Истинная и ложная самооценка

Наши жизненные установки влияют на наши реакции от проигрышей и неудач. Настоящее испытание для самооценки происходит, когда у человека что-то не получается. Истинная самооценка не означает постоянно чувствовать себя хорошо и быть высокого мнения о себе. Она означает умение действовать, когда вы сталкиваетесь с неблагоприятными обстоятельствами, терпите неудачу, проигрываете. Благодаря ей вы продолжаете действовать, сталкиваясь с суровой реальностью. Если же постоянно говорить ребенку о том, какой он замечательный независимо от его истинных способностей, это приведет к ложной или искусственной самооценке. И именно такая самооценка получилась у поколения 1980-х в США благодаря усилиям родителей, действовавших на основании указаний политиков и деятелей из сферы образования.

Группа ученых из Вашингтонского университета предложила двум группам студентов 2 набора задач. Первая группа получила легкие задачи, а вторая – очень сложные. Первая группа легко справилась с задачами, и неудивительно, что эти студенты чувствовали себя прекрасно. Кто же чувствует себя по-другому после успешно выполненного задания? Гораздо интереснее для ученых была реакция второй группы. Со всеми заданиями в ней не справился никто (так и было задумано, потому что ученых интересовало не выполнение заданий, а реакция испытуемых на провал).

Во второй группе все чувствовали себя не лучшим образом – упал уровень счастья и самооценки. Это тоже неудивительно, потому что никому не нравится собственная неспособность решить задачи. Но очень отличалось то, насколько упал уровень счастья и самооценки во второй группе. Если самооценка была истинной, то люди были просто расстроены, у них имелось достаточно душевных сил, чтобы справиться с неудачей. Она ни в коем случае не потянула их в яму депрессии. То есть истинная самооценка – это буфер, способный смягчить удар по нашему самолюбию. Те же, у кого была ложная самооценка, чувствовали себя просто в отчаянии. Этим людям с самого детства говорили, какие они замечательные независимо от обстоятельств, но в результате их мнение о собственных способностях и возможностях оказалось далеким от реальности. Таким людям после неудачи часто требуется профессиональная психологическая помощь.

Самооценка играет наиважнейшую роль в эмоциональной реакции людей на отрицательный результат. Соответственно, она очень тесно связана с поведением, если речь идет о реакции на провал, разочарование, отказ. Эти люди очень тяжело переживают, когда бывают отвергнуты, когда получают отказ или даже отрицательный отзыв о своей работе.

Если к адекватной самооценке добавляется настойчивость (не упрямство!), то успех гарантирован. Будьте упорными, но не упрямыми! Наверняка вы знаете или слышали про многих талантливых, подававших большие надежды людей, которые так и не добились успеха в жизни. Значит, им не хватило упорства. Ни талант, ни образование не могут заменить настойчивость и целеустремленность. Упорство в достижении цели на протяжении истории решало многочисленные проблемы человеческой расы.

Большинство успешных людей могут рассказать, что на пути к успеху их неоднократно преследовали неудачи и провалы, и они были готовы к неудачам и понимали необходимость идти на риск. После провалов они не опускали руки, а извлекали уроки из своих ошибок, которые оказались очень ценными для них в дальнейшем.

Я советую вам прочитать знаменитую речь британской писательницы Джоан Роулинг, автора серии книг о Гарри Поттере, перед выпускниками Гарвардского университета в 2008 году. «Талант и ум – не вакцина от капризов судьбы… Страх неудачи, так же как и стремление к успеху могут быть вашей движущей силой». Она вспоминает о том времени, когда развелась, осталась одна с ребенком, без работы и денег – «настолько бедной, насколько это возможно в современной Англии, если ты не бездомный». Но у Роулинг была истинная вера в себя, адекватная самооценка, да еще и «неудача избавляет от всего несущественного». Она направила всю свою энергию на завершение единственного дела, которое имело значение. Упав на самое дно, Роулинг стала строить жизнь заново, «а каменистое дно стало отличной основой для фундамента». Далее она говорит о том, что «в любом случае определенных провалов в жизни избежать нельзя. Невозможно жить, не терпя поражений ни в чем, если только вы не живете столь осторожно, что назвать это жизнью будет сложно». Неудача учит тому, что невозможно познать никаким другим способом, она придает сил и истинной уверенности в себе. Вы получаете уверенность в способности выживать, а значит, повышаете истинную самооценку.

Как действует человек, верящий в себя и свои силы и адекватно оценивающий себя? Если не срабатывает один подход, один метод, он ищет другой, потом третий. Он продолжает заниматься избранным делом. А люди с ложной самооценкой, те, кому с детства говорили о том, что они замечательные и мастера во всем, опускают руки в случае неудачи, впадают в отчаяние, депрессию. И маловероятно, что они будут предпринимать новые попытки или рисковать в будущем. Им страшно! Неудача для них – это крах, кошмар. Они хотят защитить себя от боли неудачи, негативный результат для них ужасен.

Но упорство и упрямство разделяет очень тонкая черта. Человек с истинной, адекватной самооценкой реально смотрит на вещи. Он трезво оценивает ситуацию и понимает, какие шаги необходимо сделать для достижения желаемого и есть ли у него способности, навыки, возможности эти шаги сделать на самом деле. То есть человек с истинной самооценкой ставит реальные цели и упорно идет к их достижению; если терпит неудачу, он не опускает руки, а немного меняет и настраивает свои планы, соотнося их со своим потенциалом.