Глава третья. Сила правильного мышления
Теперь ты немного знаешь о том, кто такой Тихий наставник – твое истинное «я». Ты знаешь: он придает тебе сил, чтобы ты мог создавать и формировать свою жизнь в соответствии с твоим настоящим уникальным «я». Но с чего начать? Как призвать Тихого наставника появляться в твоей жизни каждый день?
Измени свои мысли прямо сейчас.
Сила Тихого наставника внутри тебя – это сила правильного мышления. Разница между ограниченным и не ограниченным тобой начинается с отношения к жизни и состояния ума.
Если ты хочешь взять свою жизнь под контроль, нужно первым делом научиться контролировать мысли.
В чунсувон мы практикуем пять принципов мысленного поведения. Это тренировка, которая подготовит тебя к семи шагам к внутренней силе – ключам к творческому мышлению.
Почему правильное мысленное поведение так важно? Правила физического поведения позволяют нам оптимально функционировать в обществе, и точно так же правила мысленного поведения обеспечивают оптимальную работу нашего творческого разума.
В первой главе я познакомила тебя с образом Тихого наставника, который гласит: «Твои мысли создают реальность». Все, имеющее форму, – тело, дом, работа, отношения – вначале было нематериальной «мыслеформой», конкретным визуальным образом или просто общим отношением к предмету. У тебя перед глазами всегда находятся воплощения твоих мыслей и чувств.
Твои мысли создают твой окружающий мир – это вселенский закон воплощения. Когда ты научишься видеть, как мысли, подконтрольные тебе, создают желаемое, ты перестанешь сомневаться в существовании этого закона. Даже маленькие воплощения будут вдохновлять тебя на великие дела. Давай посмотрим, как подготовиться к тому, чтобы стать сознательным творческим мыслителем.
То, что думаем, мы создаем
Все внешние проявления жизни вначале находились внутри, в чьих-то мыслях. Поэтому, если пытаться исправить только внешние обстоятельства, ничего не получится изменить надолго. Но именно это мы обычно и пытаемся сделать. Наблюдая симптомы неладного в нашей жизни, обычно мы пытаемся устранить их и не исправляем умственное состояние, послужившее причиной.
К сожалению, мы привыкли видеть лишь поверхность большинства ситуаций.
Чтобы отыскать причину ситуации, нужно быть куда проницательнее. Для того чтобы заглянуть в глубину, нужно время и силы.
Например, у моей подруги, разделяющей мой интерес к садоводству, стала болеть дорогая пальма. Ее листья желтели и опадали, подруга потратила много сил, то выставляя ее на свет, то притеняя. Она удобряла пальму, обильнее поливала, потом сокращала полив и так далее, и тому подобнее. Отчаявшись, она принесла растение мне.
Я поняла, что симптомы никак не были связаны с внешними проблемами, а причина болезни пальмы в бактериях, поразивших корни. Мне пришлось вытащить ее из почвы, добираясь до настоящей проблемы. Подруга очень удивилась, когда я выкопала пальму, почистила и пересадила ее, и пальма ожила. Я доказала: вначале нужно найти причину проблемы, а потом уже браться за ее успешное исправление.
Можно привести и другие примеры нашей склонности лечить симптомы, а не причины. Человек разводится с партнером, а потом привлекает к себе другого партнера с теми же недостатками, а иногда даже хуже. Иной человек идет на все, пытаясь сбросить вес, но его успех всегда недолговечный, и килограммы возвращаются. Это значит, мышление (включающее в себя помимо мыслей отношение и эмоции), ставшее причиной изначального состояния, не изменилось. Поэтому и внешнее состояние осталось прежним.
Вместо поисков настоящей причины, что мы обычно делаем? Скорее всего, вновь выбравший «не того» партнера скажет:
– Еще одни отношения пошли прахом! Я же говорил – в мире не осталось хороших людей. Мне совершенно не везет в любви. Даже если на свете и существует моя половинка, я ей либо не понравлюсь, либо никогда ее не найду.
А худеющий заявит:
– Вот видишь! Я никогда не смогу похудеть! Придется смириться, так будет всегда.
В обоих примерах люди говорят о собственных ограничениях. Они транслируют ложную информацию о себе, от нее нужно избавиться. Их суждения строятся на внешних материальных свидетельствах. Они верят, будто говорят правду, и не понимают, что придумали эти свидетельства сами! Они не понимают, что на самом деле придумывают оправдание неудаче – ведь они не смогли опровергнуть свои ложные убеждения и измениться. Да, менять убеждения – нелегкая работа.
Нужно иметь смелость, чтобы спросить себя, не врешь ли ты себе, не придумываешь ли ты предлог для лени и слабости, не отказываешься ли меняться.
Это может быть еще труднее оттого, что многие мысли и чувства возникли, когда мы без возражений поверили в чужое мнение о нас, а оно не всегда бывает правдивым. Стремясь быть творческим мыслителем, нужно не только контролировать мысли, но и исправлять мысленные установки, ставшие частью тебя, когда ты принял чужое мнение за свое. Для этого требуется провести глубинную работу, ведь иногда очень тяжело увидеть, как сильно повлияло на тебя это ложное мнение.
Терезе пришлось поработать, избавляясь от сильного влияния, которое чуть не стоило ей жизни. Она пришла ко мне слабой и хрупкой. Ей было трудно есть и удерживать в себе еду, и она была невероятно худой. Я с первых дней буквально кормила ее с ложечки, как мать кормит ребенка. Когда я спросила, как давно это с ней происходит, она поведала мне свою историю.
Отец Терезы постоянно ее унижал. Когда она вышла замуж, муж обращался с ней еще хуже. Он постоянно звал ее уродливой и глупой и обвинял в своих изменах – якобы жена не могла его удовлетворить. Все это было ложью. Она не была ни уродливой, ни глупой. У нее была очень хорошая ответственная работа в крупной корпорации. Тереза, мягко говоря, пережила травму из-за постоянного эмоционального насилия со стороны мужа и его отвратительного поведения. Иногда доходило до того, что он приводил домой женщин и занимался с ними сексом, пока Тереза была дома. Она поверила в ложь, которую муж внушал, лишая жену какой-либо надежды и подрывая ее самооценку.
Тереза ходила к психиатру, но все равно не могла избавиться от этих мучительных мыслей. У нее даже развилась агорафобия – страх толпы, публичных мест или открытых пространств. Она не могла больше водить машину. Наконец кто-то предложил ей прийти ко мне, попробовать другой подход. Я спросила женщину, как спрашиваю всех, кто приходит ко мне впервые:
– Чего ты хочешь добиться?
Она хотела съездить на машине к сестре, которая жила в другом штате в восьми часах езды.
– Хорошо, – сказала я, – это мы можем устроить.
Мы поставили себе цель и сконцентрировались на том, чтобы Тереза пересмотрела свое отношение к себе и своим способностям. Я знала, она может достичь своей цели, но она не верила в себя. Шесть месяцев мы готовились к поездке. Мы заставляли ее поверить в себя, постепенно убирая весь мусор, вложенный ее мужем в голову.
Вначале Терезе нужно было понять: муж обзывает и обманывает ее, чтобы оправдать свое предательство.
– Его слова и поступки никак не связаны с тобой, – твердила я снова и снова.
Но муж все время устраивал ей эмоциональные пытки – по-другому и не скажешь. Она окончательно утратила уверенность и силы. Теперь ей нужно было восстанавливать внутреннюю и внешнюю энергию. Тереза ходила ко мне на консультации и начала учиться боевым искусствам. Так она поняла, что в ней есть сила, о которой она никогда не подозревала.
Шаг за шагом Тереза практиковала принципы умственного поведения, о которых ты скоро прочитаешь. В конце концов она была готова ехать – очень смелый поступок. Я попросила ее регулярно звонить мне по пути к сестре. Терезе пришлось нелегко, но она добилась своей цели. Я очень ею гордилась – и, еще важнее, она гордилась собой. Та победа стала первым шагом к тому, чтобы Тереза снова зажила своей жизнью.
Теперь подумай о себе. Не страдаешь ли ты от навязанных кем-то тебе ложных идей и токсичной энергии? Изучи пять принципов умственного поведения, и они станут фундаментом для твоего безграничного творческого мышления. Подумай, как использовать их, чтобы очистить свой разум от вредных идей и преодолеть внутренние преграды. Применяя эти принципы на практике, ты разгонишь тучи непродуктивного мышления, застилающие тебе обзор. Ты проложишь дорогу к осознанному созданию новой счастливой жизни.
