Встаньте на колени и опуститесь на пятки, коснитесь лбом пола, руки лежат вдоль тела ладонями вверх (рис. 1).
Рис. 1
Ваш партнёр должен прикоснуться к любой точке вашей спины теннисным мячом. Направьте звук в мяч. Старайтесь отодвинуть мяч звуком. Используйте звук «м», гласные звуки. Затем положите мяч на копчик, продвигайте его медленно наверх по позвонкам, вам в этом поможет ваш партнер. Выпрямляйтесь вместе с движением мяча, направляя звук в мяч. Медленно проделайте обратное движение и вернитесь в исходное положение.
Возьмите два мяча. Поставьте их на поясницу вашего партнёра, легко нажимайте на мячи пружинящим движением. То же сделайте в центре спины. Партнёр-«черепашка» – звучит. Прикоснитесь к спине «черепашки» одновременно двумя мячами, направьте звук в две точки. Выпрямляйтесь вместе с мячом и звуком. Прикоснитесь мячами к груди и спине одновременно, направляйте звук в две точки одновременно.