Этюд № 26

У кого хорошая память, тому легче о многом забыть.

Станислав Ежи Лец

Предложение из двадцати четырёх слов. Помните, я обещал его дать? Фразу действительно легко запомнить практически с одного прочтения.

Читайте:

«Если положить под язык монету в пять рублей, затем пополоскать рот содой, капнуть чуть-чуть йода и подержать так двадцать минут, то монета станет золотой».

Отвлекитесь от текста. Представьте себе, как вы кладёте монету под язык, полощете рот содой, капаете йод, держите двадцать минут. (Вкус во рту отвратительный!) Закройте глаза и, представляя всё это, повторите текст про себя – а потом по памяти запишите.

Проверьте: сколько ошибок вы сделали? Думаю, не больше двух-трёх. Если это так, то у вас отличная память.

Этюд № 27

Всё, что посылает нам судьба, мы оцениваем в зависимости от расположения духа.

Франсуа де Ларошфуко

Миксанатик, шанс, машинка, кобель, скрепка, сигарета, ночь, телефон, скрипка, манеж.

Десять слов. Придумайте рассказ с этими словами, не меняя их последовательности. Они должны стать опорными в тексте.

Не ограничивайтесь одним-двумя вариантами – сделайте пять-шесть редакций.

Задание простое, но отнеситесь к нему серьёзно, и тогда вы в значительной степени разовьёте фантазию.

Один студент на факультете журналистики МГУ придумал сто вариантов! Он был особой личностью. Хорошо писал, много читал, обладал большими знаниями. Но выдавить из него слово было проблемой. В любой компании предпочитал отмалчиваться. И сам же от этого страдал.

Когда этот студент прошёл весь курс «Учимся говорить публично», то стал раскованным в общении. Вскоре начал работать на телевидении. Сегодня он ведущий одной весьма популярной передачи.

Но, напомню, именно этот студент выполнял с особым прилежанием все задания.

Этюд № 28

Только те, кто предпринимает абсурдные попытки, смогут достичь невозможного.

Альберт Эйнштейн (1879–1955), учёный

Составьте, пожалуйста, список из десяти слов. Придумайте свой рассказ, используя эти слова, по принципу «чем абсурднее, тем интереснее».

Чтобы подбор слов оказался случайным, выбирайте их, как говорится, методом тыка.

Вернитесь . Пусть каждое первое слово десяти фраз, выделенных курсивом, станет вашим опорным словом для рассказа. Пропускайте союзы и предлоги.

Если вы заботитесь о развитии своей памяти и фантазии, то помните: необходимо высыпаться. Ничто так не ослабляет память, как вечное перенапряжение и хроническое недосыпание. Подробнее на эту тему мы ещё поговорим.

Не пренебрегайте витаминами! Их недостаток ухудшает память. Натуральные соки (лучше пить свежевыжатые, покупка готовых, в пакетах, – это пустая трата денег: в них практически нет ничего полезного). Укроп, лук, морковь, яблоки, мёд, кисломолочные продукты, гречневая каша, салаты из капусты и свёклы – все они по возможности должны быть в вашем рационе. (Написал фразу – и поймал себя на мысли, что заговорил языком медсанпросвета!) Меньше соли, меньше сахара.

Впрочем, на эту тему – о вреде сахара и соли – столько написано в последние десятилетия, что вряд ли стоит говорить об этом в рамках нашего курса. Я верю крупнейшим диетологам, кардиологам, урологам, терапевтам, пришедшим на основании многочисленных исследований к заключению об отрицательном влиянии на организм человека соли и сахара, поэтому несколько лет назад решил свести к минимуму потребление этих продуктов. Вскоре я отметил улучшение общего самочувствия и памяти.

Где бы вы ни выступали, о чём бы вы ни говорили, кто бы вас ни слушал – попробуйте исхитриться и вставить две-три фразы о вреде сахара и соли. Кто знает – забудут вашу речь, а про соль и сахар запомнят, и вы людям поможете.

То же самое относится и к курению. Если вы курите, то память улучшить совсем просто: надо бросить курить.

Невольно вспоминается анекдот:

Доктор – больному:

– Курите?

– Нет.

– Жаль! Если бы курили, я рекомендовал бы вам немедленно бросить, и вам сразу стало бы легче.

Что ещё развивает память и фантазию? Перед сном старайтесь как можно подробнее вспоминать, как провели день. Детально фиксируйте полученные положительные эмоции. Положительные эмоции способствуют хорошему самочувствию. Давно замечено, что у людей доброжелательных, спокойных, уравновешенных, с положительным эмоциональным настроем память лучше.

Холодные обливания по утрам и небольшая тёплая ванна перед сном оказывают благоприятное влияние на организм в целом и на память в частности. Впрочем, это настолько банально, что вряд ли стоит напоминать.

Но… Смотрите: все знают, что зубы нужно чистить два раза в день – перед сном и утром. Однако, по данным медиков, более 70 процентов людей чистят зубы только утром. А ведь самое главное – чтобы на ночь во рту не оставалось остатков пищи, которые разлагаются и разрушают зубную эмаль.

Все знают, что зубы нужно чистить по вертикали, сверху вниз и снизу вверх, не забывая об их внутренней стороне, и тратить на чистку зубов полагается как минимум две-три минуты. Но, опять же по данным медиков, 90 процентов людей чистят зубы не более 40 секунд и водят щеткой слева направо, стирая эмаль.

Все знают, что зубная щётка должна быть твёрдой и менять её полагается каждые два-три месяца. Но человек меняет зубную щётку обычно раз в полгода.

Все знают, но…

Ах, эти вечные но. Они мешают нам не только при чистке зубов.

Все знают, что врать скверно, но врут.

Все знают, что нужно проявлять максимум вежливости, внимания, если угодно – учтивости, общаясь с другим человеком, но хамства в нашей жизни не становится меньше; наоборот, мы настолько привыкли к нему, что и не замечаем.

Поэтому я и решил, рассказывая о развитии памяти, повторить общеизвестные истины.

Если вы поверите мне, выполните рекомендации – память ваша через три-четыре месяца улучшится, а следовательно, и говорить вам станет легче.

Вы с лёгкостью начнёте вставлять в свою речь шутки, сможете, не заглядывая в спасительную шпаргалку, оперировать цифрами, данными, цитатами, подкрепляющими вашу мысль.

О самом важном упражнении по развитию памяти (какой предлог лучше использовать: для развития памяти или на развитие памяти; а может быть, всё-таки по развитию памяти?), которое я рекомендую делать ежедневно, рассказ ещё впереди.