Закаливание

Закаливание усиливает сопротивляемость организма посредством воздействия неблагоприятными факторами внешней среды, помогает справиться со многими недомоганиями. Главными средствами закаливания являются естественные силы природы: «Солнце, воздух и вода – наши верные друзья». Они доступны человеку в любое время года и в любой обстановке.

Самое эффективное средство закаливания – солнце. Под воздействием его лучей в организме образуется витамин D, который регулирует функцию костной ткани. Но прямой солнечный свет должен быть исключен при сознательном закаливании. Загорать можно только под тентом или в тени деревьев; солнечные лучи, отраженные от воды, песка, скал, оказывают более сильное лечебное действие, улучшают состав крови, повышают сопротивляемость организма.

Особенно целебны солнечные лучи на растущей Луне, когда организм человека находится на общей волне накопления и поглощения разных энергий, в том числе и солнечной энергии.

На убывающей Луне лучше долго на солнце не находиться, особенно под прямыми солнечными лучами и в состоянии недомогания – при инфекционных заболеваниях, заболеваниях нервной системы, наклонностях к кровотечениям, при головных болях.

Самое мягкое средство закаливания – воздух. Воздушные ванны можно принимать в любое время года. Они улучшают обмен веществ, функции органов и тканей. Воздушные ванны можно принимать или до еды, или через два часа после еды. Время ванн каждый человек может устанавливать индивидуально, но, как только появляется озноб, следует растереть тело руками и одеться.

На растущей Луне воздушные ванны способствуют более полному получению жизненной энергии, так как одежда, которую носит современный человек, содержит в своем большинстве искусственные волокна, закрывающие, как щит, тело от полезного облучения, и кожа в ней плохо дышит и вентилируется.

На заходящей Луне обнажение тела способствует освобождению и испарению шлаков, помогая в это время естественному процессу очищения.

Самое сильнодействующее средство закаливания – вода. Она производит «гимнастику кровеносных сосудов». Сосуды сжимаются под действием прохладной воды, а затем снова расширяются. Водные процедуры успокаивают нервную систему, регулируют жировой обмен и благотворно влияют на все органы и системы организма.

Водные процедуры разделяются на холодные (15–18 °C), прохладные (18–23 °C), тепловатые (24–32 °C) и теплые (32–40 °C).

Обтирания и обливания водой – самые простые методы водного закаливания. Лучше всего начать делать обтирания и обливания в теплое время года, снижая постепенно температуру воды в зависимости от ваших субъективных ощущений. Обтираются мокрым отжатым полотенцем и затем растираются сухим до полного устранения влаги и появления теплоты. Растираться нужно движениями рук от периферии к сердцу.

Начинают закаливание с теплых душей в 1–3 минуты, потом постепенно в последующем температура воды снижается до холодной. После душа, обливания или обтирания рекомендуется сделать самомассаж, соответствующий транзитному положению Луны.

Ритмы Луны накладывают только одно ограничение: при нахождении Луны в водных знаках (Рак, Скорпион, Рыбы) от водных процедур лучше отказаться. Или хотя бы не обливаться с головой, обмывая только отдельные части тела.

Ходьба босиком

Ходьба босиком – один из самых простых, всем доступных, но почти забытых способов закаливания организма, а кроме того, это массаж биологически активных точек, расположенных на стопе и рефлекторно связанных со всеми частями тела.

Начинать ходить босиком надо весной – в апреле месяце – с ходьбы босиком по комнате. С июня можно начинать ходить босиком по траве и песку. С августа, когда подошвы ног огрубеют, – по стерне и камням; с декабря можно обливать ноги водой с примесью снеговой воды и бегать босиком по снегу одну минуту. В конце длительность пробежек по снегу можно довести до 10 минут.

В разные фазы Луны эта процедура будет оказывать разное действие.

Процессы в нашем организме подвержены тем же приливам и отливам, связанным с ритмами Луны, что и все на Земле. Ведь человек на 70 % состоит из воды.

На растущей фазе Луны ходьба босиком, особенно по земле, траве, песку, снегу, даст прилив жизненных сил, энергии, заряд бодрости и выносливости.

На убывающей Луне ходьба босиком помогает «заземлять» лишние и вредные энергии наших тел. Помочь этому процессу можно самостоятельно, мысленно представив себе, что вы прохаживаетесь по промокашке или губке, которая впитывает в себя и уносит к центру земли на сгорание ваши шлаки, лишнюю воду, жир, соли, плохое настроение и дурные мысли.

Кроме того, у людей, которые ходят босиком, не бывает плоскостопия, уплотнения стопы и «косточек» в области суставов большого пальца. Им не потребуется делать специальные упражнения при плоскостопии, носить специальные прокладки в обуви, чтобы не было болей.

Движение по своему действию заменяет любое лекарство.

Тиссо

Физические упражнения – одно из действенных средств сохранения молодости в любом возрасте. Расплатой за малоподвижный образ жизни являются не только слабые мышцы, сутулость и тяжелая походка, но и плохая работа внутренних органов.

Утренняя гимнастика на убывающей Луне способствует рассасыванию отеков, лучшему освобождению организма от шлаков.

На растущей Луне любые движения и, в том числе, утренняя гимнастика дают возможность организму зарядиться жизненной энергией в полной мере, так как энергия поступает усиленно только в напряженные мышцы и ткани.