Глава 4
Мотивация. Что вами движет: желание, долг или чувство вины?
Цель: понять, что такое мотивация, и проанализировать собственные источники мотивации. Научиться отличать истинно свои желания от навязанных другими людьми.
Для этого вы:
✓ узнаете, что движет людьми, занимающими разные жизненные позиции: Автора жизни, Хозяина жизни и Жертвы;
✓ определите, удовлетворены ли вы сложившимся в вашей жизни положением вещей;
✓ выясните, что движет вами: желание, азарт, долг или чувство вины;
✓ поймете, как отличить истинно свое желание от чужого, принимаемого за свое;
✓ узнаете, как, изменив мотивацию, изменить собственную жизненную позицию.
* * *
Задумывались ли вы, почему работаете именно на этой работе? Почему занимаетесь тем, чем занимаетесь? Почему живете именно так, а не иначе? И скажите честно: вас устраивает нынешнее положение вещей? К этому вопросу мы вернемся в конце главы, а сейчас я расскажу вам, что движет человеком в разных жизненных позициях.
Что движет Хозяином жизни
Хозяином движет мотивация. Все, чем он занимается, можно выразить одним-единственным словом – «хочу». Он знает, чего хочет, и делает то, что хочет. Когда человек занимается тем, чего сам желает, его деятельность приносит ему радость. Удовольствие от интересного ему занятия дает силы, вдохновение, желание продолжать начатое, достигать результатов.
При этом его «хочу» далеко не всегда равно «нравится»:
✓ хочу водить машину, но не нравится сдавать на права;
✓ хочу кубики на прессе, но не нравится ходить в спортзал;
✓ хочу улучшить память, но не нравится читать книги.
Например, я ХОЧУ выучить английский. Это мое желание. Я хочу свободно изъясняться за границей, чувствуя себя максимально комфортно. Но мне НЕ НРАВИТСЯ учить язык. Это дается непросто, и я применяю усилие, чтобы продолжать занятия. Но я все же ХОЧУ его выучить, поэтому я готова к этим усилиям над собой.
Многие приходят в ступор, когда чувствуют сопротивление, необходимость преодолевать какие-то трудности. Хочется легкости. Чтобы все, что вы пожелаете, – «бац!» и появлялось у вас без лишних усилий. Да, так тоже бывает. А бывает и по-другому. И если вы чувствуете некий барьер между желаемым и его осуществлением, не стоит опускать руки. Ведь осознанное обучение часто происходит через усилие. Можно сказать, это испытание вашего искреннего намерения изменить свою реальность. Чтобы «мышца» прокачалась, придется, в каком-то смысле, испытать боль. А через боль, преодоление вы получите шикарный результат. Таким образом, выводится закономерность: хочу, но не нравится = обучился с результатом. А уж когда получил результат, то можно поздравить: мечта сбылась!
Если вы чувствуете, что тратите больше энергии, чем хотелось бы, пробуйте другие способы получения желаемого. Ищите возможности свести усилия к минимуму. Например, с английским: я буду перманентно пробовать новые способы изучения языка, искать те, которые мне понравятся больше, чтобы изучать его с меньшим преодолением.
Но есть еще важный момент: необходимо проверить свое желание на истинность. Это когда ваше «хочу» – истинно ваше, а не навязанное кем-то другим. Если вы уверены, что желание исходит, прежде всего, от вас – вам лично этого хочется, – то идите и делайте! А уж если оно с легкостью трансформируется в «надо», то это стопроцентно чужое «хочу», которое вам внушили, а вы его уже приняли за свое. Это «хочу» мамы, супруга, подруги… Чье угодно, но не ваше. С ним стоит разобраться и проработать, сепарироваться от него.
Что движет Жертвой
Все, что делает Жертва – либо из чувства долга, либо из чувства вины. Она живет не той жизнью, которой хотела бы жить, а той, которую считает правильной. Не задумывается, почему «правильно» именно так. Эти установки уже давно прописались в ее сознании устойчивыми шаблонами поведения и не подвергаются сомнению. Жертва не подозревает, что может быть иначе. Более того, яростно осуждает тех, кто живет по-другому. Она может молчаливо сетовать на них в душе´, а может и занимать активную позицию: поучать, как кому положено жить, тем самым распространяя заложенные в ее сознании шаблонные установки, передавая их своим детям и тем, кто попадает под ее влияние.
Другой вариант: ей привили чувство вины или чувство долга, и она, даже желая что-либо изменить, не разрешает себе этого, заставляя себя раз за разом искупать свою вину или расплачиваться, отдавая долги. Эти люди могут жить надеждой на то, что когда-нибудь все изменится, и жизнь их наладится, но сейчас, считают они, необходимо терпеть такое положение вещей. Скажу неутешительную правду: ждать бесполезно, это «когда-нибудь потом» не наступит! У этих людей ничего не изменится, пока они сами не примут решение что-либо изменить.
