Как понять свое физическое тело

В твоем теле больше разума, чем в твоей высшей мудрости.

Фридрих Ницше

Наше стремление выжить связано с физическим уровнем развития сознания, который отвечает за самосохранение. Это означает, что мы можем легко понять, в чем нуждается наше тело. Если на этом уровне у нас все в порядке, то мы точно знаем, когда мы устали или голодны, когда нужно потянуться, подвигаться или наоборот – расслабиться и ничего не делать. Таким образом мы понимаем, насколько хорошо управляем физическим телом.

Если мы оторваны от этого уровня сознания, то не понимаем, что нужно нашему телу. Мы можем переутомиться, забыть поесть или случайно во что-нибудь врезаться. Если мы слишком сосредоточены на этом уровне сознания и заботимся только о собственном теле, то начинаем думать только о своих потребностях, беспокоимся о каждой болячке или лишнем весе. Конечно, очень важно следить за состоянием своего тела, но в идеале, когда нам ничего не угрожает, постоянный контроль должен уйти на второй план и позволить нам думать о чем-то другом.

Физическое тело дано нам лишь на время, поэтому нужно заботиться о нем. Мы знаем, что оно у нас только до конца жизни. О нем нельзя думать постоянно, но оно может подарить нам жизнь, полную радости. Разум может раздумывать и предполагать, что хорошо, а что нет, но тело не может врать, оно всегда говорит правду. Каждая чакра имеет свою цель и место в нашем теле; так, первая чакра предназначена для воплощения. Наше здоровье, наши физическая форма и способность слышать свое тело напрямую связаны с другими функциями первой чакры: способностью достигать успеха и процветания, присутствовать «здесь и сейчас», радоваться тому, что у нас есть.

Упражнение: установите прочную связь с землей

Представьте, что ваши ноги образуют вилку, которая включается в энергетическую схему земли. После этого можно ловить разные частоты каждой чакры. Но сначала нужно подзарядить ноги, чтобы перенести эту энергию из земли в тело.

Шаг 1

• Встаньте прямо, ноги – на ширине плеч. Стопы поставьте так, чтобы пальцы смотрели немного вовнутрь и ноги выглядели слегка косолапо. Важно, чтобы колени не были напряжены, поэтому немного согните ноги, а затем выпрямите их и расположите по направлению ко вторым пальцам стоп. Это основная позиция для заземления.

• Теперь начинайте забирать энергию, для этого стопы должны быть прижаты к полу и развернуты наружу, как будто вы пытаетесь раздвинуть половицы между ступней. Обратите внимание на то, что появляется такое чувство, как будто тело прочно застревает в земле, а вы находитесь «здесь и сейчас». Эта практика поможет восстановить связь с землей, если вы столкнулись с какими-то невзгодами.

Шаг 2

Когда вы освоите это основное положение ног, вы можете принимать энергию из земли и направлять ее в первую чакру. После того, как первая чакра наполнена, энергия может подняться и в другие чакры. Эта практика помогает заземлить более высокие чакры, чтобы достичь гармонии во всем теле.

• Примите основную позицию для заземления, вдохните и согните колени. Представьте, как энергия поднимается из земли по ногам в первую чакру.

• На выдохе медленно проталкивайте ее по каждой ноге, при этом прижимайте стопы вниз и наружу, как будто пытаетесь оттолкнуть пол, и выпрямляйте ноги. Не сгибайте колени полностью: ноги практически все время остаются прямыми с чуть подогнутыми коленями. Если колени согнуты, ноги не смогут получить энергию.

• Повторяйте это движение минуту или две, двигайтесь очень медленно, слегка сгибайте колени на вдохе, отталкивайтесь и выпрямляйте колени на выдохе. Очень важно делать это медленно и осознанно, так вы прочнее соединяетесь с земной поверхностью и сильнее толкаете энергию вверх по ногам.

• В большинстве случаев ноги начинают дрожать через несколько минут после начала упражнения. Это как раз то, что нужно. Это говорит о том, что энергия из земли вошла в ноги. Не сдерживайте дрожь и постарайтесь понять, что, наоборот, может ее увеличить. Возможно, надо полностью выпрямить ноги и попытаться оттолкнуть пол? Или же чуть сильнее согнуть колени или раздвинуть половицы? Вы заметите, что чем дольше вы делаете это упражнение, тем сильнее дрожите. Это как раз то, что должно было произойти.

• Продолжайте заряжать ноги и позвольте проникнуть энергии в тело. Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт, как будто энергии слишком много, просто остановитесь и пошевелите ногами или потопайте. Это избавит вас от лишней энергии и вернет в нормальное состояние.

Когда и зачем делать это упражнение

• Когда вы чувствуете себя вялым или хотите спать.

• Когда нужно поддерживать связь с землей и концентрацию.

• Чтобы лучше чувствовать свое тело.

• Чтобы укрепить свои ноги.

• Чтобы почувствовать опору.

• Чтобы зарядить тело энергией.

Способы усилить упражнение

• Повторяйте слово «Я», когда вжимаете ноги в землю.

• Представьте энергетический стержень внутри вас.

• Добавьте «я есть» и представляйте, как энергетический стержень удлиняется и достигает макушки.

• Добавьте «я здесь и сейчас» и почувствуйте, что вы полностью контролируете свое тело.

• Закончите фразой: «Я здесь и сейчас, и это мое», и представляйте землю.

Чего делать нельзя

• Нельзя слишком сильно заряжаться, когда вы беспокоитесь.

• Нельзя поверхностно дышать, так как может начаться головокружение. В этом случае наклонитесь вперед и свесьте голову вниз, ниже уровня бедер.

• Нельзя все время держать колени прямыми.

• Нельзя допускать движения, которые причиняют боль, особенно, если до этого у вас были травмы коленей, лодыжек или стоп.