Этапы подготовки к путешествию
Заземление
Заземление – это еще одно умение, которому необходимо научиться еще на стадии подготовки к путешествию. Без этой способности путешествия не совершить.
Под этим термином шаманы обычно подразумевают примерно то же самое, что и буддисты, говоря о жизни здесь и сейчас.
Заземлиться в шаманском понимании – это полностью присутствовать в том месте, где вы находитесь в данный момент в настоящее время.
Человек, который умеет путешествовать в мир духа, не отрывается от земли, у него остается связь с материальным миром, и его задача – соединить оба мира, проложить между ними мост. Он понимает, что мы воплощаемся в плотном теле не случайно, у нас есть цели и задачи, которые решить можно только при помощи физического тела. Чтобы стать шаманом, нужно научиться порой находиться в двух мирах одновременно. Путешествия в мир духа нужны, чтобы обрести новые знания, пополнить запасы энергии, убрать последствия негативных воздействий – для того, чтобы человек продолжал жить в земном теле и решать поставленные перед ним задачи.
Задача шамана – быть проводником между миром духа и земным миром. Он видит связь этих миров и понимает, как они взаимодействуют между собой, как происходит их взаимное влияние. И как при помощи духовных исканий можно решать практические задачи в земном мире.
Состояние заземления – это осознание и ощущение своего тела и каждого своего действия. Это одна из разновидностей осознанности, которую практикуют адепты буддизма. Это пробужденное состояние сознания и полный контроль над телом. Это слаженная работа тела и духа. Это контроль над своими телами – и духовным и физическим.
В состоянии заземления человек полностью отдает себе отчет во всех своих действиях, мыслях или эмоциях. Он не может делать одно, думать о другом и подразумевать третье, чем часто грешат люди. Они многие вещи делают автоматически, думают при этом о чем-то другом и мечтают о третьем. Порой еще и вспоминают о чем-то уже прошедшем. Чтобы заземлиться, нужно представить, что у вас есть только настоящее время и место, в котором вы сейчас находитесь. Шаманы называют это состоянием присутствия.
Практика
Заземление
Существует несколько способов заземления, но начинать нужно всегда с самого простого.
Для лучшего эффекта первую практику можно сделать на природе, где связь с землей ощущается сильнее и установить ее проще. Выберите место где-то вдалеке от городской суеты и бетонных конструкций.
В дальнейшем заземление можно будет практиковать где угодно, хоть в высотном доме, хоть в своей квартире, хоть в ближайшем парке.
Попробуйте в первый раз сделать все стоя. Снимите обувь, встаньте удобно, ноги немного расставьте, руки опустите вдоль тела. Затем сделайте любое упражнение на расслабление, уберите зажимы и блоки в физическом теле.
После можно переходить к глубокому дыханию. Наберите полную грудь воздуха, задержите его на пару секунд и медленно выдохните. Сделайте еще несколько глубоких вдохов.
Вдохните так, словно вы делаете вдох всем телом. Вы должны осознать и ощутить свое тело от макушки до пяток. Когда вы почувствуете, что тело задышало, перенесите свое внимание на ноги.
Представьте, что они немного проваливаются в землю, ощутите структуру земли, ее плотность и силу. У вас должно появиться ощущение прилипания к земле, появления связи с ней.
Земля – это один из элементов, работа с ней похожа на работу со стихиями, вспомните, как вы устанавливали контакт со стихиями воздуха, воды, огня. Тогда вам приходилось отождествляться с ними и ощущать в себе их качества.
Сделайте то же самое и сейчас. Вы словно погружаетесь вглубь земли, ощущаете, что она живая, видите качества, которыми она обладает, чувствуете энергию духа земли.
Вы можете представить себя деревом, которое пускает свои корни в землю, они подобны энергетическим нитям, через которые энергия земли входит в ваше духовное тело и наполняет его устойчивостью и силой.
Ощутите свою связь с землей. Ваши тела – физическое и духовное – в этот момент обретут равновесие. Запомните это ощущение. Затем произнесите: Я здесь и сейчас. Осознайте этот момент.