Пять принципов умственного поведения
1. Преодолей свои страхи и слабости
Не бойся своих слабостей
Осваивая в жизни любой навык, очень важно находить слабые места и делать их сильнее. Вот пример из боевых искусств: если ты не будешь в спарринге держать руки наготове, ты не сможешь эффективно блокировать удар. Нужно действовать очень быстро. Однако не все наши слабости физические. Изучающие боевые искусства могут знать, как нужно делать, и иметь выдающиеся физические кондиции. Но при этом не верить, что, сконцентрировав умственную силу и энергию, смогут ладонью разбить доску или бетонный блок. Рамки, которыми они себя ограничили, мешают их успеху. Чрезмерная уверенность в каком-то аспекте тренировки тоже может быть слабостью – давать нереалистичную картину твоих умений и недостатков, над которыми нужно работать.
Следовательно, когда ученики готовятся ломать доски и бетонные блоки, они не столько учатся уничтожать физический объект, сколько тренируются верить: им хватит на это сил.
Разбивание доски – лишь метафора преодоления препятствия в жизни, его еще предстоит обнаружить.
Это может быть проблема в отношениях, работе или другой сфере. Поэтому на каждом этапе тренировок я говорю:
– Представь, у тебя внутри есть слабое место, мешающее тебе двигаться. Представь, ты собираешь всю свою силу, стараясь уничтожить его. Вот, что ты выбиваешь и выпинываешь из своей жизни.
Чтобы стать в чем-то мастером или достичь любой цели, нужно точно знать наши слабости. Мы должны честно признавать ограничивающее нас, чтобы сделать эту часть сильнее. Если ты заслуживаешь повышения и уверен в этом, но начальница тебя игнорирует, признайся себе, проблема может быть не в твоей работе. Возможно, на самом деле ты не веришь в себя или не можешь за себя постоять. Ты должен поверить в себя, прежде чем в тебя поверят другие. Если ты колеблешься и не уверен в себе, другие заметят это и отреагируют соответствующе. Таким образом, признай, твоя неуверенность в себе – это слабость. Нужно собрать храбрость в кулак, уверенно и уважительно подойти к начальнице, сказать и доказать ей, что ты прекрасный работник и готов к повышению.
Большинству трудно обнаружить свои слабости, ведь мы все время пытаемся подчеркнуть свои сильные стороны и скрыть недостатки. Погляди на коллег. Вряд ли среди них найдется признающий:
– Да, иногда я злобный и ужасный, но мне это даже нравится.
Скорее ты найдешь того, кто, несмотря на свои недостатки, пытается поддерживать имидж хорошего, «правильного» парня, заслуживающего уважения. Этого и следует ожидать, ведь у всех есть сильные и слабые стороны. Большая часть людей хочет быть «хорошей» и не любит признавать недостатки.
Мы чувствуем себя «на сцене». Мы исполняем роли: мать, отец, добытчик, подчиненный, начальник, студент и так далее. Другие люди постоянно оценивают наше выступление, и мы тоже себя оцениваем. Определенные качества, «достоинства», дарят нам гармонию и спокойствие, а другие, «недостатки», саботируют то добро, которое мы пытаемся творить, и мешают нам в полной мере выразить нашу внутреннюю силу.
Мы ориентированы на исполнение задач, поэтому обычно преувеличиваем достоинства и преуменьшаем недостатки.
Поэтому и социальные сети столь популярны. Человеку хочется быть звездой своего собственного кино, показывать свои чудесные таланты и достижения: как хорошо он играет на музыкальных инструментах, воспитывает детей, дрессирует собак или критикует политику.
Естественно, нам всем нравится выставлять себя в лучшем свете. Нам кажется, будто это «повышает наш рейтинг», а высокий рейтинг в какой-то сфере жизни означает: мы в принципе живем лучше других. Но правда ли это? Что мы приобретаем, оценивая лишь одну часть себя? Если хочешь на самом деле подчеркнуть достоинства, тебе нужно так же пристально смотреть на свои недостатки и говорить: «Я состою из того и другого». Зачем? Чтобы устранить недостатки. Как? Внимательно изучая и познавая всего себя.
Отыскав свои недостатки, ты на самом деле станешь сильнее, ведь ты сделаешь первый шаг к их преодолению. Ты не сможешь сделать его, если не признаешь их существование. Жизнь постоянно бросает нам вызов, вытаскивает наружу наши слабости, чтобы мы взглянули им в глаза и решились их преодолеть.
Изучи источник своего страха
Я уверена, наши сильные и слабые стороны одинаково важны. Они – часть целого тебя. Нет ничего постыдного в слабости. Все живые существа имеют слабые и сильные стороны. Кроме того, мы часто считаем слабостью страх пробовать новое, появившийся, когда другие люди убедили нас в том, что у нас ничего не получится.
Вот пример. Может быть, похожее случалось и с тобой. Я встретила Скотта, когда ему было чуть за двадцать. Он пришел учиться боевым искусствам. Много лет Скотт верил, что его «слабость» – это неспособность петь. На тренировках я советую ученикам выяснить, откуда взялись их ограничения и правдивы ли они. Очень часто это оказывается чужим навязанным мнением.
Вот и Скотт спросил себя, почему он решил, будто не умеет петь. Оказалось, в пятом классе Скотт с одноклассниками с удовольствием пел песню «Мистер Лунный свет». Внезапно учительница посмотрела на него и сказала:
– Скотт, у тебя ужасный голос. Сядь и замолчи.
– Это было очень обидно, – сказал он мне. – Я сел и притворился, что не расстроился, но на самом деле я очень расстроился.
С тех пор он перестал петь раз и навсегда. Когда подворачивалась возможность петь, он молчал.
– Может быть, я любил петь и даже мог стать хорошим певцом, – сказал Скотт, – но тот момент навсегда врезался в мою память.
Некоторое время я занималась со Скоттом, помогая ему преодолеть эту ложь. Он был настолько уверен в неспособности петь, что нам пришлось разучивать корейские песни. Знакомые английские слова бередили его воспоминания из пятого класса, и юноша впадал в ступор. Незнакомые звуки и выражения помогали ему стать увереннее в себе.
После нашей совместной работы Скотт обнаружил, как ему нравится петь, и он на самом деле хорошо поет. Вот в чем ирония этой истории: у Скотта оказался прекрасный, глубокий и зычный голос. Однажды он посетил мероприятие, где познакомился с преподавателем оперного пения из Италии. Тот сказал Скотту, что у него характерный голос оперного певца.
Я долго думала, будто не умею плавать. В детстве я пару раз чуть не утонула и с тех самых пор боялась глубокой воды. Не так давно я решила проверить свою убежденность в том, что не умею плавать, и оказалось, на самом деле я плаваю довольно неплохо. Как я это узнала? Я встретилась лицом к лицу со своим страхом с помощью друзей, верящих в меня. Они не сомневались, что могут научить меня, – и их вера убедила меня в реализуемости задуманного.
Если другие верят в тебя – друг, тренер, учитель, – их вера, поддержка и поощрение могут буквально придать тебе сил.
Мы, так сказать, «заимствуем» чужую силу и опыт, чтобы выйти на следующий уровень мастерства.
Осознанно или нет, мы сильно влияем на чужую жизнь. Наши слова и поступки могут помочь окружающим или подрезать им крылья. Нужно следить, не причиняем ли мы другим вред и не позволяем ли делать это с нами. В какой бы ситуации ты ни оказался, важно окружить себя людьми, которые с радостью тебя поддержат и подбодрят на пути к победе. Когда ученик чунсувон проходит испытание и не может разбить доску с первого раза, учителя и прочие ученики не шепчут у него за спиной:
– Он никуда не годится. Он должен сдаться здесь и сейчас.
Вместо этого все поддерживают его, крича:
– У тебя получится! Он может, она может, а как же я?
Будь объективным, не критикуй
Оценивая свои сильные и слабые стороны, старайся быть объективным и не критиковать себя. Если тебе дадут мешок, полный подлинных и искусственных бриллиантов, и попросят отделить их друг от друга, вначале ты постараешься узнать все об их отличиях. Разбирая камни, ты не будешь давать эмоциональную оценку каким-то из бриллиантов. Ты не скажешь:
– Вот эти великолепные подлинные бриллианты в эту кучку, а эти отвратительные, мерзкие, поддельные синтетические в ту кучку.
Нет, ты объективно подойдешь к этому занятию и будешь с клинической точностью отыскивать подлинные бриллианты.
Вот другой пример. Когда хирург оперирует пациента, ему нельзя бояться, что прольется кровь или скальпель порежет кожу. Цель врача – достичь больного места и исправить его ради выздоровления пациента. Давай разовьем этот гипотетический пример. Представь: ты не только хирург, но еще и пациент. Конечно, это страшно. Но при этом тебе нельзя бояться. Нужно «оперировать» себя так же объективно, как и других пациентов, если ты хочешь спасти жизнь.
Теперь применим аналогию к твоей жизни. Я не предлагаю по-настоящему провести операцию над твоим телом, но хочу, чтобы ты с клинической точки зрения посмотрел на свои сильные и слабые стороны и решил, какие черты характера и привычки стоило бы «вырезать». Может быть, придется хирургически удалить привычку пить спиртное, или питаться одними сладостями, или без устали критиковать себя и других.
