Буду ли я уставать из-за осознанных сновидений?

Нет – в действительности большинство людей просыпается с ощущением бодрости после осознанного сновидения чаще, чем после обычного сна. Осознанные сновидения происходят исключительно в фазе быстрого сна (ФБС), который на самом деле не должен придавать вам сил. Изначальное название ФБС было «фаза парадоксального сна» – парадокс заключался в том, что мозг проявлял больше активности в состоянии сна, нежели в состоянии бодрствования.

У каждой фазы сна есть своя цель. Фазы, которые не относятся к быстрому или глубокому сну, но составляют основную часть цикла сна, необходимы прежде всего для того, чтобы наше тело могло отдохнуть, а мозг – «очиститься». А ФБС предназначена для того, чтобы интегрировать воспоминания и различные психологические процессы.

Во время неосознанных снов это, конечно же, происходит естественным путем, однако было замечено, что, когда мы начинаем осознавать свои сны, мозг иногда излучает высокочастотные гамма-волны, которые обычно наблюдаются в ходе глубокой медитации, гипноза и духовной эволюции. Это может означать, что если вы занимаетесь осознанными сновидениями, фаза ФБС будет приносить вам еще больше пользы, чем обычно.

Кроме того, для большинства людей осознанные сновидения – это очень увлекательное занятие, и весь следующий день после этого проходит с ощущением счастья и гордости за собственные успехи.

Реальнее, чем реальность

Как я уже говорил раньше, осознанные сновидения отличаются тем, что часто они совсем не похожи на сон. Абсолютно осознанные сны могут выглядеть настолько реалистичными, что многим людям начинает казаться, будто они попали в другое измерение реальности. По сути, так и есть – но это измерение не в далеком космосе, а внутри нашего разума.

Детали осознанного сна могут быть невероятно реальными. Приложите руку к груди, и вы сможете услышать, как стучит ваше сердце, хотя и ваша рука, и ваше сердце состоят из той же субстанции, что и ваши сны. Осознанный сон может казаться реалистичнее, чем обычная жизнь, и такое восприятие становится возможным из-за того, что в осознанном сне наши органы чувств не ограничены рамками физической реальности. К примеру, если в реальной жизни у меня слабое зрение, то в осознанном сне я видел отлично. Дело в том, что в осознанном сне я смотрел не физическими глазами, а своим разумом.

Однако, несмотря на то что мир осознанных сновидений может выглядеть так же, как реальный, там действуют другие правила. Это означает, что там мы можем летать, телепортироваться, телепатически общаться с другими персонажами сна и выстраивать его сюжет по собственному усмотрению. По сути, осознанное сновидение – это тщательно выверенная конструкция разума, которая может казаться настолько реальной, что мы начинаем сомневаться в реальности мира наяву.

Означает ли это, что человек, увлекшийся осознанными сновидениями, перестает понимать, что реально? Как раз наоборот! Как только мы научимся узнавать воображаемую реальность сна и понимать, что это иллюзия, нам станет легче отличать иллюзию от реальности и наяву. Это поможет нам укрепить психику и лучше понять самих себя.

Невероятно, но факт

Исследователь снов Джейн Гакенбах упоминает одну клиентку, которая использовала осознанные сновидения, чтобы скинуть лишний вес. Отчет показал, что женщина смогла отказаться от жирной пищи в течение дня, поскольку знала, что во время сна сможет есть все, что захочет. Вероятно, ощущения в ее сне были настолько реальными, что мозг посылал желудку сигнал о сытости. Сон вместо желудочного бандажа вам точно понравится!

Пытаться описать, что такое осознанное сновидение, это то же самое, что рассказывать о вкусе шоколада. Я могу использовать любые прилагательные, но вы так по-настоящему и не поймете, что это такое, до тех пор пока сами не съедите кусочек. Так же и с осознанными сновидениями. Эта книга даст вам возможность «попробовать шоколад на вкус». Часто, когда люди в первый раз слышат об осознанных сновидениях, они начинают «ощущать запах какао», если так можно выразиться. Они понимают, что у них уже бывали такие сны, и они тоже могут найти счастливый билет на шоколадную фабрику.

Управление сном

Как только вы осознаете, что спите, вы сможете сами решать, что вам дальше делать. Это может быть все что угодно – от серфинга до медитации или встречи со своим Высшим я. И все же большинство новичков выбирают возможность летать. Они осознают, что спят, задают намерение взлететь, а затем взмывают, как на крыльях, и парят в воздухе, контролируя скорость и направление полета. Такой субъективный контроль может создать иллюзию, будто вы контролируете весь сон, но это не совсем так.

В своей книге «Осознанные сновидения: встреча с Внутренним Я» (Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self) эксперт по осознанным сновидениям Роберт Ваггонер пишет: «Моряк не управляет морем. Так же и человек в осознанном сне не управляет своим сном». Это верно – как невежественно выглядела бы уверенность моряка в том, что он обладает властью над мощью океана, так же неуместна подобная самоуверенность была бы и в отношении снов.

Если вы думаете, что эго – не более чем бумажный тигр (которого мы берем с собой в осознанный сон) – способно контролировать или покорить себе удивительную силу бессознательного, вы придаете ему слишком большое значение. Бессознательный разум во сне гораздо могущественнее, нежели эгоистичный ум, и когда человек верит, что может контролировать свой сон, он очень недооценивает то, с чем имеет дело.

Желание управлять часто связано со стремлением подчинять, доминировать и подавлять – поэтому вместо того, чтобы контролировать, давайте попытаемся создавать, изменять и направлять свои сны. Я знаю, что это в основном вопрос смыслового содержания, но слова оказывают сильное действие на бессознательное, а потому будьте внимательны с той энергией, которую вы вкладываете в свои слова. Мы должны стать союзниками с нашим бессознательным разумом, а не врагами. Не пытайтесь контролировать свой разум в сновидении – вместо этого попытайтесь подружиться с ним, ведь как только вы станете друзьями, вы откроете для себя невероятные запасы энергии, которые были недоступны вам раньше.

Невероятно, но факт

Играть в видеоигры может быть полезно, если вы изучаете осознанные сновидения (простите, родители!). Психологи сна замечали, что «геймеры, которые привыкли контролировать ход игры, могут переносить эту способность в свои сны». Исследования показывают, что люди, которые часто играют в видеоигры, с большей вероятностью могут овладеть искусством осознанных сновидений, а кроме того, им будет проще управлять мирами в своих снах, как только они осознают себя внутри сна.