Заключение

Друзья!

Спасибо, что вы прочитали эту книгу!

Ваше внимание мне очень приятно!

Надеюсь, что у всех, кто уделил время этой работе, произойдут те или иные позитивные изменения в жизни. У кого-то в большей степени, у кого-то меньшей. Однако уверена, что каждый возьмет на заметку что-то из этой книги.

Я специально старалась писать комплексно и про разные стороны нашей жизни, потому что сегодня уже понятно, что ЗОЖ никак не исчерпывается одной стороной дела и уж точно не сводится только к телесному уровню.

Давайте еще раз кратко вспомним, о чем мы говорили на страницах книги и какие главные выводы можно сделать.

1. Аллопатия и антропософия

♦ Помните о том, что всегда существует альтернативный метод медицины, более щадящий и внимательный к вашему организму, чем навязывают стандартизированные медицинские протоколы.

♦ Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас, и последний, кто может принять верное решение, – только вы сами.

♦ Любую болезнь проще и приятнее предотвратить, чем вылечить.

♦ Внимание к своему здоровью и забота о нем всегда приятны для вас самих.

2. Движение – жизнь

♦ Параметры подвижности тела и отсутствие серьезных перекосов костей являются одним из определяющих факторов здоровья.

♦ Остеопатия и кинезиология – важные альтернативные методы медицины, исправляющие перекосы опорно-двигательного аппарата, а также снимающие энергетические зажимы. Они могут быть использованы как методы лечения огромного спектра болезней.

♦ Поддерживайте подвижность тела самостоятельно. Гибкость тела – базовый показатель биологической молодости, здоровья сосудов и суставов.

3. Правильное питание

♦ Качество и совместимость продуктов, которые вы едите, с вашими биологическими параметрами и микробиотой – важные основы вашего здоровья и самочувствия.

♦ Тип питания и отсутствие вредных компонентов в продуктах, которые вы потребляете, – определяющие факторы качества и продолжительности жизни.

♦ Помните, не существует идеального для каждого типа диеты или питания, они должны подбираться индивидуально.

♦ Оптимальный вес для здоровья – это отсутствие ожирения и неизлишняя худоба. Современные стандарты красоты диктуют нам сниженный в сравнении с нормой вес.

4. Натуральный уход

♦ Косметика должна быть натуральной, потому что это «пища» для нашей кожи.

♦ Никто до конца еще не изучил последствия использования ненатурального ухода, а потому – зачем рисковать?

♦ В основе действующих компонентов любой косметики заявлены растительные ингредиенты – зачем потреблять что-то еще?

♦ Есть техники естественного поддержания молодости, не пренебрегайте ими.

5. HumanDesign

♦ Система HumanDesign смогла систематизировать типологию человека по абсолютно разным параметрам и условно обозначить жизненное предназначение каждого из вас. Изучайте свой «дизайн», чтобы найти ответы на жизненно важные вопросы.

♦ Проживайте свою жизнь и уходите от видов деятельности и типов поведения, которые вам не нравятся.

6. Целеполагание и практики счастья

♦ Поставьте четыре значимые цели на год в разных сферах жизни и выполните их. Повторяйте эту практику каждый год.

♦ Постройте свою «Концепцию ежа» и найдите свой «Икигай».

♦ Избавьтесь от негативной мотивации и мыслей, будьте честными и открытыми, проживая свою жизнь!

И еще раз мой самый значимый совет и вывод из этой книги. ЗОЖно все то, что вам нравится и приносит счастье! Все то, что вам не нравится и вызывает отторжение, – не ваше!