Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Большинство людей смотрят в сторону финиша. Это естественно. Практически все мотивационные книги учат нас: «Никогда не стоит оглядываться назад», «Ваше прошлое не определяет ваше будущее». Но в том, чтобы фокусироваться только на финишной черте, есть определенная опасность.
Делая это, мы теряем возможность увидеть, как далеко продвинулись. Картина того, сколько вы уже прошли, вдохновит гораздо больше, чем расстояние, которое осталось преодолеть. Все меняется, когда вы приближаетесь к финишу. Если дело сделано на 85 % – вид финишной черты придаст вам сил. Но когда вы в середине пути – она не добавит вам энтузиазма.
Подумайте об этом в таком ключе. Если вы должны выполнить что-то на 100 %, а сделали только 40 % работы, значит, вы потерпели неудачу. Пока это двойка, и перфекционизм не забудет напоминать вам об этом. Вам осталось еще 60 %. Вы не сделали даже половину. Фу…
Вместо этого взгляните на линию старта и осознайте: вы уже не там. По сравнению с нулевой отметкой вы сделали уже 40 % дела, а по сравнению со 100 % – не достигли и половины. Когда вы оглядываетесь назад, то понимаете, сколько уже прошли.
Изменились ли цифры? Нет, процент выполнения задачи остался прежним, но интерпретация фактов стала иной. Дэн Салливан, известный эксперт по маркетингу, утверждает, что предприниматели часто сталкиваются с этой проблемой. Они не просто слишком ориентируются на финишную черту, а уводят ее далеко за горизонт и никогда не достигают цели, потому что все время ставят все более сложные задачи.
Иногда для того, чтобы перешагнуть через середину пути, нам нужно изменить собственное восприятие.
Мой друг Чад Никази преподал мне важный урок на эту тему. Он занимается триатлоном и однажды нанялся волонтером на соревнования для слепых. Мне было интересно читать его впечатления о плавании и велогонке, но больше всего меня поразили его комментарии о беге.
Во время трассы Джереми, слепой спортсмен, сказал Чаду: «Не говорите мне, когда будут возвышения, ок? Я их не вижу, а поэтому не чувствую. Они меня совсем не беспокоят».
Для него единственным способом узнать, есть ли впереди холм, было спросить Чада. Но он специально не хотел этого делать. Трасса казалась ему проще, если он контролировал свои представления о ней.
Разве это не самый показательный пример о людях, которые нас окружают? Разве легко быть с людьми, которые оповещают нас о каждом препятствии на нашем пути? Они не молчат о них, как Чад, а поступают совершенно наоборот. Но дело не только в обществе.
Достигать целей – то же самое, что взбираться на гору. Вершина – это финишная черта, но в середине пути мы чувствуем, что никогда не достигнем ее. Если вы будете смотреть вверх, то можете легко поддаться унынию. Вам кажется, что у вас никогда не получится. У вас не получится влезть в старое платье. Разобрать гараж до такой степени, чтобы в нем можно было парковаться. Увидеть свою напечатанную книгу в настоящем книжном магазине. Цель слишком далека.
Но взгляните на стартовую линию. На подножие холма. Видите, как далеко вы продвинулись? Чего вы уже достигли? Понимаете, как многого достигли к сегодняшнему дню?
У вас получится, если вы сможете адекватно оценить результаты.
Мы интуитивно знаем, что должны оценивать свои цели, но большинство из нас этого не делает. Миллионы людей, которые носят фитнес-браслеты, могут сказать, сколько лестничных пролетов они преодолевают в день, или похвастаться значком, что они прошли расстояние, равное периметру Южной Америки. Но если вы спросите их, как они измеряют свои цели, они, вероятно, посмотрят на вас с недоумением.
Это звучит сложно или слишком научно, но, если вы дочитали до этого места, можете провести хотя бы одно измерение. Вы прочитали 75 %. Вы один из немногих. Если вы выполнили одно или несколько упражнений, то можете также измерить степень своего прогресса.
Но что если вы хотите оценить что-то, что более приближено к вашим целям? Или использовать факты, чтобы избавиться от призрака перфекционизма, который разрушает ваши цели в самом начале?
Вот 23 примера, в чем вы можете измерять свои успехи.
1. В потраченном времени
Сколько часов на следующей неделе вы планируете посвятить работе над целью? Если будете тратить 15 минут в течение 30 дней, то это составит 7,5 часа. Казалось бы, не так уж много, но вспомните, давно ли вы целый рабочий день занимались тем, что по-настоящему нужно именно вам?
2. В деньгах
Если вы открыли свое дело, то можете измерять свои достижения в доходе, который получили за 30 дней.
3. В количестве проданной продукции
Большинство расчетов невозможно произвести, когда дело касается информации. Но если вы продаете конкретную продукцию, вам будет вдвойне легко: вы сможете посчитать и прибыль, и количество проданных товаров.
