Созидание
После того как вы избавились от старых вещей, ограничивающих взглядов и открылись новому, вы можете узнать, насколько велики ваши созидательные возможности.
Как только ваш ум перестанет ограничивать вас привычными представлениями о нем, перед вами откроются новые горизонты, и вы увидите, что сами можете создавать все, что угодно.
Для раскрытия своих созидательных способностей первым делом нужно определиться не только с тем, что бы вы хотели создавать, но и с целью ваших действий.
Для чего вы хотите что-то сделать? Как это изменит вашу жизнь? Это истинные ваши желания или вы идете на поводу у навязанных стереотипов, чужих ценностей или тяготеете к внешним атрибутам, которые на самом деле являются игрушками для нашего эго?
Как только вы начнете задавать себе подобные вопросы, ваши желания станут меняться, ваши цели становиться четче и осознаннее, ваша жизнь обретет свою дорогу.
Новый взгляд на привычки
Привычки формируются в нас по большей части бессознательно, некоторые из них встроились в нас с детства, когда наша психика была податливой, некоторые возникли как подражание кому-то, но по большей части мы следуем некоторым стереотипам, которые навязывает общество.
Если включить осознанность и подвергнуть все свои привычки пересмотру, можно с удивлением обнаружить, что большая часть их них – лишь набор бессмысленных ритуалов, которые больше нам мешают, чем помогают.
Практика
Пересмотр своих привычек
Приготовьте блокнот или тетрадь, чтобы вести дневник наблюдателя.
Выделите один день на то, чтобы записывать каждое действие, которое вы совершили за последние полчаса.
В итоге у вас окажется полный распорядок вашего дня, в который обязательно будут включены основные действия, которые вы совершаете регулярно.
Выделите из них повторяющиеся действия, разбейте их на группы – с какой целью вы делаете то или другое, сколько на это дело уходит времени, что это вам дает?
Попытайтесь понять, сколько у вас привычек, которые мешают вам, отнимают ваше время, из-за чего вы не успеваете делать важные намеченные дела.
Попробуйте дать этим привычкам смешные названия, придумать для них какой-то яркий, запоминающийся, нелепый образ, который поможет вам в дальнейшей работе с ними.
Наметьте список привычек, от которых вы бы хотели избавиться.
Не надо кидаться сразу убирать из жизни все неподходящие, с вашей точки зрения, привычки разом, такие перемены наша психика выдерживает с трудом.
Выделяете сначала одну из них. Подумайте, на какую привычку вы бы хотели ее поменять и какие у вас есть альтернативы этой привычке
Если вы каждый день зависаете подолгу у экрана монитора, проводя все свободное время в соцсетях, попробуйте понять – что вам это дает?
Вам не хватает общения, вы хотите признания, вы ищете близких по духу людей или спутника жизни?
Можно ли заменить чтение френдленты чем-то другим?
Возможно, варианты замены вы увидите не сразу, но как только вы начнете сознательно относиться к этой своей привычке, то постепенно поймете, что общаться можно не только в соцсетях, что есть клубы людей, объединенных общими интересами, к которым вы могли бы присоединиться. Что замыкание на своем круге общения как раз не дает вам возможности увидеть других людей, что поиск партнера – это не только просмотр анкет в соцсетях, но и активное участие в каком-то общем деле.
Если включать наблюдателя каждый раз, когда вы понимаете, что делаете что-то бессознательно, многие вещи покажутся вам смешными и нелепыми. И вы с радостью сами приметесь от них избавляться.
Обычно на встраивание новой привычки человеку требуется три недели – месяц. За это время старая привычка может замениться новой, если каждый день ее практиковать.
Ступени практики
1. Приготовить блокнот или тетрадь.
2. Записывать все действия за день каждые полчаса.
3. Выделить повторяющиеся действия.
4. Определить, сколько времени у вас уходит на них.
5. Включить осознание.
6. Проанализировать – по какой причине вы совершаете то или другое действие.
7. Найти привычки, от которых вы хотите избавиться.
8. Придумать им альтернативы.
9. Заменить одну из привычек альтернативной.
10. Записать свой день с включенной альтернативной привычкой.
Равновесие
Многим людям сложно бывает прийти к состоянию гармонии из-за того, что они не могут достичь равновесия в своей жизни. Поэтому тому, кто встал на путь шамана, необходимо постоянно проверять свое состояние на устойчивость. Практически все беды и проблемы в жизни человека появляются либо при недостатке, либо при избытке. И мы заблуждаемся, когда думаем, что очень много чего-то – это хорошо, порой именно это «много» и становится источником новых проблем.
Недостаток чего-то лишает человека силы, погружает его в тяжелое состояние, не дает возможности увидеть реальную картину, искажая ее вибрациями уныния и тоски.
Избыток чего-то, как ни странно, тоже лишает человека силы, делая его малоактивным, притупляя эмоции, не давая ему возможности двигаться дальше. Поэтому среди людей, которые имеют все, так много тех, кому приходится прибегать в помощи различных стимуляторов, чтобы оживить свои эмоции.
Потому самое важное умение в жизни – это способность держать равновесие, не падать ни в одну, ни в другую сторону.
Периодически нужно проводить проверку своего энергетического тела на умение держать равновесие.
Практика
Проверка равновесия
Приготовьте блокнот или тетрадь.
Выделите для каждой из важных сфер вашей жизни по нескольку страниц.
На каждой из страниц напишите, что происходит в данных сферах. В какой из них вы удовлетворены тем, что имеете, в какой нет.
Найдите причину вашей неудовлетворенности – у вас нехватка чего-то или избыток?
Проведите коррекцию своего энергетического поля с учетом утечки энергии.
