ДЕНЬ 16 | НЕУДАЧИ И СОЖАЛЕНИЯ |
+ Естественно, что с возрастом копятся сожаления.
+ Разница между успехом и неудачей — зачастую вопрос восприятия.
+ Пусть ваш мозг запомнит правильные уроки.
ЧТО?
Бывает ли, что у вас не получается перестать думать или переживать о чем-то, на что вы уже никак не можете повлиять или, может быть, никогда и не могли? В таких случаях следует извлечь из этих событий все возможные уроки, а затем оставить их в прошлом. Жить прошлым — верный способ испортить жизнь в настоящем.
ПОЧЕМУ?
Отпустить события из прошлого бывает очень трудно, но нельзя позволять нескольким моментам определять всю вашу жизнь. Не стоит переживать о вещах, которые вы не можете изменить, или всю жизнь ждать, пока другие люди изменятся, — возможно, это никогда не произойдет. Мозгу нужно, чтобы вы продолжали жить дальше. Несчастный мозг не способен запомнить правильные уроки.
► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄
ЖИЗНЕННЫЕ УРОКИ
Говорят, то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Пусть это и не всегда так, но порой, когда что-то идет не так, возникает соблазн вспомнить о прошлых решениях и пожалеть о сделанном. Суть в том, что вы не способны изменить прошлое — только извлечь из него уроки и жить дальше. Какое-то время вам может быть тяжело, но рано или поздно нужно оставить прошлое в прошлом и вернуться к жизни. Да, проще сказать, чем сделать, но тем не менее это необходимо.
Травматичные или эмоционально насыщенные моменты оставляют неизгладимые следы в памяти. Мозг считает сильные эмоции очень важными для запоминания, но иногда вы, наоборот, предпочли бы поскорее их забыть. К счастью, вы действительно можете сделать эти воспоминания менее яркими — нужно просто не думать о них. Так что постарайтесь сознательно отпустить прошлое, и в конце концов воспоминания и правда исчезнут или по крайней мере станут слишком далекими, чтобы причинять беспокойство.
ПИШИТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ САМИ
Как известно, историю пишут победители, так что не позволяйте другим людям повлиять на ваше представление о себе. Полезно прислушиваться к чужим мнениям и примечать, что вы можете вынести из этого для себя, но нужно при этом иметь и свой собственный взгляд. Ищите во всем хорошее, и вы, и ваш мозг будете счастливее.
ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ МИР — НАЧНИ С СЕБЯ
Не ждите, пока другие изменятся. Обиду в конфликтах с семьей и друзьями можно простить, но не обязательно забывать. Оставить всё в прошлом не значит признать свою неправоту — вы просто не хотите, чтобы конфликт мешал вам жить.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 16. УПРАЖНЕНИЕ 1
Отвлекитесь от переживаний о прошлых неудачах и нынешних проблемах на головоломки.
В этом упражнении вам нужно решить японский кроссворд и найти скрытое изображение. Закрасьте клеточки, следуя подсказкам:
- Цифры в начале строк и столбцов показывают длину групп закрашенных клеточек, расположенных в этой строке или столбце, в порядке слева направо или сверху вниз.
- Группы закрашенных клеточек внутри строки или столбца должны быть разделены как минимум одной пустой клеточкой.
► ПОПРОБУЙТЕ ◄
ДЕНЬ 16. УПРАЖНЕНИЕ 2
В этой головоломке также нужно найти скрытое изображение. Она основана на правилах «Сапера», но в ней можно закрашивать ячейки с цифрами.
Цифры показывают количество закрашенных ячеек вокруг ячейки с цифрой, включая и саму эту ячейку с цифрой и соседние с ней по диагонали (то есть максимум 9). Это относится и к цифрам в уже закрашенных ячейках.