Первых переубедить очень сложно – они не видят смысла в изменениях и переменах. Они могут быть недовольны своей жизнью, но все равно считают, что так и должно быть. Вторые – те, кто лелеет надежду на изменение – нуждаются в подсказке. Эта книга – их шанс. Если знаете таких людей, посоветуйте им приобрести ее. А лучше – подарите, потому что такие люди, скорее всего, еще долго будут на это решаться и откладывать приобретение в долгий ящик, находя причины не делать этого прямо сейчас.
Что движет Автором жизни
Автор проживает свою жизнь и совершает определенные действия лишь потому, что не может жить иначе, не может не заниматься тем, чем занимается. Он живет собственными потребностями души.
А теперь скажу очень важную вещь – я об этом уже говорила вскользь немного раньше. Для многих она станет открытием, а у некоторых вызовет сопротивление: все, что с нами происходит, происходит по нашему желанию, с нашего позволения и по нашему выбору. Потому что все имеет причинно-следственные связи. И если вы находитесь в какой-то точке вашей жизни, которая вас не устраивает, то задайте себе вопрос: как вы тут оказались? Примите тот факт, что это результат исключительно вашей воли, вас никто сюда не притащил силой, вы пришли своими ногами, без сопротивления.
Если вам приходится работать по 18 часов в сутки, а на развлечения не остается ни сил, ни времени, то задайте себе вопрос: почему вы так много пашете? Какие чувства вас на это толкают? Азарт? Желание? Воодушевление? Или чувство вины или долга?
Одно дело, когда вы, работая, находитесь в состоянии полета, ваша работа вас вдохновляет и дает новую энергию. Это прекрасно! Вы – Хозяин и занимаетесь тем, чем хотите заниматься, невзирая на то, сколько времени на это тратите. Я знаю людей, которые после 10 часов, проведенных на работе, отправляются в ночной клуб и выплясывают там, полные энергии. Как думаете, откуда берется эта энергия? Ее генерирует организм, занимаясь тем, что ему интересно, извлекает энергию из чувства удовольствия, азарта.
Поэтому первое, что вы должны сделать, – это признать за собой ответственность за происходящее. И второе – сделать шаги в направлении той точки, в которой хотите быть.
Что это за шаги? Любой шаг в сторону выхода из привычной зоны комфорта. Зона комфорта – это вовсе не то, что вам нравится. Это лишь привычное состояние, не требующее приложения новых усилий. Она может быть как действительно приятной и удобной, так и не очень. Но в ней все знакомо, известно наперед, другими словами, комфорт заключается в том, что не требует дополнительного напряжения от вас.
Выход из зоны комфорта совершенно не означает, что вам будет обязательно плохо. Это распространенное заблуждение, что, выйдя из зоны комфорта, человек испытывает страдания. Нет! Это означает только то, что теперь все будет по-другому. Да, для психики будет стресс. Но для психики стрессом будут как отрицательные, так и положительные изменения. Самый ленивый орган в нашем организме – это мозг. Он управляет нами, и он же делает все для того, чтобы идти максимально коротким путем.
Поэтому Жертва будет всеми силами держаться за то, что у нее сейчас есть, приговаривая: «Как бы чего не вышло».
Автор же сам творит свою жизнь и, прежде чем что-то создавать, очень четко представляет, к чему хочет прийти. Он делает что-то новое потому, что не может этого не делать, потому что испытывает потребность материализовать свою задумку.
Надеюсь, теперь вы понимаете, как все просто и сложно одновременно: чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему, вам нужно принять решение изменить свою жизнь. И сделать шаги к ее изменению.
Упражнение «Почему люди делают то, чего не хотят делать»
А теперь возвращаемся к началу главы, где я спрашивала, почему вы живете именно так, а не иначе, и устраивает ли вас нынешнее положение вещей. И вот вам очередное задание. На марафоне я даю развернутое упражнение со многими условиями для анализа, а вас попрошу провести простой анализ своих действий и сделать очевидные выводы.
Задание
1. Проанализируйте свои желания. Найдите среди них те, которые не являются истинно вашими, а были навязаны вам извне. Попробуйте определить, чьи это желания на самом деле и как так получилось, что вы стали принимать их за свои.
2. Перечислите, что вам приходится делать из того, что вы на самом деле не хотите. Опишите причины, которые вас заставляют это делать.
Исходя из полученных знаний проанализируйте свои действия и выясните, какие чувства вами движут: желание, чувство долга или чувство вины.