Помни: тебе не нужно оценивать себя, когда ты ищешь страхи, слабости или достоинства.
Найдешь у себя достоинства, сохрани их, но не зазнавайся. Найдешь недостаток, избавься от него, но не впадай в депрессию, уныние или самоуничижение. Недостатки есть у всех.
Теперь подумай о своей жизни, будто ты одновременно доктор и пациент. Расслабься, закрой глаза и спроси себя: из-за чего ты сейчас расстраиваешься, устаешь, чувствуешь себя несчастным или неудачником? Попробуй найти настоящую причину этого несчастья, а не симптомы. Какую вредную умственную или эмоциональную «опухоль» ты носишь в себе? Если хочешь быть по-настоящему счастливым, придется прооперировать причину эмоциональной или умственной «опухоли», гложущей тебя. Скорее всего, это будет довольно болезненный процесс, но без этого ты не сможешь исцелиться.
Когда ты избавишься от своей слабости? Когда она больше не будет властна над тобой. Я консультировала многих алкоголиков в завязке, и некоторым было страшно даже глядеть на бутылку. Если бывшая алкоголичка отказывается пить, но боится вида бутылки с алкогольным напитком, значит, она до какой-то степени все еще больна. Когда она посмотрит на бутылку и скажет: «Я исцелилась и тебя не боюсь», болезнь утратит власть над ней.
Если ты не боишься пасть жертвой своей слабости, значит, ты успешно ее преодолел.
На доскональное изучение себя требуется много энергии. Может быть, тебе покажется, что ты еще не готов, и захочется отложить это на потом. Но подумай, сколько сил ты тратишь на сокрытие своих слабостей? Ты даже не представляешь, как много у тебя появится сил и спокойствия, когда ты избавишься от недостатка.
Однажды я видела, как птица нашла большой кусок хлеба. Он был намного больше, чем она могла бы съесть в одиночку. Все окрестные птицы слетелись на этот кусок. Но птица потратила очень много сил, отбиваясь от них. Она была так занята, охраняя свой кусок, что не успевала есть. Если бы птица перестала «думать только о себе», хлеба хватило бы всем. Птица сохранила бы массу энергии, поделись она пищей.
Когда ты сможешь окинуть себя взглядом с ног до головы и намеренно вытащить наружу свои самые потаенные слабости, ты будешь вознагражден силой и свободой. Не бойся своих слабостей. У тебя хватит достоинств, чтобы делиться с другими и справляться с любой ситуацией.
Ты реагируешь на чужие слабости или на свои?
В процессе самоанализа ты можешь заметить у других слабости, которых нет у тебя. Хочу предупредить: возможно, у другого человека действительно есть слабость, которой нет у тебя. Но если ты очень эмоционально реагируешь на эту черту, шанс 99,9 %, что в тебе есть точно такой же недостаток.
Например, ты говоришь:
– Меня бесит, что Джули настолько не уверена в себе. Она дрожит при виде собственной тени! Я не могу находиться рядом с ней, ее страх меня раздражает.
Вполне возможно, ты не хочешь быть рядом с Джули, ведь ее страх и неуверенность в себе так похожи на твои. Ты так сильно боишься своей слабости, что отказываешься видеть ее в себе. А когда ты видишь ее в Джули (так тебе кажется безопаснее), ты реагируешь только на нее, вместо того чтобы заметить недостаток и разобраться с ним в себе.
Иногда нам сложно бороться со слабостями из-за страха. Но подумай: ты же не бережешь уродливую бородавку? Даже если ты спрячешь ее под одеждой, тебе все равно захочется от нее избавиться. Отнесись к своим слабостям точно так же. Они не всегда так бросаются в глаза, как бородавки, но они столь же «неприятны» и крадут у тебя умственную легкость и красоту.
Гнев, страх, отвращение, лень, отчаяние, пессимизм, эгоизм, упрямство, мстительность, сарказм, критиканство, зависть, тревога – вот лишь несколько слабых, бессильных состояний ума, с которыми надо бороться. Ты поймешь, насколько хорошо продвинулся в борьбе с ними, когда начнешь сочувствовать тем людям, которые их демонстрируют.
Сочувствие – одно из качеств Тихого наставника, и оно показывает, что Тихий наставник начал действовать у тебя в уме.
Еще это значит, ты перестал бояться слабости, сделал первый шаг к избавлению от нее.
Второй шаг к устранению слабости – заменить ее противоположным качеством. Ты больше узнаешь об этом процессе позже. Сейчас важно понять: слабость не была частью твоего истинного «я». Заменяя недостатки достоинствами – гнев любовью, лень действием, эгоизм самоотверженностью и так далее, – ты сделаешь все, чтобы победить этих врагов твоего благополучия.
Знай также, бывает и наоборот: иногда мы не замечаем собственной красоты и изначально хороших качеств, но узнаем их в других. Иногда люди восхищаются теми, кто многого добился, или говорят мне:
– Ничего себе, у тебя так замечательно сложилась жизнь, несмотря на все трудности.
Они видят во мне отражение частички себя. Обычно я отвечаю:
– Большое спасибо. Хочу, чтобы ты знал – сейчас ты говорил не только обо мне (или другом человеке). Ты говорил и о себе тоже.
Это правда. Мы видим в других хорошее, если в нас есть такое же качество. Мы видим себя в людях. Они – зеркало, отражающее наши недостатки и достоинства.
2. Учись на своих ошибках
Ошибки – это система обратной связи
Второй принцип умственного поведения – учись на своих ошибках. В предыдущем пункте я рассказала, что мы постоянно оцениваем себя, как будто играем на сцене, и скрываем наши недостатки, стремясь выставить себя в лучшем свете и заработать оценку повыше. По той же причине мы склонны скрывать ошибки. Мы думаем, хороший исполнитель не должен быть слабым и не должен совершать ошибок. Поэтому, ошибившись, мы пытаемся скрыть промах и поскорее двинуться дальше. Но задумайся об этом. Совершив ошибку, мы немедленно стараемся скрыть, оправдать или объяснить ее. Мы делаем все возможное, чтобы избавиться от нее, вместо того чтобы внимательно к ней присмотреться.
Мы не осознаем, что ошибки – это часть естественной системы обратной связи в процессе обучения или достижения цели. Вот и все.
Представь гимнаста, учащегося делать кувырок назад. Он стремится повторить движение как можно лучше, а тренер объясняет, что он сделал правильно, а что – нет. Это позитивные и негативные отзывы. Позитивные свидетельствуют о правильных действиях, негативные – об ошибках. Во время обучения знать об ошибках так же важно, как и о выполненном верно. Когда ты знаешь, в чем ошибся, ты осознанно избегаешь этого и в два раза повышаешь свой шанс на правильный результат. Когда мы точно знаем, что правильно, а что – нет, мы выбираем и действуем осознанно, и учебный процесс ускоряется.
Теперь представь женщину, добивающуюся повышения на работе. Она привлекает к себе внимание, хвастаясь и выпендриваясь. Чтобы показать себя лучше других, указывает на недостатки коллег. Через некоторое время ее увольняют вместо того, чтобы повысить. Она ошиблась? Конечно. Теперь она должна отнестись к этой ошибке, как к отзыву о том, чего нельзя делать, нацелившись на повышение. Конечно, ей все еще предстоит выяснить, что нужно делать, и пока она будет это выяснять, она совершит еще больше ошибок.
Главное – не останавливаться. Ошибки не должны стать поводом сдаться или позволить самоуничижению парализовать ее. Если перед ней стоит хорошая цель, она должна прорываться через любые неудачи, всегда извлекая из них поучительный опыт и отзыв, который поможет прийти к успеху.
Совершать ошибки необходимо, чтобы расти
Желание учиться на ошибках – стержень любого прогресса. Как ты думаешь, сколько ошибок совершил Александр Грэм Белл, изобретая первый телефон, с помощью которого можно было звонить в соседнюю комнату? Теперь технологии позволяют нам видеть и говорить с человеком на другом конце планеты. Сколько ошибок совершили инженеры, разрабатывая эту технологию? Какая разница? Главное – добиться успеха, а не считать ошибки.
Ошибки – часть естественного процесса постоянного улучшения твоей жизни.
Ошибки необходимы для роста. На самом деле без них нельзя быть успешным. Стремясь к важной цели, ты совершаешь ошибки. Как люди вообще додумались, будто в идеале нельзя ошибаться? То, что мы не ошибаемся, не делает нас идеальными. Не повторять одних и тех же ошибок, усваивая уроки, – вот идеал, к которому нужно стремиться.