После того как вы ощутите физическое и духовное тело как единый организм, можно будет возвращаться к вашему привычному состоянию.
Практикуясь постоянно в заземлении, постепенно вы научитесь делать его в любом месте, ваша связь с землей будет устанавливаться, даже если вы будете находиться на высоком этаже или вообще лететь на самолете. При каждом удобном случае практикуйте заземление, вы должны научиться входить в это состояние в любой момент.
Оно вам понадобится для того, чтобы приступить к путешествию. Ни один шаман не отправляется в путешествие в мир духа не заземлившись.
Ступени практики
1. Снять обувь.
2. Встать прямо, расставить ноги.
3. Расслабить тело.
4. Сделать несколько глубоких входов с небольшой задержкой после вдоха.
5. Начать дыхание всем телом.
6. Включить осознание.
7. Перенести внимание на ноги.
8. Ощутить связь с землей.
9. Отождествиться со стихией земли.
10. Представить, как из ног выходят энергетические нити и подобно корням уходят глубоко в землю.
11. Наполнять свое тело энергий до достижения состояние равновесия.
12. Закрепить состояние словами: «Я здесь и сейчас».
13. Открыть глаза.
14. Вернуться в привычное состояние.
Измененные состояния сознания
Путешествие шамана начинается с того, что он входит в особое состояние, которое называют трансом. Эти состояние периодически знакомо каждому, когда человек чем-то активно увлечен, он словно выпадает из времени и попадает в «поток», который позволят ему находиться одновременно в двух местах – что-то делать и наблюдать за собой.
Любое творчество – состояние потока, разного рода озарения, поиски решения, занятия любимым делом, медитации.
Есть два вида транса – пассивный и активный. В пассивном состоянии транса мы пребываем, когда смотрим кино, читаем книги, разглядываем картины, при условии, что зрелище или чтение нас захватывает и мы переключаемся с обычного состояния на трансовое. Но в состоянии пассивного транса у человека обычно выключен контроль и осознание, его сознание полностью поглощено потоком.
Активный транс – это состояние творческого поиска, при котором мы что-то делаем – сочиняем роман, пишем картину, создаем музыку. В таком случае мы не являемся пассивными потребителями, а создаем что-то сами. Мы входим в поток осознанно, у нас есть цель, и мы сами выбираем направление, в котором хотим двигаться. В этом случае мы сохраняем осознанность и возможность контроля над ситуацией, хотя даем потоку нести нас.
Это состояние очень близко к тому состоянию, в которое входят шаманы перед началом своего путешествия.
Шаманы всегда имеют цель своего путешествия, они никогда не будут просто прогуливаться в мире духа, чтобы развлечься или провести время.
Они отправляются туда затем, чтобы найти ответ на какой-то вопрос, что-то узнать, принять правильное решение или попросить о помощи. Поэтому они никогда не входят туда неосознанно или спонтанно. Вхождение в транс – это длительный процесс, они не входят туда по щелчку пальцев, для этого существуют различные ритуалы, которые помогают им при входе. Они нужны для разных целей – чтобы отвлечь сознание и разбудить подсознание.
Осознанный транс – это состояние, при котором сознание и подсознание работают вместе.
В большинстве своем для вхождения в измененное состояние сознания шаманы используют ритм. Они стучат в бубен, начинают двигаться и петь.
При этом концентрация на своих действиях и остановка мыслемешалки в голове позволяют им отвлечь сознание и перевести подсознание в активную фазу.
Каждый шаман ищет подходящие для него способы вхождения в транс. Они не копируют движения и ритмы другого, а находят свои собственные.
Для того чтобы научиться переводить свое подсознание в активный режим, не выключая при этом сознание, вам придется протестировать множество разных способов. Но если вы придумаете свой собственный ритуал, вам будет намного легче запускать механизм входа в осознанно-измененное состояние сознания.
