ДЕНЬ 28 | СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ |
+ Не все ваши мысли осознанны.
+ Мозг продолжает думать, пока вы спите.
+ Попробуйте выражать мысли разными способами, чтобы найти новые идеи.
ЧТО?
Вы осознаете лишь малую часть того, что происходит в вашем мозге. Разве вы знаете, откуда берутся слова, когда вы говорите? Они ведь не появились у вас в голове как по волшебству. И еще, как у вас получается одновременно чистить зубы и читать книгу?
ПОЧЕМУ?
Бывает ли такое, что вам в голову неожиданно приходят идеи или решения проблем, о которых вы уже давно не вспоминали? Скажите спасибо подсознанию. Сознательно вы можете думать только об одной вещи зараз, но это не значит, что мозг перестает работать над остальными задачами. В частности, он ужасно занят во время сна: разбирает все события дня и ищет новые решения для ваших проблем.
► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄
МЕХАНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
Действия, которые вы повторяете много раз, со временем хотя бы частично автоматизируются. Так вы учитесь ходить, ездить на велосипеде и водить машину. Первый раз за рулем вам приходится сосредоточенно следить за каждым движением рук и ног, но вскоре вождение становится настолько привычным, что по знакомым маршрутам вы можете ездить практически на автопилоте.
Такая автоматизация действий необходима для нормальной жизни, но что на самом деле поразительно, так это то, что мозг умеет работать без вашего участия и над более сложными задачами. Некоторые ученые описывают это как циклы мыслей, которые прокручиваются в мозгу, даже когда вы этого не осознаете.
СОН
Хотя сознание отдыхает во время сна, подсознание не перестает трудиться. Оно обрабатывает события дня, сохраняет воспоминания и осмысляет все произошедшее с вами. Сон играет значимую роль для всех процессов, связанных с памятью, поэтому когда вы пытаетесь что-нибудь выучить, вам особенно необходим здоровый сон.
После пробуждения вам в голову могут, как из ниоткуда, прийти новые идеи или выводы — их породил мозг пока вы спали. Поговорка «Утро вечера мудренее» не только советует не торопиться с принятием решений, но и подсказывает, как наилучшим образом воспользоваться способностями мозга.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 28. УПРАЖНЕНИЕ 1
Попробуйте справиться с этими упражнениями, а если застрянете, отложите их до утра или на пару часов — вдруг за это время подсознание придумает что-нибудь полезное?
Сколько стран, в которых проходили летние Олимпийские игры, вы можете вспомнить? Попробуйте заполнить список по годам:
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 28. УПРАЖНЕНИЕ 2
Теперь попробуйте заполнить список генеральных секретарей и президентов (СССР и РФ) по годам правления:
