Глава 8

Работа с чувствами на тета-уровне

Чувства делают вас сильнее

Вам уже известно, что на Седьмом плане мы оказываемся в энергиях безусловной любви. Важно почувствовать это. Почувствовать любовь внутри себя – так, будто вы ее источник, и вы наполняете любовью все свое существо и окружающее пространство, почувствовать ее и вокруг себя – так, будто на вас со всех сторон смотрят любящие глаза, и вы чувствуете себя бесконечно любимым.

Почувствовать любовь – вот что главное здесь. Но есть люди, которые не знают, как ощущается любовь. Они не могут почувствовать себя любимыми. Таких людей не так мало. Чувство любви заблокировано у очень многих. И причины можно найти на тех же четырех уровнях, к которым относятся убеждения. Это привитое с детства чувство, что человек не достоин любви, это душевные травмы, связанные с тем, что его бросали, отвергали, не любили, это потеря близких или страх такой потери, это страх самой любви, потому что она часто ассоциируется с уязвимостью. И вот выясняется, что человек просто не может выйти на тета-уровень! И причина – заблокированное чувство любви.

Казалось бы, чувства – это так просто, мы все знаем, что это такое, все умеем чувствовать! Но оказывается, для современного человека свойственно прятаться от чувств. Причина – ошибочное представление о том, что чувства делают нас слабыми, уязвимыми. И вот мы уже прячем свои истинные чувства даже от себя самих. Мы не хотим встречаться со своими чувствами, избегаем их при любой возможности. Вы можете проверить это на себе. Что вы делаете, когда вам грустно, тревожно, или на душе какой-то дискомфорт? Стараетесь отмахнуться от этого, преодолеть это состояние, уйти от него? А ведь таким образом от этих чувств невозможно освободиться. Мы освобождаемся от них только тогда, когда встречаемся с ними лицом к лицу, не пытаясь избежать. Приняв эти чувства и разобравшись в их причинах, мы можем вернуться к ровному позитивному настроению, но не иначе.

Для этого надо только понять, что чувства не делают вас слабее. Напротив, принимая их без страха, вы становитесь сильнее. И вы получаете необходимый опыт. Потому что именно чувства позволяют нам быть живыми и настоящими – быть самими собой. Замораживая свои чувства, мы замораживаем душу, в итоге – теряем ощущение полноты жизни, упускаем массу возможностей реализовать себя, раскрыться и явить миру то лучшее, что есть в нас. Не говоря уже о том, что человек, заморозивший свои чувства, не может быть счастливым ни при каких обстоятельствах.

Разве можно быть счастливым, если вы просто не знаете, как ощущается счастье? Конечно, нет. Точно так же невозможно быть здоровым, если вы не чувствуете себя достойным здоровья.

Множество людей совершают ошибку, ожидая, что в их жизни произойдет что-то хорошее, и вот тогда-то они почувствуют себя счастливыми, любимыми, благополучными. Но на самом деле наша способность чувствовать не зависит от обстоятельств. Если заблокировано чувство счастья – то даже самые счастливые обстоятельства не помогут вам почувствовать себя счастливым. Вы наверняка встречали людей, которые не умеют принимать подарки. Они не могут даже искренне поблагодарить за преподнесенные им дары. Их можно засыпать драгоценностями с ног до головы, но они не почувствуют ни радости, ни благодарности. Потому что эти чувства у них заблокированы. И никакие самые ценные подарки не могут разблокировать их, пока сам человек не начнет работать над своими чувствами.

Причин того, что чувства заблокированы, может быть много. Но все они сводятся к одному – к страху. В детстве нас могли ругать за смех и слезы и другие слишком бурные проявления чувств. Страх, что мама рассердится, будет ругаться, а то и накажет, может сидеть глубоко в подсознании всю жизнь, если человек сам не решит разобраться с этим страхом. И от страха он будет избегать чувств, прятать их от себя и от других. Страх показаться слабым, уязвимым, страх потерять контроль над собой – вот еще причины избегания чувств. Но подавленные чувства как раз и приводят к разным искажениям в поведении – например, к истерикам или необузданной ярости в ситуациях, когда реального повода для этого нет. Это приводит, конечно же, и к проблемам со здоровьем.

Если вы осознаете свои чувства и принимаете их, то вы можете управлять ими. В таком случае вы в любой ситуации способны владеть собой, проявлять свои чувства естественно и адекватно, не избегая их, но вместе с тем полностью контролируя себя.

Не бойтесь встретиться со своими чувствами

Давно ли вы встречались со своими чувствами? То есть – осознавали их, не гнали от себя, а принимали без страха, с пониманием и сочувствием к самому себе? Прислушиваетесь ли вы хотя бы иногда к себе? Замечаете ли, что говорят вам ваши чувства? Ведь они возникают не просто так. Каждое чувство хочет вам что-то сообщить. Иногда это сигнал опасности. Иногда это знак, что вам нужно что-то изменить. С помощью чувств наш организм сообщает о своих потребностях, и игнорировать эти сигналы нельзя. И наша душа тоже часто сигналит о том, что ей жизненно необходимо. Душе ведь тоже нужна пища, а не только телу. И если ваша душа просит радости, или покоя, или новых знаний, новых впечатлений, или тех занятий, что питают ее, – нельзя в этом отказывать вашей душе. Но сначала нужно как минимум услышать ее.

Попробуйте встретиться со своими чувствами при помощи следующего упражнения. Ничего не бойтесь, это безопасно. Все, что произойдет, пойдет вам во благо. Ведь встреча с чувствами – это встреча с собой.