Можно найти подходящую медитативную музыку, напевать что-то самому, включить запись шаманского бубна или попробовать постучать самому в бубен, слушать запись колокольного звона или тибетских барабанов, тут каждый находит что-то, на что будет реагировать его подсознание.
Для усиления эффекта можно окружить себя предметами, которым вы придаете особое значение или которые вы считаете предметами силы, амулетами или оберегами. Можно надеть определенную одежду, в которой вы будете ощущать себя шаманом. Она помогает настроиться на нужный лад и отстраниться от себя.
Вы можете слушать музыку, петь и танцевать, двигаться, как вам захочется и как вам будет удобнее, можете стоять неподвижно, сидеть или даже лежать – тут каждый решает этот вопрос самостоятельно. Можно применять другие способы – например, остановить мысли в голове и сосредоточиться на чем-то – считать слонов, представлять дверь, в которую вы сейчас войдете, проводить дыхательные упражнения.
Постепенно вы найдете подходящий себе способ осознанного вхождения в транс.
Практика
Вхождение в транс
Для начала примите свою комфортную позу, расслабьте свое физическое тело, уберите в нем зажимы и блоки. Затем сделайте дыхательные упражнения, как обычно, чтобы найти свой ритм, и доведите дыхание до автоматизма.
Отстранитесь от себя и войдите в состояние наблюдателя.
Представьте себе границу между нашим миром и миром духа, это может быть близкий вам яркий образ – норы, пещеры, тоннеля, подземного хода.
Представьте себя входящим в эту пещеру, нору или тоннель. Наблюдайте за собой и своими ощущениями.
Если вы никак не можете войти, начните помогать себе музыкой, пением, ритмичным постукиванием, отвлекая сознания и открывая дорогу подсознанию. Сконцентрируйтесь на этих действиях, отключите возникающие мысли.
Произнесите вслух или мысленно: «Шаманское путешествие начинается».
Представьте ступени, по которым вы спускаетесь в другой мир, вы видите материал, из которого они сделаны, ощущаете их структуру, замечаете цвет, слышите запахи. Затем появится дверь, или лаз, или тоннель, по которому вы сможете совершить свой переход и отправиться в первое шаманское путешествие.
Ступени практики
1. Принять удобную позу.
2. Расслабить физическое тело.
3. Сделать дыхательные упражнения.
4. Войти в состояние наблюдателя.
5. Представить образ входа.
6. Начать постукивать пальцами, петь или ритмично двигаться.
7. Произнести: «Шаманское путешествие начинается».
8. Представить ступени, ведущие в другой мир.
9. Отслеживать свои ощущения, образы, запахи, цвета.
10. Войти в другой мир.
Первое шаманское путешествие
Во время первого путешествия мало кто продвигается дальше входа. Обычно новички видят либо пустоту, либо темноту, либо вообще ничего не могут разглядеть. Порой они ощущают страх или безотчетное чувство тревоги. Это может быт сигналом к тому, что вы взяли какой-то пугающий вас образ – например, во время входа вообразили себя ныряющим в глубину моря – а у вас был опыт, по время которого вы тонули, вы о нем забыли, но во время вхождения в транс ваше подсознание выдало вам такую реакцию на морскую глубину. В таком случае нужно будет искать другие варианты входа, пока не найдется тот, который не будет казаться вашему подсознанию угрожающим.
Но даже если все сразу сложилось хорошо, в первый раз вы сможете только познакомиться с миром, в который войдете. Он может оказаться совсем не тем, каким виделся вам в воображении, он может показаться вам крошечным, но это значит, что пока вам решили показать только небольшую его часть.
Во время путешествия вам покажут только то, к чему вы окажетесь готовы.
Из первого путешествия начинающие практиковать шаманизм выносят чаще всего знание, что подземный ход, пещера, тоннель или нора – это всего лишь вход в другой мир. Это граница, которая разделяет миры. Но сам мир, хоть и называется нижним, выглядит не как подземное царство. Это может быть и привычный для нас земной ландшафт, и необычные виды, и что-то совершенно непонятное. На первых порах ваша задача – осмотреться, приглядеться, внимательно зафиксировать все детали нового мира.
