Понаблюдайте за «солянкой бытия»
ИНСАЙТ
В круговерти дел и забот мы варимся в сборной «солянке бытия». Невозможно оценить блюдо, когда ты в нем плаваешь.
Но если ненадолго вынырнуть из этой «солянки» и понаблюдать за ее движением, можно вспомнить, из каких ингредиентов она состоит.
У нас есть разные уровни подсознания. Значительную часть жизни мы воспринимаем себя как отдельную личность – ту, которую каждый день видим в зеркале, – и считаем, что в этом мире каждый сам по себе и за себя. Попав в «солянку бытия», мы лишний раз укрепляемся в своем убеждении, что жизнь – это сложная, стремительная и коварная вещь. В то же время большинство из нас знают, что мы – часть чего-то большего, выходящего за рамки своего физического тела, работы и быта. Но чтобы это осознать, нужно взглянуть на картину мироздания не изнутри, а со стороны.
ПЛАН
Найдите десять минут, чтобы спокойно посидеть и понаблюдать за «солянкой бытия», в которой люди вращаются в вихре своих дел. Классический вариант – это столик на открытой террасе кафе. Энди Урхол был великим наблюдателем жизни и «солянки» (возможно, это и вдохновило его на создание одной из своих культовых работ – банки супа компании Campbell). Как-то он заметил: «Свободные страны хороши тем, что там можно сесть в любом месте – хоть в отеле Plaza – и просто понаблюдать за людьми». Если на вашей улице пока нет Plaza, можете посидеть на скамейке в парке или постоять на мосту, наблюдая за окружающим миром.
Не отвлекайтесь на разговоры или гаджеты; просто впитывайте происходящее вокруг и обратите внимание, что когда вы спокойно сидите и правильно дышите, то находитесь в абсолютно другом энергетическом состоянии, чем снующий мимо вас народ.
ЭФФЕКТ
Несколько минут в день, свободных от повседневной суматохи и суеты, – это замечательный способ достичь осознанности и внутреннего спокойствия. Такое праздное времяпрепровождение может казаться непозволительной роскошью, но для меня это своеобразная медитация. Выполнив такое элементарное, но очень эффективное упражнение, вы обнаружите, что успокоить разум можно не только в помещении.
Напишите письмо
ИНСАЙТ
Мы становимся все более независимыми друг от друга и оторванными от жизни.
В век цифровых технологий число одиноких людей продолжает неуклонно расти, а социальное взаимодействие – так же неуклонно падать.
Когда сэр Тимоти Бернерс-Ли изобрел Всемирную паутину, она была призвана служить человечеству и соединять не только машины, но и людей. В принципе, интернет справляется со своей миссией, и даже более чем; проблема в том, что мы не умеем им разумно пользоваться.
Аналоговые средства связи помогают нам «заземлиться» и вспомнить о своих естественных человеческих потребностях.
Мы проводим все меньше времени с близкими людьми, а значит, все меньше общаемся и разговариваем о действительно важных вещах. У Эми Уайнхаус было 10 миллионов подписчиков, но она умерла в полном одиночестве, просматривая свои видео на Youtube. Так не должно быть. Нам всем нужны настоящие, реальные взаимоотношения и настоящее, реальное общение.
ПЛАН
НАПИШИТЕ ПИСЬМО КАКОМУ-НИБУДЬ ДОРОГОМУ ВАМ ЧЕЛОВЕКУ. ОНО МОЖЕТ БЫТЬ О ЧЕМ УГОДНО, НО ГЛАВНОЕ – О ТОМ, ЧТО ВЫ В ЭТОМ ЧЕЛОВЕКЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЦЕНИТЕ И ЗА ЧТО ВЫ ЕМУ ПРИЗНАТЕЛЬНЫ.
Не спешите. В наше время бумажные письма – такая редкость, что стоит насладиться этим опытом и поколдовать над каждым словом. Когда мы пишем письмо, то замедляем время. Сначала мы продумываем его содержание, потом улучаем подходящее настроение, пространство и время, затем пишем свое послание от руки, что помогает лучше его прочувствовать, и, наконец, заклеиваем конверт и относим его в почтовый ящик, замирая в томительном ожидании. Все эти этапы позволяют по-настоящему погрузиться в процесс и оценить его значимость.
ЭФФЕКТ
Когда вы пишете людям письмо и задумываетесь о том, что в них особенного и что они в вашей жизни значат, то начинаете больше ценить их и проникаетесь к ним более глубокими чувствами. Адресатам, в свою очередь, будет приятно осознать, что их помнят и любят. Такие письма согревают душу и поднимают настроение на весь день.
В тагальском языке слово «несчастный» переводится так же, как и «одинокий». Однако не нужно быть филиппинцем, чтобы понять, что главное в жизни – это люди и тепло человеческого общения.
Мой дед написал мне всего одно письмо, но я его храню до сих пор.
Почему сейчас?
Раньше смысл жизни ассоциировался с достижениями. Чтобы добиться успеха, нужно было следовать правилам и идти достаточно прямолинейной тропой.
Естественно, для этого нужно было хорошо учиться в школе, потому что без образования ничего не добьешься. Уникальные таланты и необычные увлечения зарубались на корню, чтобы мы вписывались в систему и учились закрывать глаза на факты, не особенно об этом задумываясь. Мы должны были искоренять свои недостатки и только после этого, пройдя через многоуровневую систему образования, могли попасть на международный рынок труда.
При такой системе карьера заключалась исключительно в продвижении по служебной лестнице. Первая должность, как правило, была рядовой, и всю оставшуюся трудовую деятельность мы пытались пробиться куда-нибудь повыше. В обычной жизни мы стремились к идеалу «семья-дом-дети-отдых за границей и все, как у людей», после чего принимались за следующий проект – дать детям образование, чтобы они тоже пробились на международный рынок труда…
Жизнь была чем-то вроде настольной игры, и каждый год мы просто бросали кубик и передвигали фишки.
А так как мы знали, куда идем, не было необходимости об этом думать и уж тем более искать альтернативные маршруты.
Но это было раньше. Сейчас все по-другому. Наша система образования приходит в упадок, и нередко наши дети могут больше почерпнуть из Youtube, чем от своих учителей.
Прямолинейная жизнь с одним местом работы и стабильной зарплатой перестает быть нормой. Люди начинают понимать, что стремление больше зарабатывать, больше иметь и больше потреблять – это путь к забвению. Что нужно достойно проживать каждый день, дарованный судьбой. А для этого нужно выключить автопилот и быть собой, а не слепо следовать стандартам и стереотипам.
У нас не так много времени, чтобы его терять.