4. В сброшенном весе
Что может быть легче, чем сосчитать сброшенные фунты?
5. В сантиметрах
Это немного сложнее, чем отследить свой вес, но знать, на сколько меньше вы стали в талии, – бесценно!
6. В мусорных мешках.
Моя подруга, которая хотела выкинуть все лишнее, не только сосчитала количество вещей, от которых избавилась, но и количество мешков, которые отдала на благотворительность.
7. В проданных книгах
Вы никогда не поймете, как много у вас книг, до тех пор пока не решите переехать. Тогда вы осознаете, что книга – это всего лишь кирпич со словами. Многие, кто зациклен на минимализме, считают количество книг, которые они продали в магазине уцененных товаров.
8. В страницах или словах, которые вы написали
Продолжая разговор о книгах: если вы хотите написать роман, то число страниц будет отличной единицей измерения.
9. В милях, которых вы пробежали
Лично я за этот год преодолел около тысячи. Откуда я узнал? Из прекрасного приложения Nike. Это почти фиолетовый уровень! Весьма странная электронная награда, но она тешит самолюбие. Я практически осуждаю лентяев, которые остались далеко позади – на синем уровне.
10. В шагах
Сейчас существует огромное количество устройств, которые считают, сколько шагов вы прошли в сутки.
11. В людях, подписавшихся на рассылку
Если ваш бизнес связан с интернетом, то число тех, кто оставил вам свою почту для обратной связи, будет являться важным показателем ваших успехов.
12. В подписчиках
В каждой соцсети невероятно просто определить число подписчиков.
13. В еде
Увеличивать интенсивность физических нагрузок и не следить за тем, что вы едите, – глупо. Одним из ключей к здоровой жизни является план питания. Вы можете подсчитать количество порций здоровой еды, которую вы принесли из дома, а не купили где придется.
14. В сбережениях
Знаете, сколько денег у вас на счету? А ведь это еще один способ измерения.
15. В выплаченных кредитах
Толщина стопки банковских извещений – тоже своего рода мера оценки ваших успехов.
16. В свиданиях с супругом
Мы с Дженни ходили на свидания пять раз в неделю, держались за руки и встречали рассвет в двух чугунных ваннах в поле. Я серьезно. Иногда мне даже становится стыдно, когда я рассказываю, как потрясающе ходить на свидания с женой. Время, проведенное со своей половиной, – очень важно. Число таких свиданий может вдохновлять на свершения.
17. В деловых контактах
Возможно, ваш бизнес еще не готов выйти на большой рынок, или вы еще в самом начале пути. Нет проблем, пока что просто записывайте контакты на будущее.
18. В часах сна
Сон становится все более важным аспектом, так как многие стали осознавать, насколько сильно от них зависит производительность. (Как же долго мы шли к этой мысли!) Отслеживайте время по будильнику или с помощью специальных браслетов для сна.
19. В благодарностях
Вспомните, сколько открыток со словом «спасибо» вы отправили в этом месяце?
20. В новых контактах
Мы ненавидим слово «сетевой», но, возможно, для достижения своей цели вам необходимо обзавестись «сетью» контактов не только в своих соцсетях. Со сколькими людьми вы познакомились за последние четыре недели?
21. В числе отказов от вредной еды
Мне кажется, что стоит записывать не только то, что вы сделали, но и то, чего не сделали. Например, если трижды отказались от пиццы и променяли содовую на обычную воду, это стоит отметить. Вам доставит удовольствие подсчитывать калории, которые вы не запихнули в рот, как Джабба Хатт.
22. В прочитанных книгах
Это довольно классическая цель, которую преследуют многие, и ее очень легко отслеживать. Сколько книг вы прочитали за последнее время?
23. В часах, проведенных у телевизора
Может быть, ваша цель в том, чтобы сократить время просмотра телевизора. Это очень просто, просто включите таймер и следите за результатами.
Я привел всего 23 способа измерить свой успех, но уверен, для каждой уникальной цели можно найти еще несколько величин измерения.
Все, что я прошу, это выбрать не больше трех единиц измерения. Почему так мало? Потому что, когда придет время подвигов, вы сами захотите увеличить их число. Мне даже не нужно будет вас вдохновлять. Вы сами проявите инициативу. Классно видеть свой прогресс. Если вам понравится отслеживать успех в трех категориях, то будет еще круче, если их станет больше.
Вот почему фэнтези-футбол так затягивает. Вы должны отслеживать столько процессов! Это доказательство того, что вы можете правильно оценивать вещи. Если вы когда-нибудь играли в фэнтези-футбол, то, обещаю, у вас все получится.
Но и не злоупотребляйте этим способом. Перфекционизм может подхватить инициативу и заставить вас оценивать по тридцать величин сразу. Например, взвешивать овощи, чтобы точно проверить, достаточное ли количество калия вы получили за обедом. Притормозите, вам нужно всего знать всего пару фактов. Вот и все.
Войти с помощью соц. сетей: