Как работать с апатией

Очень легко стать пассивным человеком, когда в нашей жизни радость и веселье заменяют постоянные стрессы и переживания. Апатию довольно часто путают с депрессией и ленью, а порой и вовсе связывают ее с плохим настроением. Апатия – это такое состояние, когда ничего не хочется, не хочется развиваться, мечтать, выстраивать планы и стратегии по самореализации. Апатия – это некое психическое состояние, находясь в котором у вас полностью или почти полностью отсутствуют эмоции.

Под влияние апатии попадают многие физически здоровые люди. Попав в такое психическое состояние, апатия вполне способна превратиться в черту вашего характера.

Апатия может вызвать симптомы нервных расстройств и заболеваний, таких как шизофрения, депрессия или поражение мозга.

Важно! Если вы заметили, что ваша апатия затянулась более чем на 2 недели, а в ваших мыслях мелькают суицидальные действия, не стесняйтесь, обратитесь за помощью к врачам. А также одним из лучших на практике способов является мини-отпуск и новые знакомства.

Давайте рассмотрим апатию с положительной точки зрения. Как правило, большинство из нас привыкли воспринимать апатию как нечто плохое и отрицательное. Однако у многих психических заболеваний есть свои плюсы. Апатия, по сути, является некоторым защитным механизмом. Проявление апатии сигнализирует человеку о том, что есть некая внешняя или внутренняя проблема. Это как будто знак – остановись, подумай, не все твои действия приводят к положительному жизненному результату.

В каждом из нас есть зашитый инстинкт самосохранения. Апатия гасит в коре головного мозга часть процессов возбуждения и притормаживает их. Отчего человек впоследствии ощущает притупленность эмоций и жизненной активности. Если говорить про «светлую» сторону апатии, то нам придется частично задеть тему психологических причин, которые могли бы ее вызвать: продолжительная работа без отдыха, нелюбимая работа, постоянное общение с неприятными нам людьми. А также это могут быть постоянные длительные болезни, угнетающие отношения и давление со стороны общества, проблемы сексуального характера, различные формы зависимости (игровая, наркотическая, алкоголь, денежная и т. д.). Можно долго продолжать этот список и даже написать целую книгу, содержащую одни лишь причины, которые могут вызвать апатию.

А так как подобных причин более чем предостаточно, вполне здоровый как психически, так и физически человек так же подвержен, как и все мы, «поймать» подобное заболевание. Все вышеперечисленные причины приводят к перегрузке и перевозбуждению мозга. Включая инстинкт самосохранения, а в данном случае апатию, притормаживаются все процессы и в первую очередь спасает мозг, а заодно и организм.

Самый простой и эффективный способ борьбы с апатией – избавление от корня всей проблемы, то есть от того, что именно вызвало ее.

Можно выделить еще один плюс данного заболевания. Благодаря апатии человек с легкостью «забивает» на бесконечную череду дел. Человек наконец-то просто может просто ничего не делать, ни о чем не думать и не «париться». Просто отдохнуть, выспаться, осознать смысл всех его действий и проанализировать пройденный жизненный этап. А также, находясь в этом состоянии, с легкостью можно выплеснуть нежелательную энергию и эмоции, истерить, плакать кидать подушки в крике.

При этом я ни в коем случае не хочу сказать, что находиться в апатичном состоянии здорово или это должно быть панацеей. В любом случае, если вы пришли к такому заболеванию – это не может считаться хорошо. Так как, повторюсь, апатия – это определенный механизм инстинкта самосохранения. И если бы не проявление ее, сработало бы нечто худшее – какие-нибудь психические заболевания, в процессе которых часто заканчивающиеся суицидами.

Бороться с апатией нужно! Чтобы это делать эффективно, произведите ряд жизненных изменений. Достала работа – смените ее! Поменяйте круг общения, если в этом причина. Добавьте в свою жизнь как можно больше нового, идите учиться, освойте новую профессию или, возможно, вам поможет спонтанный отпуск автостопом. Наполните жизнь экстримом, набейте тату, прыгните с парашютом. А может, и вовсе вам нужно сходить в музей, театр или просто прогуляться с друзьями. У каждого из нас есть то, что может вывести нас из этой ситуации. Если захотеть, конечно.

Если вы один из тех, кто не хочет испытывать чувство апатии, то рекомендация проста – не стесняйтесь себя, выражайте эмоции, проявляйте себя, не позволяйте лени овладеть вами, выкидывайте негативное мышление, как только оно проявилось. Найдите себе хобби и увлечения! Определите свои цели и стремитесь к достижению их!

Лучшая мотивация

Что же является лучшей внутренней мотивацией для любого человека? Всё чаще я прихожу к выводу, что на действия толкает или сильное желание реализации себя и своего проекта, или безысходность.

Если с сильным желанием всё понятно, то поговорим о том, как толкает безысходность. Многие психологи уверены, что безысходность является спутником отчаяния и парализует любой творческий и рабочий процесс. Как человек, столкнувшийся с этим, могу и согласиться, и опровергнуть это.

Безысходность часто сопровождается невозможностью видеть варианты решения той или иной ситуации или возможностью видеть только один путь. Если после сотен попыток реализации вы так и не пришли к тому результату, который хотели, то безысходность может накрыть, и выхода вы не увидите. Такую безысходность я называю «внутренней», потому что нет никаких внешних препятствий для того, чтобы мы могли прийти к цели. В большинстве случаев наоборот – мы владеем всеми возможностями и инструментами, но не хватает силы духа. Тогда вместе с безысходностью приходит апатия, и лучше переждать, чтобы не наломать дров.

Второй вид безысходности – «внешняя», так как она сопровождается событиями, которые часто называют «ударами судьбы». Это может быть болезнь или уход из жизни близкого человека, прогорание бизнеса и, как следствие, большой финансовый долг, автокатастрофа и прочие негативные происшествия. В такие моменты четко осознаёшь, что находишься в безвыходном положении и только от тебя зависит, что и как будет дальше. Особенно такие ситуации чувствуются с родителями, чувство долга перед ними не позволяет нам смириться с происходящим, и безысходность становится мотиватором в помощи им.

Внешняя безысходность заставляет мозг работать на максимум, тело приобретает нереальные силы и выносливость, а все эмоции и чувства настолько обострены, что никакому страху не пробиться и все задачи сразу становятся решаемыми и имеют успешный исход. Но крайне не рекомендую доводить себя и своих близких до такого состояния.