Задача № 1

Тема — Исторический обзор развития систем самозащит и основы «Самбо».

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Лекция № 1

1) Исторический обзор развития систем самозащиты:

а) Древние времена — Египет.

б) Греция (Спарта и Афины).

в) Римская империя.

г) Франция, Англия, Америка, Россия, Китай, Япония, СССР.

Лекция № 2

2) Что такое «Самбо».

а) Определение «Самбо».

б) Принципы «Самбо».

в) Опасно ли «Самбо».

г) Правомерно ли «Самбо».

д) Когда применяется «Самбо».

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА

Лекции проводятся с демонстрацией диапозитивов, снимков или кинофильмов и разбор таблицы системы «Самбо» для всех учебных групп.

Задача № 2

Тема — Подготовительные упражнения.

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ЗАДАЧИ № 2.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

1) Общие подготовительные упражнения: а) ходьба; б) первые 4 такта из гимнастического комплекса значка ГТО II ст.; в) первое, второе, третье и четвертое упражнения на экспандорах или с простой резиной. 2) Специальные подготовительные упражнения: а) все кульбиты, кроме боковых и «верхом и низом»; б) упражнение на быстроту захватов; в) тренировка в падении на бок, вперед и назад.

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА

Практическая отработка задачи № 2 на ковре и на твердом грунте (пол). На полу отрабатываются упражнения только в стойке.

Задача № 3

Тема — Приемы в стойке.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Урок № 1

1. Понятия о захвате и стойке.

2. Группа дожимов:

а) дожим кулака в кисти,

б) дожим кулака по принципу,

в) нагибание головы вниз, захват сверху за шею.

Урок № 2

3. Группа рычагов:

а) рычаг вверх на ладони,

б) рычаг вверх на плече,

в) рычаг вверх на руке,

г) рычаг вверх на предплечье,

д) рычаг вниз — основной,

е) рычаг вниз — предплечьем.

Урок № 3—4

1. Группа «вывертов»:

а) поворот предплечья во внешнюю сторону,

б) загиб руки за спину нырком,

в) загиб руки за спину толчком,

г) загиб руки за спину на руке.

2. Группа ударов:

а) боксерские,

б) джиу-джитцные.

3. Группа сжатия и нажатия:

а) удушения.

Урок № 5

Тренировка пройденного материала.

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ПРОРАБОТКА

Практическая отработка проделывания приемов в один счет.

Задача № 4

Тема — Переходы.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

1. Переходы на одной руке.

2. Переходы на двух руках.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка «переходов» в спортзале на основе типового плана урока.

Задача № 5

Тема — Группа приемов «вывода из равновесия».

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Вся тема проходится минимум в два и максимум в несколько уроков.

Урок № 1

1) Повторение тренировочного упражнения в падении на бок, спину и вперед.

2) задняя подножка;

3) боковая подножка;

4) отхват одной ноги.

Урок № 2

1) перебрасывание через себя;

2) бедровой без падения на землю;

3) бедровой с падением на землю.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка задачи № 5 в спортзале на ковре на основе типового плана урока.

Задача № 6

Тема — Фазисная тренировка в стойке.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Тема проводится минимум в четыре, максимум в несколько уроков по два часа каждый.

Урок № 1 — фазис «А» в стойке.

Урок № 2 — фазис «Б» в стойке.

Урок № 3 — фазис «В» в стойке.

Урок № 4 — повторение.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка задачи № 6 на основе типового плана урока.

Задача № 7

Тема — Приемы на земле.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Проводится минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждый.

Урок № 1

Приемы на земле:

1) отгибание головы назад,

2) захват за шею и ногу спереди,

3) захват за шею и ногу сзади,

4) захват за шею ногами, ноги в одну сторону,

5) захват за шею ногами, ноги в разные стороны,

6) удержание одной рукой и прием на другой, положение сверху,

7) удержание одной рукой и прием на другой, положение снизу.

Урок № 2

8) удержание головы ногами и прием на руке,

9) узел на земле,

10) рычаг вверх на бедре,

11) «ножницы» (боковые, передние, задние),

12) дожим коленного сустава с вывертом ступни,

13) выверт ступни,

14) прямой и обратный рычаг ступни.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка задачи № 7 на основе типового плана урока.

Задача № 8

Тема — Фазисная тренировка на земле.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Тема проходится минимум в три урока и максимум в несколько уроков по два часа каждый.