Ошибаясь, сохраняй мотивацию и напоминай себе: это часть пути к успеху. Совершать промахи необходимо, ведь благодаря им ты становишься все лучше и лучше. Представь, какая свобода откроется, когда не надо будет скрывать или оправдывать свои ошибки. Подумай, сколько энергии в этой свободе! Думай об ошибках как о своих друзьях и учителях.
Если будешь учиться на ошибках, ты получишь драгоценный дар: мудрость.
Между знанием и мудростью большая разница. Знание – то, что ты получаешь из интернета, энциклопедий, книг или других источников. Однако мудрость приходит с опытом. Ты не становишься мудрее, поглощая информацию. Ты получаешь ее только через опыт. Когда я провожу собеседование с кандидатами на работу на одном из моих предприятий, я всегда смотрю, сколько у них практического опыта и какие трудности им пришлось преодолеть. Я считаю, те, кто учился на ошибках и преодолевал испытания, обладают стойкостью и внутренними силами, которые являются преимуществом на работе и в личной жизни.
Боязнь ошибок – это умственная лень
Часто мы боимся ошибиться из чистой лени. Что произойдет, если ты ошибешься? Тебе придется сменить курс действий и, короче говоря, поработать. Тебе придется искать новые способы. Тебе придется творить. Тебе придется тратить энергию на размышления, оценку, планирование. Тебе придется противостоять таким эмоциям, как отчаяние, тщетность, отверженность и страх.
Если ты ленив, ошибка станет прекрасным предлогом для того, чтобы сдаться и отказаться от цели.
Какая пустая трата! Зачем так плохо относиться к себе и к жизни?
Сами по себе ошибки безобидны. Вредно твое отношение к ним. Совершай промахи, изучай их, считай их обратной связью, пока не добьешься цели – вот это правильное отношение. Конечно, не стоит ошибаться нарочно. Но проверь себя и признай: ошибки – естественная часть прогресса. Правильно относись к ним, и ты получишь свободу и уверенность в погоне за целью. Ты сможешь идти к ней, не отвлекаясь, полностью сосредоточившись на успехе. Переходя из одной ситуации в другую, учись на ошибках, расти и делайся лучше. Это будет значить, что Тихий наставник пришел в твою жизнь.
3. Знай, что у тебя есть возможность делать, способность действовать и талант исполнять и производить
Управление творческим процессом
Снова подумай о втором образе Тихого наставника из предыдущей главы: «Тихий наставник родился из безграничной жизненной силы, сотворившей и оживившей вселенную… Поскольку ты и есть Тихий наставник, какими бы качествами ни обладала жизненная сила, ими обладаешь и ты». Ты и вселенная неразделимы. Вы – союз, вы – одно. Жизненная энергия вселенной творит, поэтому ты тоже творишь. По натуре нашей вселенной мысли обретают форму. Следовательно, поскольку ты – неотделимая часть вселенной, твои мысли обретают форму.
Ты создавал свою жизнь со дня своего рождения. Как сказано в четвертом образе Тихого наставника: «Тихий наставник знает, что он – источник мысленной, эмоциональной и материальной энергии, твоей энергии, которую ты свободен использовать и контролировать, создавая желанное. Таким образом, ты тоже создатель, сотрудничающий со вселенской жизненной силой, чтобы формировать себя и мир вокруг».
Жизненная энергия вселенной течет сквозь тебя и заставляет биться твое сердце. Мысля, ты используешь ее энергию, чтобы создавать другие формы энергии, и эта сила буквально материализуется – принимает форму материи. Все материальные объекты и события – «кристаллизация» мысленной энергии. Это естественным образом отражается в работе художников и музыкантов. Они берут нематериальную мысль или чувство и превращают их в материальное произведение – картину или симфонию.
Ты уже создаешь свою жизнь. Этот процесс – дар вселенской жизненной силы. Но если ты специально не учился, твой творческий процесс проходит в основном бессознательно, а потому ненаправленно, хаотично, под влиянием мнения других людей и твоего ограниченного знания о своих возможностях.
Цель третьего принципа умственного поведения – понять, как ты сам себя ограничиваешь.
Ты ограничиваешь свое мышление своим мышлением. Этот принцип велит тебе проснуться, открыться, снять рамки со своих ожиданий и понять: ты можешь достичь всего и создать все, что придумаешь, если подкрепишь эти мысли правильными действиями.
Чего ты на самом деле хочешь? Я не предлагаю мечтать легкомысленно. Более того, я предупреждаю: нужно быть чрезвычайно осторожным в своих мыслях. Ведь все они действительно принимают ту или иную форму. Правду говорят: «Будь осторожен в своих желаниях, ты можешь получить то, чего хотел».
Позволь немного преувеличить. Допустим, ты мечтаешь увидеть голубые снежинки, которые падают в пустыне на камни в розовую и желтую полоску. Современные технологии дизайна позволяют создать такой пейзаж, понимаешь? Даже такую мысль можно воплотить в жизнь. Технологии развивались прогрессивно, чтобы продемонстрировать безграничные возможности воплощения идей и передачи мыслей.
Закон творения работает очень просто. Негативная энергия имеет дурное проявление. Злые мысли портят отношения, создают войны и оружие, физические болезни всех мастей. Позитивная энергия имеет положительное проявление. Любящие мысли создают гармоничные организации, сотрудничающие правительства и исцеление всяческих противоречий.
Закон воплощения легко понять, но куда сложнее выявить и устранить разрушительное мышление. Но ведь мы для этого и оказались здесь – чтобы взять ответственность за то, какие наши мысли воплощаются в жизнь. Если не следить за ними, можно стать себе злейшим врагом. Кто думает твои мысли? Другие могут навязывать тебе идеи, но только ты берешь их в голову.
Пока учишься отвечать за свои мысли, помни, себя нельзя критиковать.
Вместо этого будь себе лучшим другом. Когда тебе станет некомфортно от собственного негатива и ты захочешь изменить мышление, знай – это Тихий наставник заговорил в тебе. Этот дискомфорт показывает: ты понял, что можешь стать лучше. Тихий наставник всегда помогает тебе расти и освобождаться от любых ограничений. Прежде ты мирился с бедностью, болезнью, нелюбимой работой. Теперь ты знаешь, что не нужно мириться ни с чем, кроме своей свободы – вселенского дара творить все, чего ты желаешь.
Будь реалистом
Конечно, тебе все равно нужно совершать позитивные действия, чтобы достигать своих целей. Может быть, придется учиться, освоить какой-то навык или профессию. Даже если у тебя есть врожденный талант художника, нужно будет научиться использовать правильные инструменты и техники, отточить навыки и выразить свой талант. Нужно действовать, чтобы достичь этого. Нельзя просто ждать, когда к тебе все придет само. Вложи время и энергию в перемену, которую хочешь совершить. Некоторые люди жаловались мне на одиночество, они не могли завести друзей. Узнав, что в свободное время они сидят дома перед телевизором, я задаю очевидный вопрос: а как же окружающие смогут поговорить и подружиться с тобой, если ты все время прячешься в одиночестве?
Нужно быть реалистом, когда ты движешься к любой цели.
Разве машину покупаешь спонтанно? Нет, ты выбираешь цвет, количество дверей, будет это внедорожник или пикап. Ты знаешь, сколько денег можешь скопить за месяц, а значит, какую марку машины можешь себе позволить. Это значит – быть реалистом. Такой же реализм и анализ применяются ко всем твоим целям.
Иногда люди говорят: «Эта цель нереальна», хотя могли бы ее достичь, задействовав творческое мышление. Вот с какой ситуацией я сталкиваюсь, консультируя молодежь. Недавно я посоветовала одному юноше каждый день откладывать деньги на покупку собственного дома. Он ответил:
– Я так не могу, потому что у меня нет свободных денег.
Колин утверждал: после оплаты кредита на машину, еды, аренды, телефонных счетов и других потребностей от его зарплаты не остается ни цента.
Я удивилась и предложила изучить его расходы, разобраться, куда именно тратятся деньги. Когда мы вместе это делали, я заметила, что Колин спускает больше тысячи долларов в месяц на еду для себя одного.
– Так, – сказала я. – Подскажи-ка мне, что ты ешь. Ты что, приправляешь салат золотом? Ты правда столько тратишь на еду?
Оказалось, молодой человек завтракает, обедает и ужинает в ресторане. Он и не думал, что на еду у него уходит такая сумма.
Я объяснила Колину, насколько вредно постоянно питаться в ресторанах. Если он не изменит эту привычку сейчас, то потом, когда женится, они с женой станут тратить в месяц две тысячи долларов. Я также сказала, что основная проблема сейчас не в размере его зарплаты, а в том, как он распоряжается деньгами. Даже если бы он зарабатывал в месяц сто тысяч долларов и тут же тратил их, не продумывая свой бюджет, ему нечего было бы откладывать.
Я предложила Колину месяц не питаться в ресторанах, а вместо этого разобраться с покупкой и готовкой полезной пищи.
