Шесть препятствий на пути к расхламлению
Страх
После решения закрыть свой ювелирный бизнес я провела многие месяцы в подвешенном состоянии. Я не хотела возвращаться назад, но и была не в состоянии двигаться вперед, потому что меня это пугало. В моей заброшенной мастерской остались сотни изделий, и я не могла их даже видеть, потому что меня просто выворачивало, но и расстаться с ними тоже не могла. Мое «я» в последние несколько лет прочно ассоциировалось с этой бижутерией, и расстаться с ней означало признать себя несостоявшейся личностью. Я не была ни мегауспешным предпринимателем, ни вкалывающим до седьмого пота работягой, ни мамочкой в декрете, которой удается совмещать работу и родительские обязанности. Что же я, спрашивается, из себя представляла? Все эти вопросы были болезненными, и я как можно дольше их избегала, а тем временем хлам оставался, скрытый от глаз, но очень ощутимый.
В процессе расхламления страх может принимать разные формы: от явных до завуалированных. Мы боимся забвения, боимся того, что произойдет дальше, боимся постареть и сдать позиции и т. п. Мы боимся потерять свое «я» от осознания того, что мы больше не дизайнеры, не сноубордисты, не импозантные дельцы и не коллекционеры комиксов, поэтому храним вещи, которые связывают нас с этой историей, отказываясь взглянуть правде в глаза и увидеть, насколько мы изменились.
Держась за барахло, которое больше не нужно, не используется или вообще ни уму ни сердцу, мы лишь выбираем одну форму дискомфорта вместо другой. Мы предпочитаем оставаться в тупике, эмоционально и физически захламленные, вместо того чтобы задать себе трудные вопросы или признать тот факт, что мы изменились и пришло время двигаться дальше. Главное отличие между этими двумя формами дискомфорта заключается в том, что только одна из них ведет к позитивным изменениям.
В конце концов я все-таки избавилась от своей бижутерии, потому что поняла: она тянет меня назад. Я продолжала отождествлять свою личность с этим утилем, который не мотивировал, а вызывал отрицательные эмоции. Избавление от него принесло как физическое облегчение, так и чувство освобождения. К тому же это оказалось далеко не так страшно, как я себе представляла. Взглянув на ситуацию объективно и признав необходимость перемен – пусть и по прошествии долгого времени, – я смогла все отпустить. Я также смогла избавиться от другого барахла и многих своих бзиков, постепенно позволяя себе создавать жизнь, которую я хотела сейчас, а не годы назад.
Мы оттягиваем расхламление из-за страха, стыда, вины и ожиданий. Мы не выбрасываем ненужные вещи из-за потраченных на них денег, дорогих воспоминаний и ужасного осознания того, что время идет и мы ничего не можем с этим поделать. Мы держимся за барахло в смутной надежде, что когда-нибудь оно нам пригодится – даже если это «когда-нибудь» произойдет через десятки лет, – или же потому, что не хотим выбрасывать его на помойку, но понятия не имеем, что с ним делать. Однако преодоление этих препятствий дает нам возможность двигаться вперед и отпускать из своей жизни все ненужное – если только мы это позволим.
Если вы боитесь того, что может всплыть на поверхность, когда вы решитесь расстаться с ненужными вещами, попробуйте переосмыслить свои страхи. Избавляясь от красок, которыми вы больше не рисуете, комиксов, которые больше не коллекционируете, гитары, на которой больше не играете, сноуборда, который вы купили в порыве энтузиазма, но за шесть лет использовали только раз, вы открываете разные стороны своей личности. Вы даете себе возможность расти, исследовать, пробовать что-то новое и мыслить по-другому – это невероятное ощущение крыльев за спиной.
Внешнее сопротивление
На первых порах я списывала весь творящийся в доме бардак главным образом на детей. Их игрушки и одежки валялись повсюду, не говоря уже об одеялках, салфетках, слюнявчиках и пустышках. Но, когда я изучила более масштабную картину, мне с огромной неохотой пришлось признать, что большая часть вещей – в гараже, спальнях, сарае и «офисе» (а-ля кладовке) – были моими.
Меня часто спрашивают, что делать, если партнер, дети, друзья или семья не в восторге от расхламления. Что, если им нравится складировать барахло? Что, если они не хотят избавляться от лишних вещей? Это, конечно, серьезная проблема, но и удобная для нас отговорка, чтобы отказаться от своей затеи.
Мы настолько склонны к прокрастинации, к поискам всевозможных причин не делать то, что нужно делать, что, сталкиваясь с мегаграндиозной задачей расхламления, быстро находим такую причину – чужое барахло. Я советовала бы вам обратить взгляд на себя и для начала разобраться с собственным барахлом и бзиками. Вы можете удивиться, насколько проще после этого будет разруливать все вопросы.
