Я заранее извиняюсь перед специалистами за такую ненаучную трактовку работы нейромедиаторов. Однако с практической точки зрения счастье, энергия и умение концентрироваться примерно так и работают.

Подробнее об эксперименте и влиянии дофамина на силу воли вы можете прочесть в книге «Сила воли» Келли Макгонигалл.

Пример такого списка – «избранные» ссылки на страницы в интернете, подробнее в главе «Закладки в браузере и списки для чтения».

Доказано учеными, изучающими социальное поведение человека: мы имитируем поведение нашего ближайшего окружения, таким образом чувствуя себя в большей безопасности.

Лео Бабаута – автор одного из самых популярных в мире блогов о минимализме и простой жизни.

«Am I waisting my time on sorting email?» IBM Research, May 7–12, 2011, Vancouver, BC, Canada.

Конечно, оставлять жизненно важные пароли, например от интернет-банка или рабочего сайта, в почте не стоит. Но если у меня уведут аккаунт на AliExpress, я, пожалуй, не сильно расстроюсь.

Как мы уже говорили: если в вашем случае это невозможно, придумайте другой способ, как отличить напоминалки других людей от задач, которые вы ставите себе сами.

«Избранное», оно же «закладки», – полезные сайты в виде списка в браузере или приложении. «Вкладки» – открытые прямо сейчас страницы. Да, меня тоже смущает сходство названий.

Если вы абсолютно уверены, что отличаетесь от большинства людей, прочтите книгу «Однозадачность», узнаˊете много нового о принципе «сто дел одновременно».

Специально ставлю это слово в кавычках. Отдых для мозга – это смена вида деятельности. Потребление соцсетей – информационная нагрузка. Если вы долго работали за компьютером, потом решили «отдохнуть» в соцсетях и еще немного поработать – поздравляю, вы только что еще больше устали. К концу рабочего дня в таком режиме ваш мозг будет выжат как половая тряпка.

Максим Дорофеев предполагает, что, если взять книгу Алена Карра «Как бросить курить» и заменить в ней сигарету на смартфон, а никотин на дофамин, может получиться неплохая книга о том, как избавиться от гаджетозависимости. Я не проверяла – но вдруг кто-то захочет попробовать. Расскажите потом, как оно.

Автор этого комментария удалился из известных мне соцсетей спустя пару месяцев.