– Вот еще один плюс, – сказала я. – Твоя будущая жена будет просто счастлива, когда узнает, что ты умеешь покупать продукты и готовить. Скажи себе: «У меня есть столько-то денег на еду», – и посмотри, как ты с этим справишься, – посоветовала я. – Это научит тебя управляться со счетами, а также практиковать осознанность и визуализацию. Делая покупки в магазине, визуализируй готовое блюдо.
Я предложила ему цель: сократить расходы на еду вдвое. Если ему это удастся, оставшиеся пятьсот долларов он сможет каждый месяц откладывать в банк.
Вначале Колин не думал, что у него получится, но решил попытаться. Он стал ходить за продуктами каждую неделю и пытаться готовить полезную еду. На то, чтобы войти в ритм, ему понадобилось несколько месяцев, но он не сдавался и сам себя удивил. Теперь Колин экономит пятьсот долларов в месяц. Кроме того, его физическая форма улучшилась, ведь он питается полезнее, ценит еду и с удовольствием учится готовить.
Будь практичным и уверенным
Третий принцип умственного поведения – знай, у тебя есть возможность делать, способность действовать и талант выполнять и производить – подразумевает, что твои возможности безграничны, когда ты пускаешь в ход свою внутреннюю силу, не теряешь упорства и постоянно действуешь.
Любой человек, достигший цели, которую он давно держал в голове, скажет: ему для этого потребовалось постоянство, умственная дисциплина и преданность.
С небольшой поддержкой другой мой юный подопечный смог доказать себе это, в процессе повысив свою самооценку и уверенность в себе.
Адриан работал на заводе и получал очень мало. Ему было скучно, и он чувствовал себя несчастным. Когда я спросила, чем он в самом деле хочет зарабатывать на жизнь, он сказал:
– Я очень хотел бы работать с компьютерами.
– Ладно, – ответила я, – и что тебе мешает?
Он ответил:
– Я не знаю, как это делается. У меня нет образования, чтобы работать с компьютерами.
Очень многие люди говорят, чего им хочется делать, а потом сразу называют причину, которая им мешает. Обычно эта причина – просто ограниченное убеждение.
Я помогла ему понять, что в его цели нет ничего сложного. Ему всего лишь нужно чему-то научиться в выбранной им сфере. Я сказала Адриану, как говорю всем ученикам: неважно, сколько тебе лет. Возраст не имеет значения для образования. Знание принадлежит всем, кто его действительно хочет.
Некоторые люди прячутся за отговорками: «Я слишком старый, мне уже поздно это делать», но это нелепый предлог.
– Почему ты позволяешь отговоркам управлять твоей жизнью? – спрашиваю я их. – Этот момент и есть твое время. Тихий наставник велит тебе действовать. Лучше возьмись за работу и двигайся к цели сейчас, пока ты не стал совсем старым и тебе не стало еще труднее!
Я помогла Адриану узнать, где получить нужные знания. После нескольких месяцев учебы я попросила его написать, где он хочет работать. Он потряс головой и сказал:
– Я не знаю, как это делается.
Постойте, я не просила его сказать, как он станет работать в компании его мечты. Я всего лишь спросила, где он хочет работать. Это разные вещи. Подумав, он ответил, что мечтает попасть в определенную IT-компанию и делать там определенную работу. Тогда я велела ему научиться писать резюме и разослать его в похожие компании.
Он послушался и, к своему удивлению, вскоре получил начальную работу в одной из фирм. Но Адриан сомневался: там за час платили на десять центов меньше, чем на его заводе. Я не поверила своим ушам: как он может даже думать о том, чтобы предать свою мечту ради десяти центов? Эта новая работа, объяснила я, не станет последней, и там он узнает, как работать в корпоративном мире, отстаивать свои интересы, укладываться в график, строить отношения и эффективно общаться с людьми.
– У тебя будет возможность пообщаться с людьми и получить бесценный опыт, – сказала я ему. – Это лучше, чем учиться в Стэндфордском университете! Ты узнаешь, как работает реальный мир. И ты готов отказаться от этого ради десяти центов?
За этим последовали другие отговорки.
– Наверное, они уже кого-то наняли, – сказал Адриан.
– Ступай к ним офис немедленно, – скомандовала я. – Не жди. Стучись в двери и показывай, что ты действительно хочешь эту работу, пока возможность не ускользнула.
Так он и поступил и в конце концов получил место. Через шесть месяцев я спросила его, чувствует ли он себя увереннее, чем полгода назад. Он ответил утвердительно. За это короткое время он сильно вырос и в личном плане, и в технических навыках.
Тогда пришла пора сделать новый шаг. Я посоветовала Адриану обновить резюме и подать заявку на новую, лучшую позицию. В этот раз ему не было важно, сколько денег он будет получать, он понимал ценность приобретенного опыта. Он получил должность в новой компании, и через шесть месяцев я посоветовала снова обновить резюме и найти новую работу. Он мечтал работать в компании «Ксерокс», и за сравнительно короткий период времени его пригласили туда.
Усердно работая несколько лет, Адриан рос и получал все лучшие позиции. Он увеличил свою зарплату вчетверо. Но, и это гораздо важнее, он стал увереннее в себе, и его самооценка выросла. Только подумай – он едва не отказал себе в этой перемене из-за страха получать на десять центов меньше. Сохраняя мотивацию, веря в то, что у нас есть «возможность делать, способность действовать и талант исполнять и производить», и сохраняя практичный подход, мы можем воплотить в жизнь свою мечту.
4. Стремись к качественным целям
Будь конкретен
Как ты теперь знаешь, ты свободен творить. Тебе известен закон: ты создаешь то, что думаешь. Четвертый принцип умственного поведения предлагает задействовать силу целеустремленности и ответственно пользоваться ей, исполняя этот закон.
Когда решаешь перемениться, достичь цели или создать в жизни что-то новое, вначале обязательно четко сформулируй цель в уме и будь конкретен. На семинарах я прошу посетителей записать их конкретные цели. Очень часто они пишут слишком расплывчато.
Будь точнее, когда записываешь и визуализируешь детали того, чего хочешь добиться.
Мысль «я хочу изменить мои отношения с людьми» все равно примет какую-то форму, но она может оказаться такой расплывчатой и нечеткой, что ты не заметишь перемены. «Я хочу познакомиться с большим количеством людей» звучит лучше. «Я хочу познакомиться с людьми, которые, как и я, интересуются пилотированием самолетов (или чем угодно)» – еще лучше. Если ты хочешь получить профессиональную премию, запиши название церемонии награждения, дату и время, когда она пройдет, место ее проведения и фасон платья или костюма, который ты наденешь.
Сосредоточься как можно конкретнее на том, чего ты желаешь достичь. Я уже говорила: если ты собираешься купить машину, ты решаешь, какие тип и марка тебе нужны, подбираешь модель, цвет, аксессуары. Отправляясь в отпуск, ты подробно планируешь, куда ты поедешь, где остановишься и как туда доберешься, и делаешь все необходимые приготовления. Ты мыслишь конкретно, правильно? А более масштабным целям нужно еще больше заботы и внимания, так? Придумай конкретные подробности целей, к которым ты стремишься, и какие шаги ты совершишь. Будь конкретен и целеустремлен.
Я постоянно говорю, нужно обязательно определить свои цели самому. Не давай другим делать это за себя. Можешь сколько угодно слушать родителей, друзей или коллег, но только ты знаешь, чего ты хочешь достичь на самом деле. Ведь когда ты влюблен, никто тебя не переубедит. Даже лучший друг не заставит тебя влюбиться в кого-то другого. Точно так же только ты решаешь, к каким целям ты страстно стремишься, и только ты можешь изменить ситуацию, чтобы достичь их.
Еще один совет касательно постановки целей и конкретики: убедись, что ты не растрачиваешь энергию попусту, оставляя себе слишком много опций.
Огромное количество вариантов сбивает с толку. Нельзя успеть сделать все, пришедшее тебе в голову. Если ты не ограничиваешь свой выбор, ты мечешься: «Сделать это? Или сделать то?» Растрачивается энергия, которую стоило бы направить на достижение своих целей. Я всегда говорю: представь, будто ты Робинзон Крузо на необитаемом острове. Там почти ничего нет, и выбирать не из чего. Сократи количество вариантов и сконцентрируйся на них.
Будь целеустремленным
Конкретно сформулировав цель, будь постоянным в своей целеустремленности. Целеустремленность работает только тогда, когда она неизменно с тобой. Представь, ты заплатил портному тысячу долларов, чтобы он сшил тебе вечерний наряд для особого мероприятия. Это мероприятие никогда не повторится, и одежда была придумана специально для этого вечера. Ты ведь пойдешь забирать готовую вещь, даже если будет лить дождь? Да. Ты пойдешь, даже если злишься на выкипевший на плите соус? Да. Ты пойдешь, даже если одну из улиц по пути перекрыли на ремонт? Да – ты двинешься в обход. Ты пойдешь, даже если простоял в пробке два часа? Да. Что ты сделаешь, если приедешь к дверям ателье после того, как там повесили табличку «закрыто»? Ты будешь стучаться в дверь, пока тебя не пустят.
