Глава 3

Не больно

Болевой порог

И снова о боли…. Ох уж эта боль во время родов! Почему нельзя рожать без боли? Наверное, потому что сами роды вместе с этими болями – это до мельчайших деталей сконструированный и продуманный Природой процесс. И боль во время родов такая же закономерная, как и все, что зависит не от силы человеческой мысли, а от вселенских законов. Никто же не спорит с периодичностью времен года или наступлением дня и ночи, с тем, что днем нам светит солнце, а ночью на небе появляется луна… Никто не сомневается в том, что беременность обязательно закончится. Но почему-то некоторые сомневаются в том, что смогут пережить эту боль, и часто ссылаются на свой болевой порог.

Лично я не знаю ни одного человека в своем окружении, кому измерили бы болевой порог. И я даже не знаю, на какой такой установке его измеряют. Но некоторые утверждают, что он у них низкий и терпеть даже малейшую боль они не могут. Как они это поняли, попробуем разобраться ниже. А сначала про то, что такое болевой порог. Это состояние нервной системы, когда она расценивает какой-либо стимул как боль… Если при слабом раздражении человек чувствует боль – это низкий болевой порог, и наоборот.

Те, кто относит себя к этой «низкопороговой» категории, оценивают это совершенно субъективно, опираясь на свои представления о боли и собственный опыт. Если такому человеку все время говорить, что вот «такой-то врач всегда делает больно», то даже в том случае, когда доктор все делает аккуратно и другие «участники эксперимента» не воспринимают боль, «низкопороговый» обязательно скажет, что ему было очень больно. Ведь его уже запрограммировали.

По большому счету, болевой порог живет в голове. Именно там, где находится центральная нервная система, которая отвечает за реакции. И если человека заранее «накрутить», то и боль он будет воспринимать сильнее.

Что же касается родовой боли, как бы мы ни сопротивлялись, она должна быть! Она имеет свою функцию и заставляет женщину дышать, двигаться и тужиться в определенный момент.

Чтобы женщина не стала заложницей своего «болевого порога», надо научиться «договариваться» с болью.

Обезболивание для живота

Никто заранее не знает, что будет болеть больше в родах: живот или спина. Традиционно считается, что чаще болит низ живота. Но матка болит в нижней части по всему периметру. Значит, она может болеть и с той стороны, которая обращена к спине.

Для начала скажу, что боль в нижней части возникает потому, что именно нижняя часть матки растягивается за время родов максимально. И, как любая мышца при растяжении, матка чувствует боль.

Представьте себе, что там, где матка переходит в шейку матки, в начале схваток диаметр ее примерно 1 см. И всего за несколько часов он должен увеличиться до 10 см или даже чуть больше! Согласитесь, это не может пройти незамеченным.

Логично, что если вы растянете какую-то мышцу на руке или на ноге, то начнете предпринимать какие-то лечебные действия. Именно такой же принцип должен быть и при болях во время схваток. Надо что-то делать!

Можно, конечно, просто ждать, что боль пройдет сама по себе. И она действительно проходит. Схватка прекращается, и наступает период спокойствия, период отдыха от боли. Но все же легче пережить эту боль, если используешь специальные приемы. Обезболивать живот намного проще, чем спину. Почему? Да потому, что живот виден лучше, чем спина! Живот более доступен, чтобы гладить его, дуть на него.

Приемы для снятия боли в животе

1 Можно разглаживать зону, в которой болит, увеличивая силу нажатия по мере нарастания боли. Если при легких схватках достаточно гладить пальцами, то чем ближе к концу родов, тем больше захочется «расчесывать» эту область пальцами. Лучше всего поглаживать обеими руками от центра в стороны и вверх. Если же у вас стоит система и нет возможности гладить одновременно в обе стороны, то можно это делать, начиная с левой стороны живота, через низ, заканчивая справа. Или начиная с правого бока, через низ, заканчивая слева.

2 Можно прикладывать теплую пеленку или полотенце, проглаженные утюгом (если вы еще дома), смоченные в теплой воде или нагретые на батарее.

3 Хорошим помощником будет теплый (очень теплый!) душ. Эту водную процедуру можно проводить в течение часа-полутора или даже нескольких часов – до тех пор, пока это помогает. Если вам при этом трудно стоять, можно сесть на скамеечку или на фитбол, если он у вас есть. Многие женщины отмечают: «Пока я была в душе, я почти не чувствовала боли». Согретое водой тело становится более пластичным, улучшается кровоток, облегчается боль. Помните, где чаще всего рожали славянские женщины? В бане! Где было тепло.

4 Вы можете облегчать боль, изменяя положение тела. Для обезболивания живота подходит поза «на четвереньках». Живот провисает и расслабляется, что приводит к облегчению боли.

5 Вы можете массировать выступающие уголки подвздошных костей. Часто женщины, услышав эту рекомендацию, смеются, что за время беременности живот вырос и уже никакие косточки не выступают. Но чтобы правильно найти эти помогающие точки, надо лечь на спину, согнуть ноги и поставить пятки ближе к ягодицам. И вот тогда справа и слева от живота вы нащупаете острые уголки! Представьте, что эти уголки – одна из поверхностей маленького шарика. И вы массируете эти места большими пальцами рук, как будто перекатываете шарик. Нажимать надо очень хорошо, чтобы пережимать нервные окончания – это и дает рефлекторно обезболивающий эффект.

Все эти приемы помощи может делать ваш партнер, если вы рожаете вместе.

6 Партнер может покачивать вас у себя на коленях, или, если вы сидите, привалившись к нему спиной, он может качать вас на фитболе.

В первом варианте упражнения женщина сидит на коленях у партнера. Партнер «потряхивает» ее вверх-вниз.

В другом варианте партнер садится на стул, располагая фитбол перед собой между ног. Вы садитесь на макушку фитбола и откидываетесь на партнера. В таком положении он может покачивать вас. Даже если вы вынуждены лежать на системе или КТГ (кардиотокография плода), он может легкими движениями покачивать вас, чтобы тело расслабилось, и вам будет легче.

7 Прислонив фитбол к стене, партнер опирается на него поясницей. Вы прижимаетесь к нему всем телом так, чтобы было легко расслабиться. Пружиня спиной об мяч, партнер раскачивается вместе с вами.

8 Также он может качать вас на фитболе, держа вас сзади за плечи, или приподнимать над мячом.

9 Стоя на четвереньках, лягте грудью на фитбол, руки обнимают мяч по бокам. Попросите партнера аккуратно покачать вас вперед-назад на шаре, придерживая вас за бедра или плечи.

10 Женщина обнимает партнера, стоя к нему лицом, и виснет на нем во время схватки, держась за его шею.

11 Попросите партнера обнять вас, но будьте аккуратны, живот не должен быть зажат. В этом положении партнер может делать вам обезболивающий массаж спины.

Всегда помните: боль можно пережить, если знать, как себе помочь! Схватка длится какое-то время (чаще всего это секунды). Самые длительные схватки идут минуту-полторы. Именно эти секунды и минуты требуют вашего терпения и вашей работы над болью.