Веселье является ключом к счастливой и сбалансированной жизни. Согласно Жану Гиттону, одному из мыслителей XX века, полнота жизни состоит из любви, милосердия, отваги, надежды, смирения, осторожности, простоты и терпимости. В своих трудах он объясняет, что мы должны найти те жизненные нормы, которые позволят видеть ясно, жить бодро и думать оптимистично.

В повседневной жизни, если быть внимательным, можно увидеть многие чудеса, которые изучает наука:

Как просыпаются птицы утром нового дня.

Как поднимаются растения и как они меняются в разные времена года.

Человеческий муравейник, в котором переплетаются синхрония, влечения и союзы.

Моменты откровения, когда кажется, что мир замер – и мы слышим, как бьется сердце этого мгновения.

Звезды, которые с наступлением сумерек, кажется, разглядывают нас.

Тем, кто слишком закрутился и не может воспринимать это повседневное волшебство, практика дзадзен – от японского дза «садиться» и дзен «медитировать» – поможет обрести ясность в повседневности, спокойствие и энергию. Эта техника дает хорошее самочувствие и приносит покой даже в самые сложные моменты.

Медитация в повседневности – одна из практик дзадзена, имеющая целью подчинить поток мыслей, проносящихся в нашем сознании. Чтобы избавиться от них, учителя советуют простое упражнение: «Когда появляется мысль, заметь ее, но не трогай, не питай ее, не делай ничего. Когда ты это осознаешь, она исчезнет».