Практика
Шаманское путешествие
Путешествие шамана отличается тем, что оно всегда имеет конкретную цель. Первое, что вы должны сделать, – сформулировать для себя – зачем вы идете в мир духа. Вы хотите получить ответы на какие-то вопросы, найти решение для насущной проблемы, узнать о будущем, отыскать средство от болезни.
Поставив перед собой задачу, начинайте подготовку к путешествию.
У вас должны быть рядом все нужные предметы, которые помогают вам войти в измененное состояние сознания, – музыкальные записи, бубен, если вы стучите по нему, подходящая одежда, предметы силы, амулеты и обереги.
Приготовьте место для путешествия – чаще всего после вхождения в транс шаману приходится ложиться, и лучше это делать не на холодный и твердый пол.
Наденьте ритуальную одежду, если вы хотите ее использовать.
Затем нужно выполнить заземление, ощутить себя здесь и сейчас, установить связь с землей.
После мысленно или вслух озвучить цель шаманского путешествия – если вы пока не определились с конкретной целью, можно сказать: «Я отправляюсь в шаманское путешествие, чтобы узнать то, что мне необходимо узнать в данный момент».
Это тоже может считаться целью, вы показываете свое намерение открыться чему-то новому.
Дальше действуйте по привычному алгоритму: примите комфортную позу, расслабьте физическое тело, уберите в нем блоки и зажимы, сделайте дыхательные упражнения. После войдите в состояние наблюдателя, отстранитесь от себя, выключите эмоции.
Затем начинайте выполнять вход в транс – если нужно, включите музыку или сами принимайтесь напевать, стучать в бубен, постукивать пальцами по чему-то, двигаться в танце. Как только появится вход в другой мир – ложитесь на приготовленное место.
Представьте, что вы входите в свой тоннель, нору, дупло, ныряете в озеро, проходите по нему и выходите с другой стороны.
Куда бы вы ни попали, это будет то самое место, в котором вы найдет ответы на свои вопросы.
Попросите своих духов-помощников быть рядом и провести вас по этому новому миру.
Когда вы получите ответы, новое знание или поймете, как можно решить ту или иную проблему, попросите ваших духов-помощников проводить вас назад.
Доверьтесь им и дайте довести себя до выхода. Он может оказаться совсем не там, где вы входили в этот мир.
Последуйте по тоннелю или пещере до границы миров, затем поблагодарите своих духов-помощников и возвращайтесь к своему привычному состоянию.
Вам может быть не до конца понятен смысл полученных ответов, они могут оказаться символами или метафорами чего-то, дайте время себе на то, чтобы они улеглись и ситематизировались, смысл всего, что вы увидели или услышали, может открыться вам позже.
Ступени практики
1. Сформулировать цель шаманского путешествия.
2. Подготовить необходимые предметы для путешествия.
3. Приготовить место для путешествия.
4. Надеть одежду, если вы ее используете.
5. Сделать заземление.
6. Мысленно или вслух сказать: «Я отправляюсь в шаманское путешествие, чтобы…» – выразить свою цель.
7. Принять удобную позу, расслабить тело, снять в нем блоки и зажимы.
8. Выполнить дыхательные упражнения.
9. Войти в состояние наблюдателя, отстраниться от себя, выключить эмоции.
10. Начать вход в транс.
11. Лечь на приготовленное место
12. Представить вход в другой мир.
13. Войти в тоннель.
14. Выйти в нижний мир.
15. Попросить духов-помощников сопроводить вас.
16. Следовать туда, куда поведут вас духовные помощники.
17. Наблюдать за происходящим.
18. Попросить своих помощников проводить вас к выходу.
19. Следовать по дороге, указанной помощниками.
20. Подойти к границе миров.
21. Войти в тоннель.
22. Поблагодарить своих помощников.
23. Выйти в привычный мир.
24. Сделать дыхательные упражнения и ощутить свое тело.
25. Дать время на то, чтобы полученная информация улеглась в голове.
