Расставание

Как можно оставаться счастливой, потеряв настолько близкого человека?

«Как?» – спросите вы.

Самое главное – это принять тот факт, что вашему любимому человеку так лучше. Он захотел покоя. И этот выбор надо уважать. Он нашел сейчас свое счастье там, а значит, и вы должны быть счастливы здесь, ведь ваш любимый счастлив! Примите его свободу и выбор и отпустите его в новую жизнь. Будьте счастливы в новом качестве! И что еще важно понять в утрате: когда ты остался наедине с собой, и больше рядом нет сильного плеча – это уникальное состояние для понимания определенных ценностей! Ты вроде бы понимаешь, что один, но при этом ты не одинок! Ведь когда внутри вся вселенная, ты не можешь быть одинок, даже если в действительности один. Вместе с утратой при правильном к ней отношении приходит удивительное состояние единства с собой.

Не живите прошлым. Это убивает настоящее. Истории не повторяются, люди не меня ются.

Мы сами программируем свое самочувствие. Когда мы акцентируем внимание только на негативе, в мозге не активируются нейронные пути для позитивного восприятия. Проще говоря, если мозг не привык получать хорошие новости, то у него нет нейронных связей, для того чтобы производить их самостоятельно.

Умению быть оптимистом можно научиться, это всего лишь дело практики. Для начала придется специально искать, замечать и запоминать то, что радует, тогда хороший настрой будет с вами чаще, чем плохой.

Но не забывайте, что во всем нужна гармония. Не отказывайтесь и не пытайтесь совсем избежать плохих эмоций. Примите их, проживите. Плохое так же ценно, как и хорошее, потому что тоже опыт. Я могу вам повторить это еще миллион раз. Американский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе Тони Моррисон очень точно сказала об этом: «Я хочу чувствовать то, что чувствую. То, что принадлежит мне. Даже если это не чувство счастья. Потому что ты – это все, что у тебя есть».

Зачеркивать переживания, убегать от них, потому что они причиняют боль – значит застревать в непрожитом опыте, лишая себя возможности получить важный урок.

Когда переживаешь критическую ситуацию, хочется найти причину, почему так случилось. За этим следуют отчаяние и жалость к себе. Но большинство тяжелых потерь невозможно объяснить – их можно только прожить. Тогда напряжение внутри уступит место тишине, которая поможет найти силы идти дальше.

Прекрасная практика успокоения, когда вам плохо, – молитва о других. Необязательно быть религиозным человеком, чтобы пожелать кому-то другому всего хорошего.

Любовь и страх не могут существовать одновременно. Когда откроете свое сердце для любви, страх уйдет из него.

Я как-то читала замечательную статью в «Нью-Йорк таймс». Ее автор – человек, которого мучили панические атаки. Вот что он пишет: «Я сел на скамейку в парке и стал молиться. Я молился о няне, которая толкала перед собой коляску с малышом, о молодой женщине, которая совершала утреннюю пробежку рядом с ними, о маленьком мальчике, который крутил педали велосипеда неподалеку. Я молился, чтобы у каждого из них всегда было то, что я желал и для себя: здоровье, мир в душе, финансовая стабильность. Сосредоточившись на других, я понял, что мои проблемы ничем не отличаются от проблем остальных людей, и они перестали давить на меня». Вы сами делаете выбор. Если выбираете любовь, то вытесняете страх из своей души. Если нет – то будете все глубже погружаться в пучину ужаса. Смотрите вперед. У каждого из нас за спиной есть прошлое. Мы не успели, опоздали, выбрали что-то другое, доверились не тем людям, и чувство упущенного мучает, но таким образом мы убиваем и разрушаем себя. Сожаления отнимают много жизненных сил, которые мы с успехом могли бы использовать для чего-нибудь другого.

Не мучайте себя, примите и отпустите ситуацию с благодарностью. Это эффективнее всего. Не цепляйтесь за прошлое; это сложно, я знаю. Но, лишь отпустив, мы впускаем в свою жизнь новые события. Живя сегодняшним днем, мы притягиваем благоприятные перемены. Наши действия сейчас – хорошая платформа для будущего, ведь мы не стоим на месте и делаем шаги. Никогда и ни при каких обстоятельствах не опускайте руки. Всегда любите, ибо без любви жить нельзя. Но любите настоящее, прошлого ведь не вернуть.

Не оглядывайтесь назад, возьмите из прошлого только свой опыт и поблагодарите. Помните, что вы находитесь здесь и сейчас.

Как научиться счастью?

Счастье – это такое состояние, в котором мы эмоционально и физически чувствуем подъем.

Медитируйте! Все, что связано с концентрацией, созерцанием и другими духовными практиками, изменяет область мозга, которая называется островком Рейля, или центральной долей. Работа над этой областью – верный шаг к более счастливой жизни.

Научитесь видеть красоту окружающего мира. Вокруг вас миллион чудес, просто вы не обращаете на них внимания. Посмотрите по сторонам, найдите одно из таких чудес, сфотографируйте, опишите приятные ощущения в виде заметок, чтобы потом перечитать.

Благодарите. За каждый свой день, за то, что есть люди, которые разделяют с вами жизнь. Благодарность – совершенно мощная по позитивной энергетике сила.

Пожелайте счастья другому. В вашем окружении наверняка есть человек, которому вы искренне желаете счастья. Например, ваш ребенок. Пожелайте ему счастья от души. Сформулируйте это пожелание, вложите свою энергию и произнесите его. Прочувствуйте, насколько сильно ваше желание, чтобы ваш ребенок был счастлив. Когда вы пробудите в себе самые добрые чувства, начинайте расширять их. Пусть ваше искреннее пожелание распространится на вас же.

«В нас есть слой восприятия, который позволяет наполняться счастьем просто от ощущения жизни как таковой. Но доступ к этому блаженству чаще всего закрыт ментальными помехами, которые мы сами себе создаем. Человек по сути своей триединен. Все должно находиться в гармонии – тело, эмоции, дух. Очень важно быть честным с самим собой и любить себя. Скрытые эмоции, самобичевание – прямой путь к потере жизненных сил. Счастье доступно каждому. Это, пожалуй, самый приятный способ омоложения и оздоровления организма»

(из интервью для СМИ)