Глава 7

Простые практики для очищения

ЕСЛИ У ТЕБЯ ЧИСТОЕ СЕРДЦЕ, ТЫ В БЕЗОПАСНОСТИ.

РОДЖЕР ЖЕЛЯЗНЫ

Вот несколько простых, но эффективных практик, которые помогают мне в сложных ситуациях.

Очищающий душ

Это одна из моих любимых практик. После любого конфликта или трудного дня я всегда принимаю очищающий душ. Он отлично снимает любой стресс. Выполняйте ее при необходимости.

Как выполнять? Встаньте под душ. Желательно с головой, чтобы вода полностью омыла все ваше тело. Тщательно вымойте его мылом или гелем для душа, помойте голову. После этого закройте глаза и представьте, что происходит с вашим телом. Какое оно сейчас? Грязное, облитое краской, например. Или все в пыли, слизи. Возможно, вам будет непросто увидеть мысленно свое тело. В этом случае представьте земляного человечка. Не нужно программировать себя на конкретный образ. Просто постарайтесь рассмотреть, что рисует ваше воображение. Когда человек закрывает глаза, он видит себя. Доверьтесь своему ощущению, интуиции.

Когда образ себя сформируется, представьте, что душ исцеляющий. Чистая вода смывает всю грязь с вашего тела куда-то в землю. Наблюдайте внутренним взором, как грязь стекает сначала с головы, лица. Вода омывает ваши глаза, нос, уши, рот. Дальше шею, плечи, грудь, спину, ноги и стопы. Находитесь под душем, пока ваше тело полностью не очистится.

Первое время, когда мне с трудом удавалось видеть свое тело, помогало ощущение, что я смотрю на себя сверху. Как будто поднимаюсь на второй этаж и наблюдаю за собой внизу.

Все еще стоя под водой, представляйте, как ваше чистое тело светится. Кто-то представит, что тело переливается как радуга. А кто-то увидит себя светящимся облаком, в золотом свете, фарфоровым или прозрачным. Но как минимум нужно увидеть себя чистой. Вот вы засверкали. Теперь можно завершать практику и выходить из душа.

Первое время, когда мне с трудом удавалось видеть свое тело, помогало ощущение, что я смотрю на себя сверху. Как будто поднимаюсь на второй этаж и наблюдаю за собой внизу.

Рюкзак

Еще одна простая практика, которая очищает от груза событий дня. Если чувствуете, что вам тяжело, рекомендую не приносить домой негативные эмоции. Они будут засорять ваш дом. Не зря говорят: «Умейте оставлять проблемы за дверью». Это непросто. Но как минимум нужно попробовать.

Перед тем как прийти домой, выполните эту практику. Представьте, что у вас за спиной висит большой тяжелый рюкзак. Мысленно сложите в него все негативные события дня. Все, что вспомните. Почувствуйте, как с каждым воспоминанием рюкзак тяжелеет. Представьте, какой он черный, тяжелый, некрасивый. Там лежат проблемы рабочие, деловые, которые не касаются вашего дома и семьи.

Когда вы его наполните, мысленно оставьте его у порога, перед входом в дом. Можно представить, что вешаете его на вешалку или кладете на пол. Повесили рюкзак и оставили. Утром, когда снова пойдете на работу или по делам, наденьте его и отправляйтесь в путь.

Со временем, когда у вас будет получаться быстро представлять все негативные события дня и складывать их в рюкзак, можно не перебирать каждую ситуацию по отдельности. Просто отправляйте в рюкзак всю тяжесть рабочего дня сразу, без разбора. И все.

Сорняки и цветы

Для этой практики понадобятся лист бумаги и цветные карандаши. Представьте, что лист перед вами – это ваш внутренний мир. Перенесите на него свое состояние. Нарисуйте на нем красивые цветы. Это будут ваши положительные эмоции. И сорняки – обиды, которые вы испытываете.

Теперь посмотрите на свое поле. Сорняки растут быстрее. И их обычно больше. Если с ними ничего не делать, они погубят ваши прекрасные цветы. Поэтому от них нужно избавляться. Перенесите нарисованную картину в свое воображение. И представьте, что берете лейку с мертвой водой и поливаете сорняки. Убедитесь, что все они погибли. В них больше нет жизни, их корни высохли. А теперь возьмите лейку с живой водой и полейте свои цветы. Почувствуйте, как их бутоны раскрываются, а стебли крепнут. Теперь возьмите семена и посейте на своем поле цветы любви, радости и счастья. Не забудьте их как следует полить.

Эту практику можно использовать и для улучшения качеств вашего мужчины. Мысленно «поливать» в своем воображении живой водой все, что вам в нем нравится, а мертвой – отрицательные качества. Так вы очистите его образ в голове от всех накопленных негативных эмоций.