Если ищешь новую работу или планируешь другой важный шаг, ты проявляешь такое же упорство? Куда же оно девается после нескольких отказов? Куда же оно девается после нескольких неудач, когда ты пугаешься или расстраиваешься? Неужели новый наряд заслуживает больше упорства, чем ты сам?
От разочарования мы придумываем всяческие отговорки. Не позволяй себе этого.
Если человек хочет рисовать, но у него нет рук, он берет кисточку в зубы или рисует ногами. Его не останавливает отсутствие рук. Он находит способ заниматься любимым делом любой ценой. Безногие все равно бегают и катаются на лыжах, да? Они используют протезы. Никто не помешает им заниматься любимым делом. Подумай, какую отговорку ты использовал, чтобы не исполнять свою мечту. Ты даже мог считать это препятствием на своем пути. Но препятствие ли это – или просто отговорка?
Упорство рождается, когда в твоей жизни есть жажда и страсть. Жажда заставляет исполнять мечту и достигать цели. Нельзя хвастаться, что ты хочешь что-то делать, а потом взять и сдаться. Тогда твои цели и мечты превратятся в хобби. Между хобби и целью есть большая разница. Настоящая цель – это вопрос жизни и смерти.
Какие цели распаляют твою жизнь – настолько, что ты не заметишь преград на пути? Мне миллион раз в жизни говорили: у тебя не получится. Я отказывалась соглашаться с этим ограничением. Если я смогла разрушить вековые культурные табу, касающиеся женщин и боевых искусств, если я переехала в Соединенные Штаты без денег и знания английского языка и все равно оказалась там, где я сейчас, ты тоже сможешь воплотить свою мечту в жизнь.
Упорство – один из самых важных факторов для достижения любой цели. Только ты можешь заставить свое упорство работать на тебя.
Оно привлечет союзников, информацию, способность быть в нужном месте в нужное время и все остальные факторы для твоего успеха. Подумай, насколько упорно ты действуешь.
Неважно, сколько тебе лет и в каких условиях ты оказался. Твое упорство сильнее обстоятельств. Возьмем для примера шеф-повара Джеффа Хендерсона. Всего в двадцать четыре года он попал в тюрьму за торговлю наркотиками и провел за решеткой десять лет. Когда все идет прахом и жизнь кажется безнадежной, люди обычно опускают руки. Но Джефф не сдался. Он упорно учился и становился лучше. В тюрьме он работал на кухне и понял, как обожает готовить. Тогда он решил стать поваром, выйдя на свободу.
Только представь, с какими препятствиями столкнулся на пути к цели афроамериканец без официального кулинарного образования, зато с судимостью. Но он преодолел их и стал не только ведущим поваром в нескольких крупнейших ресторанах Лас-Вегаса, но и автором бестселлера «Нью-Йорк таймс» и спикером с собственным популярным реалити-шоу на телевидении. Что привело его туда? Он точно знал, чего хотел достичь, и преследовал эту цель с неустанной страстью, настойчивостью и упорством. Изменив свое восприятие себя и своих способностей, Джефф преобразил реальность. Оказавшись в тюрьме, реальной или воображаемой, многие сидят сложа руки, замыкаются или сдаются, но он усмотрел в этом возможность.
В самой ужасной ситуации ты можешь сделать выбор, который продвинет тебя вперед и каким-то образом стимулирует твою творческую сторону.
Похожее упорство проявлял и Стив Джобс. Он очень знаменит, но кое-чего ты о нем не знаешь. Он бросил колледж через полгода после поступления, потому что не хотел, чтобы родители тратили собственные сбережения на его учебу, пока он даже не знал, чем заниматься. Но при этом он остался в кампусе, ночуя на полу у друзей и сдавая бутылки от кока-колы по пять центов для покупки еды. Чтобы провести время с максимальной пользой, он посещал кое-какие курсы, в том числе каллиграфию.
Много лет спустя Джобс, вспоминая свой опыт, сказал:
– То, к чему меня подтолкнули любопытство и интуиция, позже оказалось бесценным… Через десять лет, когда мы разрабатывали дизайн первого компьютера «Макинтош», все это мне пригодилось.
Вдохновившись изученным на, казалось бы, бесполезном курсе, Джобс добавил на первый «Мак» невиданную доселе вещь – возможность выбирать несколько шрифтовых гарнитур с пропорциональными межбуквенными расстояниями вместо скучного моноширинного алфавита. Теперь обычный человек мог выбирать шрифт по своему вкусу. И хотя теперь это само собой разумеется, тогда это произвело революцию. Энергия и драйв Стива Джобса сделали его давнее знание творческим прорывом.
Когда ты упорно идешь к успеху, не унываешь и проявляешь смекалку, в ход идет все, что может привести к победе.
Как я уже говорила, развивая внутреннюю силу в боевых искусствах, мы обращаемся к природе за вдохновением и наставлением. Мне нравится приводить в пример упорство дикого бурьяна. На самом деле мы ценим траву только на поле для гольфа. Однако бурьян очень важен. Корни травы, переплетаясь, защищают почву от оползней.
Можно сказать, у природы есть свой тихий язык, на котором общается земля, реки, травы, все на свете. Когда после цунами вода наконец-то спадает, взору открывается совершенно новый ландшафт. Что первым делом появляется на поверхности земли после схода воды? Трава – та же трава, которая пробивает трещины в цементе и может разрушить даже камень, если потребуется. Кажется, появление травы – это чудо, но она лишь следует своему инстинкту, говорит на тихом языке, который приводит в гармонию все элементы природы. Мы можем отыскать в себе такую же стойкость и упорство.
Будь ответственным творцом
Другой аспект четвертого принципа умственного поведения – качественно находить свое предназначение. Обладая огромной свободой творить, мы должны ответственно и конструктивно использовать свою силу.
Помни: ты можешь иметь все, о чем думаешь. Допустим, один человек захотел ограбить банк. Конечно, он может реализовать свой план и «добиться успеха», но ведь материализуются и те мысли, из-за которых он решил ограбить банк. Он наверняка думал: «Родители не заботились обо мне, обществу на меня наплевать, никто мне не помогает. Так зачем трудиться? Общество мне сильно задолжало. Всем на меня плевать, и я буду делать все, что хочу».
Эти и другие вредные мысли в конце концов обретут форму либо в виде буквального тюремного заключения, либо, если грабителя не поймают, в виде воображаемой тюрьмы: нищеты, отчаяния, страха или одиночества. У человека есть свобода воли, и он создает именно то, о чем думает. Конечно, ясно, преступник не нашел свое качественное предназначение и не использовал свою силу в созидательных целях.
Твои истинные желания – это стремление к определенной цели, которая дана тебе Тихим наставником и кажется естественным продолжением тебя.
Поэтому ты имеешь полное право пустить всю свою волю и упорство на ее достижение.
Если ты сомневаешься в том, что какое-то желание стоит всей твоей энергии и внимания, посмотри, какие убеждения лежат в основе этого желания. Так ты найдешь ответ. Например, ты говоришь: «Я хочу построить новый дом». Это желание могут поддерживать два типа убеждений. Вот первый тип: «Я хочу новый дом, ведь у моего брата он лучше, чем у меня». Это убеждение может скрывать под собой другие мысли, незаметные с первого взгляда: «Я ничего не стою. Я могу определить себе цену, только сравнивая себя с другими. Я хуже их, и мне нужно постоянно с ними соревноваться. Я принимаю решения, пытаясь с кем-нибудь потягаться, а не потому, что я на самом деле этого хочу. Я не умею принимать решения самостоятельно. Я так занят, что реагирую вместо того, чтобы действовать. Я не ценю себя, поэтому завидую другим».
Видишь, как далеко может развиваться одна мысль или желание?
Но вот второй тип убеждений: «Я хочу новый дом, ведь мне и членам моей семьи нужно больше пространства, чтобы каждый мог заниматься своим проектом, не мешая друг другу». Внутри этого убеждения могут лежать такие мысли: «Моя семья занимается стоящим делом. Мы уважаем различия друг друга и хотим следовать выбранному пути без помех. Мы ценим гармонию в семье. У каждого должно быть пространство, где он будет заниматься своими делами, оставаясь частью группы. Если наш дом будет расти и развиваться, мы все тоже сможем расти и развиваться». Хочешь, чтобы вместе с новым домом в жизнь воплотились и все эти мысли? Думаю, да. Видишь, как важно определить, какие мысли поддерживают твое желание? Вместе с ним в жизнь воплотятся и они.