Урок № 1 — фазис «А» на земле.

Урок № 2 — фазис «Б» на земле.

Урок № 3 — фазис «В» на земле.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка задачи № 8 на основе типового плана урока.

Задача № 9

Тема — Свободная тренировка.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

1) Понятие о плане схватки и тактике.

2) Тренировочные комбинации (любые две из стойки, одна на земле).

3) Вольная схватка — схватки до приема методом «пульки».

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическая отработка с теоретическими объяснениями задачи № 9.

Задача № 10

Тема — Захваты и ответные приемы.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

1. Разучивание приемов захватов и ответных приемов:

а) нападение спереди,

б) нападение сзади, в) нападение сбоку.

2. Методика прохождения материала:

а) с шага одинаковый захват, одинаковый прием,

б) то же самое, только пройти с бега,

в) с шага одинаковый захват, разный ответ,

г) то же самое, пройти с бега,

д) с шага разный захват, разный ответ,

е) то же самое, пройти с бега,

ж) набегание обеих шеренг друг на друга, разные захваты, .разные приемы.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

 Практическая проработка задачи № 10.

Задача № 11

Тема — Разучивание и тренировка приемов борьбы против вооруженного револьвером.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Проводится минимум в два и максимум в несколько часов.

Урок № 1

Разучивание приемов до одного счета и по зрительному сигналу:

1) защита против наведения в голову,

2) защита против наведения в грудь,

3) защита против наведения в живот.

Урок № 2

Тренировка приемов защиты при нападении с любого положения и с любой руки на основе 8 правил методики обучения против вооруженного револьвером.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическое проведение занятий с объяснением тактики и техники боя против вооруженного револьвером.

III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

а) Инвентарь — 10 штук деревянных револьверов короткоствольных и 10 штук длинноствольных.

Задача № 12

Тема — Разучивание и тренировка приемов против вооруженного ножом.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Тема разбивается минимум на 2 и максимум на несколько уроков по 2 часа каждый.

Урок № 1

Приемы защиты против вооруженного:

1) защита от удара сверху,

2) защита от удара сбоку,

3) защита от удара снизу.

Урок № 2

Тренировка приемов против вооруженного коротким ножом.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, приемов, объясняющих тактику и технику боя против вооруженного коротким ножом.

III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

а) Инвентарь — 10 деревянных ножей.

Задача № 13

Тема — Разучивание и тренировка в приемах владения коротким ножом (финским или норвежским).

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Тема отрабатывается минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа (смотря по программе).

Отработать приемы:

1) удар ножом длинный — прямой,

2) удар ножом короткий — прямой,

3) удар ножом снизу,

4) удар ножом сбоку,

5) удар ножом сверху,

6) удар ножом косой снаружи изнутри — высокий,

7) удар ножом косой снаружи изнутри — низкий,

8) удар ножом спереди в спину противника.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, объясняющей тактику и технику владения коротким ножом.

III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

а) Настоящих ножей — 20 штук (финских или норвежских).

б) Подвижных чучел, сделанных из мешка, туго набитых соломой и паклей — 5 штук.

в) Кусок глины 50 см × 50 см (кусок глины должен быть влажным и твердовязким).

Задача № 14

Тема — Изучение и тренировка в приемах борьбы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Тема отрабатывается минимум в два и максимум в несколько уроков по два часа каждый (смотря по программе).

Отработать приемы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическое проведение совместно с беседой в периоды отдыха, объясняющей тактику и технику борьбы против вооруженного винтовкой и саперной лопатой.

III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

1) Фехтовальных масок — 15 шт.

2) Фехтовальных винтовок — 15 шт.

3) Фехтовальных перчаток — на всю группу.

4) Фехтовальных нагрудников.

Задача № 15

Тема — Отработка приемов удержания, связывания и конвоирования.

I. СОДЕРЖАНИЕ ТЕМЫ

Отработать в два (если разрешает программа и в несколько) урока приемы удержания, связывания и конвоирования.

II. СПОСОБ ПРОРАБОТКИ

Практическое изучение совместно с беседой о месте приемов удержания, связывания и конвоирования.

III. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА

1) 1½-метровая веревка — 10 шт.

2) Пояса от кимоно — 10 шт.

3) Поясные красноармейские ремни — 10 шт.