В дальнейшем вы можете делать эту практику мысленно. Не нужно каждый раз рисовать сорняки и цветы на бумаге. Достаточно один раз это сделать. А потом просто воссоздавать картину перед глазами. Практику желательно выполнять 40-дневным циклом.

Грязная машина

Эту визуализацию можно использовать при ссорах и конфликтах, если вы уже оказались в негативной ситуации. Чтобы не впускать негатив и не вредить здоровью, разрушая энергию, можно представить, что вы едете в машине. Она у вас чистая, красивая. Но перед вами – большая и грязная лужа, которую не объехать. Это ваша ситуация, конфликт. Чтобы не запачкать салон машины – ваш внутренний мир, – просто закройте мысленно окна. И все. Эта визуализация поможет вам сохранить внутреннее спокойствие и энергию и не впускать негатив глубоко внутрь себя.

Актриса

Еще одна техника для сохранения энергии во время конфликтов. В чем ее смысл? Она работает как энергетический щит. Помогает нам защитить себя от негатива. Широко известна фраза Уильяма Шекспира: «Весь мир – театр. В нем женщины, мужчины – все актеры». Предлагаю вам немного поиграть.

В конфликтной ситуации, например, когда на вас кричит начальник или ваш мужчина высказывает вам что-то очень обидное, представьте, что вы – актриса в театре. Только режиссер у вас – самодур. Вы берете в руки сценарий, где ничего не можете понять. Но, как опытная актриса, готовы к любому повороту сюжета. Надеваете маску назначенной роли и импровизируете. Сейчас это – не вы, а актриса, которая вышла на сцену и готова принять на себя удар.

Играя, вы вовлекаетесь в конфликт. Но лишь небольшой частью себя. Лишь 20 процентов вашей истинной природы играет, остальные 80 уходят за кулисы, сохраняя ваше внутреннее равновесие. Если кто-то высказывает вам свое недовольство или вам нужно быть непробиваемой на важной деловой встрече, сыграйте роль Снежной королевы. Просто наденьте маску. Главное, не забывайте потом выходить из образа.

Зеркальная комната

Бывают такие люди, общение с которыми опустошает. Может быть, вы постоянно о ком-то думаете, образ человека навязчиво крутится перед глазами, выбивает вас из равновесия, вызывает эмоции негативные. А вы не знаете, что делать, но чувствуете, что ослабеваете каждый раз, когда о нем думаете.

В таких случаях мысленно изолируйте этого человека от себя. Посадите его в зеркальную комнату, у которой нет ни окон, ни дверей. Поверьте, отправить туда мысленно человека будет сложно. Он будет всячески убегать из вашего поля зрения. Выполняйте эту практику в течение нескольких дней подряд. Вечером, перед сном. Уверяю, это поможет. В какой-то момент вы обнаружите, что все меньше и меньше думаете об этом человеке. И если после практики образ снова всплывет у вас в голове – сразу отправляйте его в зеркальную комнату.

Такие люди обычно являются энергетическими вампирами, которые неосознанно подключаются к вашему силовому полю и забирают энергию. То, что вы посадите в мыслях человека в зеркальную комнату – неплохо. Это не черная магия, не насилие над человеком. Вы просто перестанете отдавать ему энергию, и со временем он исчезнет из вашего поля.

Есть еще такая категория людей, которые любят сливать на вас свои негативные эмоции. Звонят, например, и говорят: «Ой, слушай. Вообще не могу. То болит, это не получается. То-се». Таким образом они сливают на вас свою негативную энергию. Как только вы эмоционально включаетесь в разговор: «Да, ладно. А что случилось?» – все, вы становитесь донором. Не допускайте этого. У вас могут начаться недомогания, головные боли, упадок сил, потеря работоспособности. Что в этот момент нужно сделать? Не слушайте весь этот негатив. Как только человек начинает жаловаться, скажите ему в ответ: «Ой, а у меня-то что!.. Голова болит. Нога болит…» Не важно, что у вас этого не произошло. Вы просто играете для того, чтобы сохранить свою энергию.

Поверьте, как только вы ответите так, человек скажет вам: «Все. Ладно. Мне некогда». И повесит трубку. Он не захочет слушать. Он вам не будет давать энергию. Он звонил вам с другой целью. Тем самым вы просто его от себя отсоединили. Со временем у него пройдет привычка звонить вам и жаловаться. Отучите человека сливать на вас негативную энергию. Это ни хорошо, ни плохо. Он просто с возрастом стал таким. По-другому не умеет.