Упражнение

Встреча с чувствами

Останьтесь наедине с собой в спокойной обстановке и расскажите себе о том, что вы сейчас чувствуете.

Если хотите, закройте глаза и получше сосредоточьтесь на себе.

Если вы ответили «Ничего», это не значит, что чувств нет. Это значит, что они просто остаются неосознанными.

Сначала прислушайтесь к ощущениям своего тела. Вам удобно или нет? Мягко или жестко? Достаточно ли тепло? Вы расслаблены? Тело чувствует себя спокойно? Может быть, вам хочется поменять позу или подвигаться? Сделайте это.

Теперь заметьте, в бодром ли состоянии вы находитесь. Может быть, вы устали и вам хочется прилечь? Многие люди не замечают усталости, в итоге она накапливается и приводит к нервным срывам и болезням.

Затем обратите внимание на ваше душевное состояние. Что у вас с настроением? Не печалит ли что-нибудь? Уделите этому внимание. Но только не погружайтесь в состояние печали, а просто проследите за ним так, как если бы свидетельствовали это. Вы увидите, что ваше состояние меняется уже благодаря тому, что вы за ним наблюдаете.

Может, вы найдете радость где-то в глубине себя? Или обнаружите, что внутри вас живет воодушевление, надежда, вера в лучшее?

Наблюдайте за всеми чувствами, которые обнаружили у себя. А затем возьмите ручку и бумагу и перечислите письменно все эти чувства. Обратите внимание: нужно называть именно чувства, а не мысли. Например, если вы говорите: «Я чувствую, что пора пойти поужинать», – это не чувство, а мысль. К этому приему – подмене чувства мыслью – неосознанно прибегают многие люди, стремящиеся скрыть свои чувства, избегающие их. Скрываемое чувство в данном случае – голод. Так и скажите: «Я голоден», «Я чувствую голод». Так вы выразите чувство напрямую, не камуфлируя его мыслью.

Учитесь осознанному принятию своих чувств день ото дня. Вы обнаружите, что будто заново знакомитесь с собой, лучше узнаете себя. Это поможет вам отнестись к себе с вниманием, пониманием, любовью и сочувствием.

Как вам кажется, удалось ли вам сохранить способность ко всем тем чувствам, которые вы испытывали в прошлом, начиная с детства? Или обстоятельства жизни привели к тому, что многие из этих чувств уже забыты вами? Вы всегда можете попробовать оживить их в памяти. Если вы боитесь проявлять эти чувства при других людях, попробуйте в безопасной обстановке, наедине с собой. Следующее упражнение поможет вам лучше познакомиться с вашими чувствами.

Упражнение

Вспоминая забытые чувства

Вспомните, когда вы в последний раз чему-то искренне радовались – как ребенок. Может быть, это было только в детстве? Постарайтесь вспомнить ситуацию, в которой вы радовались. Что послужило поводом?

Мысленно перенесите себя в ту ситуацию. Представьте, что вы снова в том возрасте, и вокруг вас все то, что было тогда. Вообразите, что все это – сейчас. Если есть какое-то чувство ностальгии, печали из-за того, что все это в прошлом, – смотрите на эти чувства со стороны, свидетельствуйте их. Представьте, что эта радость – не в прошлом, а в настоящем. Переживите ее заново.

Запомните это чувство радости. А теперь мысленно отделите ее от причин, ее вызвавших. Главное – что вы знаете, как ощущается радость. А значит, можете вызвать ее в себе по любому малейшему поводу.

Найдите, чему вы можете порадоваться прямо сейчас. Вам удобно и тепло, у вас есть крыша над головой, вы сыты – это уже хорошо, порадуйтесь этому! Взгляните в окно и порадуйтесь тому, что есть небо и земля, что на свете бывает дождь, ветер, снег, солнце, мороз, жара и все прочие явления природы. Вы привыкли к этому, воспринимаете как должное? А ведь планета Земля и ее природа – это чудо, которое всегда с нами. И сама возможность жить на Земле, видеть, чувствовать, двигаться, дышать – это уже повод для радости.

Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Получите удовольствие от того, что вы дышите. Скажите: «Я дышу, ура, как здорово!» Вдохните полной грудью, задержите дыхание, выдохните – порадуйтесь!

Теперь вспомните, когда вы последний раз чему-то приятно удивлялись. Переживите снова эту ситуацию. Вызовите в себе чувство удивления. Подумайте, чему можно удивиться прямо сейчас. Например, прочитайте про людей с необычными способностями, узнайте побольше о китах и дельфинах, об экзотических странах, где вы никогда не были. Да и в вашем родном городе или другом населенном пункте наверняка есть много необычных мест, о которых вы не знаете и которые могут вас порадовать и удивить!

Вспомните и заново переживите таким же образом разные другие чувства:

• воодушевление, восторг, вдохновение;

• чувство успеха, удачливости, везения;

• чувство, что вы молоды и полны сил;

• чувство, что вы нравитесь себе и у вас все хорошо;

• чувство, что вы любимы.

Может быть, вам хочется вспомнить и пережить заново и другие приятные чувства? Сделайте это!

Затем подведите итог: легко ли вам вспоминать и оживлять забытые чувства? Или между вами и некоторыми чувствами будто возникает какой-то барьер – вы не можете испытать их, хотя раньше вам это удавалось?

Возьмите ручку, бумагу и составьте список чувств, которые вам хотелось бы испытать, но не удается. Скорее всего, эти чувства у вас заблокированы. Именно с ними вам предстоит в первую очередь работать на тета-уровне.