Давайте на минуту вернемся к слэклайну, потому что я не полностью развила одну мысль, которая заслуживает внимания.

Когда я балансирую на канате, напоминая барахтающуюся в носке лягушку, мне иногда, буквально на секунду, удается достичь идеального равновесия, то есть положения, когда мои ноги, руки, корпус и голова идеально сбалансированы. Это нереальное, трансоподобное ощущение, но оно всегда скоротечно. Я не смогу долго удерживать идеальное равновесие, потому что жизнь не стоит на месте и уже через пару секунд что-нибудь изменится. Я могу перевести взгляд или захотеть пошевелиться. Я могу почесать нос или оглянуться на своих детей. Это состояние идеального баланса достаточно приятно, но я знаю, что оно нестабильно.

Есть только одна вещь, которая дает мне ощущение устойчивого равновесия на канате, и, как это ни забавно, она далека от той позы застывшей статуи, которую я изредка принимаю. Она позволяет мне свободно двигаться, менять положение (ходить вперед и назад, разворачиваться, балансировать на одной ноге) и вообще получать больше удовольствия от процесса. Так что же это за вещь? Мой внутренний стержень.

Конечно, я могу встать на канат – и даже пройти по нему несколько шагов, – не задействуя внутренний стержень. Но это будет длиться недолго, потому что я быстро устану и буду вынуждена спрыгнуть.

А вот когда я задействую свой внутренний стержень (свой внутренний мышечный остов), он прочно удерживает всю «конструкцию», и я могу слегка расслабить остальную часть своего тела. Когда мне удается сфокусироваться на внутреннем стержне (что с двумя маленькими детьми бывает непросто), балансирование на канате практически не утомляет. И, хотя находить равновесие все равно трудно, тот шаткий баланс, которого я достигаю, исходит из стабильной опоры, а не из лихорадочных, изнурительных попыток удержаться на канате.

Тот же подход можно применить и к балансированию по жизни. Спросите себя, что составляет ваш внутренний стержень? Что находится в центре вашей жизни? Что дает вам силы и служит опорой? Что помогает вам расслабиться: семья, творчество, друзья, окружение?

Могу вас заверить, что никакая материальная лабуда: одежда, машина, мебель – не составляет ваш внутренний стержень. Никакие модные прибамбасы не позволят вам достичь душевного равновесия.

Как раз наоборот. Если вы уделяете этим вещам слишком много внимания, вам будет сложно удержать баланс.

Как выглядит для вас (реалистично) идеальный день? День, когда вы прекрасно себя чувствуете, выполняете все запланированные дела, находите время для важных в вашей жизни вещей и ложитесь спать с чувством внутреннего удовлетворения? Не праздничный или выходной, а обычный рабочий или будний день.

Во сколько вы встаете? Что первым делом делаете? Что вы делаете чисто для себя? Что готовите на завтрак? Сколько времени у вас уходит на сборы? Во сколько вы уходите на работу? Что вы делаете сразу по приходу в офис? Какое у вас настроение? Когда и как вы обедаете? Когда занимаетесь физическими упражнениями? С какими людьми проводите время? Слушаете ли музыку? Есть ли у вас время, чтобы почитать книжку? В каком состоянии находится ваш рабочий стол в конце дня?

Подумайте над этим; если хотите, составьте письменное описание своего идеального дня. Выберите какую-то одну вещь, которой вы сейчас не делаете, но которая согласуется с вашим «почему», и добавьте ее в список дел на завтра. Освободите для нее пространство. Скажите себе, что она важна и укрепляет ваш внутренний стержень. Скажите себе, что она улучшит ваш баланс. И не забудьте ее сделать.

Постепенно укрепляя свой внутренний стержень действительно важными вещами, вы будете все лучше удерживать равновесие на жизненном канате и вам не нужно будет находить этот идеальный, ригидный, вызывающий стресс и напряг баланс. Внутренний стержень даст вам устойчивость, гибкость, эффективность, позитивный настрой, а также долгосрочный баланс, который приносит большее моральное удовлетворение, чем стремление к ежедневному совершенству сразу во всех областях.