В целом ты поймешь, что нашел свое истинное желание, которое исходит от Тихого наставника, когда представишь исполнение этого желания и испытаешь умиротворение. От мыслей об этом желании ты почувствуешь нечто, похожее на любовь.
Если твое желание пройдет испытание и окажется, что его поддерживают достойные и позитивные мысли, брось все силы на исполнение.
Теперь ты знаешь, что можешь воплотить его в жизнь. Эта способность – вселенский дар тебе, фундаментальный закон твоего бытия. Если ты обнаружишь, что твое желание на самом деле поддерживают негативные и недостойные мысли, инструменты из этой книги помогут тебе сменить цель и использовать внутреннюю силу и мудрость, чтобы исполнить свое истинное предназначение.
5. Относись ко всему позитивно
Эмоции – батарейки для творческой энергии
До сих пор я подчеркивала ментальное поведение «думающей» части твоего сознания. Кроме нее есть еще «чувствующая» часть тебя – часть твоего сознания, испытывающая эмоции. Твои чувства и эмоции играют большую роль в том, что ты можешь и не можешь воплотить в жизнь. Если твои мысли – семена, то твои эмоции – почва, в которую их сажают.
Если твои позитивные семена упадут в позитивную почву, они будут расти и процветать.
Твои позитивные мысли и чувства вместе создают позитивное ментальное состояние. Это пятый принцип умственного поведения – относись ко всему позитивно. Он подчеркивает: такое состояние ума необходимо для грандиозного прорыва.
Заметь, слово отношение означает почти то же самое, что состояние ума. Отношение состоит из мыслей, убеждений и эмоций (чувств), которые выливаются в то или иное поведение. Значит, твое поведение отражает все качества твоего отношения, ведь отношение – это творческая сила, питающая наши действия и творения.
Английское слово «отношение» – attitude – происходит от латинского корня aptitudo, означающего «уместность» или «склонность». То есть твое отношение напрямую связано со склонностями и способностями. Твои достижения напрямую связаны с отношением. Таким образом, в этом разделе мы внимательно рассмотрим, как относиться ко всему позитивно, чтобы добиться успеха.
Вот какой образ Тихого наставника связан с отношением: «Тихий наставник знает, он – источник мысленной, эмоциональной и материальной энергии, твоей энергии, ты свободен ее использовать и контролировать, создавая то, что пожелаешь». Эмоции – это батарейки силы. Они дают невероятную энергию творческому процессу, когда мысль преображается в форму. Эмоции – твои друзья, если они конструктивно сопровождают и поддерживают твое творческое мышление. Они – твои враги, если конфликтуют с твоими мысленными целями. Твои эмоции также постоянно дают тебе отзывы о качестве твоего мышления.
Возможно, ты и раньше слышал о силе позитивного мышления, но я хочу, чтобы ты понимал это не только как идею. Я объясню тебе, как важны твои эмоции и как с ними правильно обращаться. Когда пытаешься изменить свою жизнь или достичь желаемого, посмотри на свое эмоциональное состояние, а не только на те чувства, которые ты испытываешь относительно своей цели. Может статься, для успеха тебе придется избавиться от негативных эмоций, даже если кажется, будто они связаны с твоей целью. Если ты стремишься к новой карьере и думаешь о ней позитивно, но среди твоих эмоций преобладает гнев и ненависть из-за испорченных отношений, то в этой негативной почве будет трудно расти новым зернам твоих мыслей.
Всегда держи в уме: эмоции не появляются ниоткуда – они следуют за мыслями.
Твои позитивные или негативные эмоции – это результат идеи, которая вначале в тебе зародилась. Если ты, например, гневаешься, первоначальная мысль могла быть такой: «Мне мешают, мной пренебрегают, я ничего не могу добиться». Любовь могла родиться от такой мысли: «Я ценю честность этого человека и желаю выразить ему свою привязанность».
Однако иногда кажется, твои эмоции взялись ниоткуда и как будто конфликтуют с мышлением. Ты считаешь: «Я стараюсь думать позитивно об этой ситуации, но мне все равно грустно». В чем же дело? Если мысли порождают эмоции, то как эмоции могут конфликтовать с твоими мыслями? Вот ответ: у тебя появились невидимые мысли, и они теперь создают эмоции.
Конфликты между мыслями и эмоциями
Чтобы понять, откуда берутся невидимые мысли, нужно осознавать, что ты обладаешь разумным сознанием (о присутствии которого ты знаешь) и подсознанием (о присутствии которого ты не знаешь). По определению, «под» твоим сознанием есть мысли и чувства, ты о них не подозреваешь, но они на тебя влияют.
Подсознание – хранилище всего твоего опыта, мыслей, чувств, воспоминаний – всей программы, постепенно заложенной в тебя с рождения. Оно похоже на удивительно четкую видео- и аудиозапись опыта. Подсознание нужно, потому что твое сознание не предназначено для хранения такого объема информации. У сознания другая обязанность: обрабатывать только ту информацию, которая нужна тебе прямо сейчас. Открывая банку супа, нет нужды помнить цвет своей детской кроватки (он хранится в твоем подсознании).
К счастью, сознание может «просить» у подсознания информацию, и тогда она вдруг становится осознанной.
Твое сознание похоже на курсор на экране компьютера. Оно идет туда, куда ты его направляешь.
«Как звали светловолосую девочку, которая мне нравилась во втором классе?» – ломаешь голову ты. А через два дня будешь мыть посуду и вдруг вспомнишь ее имя. А может быть, ты задаешься вопросом: «Почему, когда я вижу Тома, мне хочется рисовать?» И вдруг тебя озаряет: Том очень похож на твоего старого друга, с которым вы ходили на рисование в старших классах. Курсору (твоему сознанию) не нужно знать компоненты программы или принцип функционирования компьютера (всего твоего разума). Его единственная функция – выбирать информацию и концентрироваться на ней.
Но информация из подсознания не всегда бывает точной, ты ведь не знаешь, что там хранится. Данные по определению находятся за рамками твоего сознания. Ты не представляешь, что именно из них выбрать. И тогда возникают конфликты между мыслями и эмоциями.
Вот пример. Представь, ты занимаешься боевыми искусствами или ходишь на какую-то еще тренировку. Чтобы сохранить концентрацию и ясность ума, ты решаешь отказаться от алкоголя. Ты знаешь: у тебя качественное предназначение, и ты упорно идешь к цели, тренировки проходят отлично. На работе все по-прежнему, но ты вдруг замечаешь, что во время совещания с начальником тебе ужасно хочется пойти домой и напиться. Сколько бы усилий ты ни прикладывал, ты поддаешься этому желанию и не знаешь причину. В результате ты чувствуешь себя несчастным и подавленным, а это плохо влияет на тренировки.
Ключ к желанию выпить в подсознательной программе. Может быть, в детстве ты с помощью напитков успокаивал тревогу. Не сознательно, а подсознательно ты помнишь: каждый раз, когда ты нервничал, расстраивался и плакал, тебе давали бутылочку, и ты тут же успокаивался и переставал рыдать. Совещания вызывают у тебя дискомфорт и тревогу, с которыми ты не справляешься. Поэтому срабатывает старая программа, подсказывающая решение: пить то, что убирает боль, прямо как молоко, которое успокаивало тебя когда-то.
То же самое происходит и с теми, кто не может похудеть или у кого вес постоянно скачет туда-сюда. Допустим, когда в детстве ты болел или грустил, ты начинал плакать. Что первым делом делала мама, услышав твой плач? Она давала тебе бутылочку молока, даже если ты плакал не от голода. Это вошло в программу. Теперь, когда ты грустишь или испытываешь стресс, ты автоматически ищешь еду, ведь тебя так приучили. Подсознательно ты думаешь: «У меня стресс. Я плохо себя чувствую. Я помню, как мама давала мне еды, чтобы я успокоился. Поэтому сейчас я сделаю точно так же».
Конечно же, ты не подозреваешь об этой программе. Ты тратишь все силы, стараясь бросить пить или похудеть, но тебе мешают невидимые мысли о способах облегчить боль. Поскольку ты не понимаешь суть происходящего, ты не можешь найти настоящую причину проблемы. Вместо этого ты нападаешь на самого себя: «Я слабый», «Я неудачник», – думаешь ты. Тебя одолевают разочарование, безысходность и самокритика. Они мешают позитивному отношению. В таких обстоятельствах ты не достигнешь своей цели. Возникает конфликт. Твой разум говорит: «Я хочу бросить пить», но эмоции отвечают: «Я чувствую себя беспомощным и бессильным оттого, что у меня не получается».
Проси наставления
При конфликте между разумом и эмоциями ты можешь обратиться к Тихому наставнику. Он оперирует и твоим сознанием, и подсознанием: «Тихий наставник бесконечно умен и готов дать тебе советы, информацию и наставления, нужные, чтобы исполнить твои мечты, стремления и цели».