Выбрав более простую жизнь, пусть даже ее компромиссную версию, вы будете вести за собой личным примером. Вместо того чтобы рассказывать своему партнеру и детям о расхламлении и его плюсах, лучше покажите им это. Пройдитесь по всему дому – комната за комнатой – и уберите все барахло, которое принадлежит вам. Если есть какие-то общие зоны или вещи, принадлежащие всей семье, пока их не трогайте. Сфокусируйтесь только на своих вещах. Одежда, обувь, книги, компакт-диски, косметика, парфюм, фотографии, сувениры и разные памятные вещицы – все это можно пересмотреть, не напрягая остальных. Начните с этого.
По мере того как плюсы расхламления станут очевидны (больше пространства и меньше уборки), ваша семья может начать обращать на них внимание. Избегайте искушения читать нотации; просто продолжайте разбирать свои вещи и наслаждайтесь переменами.
Я слышала бесчисленное множество историй о том, что такая мягкая тактика оказывалась намного более успешной, чем постоянное капанье на мозги. К тому же капать на мозги – это не самое приятное дело, поэтому начните с того, что вы в силах изменить, – со своих вещей и привычек.
Однако не стоит вдаваться в другую крайность и ожидать слишком многого от своего партнера. У всех людей разное отношение к вещам и разные представления о барахле, поэтому совместное проживание предполагает определенный компромисс. Помните, что цель упрощения и покоя – сделать жизнь лучше, а не добавлять в нее лишний стресс, иначе все это не имеет смысла.
Внутреннее сопротивление
Расхламление приносит много ценных моментов откровения, свободы и облегчения, но прежде, чем испытать эти моменты, я столкнулась с сильнейшим внутренним сопротивлением.
Если вы находитесь в полном ступоре и не можете взяться за расхламление, сами не зная почему, то, возможно, стоите на пороге крупного открытия или прорыва либо на грани страшной запарки. Постарайтесь понять причину такого состояния: вы боитесь того, что может произойти, или парализованы масштабом работы, которую уже провернули и которая еще предстоит?
Если первое, то освежите в памяти свое «почему». Вспомните, для чего вы всем этим занимаетесь и к чему в итоге хотите прийти. Обычно этого достаточно, чтобы воспрянуть духом и продолжить путь – даже если вы еще только на него встали.
Чувство легкости – это зачастую лучший аргумент в пользу расхламления.
В случае запарки вы, скорее всего, слишком рьяно взялись за дело. Возможно, вы идете не маленькими шажочками от сегодня к завтра, а пытаетесь прыгнуть на год вперед. Конечно, мысль о конечных результатах очень вдохновляет, но она также вызывает «развал-схождение» мозга от количества предстоящей работы. Очень сложно пройти длинный путь за один раз, но если сфокусироваться на одном-единственном шаге, то все становится намного проще, потому что от нас требуется сделать всего один этот шаг. Потом еще и еще один и т. д. Каждый день делайте один шаг вперед и верьте, что открытия, прорывы, свобода и ясность обязательно придут. Возможно, так будет происходить не каждый день (и даже не каждую неделю!), но все-таки будет.
Причина ступора может заключаться в том, что вы просто устали. Поэтому дайте себе передышку. Проведение всех этих изменений – дело нелегкое, и испытывать усталость – это абсолютно нормально. Ограничьтесь какой-нибудь крошечной задачей – поднимите и поставьте на место одну вещь, протрите столешницу на кухне, сложите в папку бумагу – а потом идите и займитесь чем-нибудь не имеющим отношения к расхламлению. Прогуляйтесь, выпейте чашечку чая на свежем воздухе, почитайте книгу, послушайте музыку, поиграйте с детьми, займитесь творчеством. Это «золотое барахло» жизни. Иногда нужно развеяться и отдохнуть, прежде чем снова браться за работу.
Сентиментальность
Сентиментальность – это, конечно, хорошо, но иногда она тоже служит отговоркой для плюшкинизма. Люди привязываются к вещам по разным причинам, но не все из них резонные. Когда вы в очередной раз поймаете себя на словах, что какая-то вещь вам эмоционально дорога, спросите себя, так ли это на самом деле.
Безделушка действительно имеет сентиментальную важность или вы просто говорите себе это, чтобы ничего не предпринимать? Вам дорога сама эта вещь или связанные с ней воспоминания? Я не слишком сентиментальная личность и не переживала потерю родителя, ребенка или партнера, поэтому мне в этом смысле проще. Однако я разговаривала с бесчисленным множеством людей, которые очень сентиментальны или теряли близких людей либо то и другое, и для них избавление от всего ненужного тоже являлось целительным процессом. Конечно, в их случае он был более длительным, но с теми же результатами.
Для меня было важно признать, что место, время, человек, воспоминания, отношения не существуют в вещах. Вещь – это просто кусок стекла, дерева, ткани или другого материала. Это чашка, ваза или предмет мебели, с которой связаны те или иные воспоминания, и мы можем начать избавляться от своей эмоциональной привязанности к данной вещи, глядя на нее более отстраненно.
