подчиненный»; «учитель – ученик». Так можно предсказать предательство. Наиболее продуктивно складываются деловые отношения, если подчиненный, ученик или пациент ставят начальнику, учителю и врачу 2–3 плюса. На начальных этапах неплохо, если будет 1 минус. Тогда после спокойного анализа недоразумений отношения между партнерами могут стать теплыми. 3–4 минуса в позиции «ВЫ» при позитивном «Я» свидетельствуют о большой степени высокомерия. Не исключена и параноидная настроенность.

Чрезмерно высокое позитивное «ОНИ++++» встречается в раннем детстве. Оно нередко наблюдается у «гадких утят» и истерических личностей. Они охотно идут на контакты, но истерики быстро разочаровываются в новых знакомых, а «гадкие утята» при недоразумениях еще раз убеждаются в собственной неполноценности. Наиболее адаптивна позиция «ОНИ» при 2–3 плюсах. Наличие 1–2 минусов в позиции «ОНИ» свидетельствует о некоторой застенчивости, 3–4 минуса заставляют предположить мизантропию и параноидную настроенность, особенно, если минусы в «ОНИ» сочетаются с минусами в позиции «ВЫ».

Если отношение к работе негативное, да еще при этом не осознается, это может служить постоянным неосознаваемым психотравмирующим фактором. Но если выявляется позитивное отношение к некоторым трудовым процессам или к хобби, то это может служить неплохим подспорьем для определения своего места на работе, или смены ее, чтобы хобби стало основной работой. Человек с минусом в позиции «ТРУД» склонен к быстрой утомляемости в процессе работы, поискам развлечений, а в конечном итоге к депрессии или приему спиртных напитков.

Оценка параметра стабильности/нестабильности оценивается по силе позиции. Если сила позиции ближе к 0, то ее можно определить как нестабильную и предположить, что в одной ситуации человек будет вести себя так, а в другой – прямо противоположным образом. О нестабильности позиции могут свидетельствовать иногда показатели, приближающиеся к 4. Но более точно фактор стабильности/ нестабильности можно оценить, если провести обследование несколько раз в течение 10 дней, особенно эти данные ценны, если ситуация меняется с благоприятной на неблагоприятную и наоборот.

ЦТОС совпадал с биографическим методом в 91,6 % (на материале 147 параллельных изучений), что свидетельствует о его высокой валидности. Преимуществом его является, кроме быстроты получения данных, возможность более глубокого прогноза развития отношений, что позволяет использовать его при семейном консультировании и диагностике производственных отношений. В последнем случае его можно сочетать с разработанным нами цветовым социометрическим тестом (ЦСТ).

В основу ЦСТ легли цветовой ассоциативный тест Люшера, ЦТО и ЦТОС.

В чистом виде ЦСТ проводится следующим образом.

Перед испытуемым на белом фоне в случайном порядке раскладываются 8 цветных прямоугольников цветов теста Люшера. Экспериментатор предлагает, как и в ЦТО, подобрать для каждого из членов группы подходящие цвета. Затем цвета раскладываются в порядке предпочтения – от самого приятного до самого неприятного. Кроме того, используются одновременно процедуры тестирования, проводимые при ЦТО и ЦТОС.

Обработка такая же, как в ЦТО. Затем выбираются 3 лица из группы, к которым выявилось положительное отношения, и 3 лица, к которым выявилось негативное отношение, и на основании этих данных по законам социометрических тестов строится социограмма, в соответствии с которой делается заключение о структуре группы. При разработке теста было обследовано 489 человек, входящих в состав 32 групп (учебные классы, группы психологического тренинга, производственные, спортивные коллективы, студенческие группы и временные коллективы – бригады, курсы факультетов усовершенствования, туристические группы и пр.). Одновременно проводился и традиционный социометрический тест Т. Лири и Д. Морено.

Следует отметить, что предлагаемый тест имеет ряд преимуществ. Во-первых, выявляется отношение каждого ко всем и всех к каждому. Учитывая недоверие нашего населения к психологическому тестированию, невербальный характер данного теста позволяет получить более достоверные данные. Во-вторых, при необходимости, поскольку одновременно проводятся процедуры ЦТО и ЦТОС, можно получить и достоверный психологический портрет каждого участника группы, а также выявить уровень его невротизации.