Практика

Глубина момента

Закройте глаза и представьте, что вы оказались в вашем внутреннем Космосе. Это ваш собственный мир, вы можете наполнить его чем хотите. Для подсознания воображаемый мир – это тоже реальность. И вы можете менять свое настроение, свое состояние, просто меняя ваш внутренний мир, наполняя его желательными для себя образами. Пусть эти образы будут яркими, праздничными, если вам нужен праздник, или успокаивающими, если вы хотите отдохнуть. Все зависит только от вас!

Наполнив внутреннее пространство желаемыми образами и красками, погрузитесь в него как можно глубже. Представьте, что вы погружаетесь в настоящий момент, как будто он – не точка на линии времени, а бездонное пространство. Вы вплываете или ныряете туда. Вообразите, что нет ничего, кроме этого момента. Прошлое и будущее отдаляются. Вы можете наслаждаться настоящим и ни о чем не заботиться. Позвольте себе это хотя бы на несколько секунд! Но лучше не следите за временем. Следите за своими ощущениями.

Почувствуйте свое тело. Сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте, как это приятно – медленно, с наслаждением вдохнуть и свободно выдохнуть. Представьте, что вдыхаете энергию вашего мира, прекрасного Космоса. Это энергия любви. Она наполняет ваше тело, расправляет ваши плечи, освобождает грудную клетку, позволяет дышать глубже и свободнее.

Если будут приходить какие-то посторонние мысли – представьте, что они просто проходят мимо или сквозь вас, и снова сосредоточьтесь на дыхании.

Представьте, что энергия настоящего момента пронизывает вас насквозь. Это светлая, чистая, светящаяся энергия. Это и есть жизнь, которая наполняет вас.

Научитесь осознанно погружаться в настоящий момент и делайте это чаще.

Третья фаза: контроль зависимостей

Без кого или без чего ты не можешь обойтись? Без чего ты не выживешь? Есть ли что-то, необходимое тебе для жизни, что ты не можешь дать самому себе?

Вот что я скажу тебе: ты пришел на Землю со всем необходимым. Потому что у тебя есть твой Дух – мощная созидательная сила. Просто подключись к его силе и возможностям! И ты создашь то, чего тебе недостает. И ты притянешь в свою жизнь помощь других людей, если она тебе нужна. И тебе не придется отдавать свою силу или забирать их силу. Когда ты создаешь свою жизнь созидательными силами Духа, то все происходит гармонично для всех участников событий. Тебе не нужно приносить себя в жертву и требовать жертв от других. Тебе не нужно пытаться заслужить любовь и поддержку. Гармоничный взаимообмен, сотрудничество, в котором выигрывают все, – вот что начнет происходить.

Поверь, что ты достоин любви, помощи, поддержки, заботы и внимания. И это всегда будет приходить, когда тебе нужно. И нет необходимости вцепляться в кого-то, в ком ты нашел источник этого. Источник – не он. Помощь идет через него из высшего Источника. Который всегда с тобой и никогда не иссякнет.

В чем ты ищешь отдушину, способ избавиться от скуки? Созидательно ли это занятие? Получаешь ли ты в нем силу, отдых, вдохновение – или только изнуряешь себя? Твоему Духу известны такие занятия, которые увлекут тебя и заполнят твою жизнь и при этом будут полезны и созидательны для тебя и других. Что тебя радует, не разрушая и не подавляя? Спроси у своего Духа! Ты достоин того, чтобы быть настоящим творцом себя и своей жизни. Востребуй это право!

Практика

Очищающие струи

Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, погрузитесь в свое внутреннее пространство. Наполните мир вокруг себя самыми приятными картинами. Представьте, что вас окружает белоснежное сияние – это энергия любви. Вы у себя дома, это ваш мир. Вы чувствуете себя комфортно, вам ничто не угрожает. Вы можете позволить себе расслабиться, успокоиться и отдохнуть.

Подумайте о том, чем бы вам хотелось заниматься, что вы любите, какое занятие способно доставить вам радость. Важно, чтобы это не зависело от других людей. Вы должны быть в состоянии делать это самостоятельно. Это не должно быть что-то большое и важное. Главное – чтобы это было созидательно и полезно. Например, можете решить, что полезным будет прогуляться на свежем воздухе или съесть яблоко, выпить чистой воды. Если любите заниматься творчеством, делать что-то руками, с увлечением читать – представьте себе это.

Затем подумайте о том, от какой вредной привычки или зависимости вы хотели бы избавиться. Представьте, что прямо перед вами возникает водопад – но это не вода, а свет, который льется прозрачными, чистыми, переливающимися на солнце струями. Создайте в воображении образ, который соответствует вашей вредной привычке и представляет для вас соблазн (кусок торта, сигарету и т. п.) – и мысленно отдалите его от себя, а затем поместите в сферу ярко-фиолетовой энергии. Отправьте эту сферу в струи водопада и представьте, как ее смывает, она уходит в землю. Сразу же после этого представьте себя занимающимся полезным, созидательным, увлекательным делом.

Если вы чувствуете зависимость от какого-то человека – можно точно так же поместить его образ в фиолетовую сферу и затем направить ее в струи водопада. Человеку это не причинит никакого вреда. Ваши отношения могут улучшится, так как вы разрушите деструктивные связи между вами и у вас появится больше шансов обрести настоящую любовь, не связанную взаимозависимостью.

Начните и в вашей реальной жизни заменять вредные привычки полезными и увлекательными делами. Ищите и находите новые интересы, переключайте внимание с зависимостей на них. Постепенно вы возьмете свои зависимости и вредные привычки под контроль, а значит, у них не будет над вами прежней власти.