Здесь не существует правильных и неправильных подходов. Главное, что имеет значение, – это осознанность.
Если вы считаете, что какая-то вещь вам действительно нужна, – тогда оставляйте.
Чтобы было проще избавляться от сентиментальных безделушек, попробуйте ответить на следующие три вопроса:
Действительно ли эта вещь что-то для меня значит?
Часто мы храним вещи, поскольку считаем, что «так надо». А иногда мы не можем расстаться с ними из-за того, что они напоминают нам о хороших временах, замечательном отдыхе, наших уже взрослых детях или любимых людях. Но сама по себе вещь – предмет, который вы держите в руках, – что-нибудь для вас значит? Если нет (и вы можете удивиться, сколько вещей при ближайшем рассмотрении постигнет та же участь), тогда расстаться с ней будет несложно. Останется только решить, что с ней сделать: отдать, отправить в утиль или выбросить.
Какую эмоцию вызывает эта вещь?
Проведите небольшое исследование своей эмоции.
Что это за эмоция? Почему вы ее испытываете? Будете ли вы испытывать ее без физического фетиша? (Если да, то решение по умолчанию принято.)
Есть ли у вас другие вещи, которые вызывают ту же эмоцию?
Что, если оставить одну или две вещи, действительно значимые и олицетворяющие эту эмоцию, вместо того чтобы фанатично хранить все, что связано с данным человеком, временем или местом?
Чем меньше эмоциональная привязанность к какой-то вещи, тем проще убрать ее из дома.
Поместил(-а) бы я эту вещь на видном месте?
Все мы храним вещи, которые не выставили бы на всеобщее обозрение, и вам не нужно выбрасывать все, что вы не повесили бы на стену, но этот вопрос наводит на серьезные размышления.
Если вы не поместили бы какую-то вещь на видное место, тогда почему вы за нее держитесь? Что в ней такого ценного? (Помните: здесь не существует правильных и неправильных подходов; смысл в том, чтобы осознанно сократить количество сентиментальных безделушек.) Ответив на эти вопросы и решив, оставить вещь, отдать, отправить в утиль или выбросить, можете спокойно вздохнуть и гордиться собой.
Потраченные деньги
Одно из самых больших препятствий на пути к расхламлению – это деньги, которые мы видим в своем барахле. Хобби, до которых никогда не доходили руки, спортивное снаряжение, которое никогда по-настоящему не нравилось, одежда, которая стала безнадежно мала после рождения детей. Эти вещи вызывают у нас чувство стыда и напоминают нам о собственном расточительстве. Выбросить их – значит выбросить деньги на ветер.
К сожалению, деньги уже выброшены. Осталась лишь ненужная вещь и чувство вины, которое она вызывает. Простите себя и отпустите все это. Вы освободите пространство – как физическое, так и эмоциональное, – а также станете уделять более пристальное внимание вещам, которые появляются в вашем доме.
На всякий случай
Мы храним вещи с тем расчетом, что когда-нибудь они могут нам понадобиться. Но если привести этот мыслительный процесс к логическому завершению, то большинство аргументов «на всякий случай» окажутся, мягко говоря, нелогичными.
Я буду хранить эти пять лишних кухонных лопаток на всякий случай. (На случай, если буду жарить сразу пять сковородок блинов? На случай, если лопатка, которой я постоянно пользуюсь, резко мне разонравится? На случай, если я потеряю свою лопатку и больше нигде не смогу купить другую?)
Я буду хранить эту книгу, хоть она мне и не понравилась, на всякий случай. (На случай, если она окажется классикой? На случай, если ее сюжет, стиль или персонажи перестанут меня раздражать? На случай, если кто-нибудь захочет ее прочитать? В принципе они могут сделать это в библиотеке.)
Я буду хранить эти школьные брюки на всякий случай. (На случай, если сброшу вес, который уверенно набираю последние пять лет? На случай, если их фасон опять войдет в моду? На случай, если они понадобятся мне для Хэллоуина?)
Я буду хранить все до единого «шедевры» своих детей на всякий случай. (На случай, если они захотят перебрать двенадцать коробок пальчиковых рисунков и школьных сочинений при переезде в собственный дом? На случай, если они станут знаменитыми художниками и захотят взглянуть, с чего начинали? На случай, если они захотят использовать все это для праздничного костра?)
Воззвав к голосу разума, вы поймете, что «на всякий случай» – это просто другой способ откладывания решений. Так что не занимайтесь самообманом и регулярно проводите ревизию всего, что посягает на ваше жизненное пространство. Лишние кухонные лопатки и маленькие джинсы определенно не пройдут «квалификацию».
Назад: Шаги к более спокойной жизни
Дальше: Куда деть ненужное барахло
