Просто скажите нет

Первое – нужно отказаться от просмотра телевизора. Второе – сократить время посиделок с приятелями. «Я не смогу потусить с вами в пятницу», «Нет, я не смогу прийти на это мероприятие» и «Я не смогу оказать тебе эту услугу» – перфекционисты не употребляют такие фразы. Мы хотим со всеми дружить, мечтаем, чтобы каждый человек на свете считал нас потрясающими, и думаем, что для этого нам нужно проводить все свое свободное время с друзьями.

Подумайте сами, это же смешно.

Я знаю, что осенью, когда сезон пикников сходит на нет, я не буду видеться со своими знакомыми каждые выходные. Я уезжаю по делам в понедельник и вторник, а потом в четверг и пятницу. Это означает, что у меня свободны лишь выходные, и я хочу провести их с семьей. Да, возможно, мы с приятелями выберемся на ланч в среду, но я не брошу все, чтобы пойти в ними на концерт в субботу. На семь недель осени я в некотором роде избавляюсь от своих друзей.

После того как моя жена в течение семи лет обучала женщин в маленьком городке Франклин, штат Теннесси, она решила сделать паузу и сама сесть за парту. Она понимала, что осень будет загруженной, и ушла с ответственной должности инструктора. Скорее всего, у вас другая ситуация. Например, чтобы начать готовиться к гонке, вам нужно будет рано вставать, и вы не сможете уже так часто тусить по ночам. А решив стать фотографом, вы станете проводить выходные, фотографируя свадьбы, а не общаясь с приятелями.

Существует множество ситуаций, в которых вы должны подходить к вопросу взаимоотношений с людьми более обдуманно. И все же во всех них есть что-то общее.

Самый легкий способ решить эту проблему – научиться говорить самое сильное слово в любом языке: НЕТ.

У меня есть одно эффективное упражнение для тех, кто привык во всем угождать людям. Запретите себе говорить «нет». Вы всегда должны отвечать «да». «Нет» – это точка, а «да» – многоточие. Оно ведет к новым возможностям и знакомствам. Чувствуете, как ветер перемен дует вам в лицо?!

Согласен, в этой книге я призываю людей поделиться своими целями и успехами с парой-тройкой друзей. Но если вы всерьез решили добиться чего-то стоящего, вам придется поставить некоторые отношения на паузу. Просто скажите «нет». Никаких объяснений. Никаких оправданий и извинений. Нет.

И помните, если от такого ответа кто-то пришел в бешенство, это служит доказательством, что вы должны были давно отказать этому человеку.

Упрощайте, если не можете остановиться

Если по определенным причинам вы не можете жестко отказать или сразу же прекратить, попробуйте просто все упростить.

Одной из причин, по которой Лиза Шеффлер, занятая мама, любящая ставить перед собой цели, ничего не успевала, была работа по дому. Стирка и готовка для всей семьи отнимали много времени, но, конечно же, Лиза не могла взять и перестать это делать, даже ради своей мечты. Не могла же она просто сказать: «Дети, на этой неделе мы не будем ужинать. Попробуйте эти семь дней как-нибудь питаться сами. Удачи вам в этом. Кстати, многие хипстеры выращивают еду у себя в саду – попытайте счастья там».

Вместо этого она начала готовить быстрые ужины и перестала за неделю до дедлайна гладить белье, поэтому вся семья некоторое время ходила «помятая».

Такая идея мне по душе! Я прямо вижу этих детей в неглаженой одежде, когда учитель их спрашивает: «Над чем же работает ваша мама на этой неделе?» И дети знают, что это действительно очень важная для нее неделя, ведь на ужин они получают хот-доги или, что еще лучше, пиццу.

К счастью, сейчас весь мир стремится к упрощению. В продолжение темы про еду (ведь всем нам так или иначе приходиться есть) – у большинства магазинов уже есть функция заказа онлайн. Вам остается всего лишь зайти в магазин за пакетами. Моя жена, например, часто покупает одни и те же продукты. Поэтому в особенно загруженные периоды она делает заказ из дома, а потом просто подъезжает к магазину, и покупки складывают ей в багажник. Ей даже не приходится выходить из машины.

Жизнь – слишком сложная штука, чтобы легко отказаться от удовольствий. И это здорово. Было бы глупо взять и бросить все, что вы любите. Но в ситуациях, где вы не можете сказать «нет», просто составьте список того, что можно упростить. Что в вашей жизни может стать альтернативой мятым футболкам?

Некоторые блюда могут быть проще.

А некоторые вещи могут подождать.

Веселье начинается сейчас

Как только вы перестанете испытывать чувство вины за то, что не можете объять необъятное, избавляться от ненужного станет гораздо проще. Стресс, вызванный перфекционизмом, уступит место веселью. Ведь теперь у вас есть список из миллиарда вещей, за которые вам не стыдно.

Я помню, как счастлива была моя жена Дженни, когда уволилась из моей компании. Первые два года она исполняла роль ассистента и менеджера по туризму.

Если вам кажется, что это прямой путь к разводу, – то вам не кажется.

В конце концов, после тысячной ссоры, связанной с работой, она сказала: «Возьми себя в руки и найми помощника! Я не могу быть и хорошей женой, и хорошим работником одновременно!» Она решила избавиться от этой должности, чтобы наслаждаться браком.

И кстати, личный ассистент обойдется вам гораздо дешевле, чем адвокат по разводам.

Дженни получила удовольствие от этого решения, и поверьте, вы испытаете то же самое. Но вы будете еще счастливее, после того как прочитаете следующую главу. Она даже круче.

Руководство к действию

1. Составьте список из трех вещей, от которых можно отказаться на время, пока вы движетесь к своей цели. Используйте тактику светофора.

2. Найдите способ, как упростить вещи, от которых не можете отказаться.

3. Запишите на листочек (и спрячьте, чтобы никто не видел) имена трех друзей, отношения с которыми вы поставите на паузу, пока не достигнете своей цели.