Аффирмация для очищения тела

Мы пользуемся нашим телом. Но никогда его не благодарим. Можете представить, что с ним происходит. Наше тело привыкло принимать все удары на себя. И ему не хватает нашей любви. Вот почему мы легко впитываем любую агрессию, обиды. Мы обращаемся к Богу и просим: «Помоги. Сделай так, чтобы на душе было легче». Но редко просим о теле. В лучшем случае мы о нем заботимся: ходим в баню, спортом занимаемся, следим за питанием. Но этого недостаточно.

Аффирмация, которой я хочу с вами поделиться, позволяет наполнить тело любовью. Восстановить с ним связь и очистить от негативной энергии. Она очень мощная.

Повторять ее следует каждый день минимум три раза, лучше больше. На протяжении 40 дней непрерывно. Иначе тело не успеет трансформироваться. Далее можно читать по необходимости. Я обычно читаю ее перед сном, пока не усну.

Постарайтесь произносить аффирмацию осознанно и сосредоточенно. Не позволяйте себе отвлекаться. Пусть она станет вашей внутренней молитвой. Мантрой любви и благодарности к своему телу:

Я люблю тебя.

Я люблю тебя и очищаю тебя чистой и светлой любовью.

Я благодарю тебя и очищаю тебя словно дождь запыленный цветок.

Я благодарю тебя и очищаю тебя от чуждых программ, завистливых мнений и навязанных страхов.

Прости, я не знала твоих истинных желаний и устремлений.

Я люблю тебя. Благодарю тебя.

Я очищаю тебя до истинной твоей чистоты, до точки начала начал, до истока чистой и светлой любви.

Отныне я истинно та, кем являюсь.

Воистинно истинна, да будет так.

Я люблю тебя. Я и есть Любовь.

Со временем, как любая молитва или стихотворение, эта аффирмация запоминается. И по ней легко отследить, в каком вы состоянии. Если заученные слова всплывают в памяти моментально, значит, вы сейчас гармоничны. А вот если начинаете спотыкаться, запинаться, забывать слова – значит, сильную негативную энергию где-то зацепили. Если это произошло, рекомендую читать аффирмацию непрерывным курсом, 40 дней. Начиная со дня запинки.

Практика для очищения от обид

Это упражнение позволяет очистить наше тело, сердце и ум от обид прошлого и накопленных негативных эмоций. Нет необходимости вспоминать каждую ситуацию, которая вас тревожит. Просто настройтесь перед практикой мысленно на очищение от всего лишнего, от тяжелых обид и переживаний.

Сначала начнут выходить поверхностные обиды. Чем дольше вы будете практиковать, тем более глубоким будет очищение. Практику необходимо выполнять 40-дневным циклом. Каждый день, не пропуская.

Вам понадобится любая свеча. После захода солнца уединитесь в комнате, зажгите свечу, поставьте ее на пол. Выполните следующее упражнение:

1. Сядьте на корточки на носочки. Так, чтобы вы могли свободно потрогать руками ваши пятки. Сожмите ладони в кулак. Будут работать только большие пальцы рук. Сделайте вдох. На вдохе проведите большими пальцами вокруг пяток три раза.

2. Вставая, проведите пальцами от пяток до колен, двигаясь вверх по икрам к коленям. Сделайте три круговых движения большими пальцами рук вокруг колен. И медленный выдох на счет «три». Корпус остается полусогнутым.

3. Теперь со вдохом выпрямитесь. Проведите большими пальцами от колен до паха по передней стороне бедер. Соедините большие пальцы на уровне лобковой кости так, чтобы получился угол. Сделайте выдох в матку.

4. На вдохе проведите пальцами по телу от лобка до ложбинки в середине груди. Соедините у груди кулаки и оба пальца так, чтобы получился ромбик. Сделайте вдох. А затем легкий выдох ртом.

5. Держа руки у груди сомкнутыми в том же положении, сделайте глубокий вдох. Представьте, как на вдохе все негативные энергии, все обиды собираются у вас между пальцами, в зоне ромбика.

6. Сделайте задержку дыхания. Ощутите в этот момент всю тяжесть накопленных обид, как будто вы больше не можете их терпеть. Сдерживайте дыхание до предела.

7. Резко выдохните негативную энергию на свечу со словами: «Асса». В этот момент руками как бы вырвите все обиды из сердца и бросьте их в пламя свечи. Представляйте, как вся негативная энергия, обиды выходят из области вашего сердца и сгорают в огне.

8. Повторите пункт 1–7 шесть раз.

Теперь, когда мы поняли с вами, что разрушает нашу женскую энергию, научились ее сохранять, очистили свое тело, ум и сердце от негативных эмоций, обид, можно перейти к практикам для восстановления энергии.