Отправьтесь в шаманское путешествие в нижний мир, чтобы найти способ решения проблемы.
Практика
Поиск равновесия
Нужно определить сферу жизни, в которой мы будем искать равновесие, и назвать ее. Затем принять удобную позу, расслабиться, сделать дыхательные упражнения, упражнения на заземление и войти в отстраненное состояние. После этого пройдите по известной вам дороге в нижний мир. Там попросите о встрече с вашими духами-помощниками и обратитесь к ним с просьбой привести вас в место, где вы могли быть счастливы.
Следуйте за ними, пока не окажетесь в таком месте. Приглядитесь к нему, как оно выглядит? Что вы ощущаете? Это спокойный мирный пейзаж или горные цепи, уходящие под облака? Это тихий пляж с пальмами и чистым песком или волнующийся океан? Отмечайте все детали, обратите внимание, сколько в вашем месте умиротворения, сколько драматизма. Фиксируйте свои ощущения. Подумайте, вы бы хотели сделать пейзаж еще более спокойным или, наоборот, добавить ему динамики?
Если вы заметите, что в пейзаже происходят какие-то перемены, отмечайте, в какую именно сторону происходят сдвиги. Появляются ли в нем новые детали, новые персонажи, меняется ли время суток или погода?
Фиксируйте эти детали, связывайте их с какими-то образами. Отмечайте свои эмоции: при появлении чего-то нового у вас возникает прилив сил или, наоборот, происходящее вас пугает?
По тому, что именно вызывает в вас радостный отклик, можно понять, какой энергией вам следует наполняться, спокойной или динамичной, чем нужно уравновешивать конкретную сферу вашей жизни.
Если такую практику проделать в каждой из интересующих вас областей, вы получите полную картину вашей жизни и подсказки, в какую сторону вам надо двигаться, чтобы сохранять в них равновесие.
Поблагодарите духов-наставников за помощь и возвращайтесь к привычному состоянию.
Ступени практики
1. Определить сферу жизни для поиска равновесия.
2. Принять удобную позу.
3. Расслабить физическое тело.
4. Сделать дыхательные упражнения.
5. Сделать упражнение на заземление.
6. Войти в состояние наблюдателя.
7. Подойти к границе миров.
8. Войти в нижний мир.
9. Попросить о встрече с духами-помощниками.
10. Попросить духов привести вас в место, где вы можете быть счастливы.
11. Следовать за духовными помощниками.
12. Остановиться в том месте, которое вам покажут.
13. Внимательно осмотреть пейзаж, отметить в нем детали.
14. Фиксировать свои ощущения.
15. Отмечать соотношение мирных и динамичных деталей пейзажа.
16. Наблюдать, происходят ли в нем изменения.
17. Фиксировать эти изменения.
18. Отслеживать свои реакции на эти изменения.
19. Связать изменения и свои реакции с образами. Запомнить их.
20. Отметить преобладание той или иной энергии.
21. Определить, какой энергии вам не хватает.
22. Поблагодарить духовных наставников за помощь.
23. Вернуться к привычному состоянию.
Практика
Ставим цели и определяем задачи
Для этой практики нужно приобрести блокнот, тетрадь или записную книжку. Вам должна нравиться ее обложка и формат. Вы можете выбрать тетрадь в линию или клетку или же отдать предпочтение скетчбуку для рисования, тут нужно ориентироваться на свои желания. Самое главное – чтобы у вас было желание открывать эту тетрадь.
На первой странице сделайте надпись: Цели и задачи.
Затем подумать, какие цели вы ставите в жизни. Оценить их по значимости, масштабу, привлекательности для вас.
Для лучшей систематизации и понимания целей их можно разделить на несколько категорий.
1. Долговременные цели – сроком от трех до пяти лет.
2. Цели на год.
3. Цель на ближайшие месяцы.
Затем уже в них отделить цели, связанные с работой, которую хотите делать, от результатов, которых намереваетесь достичь.
Например, «я хочу написать роман» – это цель, связанная с деятельностью, которой вы хотите заниматься. А «я хочу, чтобы мой роман был опубликован» – это цель, связанная с результатами вашей работы.
Вы должны понимать, что это разные цели: одна творческая, другая карьерная. Как только вы поймете разницу между этими целями, многие вещи увидятся под другим углом.
Затем выпишите отдельно творческие цели, если у вас есть желание заниматься творчеством или освоить какой-то новый вид деятельности, открыть свое дело.
Следующий шаг – определить результат, который вы намереваетесь получить, занимаясь выбранным видом деятельности. Например: «по моему роману снимут сериал», «мои рисунки выберут для выставки в известной галерее», «открытая мною студия танца станет самой популярной в городе».
Это еще не все.
Вам обязательно нужно поставить себе цели, связанные с развитием своих способностей и новых качеств, например, «научиться шаманским путешествиям», «узнать о законах нижнего и верхнего миров», «изучить новый язык», «освоить шаманское пение».
И последнее, без чего ваша программа целей на заработает. Вам нужно определить, что вы можете дать миру, достигнув своих целей? Как изменится мир, если ваши цели будут достигнуты? Кому от этого станет лучше? Чем вы поделитесь с миром?
После того как определитесь с целями, нужно разбить большую цель на небольшие задачи. Это будут маленькие шаги, которые постепенно поведут вас вперед к вашей цели. И каждый вечер перед сном задавайте себе вопрос: что я сделал сегодня для того, чтобы приблизиться к своей цели?
Делать каждый день по небольшому шагу несложно, это под силу любому человеку, тут главное – продолжать свое движение, и в какой-то момент вы с удивлением обнаружите, что ваша большая цель оказалась вполне достижимой.