Вспомни, ты и Тихий наставник – одно целое.
Ты обладаешь этим бесконечным умом и можешь спрашивать, как преодолеть любое из препятствий. Просто спроси: мысленно задай себе вопрос и жди, ответ всплывет у тебя в сознании. Сколько бы времени ни понадобилось, ответ обязательно придет. К нему могут привести люди, книги или жизненные ситуации.
Твое истинное «я» уже знает: оно свободно от умственных и эмоциональных ограничений. Чувствуй так же, как твое истинное «я». Это всегда только позитивные чувства. Ты можешь осознанно стремиться к мыслям, приносящим позитивные чувства.
Позитивные эмоции: радость, оптимизм, любовь, сочувствие, привязанность, надежда и благодарность – помогают побеждать по одной очень веской причине. Они приводят в твою жизнь Тихого наставника, а значит, обладают творческой силой. Позитивный умственный настрой означает свободу от противоречия мыслей и эмоций. Ты испытываешь радость, умиротворение и уверенность в себе, достигая успеха. Ты чувствуешь себя сильным, понимая, что твое истинное «я» полно энергии и ты избавился (или избавляешься) от всех негативных мыслей и эмоций, мешающих тебе быть самим собой.
Мудро разбирайся с негативными эмоциями
Ты подумаешь: да, теоретически это все мне поможет, но прямо сейчас-то мне грустно или одиноко, страшно или тяжело. Как быть сейчас?
Вот два шага, которые можно сделать прямо сейчас.
Шаг первый: если ты испытываешь отрицательную эмоцию, признай это. Звучит очень просто, но ты удивишься, когда поймешь, как часто мы отказываемся признаваться себе в том, что гневаемся или подавлены.
Если ты игнорируешь эмоции, они проявляют себя в виде симптома.
Пытаешься подавить гнев – может заболеть голова. Если у тебя хорошо получается прятать эмоции, ты придумываешь объяснение своим физическим симптомам. Ты стал экспертом по отрицанию эмоций, ты создал настоящий ящик Пандоры, где сидят болезни тела, неадекватные реакции, скрытая агрессия и необъяснимые всплески эмоций.
Подумай, не прячешь ли ты и хорошие чувства. Приучившись отталкивать плохое, мы начинаем отрицать вообще все эмоции, включая положительные, а это очень вредно. Поэтому, чтобы разобраться с негативными чувствами, потренируйся осознавать, какие эмоции ты испытываешь прямо сейчас. Это тебе поможет. Сколько раз ты злился на человека, но в душе понимал, что сам виноват в вашей ссоре? Ты видишь свою ошибку, но не хочешь в этом признаваться. Твоя гордыня или эго усугубляют ссору. Ты начинаешь кричать, говорить вещи, о которых потом пожалеешь. На самом деле ты пытаешься скрыть свою ошибку.
Что еще можно сделать? Сказать:
– Знаешь, ты прав, а я ошибся. Прости меня.
Нам так не хочется произносить эти простые слова. Но осознав свои эмоции, признав ошибку и просто сказав «прости», мы можем забыть про неприятный эпизод и спокойно двигаться дальше. Представь, сколько энергии и эмоций ты сбережешь, избежав отрицательных последствий ссоры?
Точно так же можно работать с негативным восприятием своего прошлого. Иногда нам стыдно из-за наших поступков или происхождения. Но тебе не нужно скрывать свое прошлое. Когда я только приехала в Соединенные Штаты, мне пришлось драить унитазы в отеле. И я горжусь моей первой работой. Она стала первым шагом на моем пути туда, где я оказалась сейчас.
Скрывая прошлое, мы тратим слишком много энергии.
Лучше признать: да раньше что-то произошло, и это сделало нас такими, какие мы есть. Неважно, как ты поступал и в каких ситуациях оказывался. Важно, что ты хочешь воплотить в жизнь сейчас и впредь. Если ты испытываешь негатив по отношению к своему прошлому, признайся себе в этих чувствах и напомни: никто не сможет тебе ничего предъявить или осудить тебя, если ты сам себя не осуждаешь.
На самом деле чужое осуждение – не твое дело. Тебя совершенно не касаются слова окружающих. Это их проблемы. Они описывают самих себя, глядя в тебя, как в зеркало – так же, как в истории Терезы. Критикующий тебя на самом деле оказывает тебе услугу. Может быть, ты хотел, чтобы этот человек стал твоим другом, партнером по бизнесу или учителем. К счастью, теперь он показал истинное лицо, и ты можешь сказать про себя: «Большое спасибо, что показал свою натуру! Ты помог мне принять важное решение».
Итак, первый шаг в борьбе с негативными эмоциями – признать их. Как только ты признался себе в отрицательном чувстве, сделай второй шаг: помни, разобраться с ним можно тремя способами. Избегай первых двух способов. Всегда выбирай третий.
Первый способ: вырежи на дереве или камне.
Ты когда-нибудь пытался запечатлеть свою любовь, написав ваши с половинкой имена на стволе дерева или на мокром цементе? Ты хотел увековечить это чувство. Точно так же ты высек в своем сознании эмоции: гнев, тревогу, ненависть, зависть, страх или скорбь. Это эмоции из твоего сознания или из подсознания. Ты мог считать их справедливыми и удерживать. Но на кого они влияют? На тебя самого. Они причиняют боль только тебе. Конечно, вряд ли ты понимал, что этот способ разобраться с негативными эмоциями повредит твоему росту.
Второй способ: запиши на песке.
Коренные американцы создавали рисунки на песке, прекрасно зная, что в конце концов их сдует ветром. «Записываем на песке» – вот как мы храним негативные эмоции, которые могут меняться или пробуждаться из-за внешних событий. Мы не собирались держать при себе эти чувства, но и не хотели отпускать их на волю. Это нестабильное эмоциональное состояние. Мы не несем ответственности за эти эмоции и не предпринимаем конструктивных действий, чтобы их нейтрализовать. Может быть, они исчезнут сами, а может быть, и нет. Но их присутствие мешает нам действовать и является препятствием.
Третий способ: запиши на воде.
Конечно, на воде писать нельзя. На ней не остается следов. Вода по природе своей текуча. Вот как нужно относиться к негативной эмоции. Если она появится, отпусти ее. Пусть уплывает, как вода по руслу реки. Не позволяй эмоции осесть в твоем сознании ни на какое время и не позволяй остаться с тобой навсегда. Отпусти отрицательную эмоцию, как только она придет.
– Я не могу, – скажешь ты.
– Можешь, – ответит Тихий наставник. Даже если эта эмоция очень сильна, откажись на ней концентрироваться, и ей не хватит сил, чтобы остаться. Ключ ко всему – скорость. Действуй быстро, выпусти ее на волю.
Я подчеркну, отпустить эмоцию – не значит скрыть или подавить ее. Отпуская эмоцию, ты не отрицаешь ее присутствия. Ты признаешь свои чувства, но позволяешь им уплыть прочь.
Иногда негативное чувство не хочется отпускать, оно до некоторой степени тебе нравится. Будь готов признать, что некоторые негативные эмоции кажутся тебе удобными и близкими друзьями. Да, на словах ты подтверждаешь, злиться нехорошо. Но веришь ли ты в это? Не ждешь ли ты платы за отрицательную эмоцию? «Мне нравится чувствовать свою правоту, когда я злюсь». «Когда мне грустно, муж или жена за мной ухаживают». Я называю такие манипуляции эмоциональным шантажом. Если тебе нравится так себя вести, задумайся о своем поведении. Нет ничего хорошего в том, чтобы добиваться от близких желаемого с помощью отрицательных эмоций.
Лови позитивные импульсы
Если отрицательные эмоции причиняют дискомфорт, если они раздражают и лишают тебя спокойствия и благополучия, огонек которых начал разгораться внутри, если ты чувствуешь, что твоя самооценка хоть немного выросла, если ты действительно хочешь быть счастлив – в тебе проявляется Тихий наставник. Вот вы и встретились. Как ты знаешь теперь, крохотные проявления истинных чувств могут вырасти в целое сознание, полное любви, мира, гармонии и творческой силы.
Тебе нужно только собрать эту растущую силу и поддерживать ее. Разумно замещай негативные эмоции чувствами, помогающими двигаться к любой цели. Ты слышал поговорку: нет ничего успешнее успеха? Это правда.
Позитивные чувства растут и создают еще больше позитивных чувств. Лови этот импульс.
Помни: «Тихий наставник выражает полноценность, удовольствие, гармонию, спокойствие, радость и любовь и передает эти качества всему, созданному им». Поскольку Тихий наставник – любящее сознание, а ты и есть Тихий наставник, полюби себя! С упорством и полной отдачей оставь позади свои негативные эмоциональные привычки.
