Привычка массировать свое тело самостоятельно

Массаж фрагментов тела либо массаж всего тела вы можете спокойно делать и самостоятельно. Я, например, принимая ванну, в обязательном порядке провожу массаж тела с мылом. Мыло помогает рукам лучше скользить и предотвращает растягивание кожи. Затем мыло легко смывается. Привычка массировать свое тело во время мытья – очень полезная привычка. Помывочные процедуры, совмещенные с массажем, лучше очищают вашу кожу, активируют ваши капилляры, улучшают трофику (питание) ваших тканей, ускоряют обменные процессы в них. Происходит омоложение клеток кожи и мышц. Как делать простой массаж самостоятельно? Объясню, как это делаю я. Мой массаж состоит из разминания тканей, прочесывания и поколачивания (создания вибрации) мышц. Занимаясь спортом, я заметил, что на вибростанках хорошо расслабляются мышцы и растягиваются связки. А почему бы не использовать вибрацию при массаже? Сказано – сделано, эффект расслабления повторился и при массаже с вибрацией. Далее: вы все, наверное, замечали, что заживающая болячка начинает чесаться. При почесывании кожа вокруг болячки краснеет – это активировались ваши капилляры и кровоток стал лучше. Конечно, ваша болячка заживает быстрее, если кровоток вокруг нее лучше. Почему бы и эту реакцию организма не использовать себе на благо – и я добавил расчесывание в свой массаж. При таком массаже вы можете не обладать знаниями, где находятся лимфоузлы. Лимфу вы не перемещаете (не выжимаете), просто расслабляете свои мышцы и активируете кровоток там, где массируете тело. Все просто: сначала разминаете мышцу, потом расчесываете до покраснения и затем создаете вибрацию. С каждым массажем ваши пальцы и руки будут становиться сильнее. Ваша собственная мышечная активность во время самомассажа вам же на пользу: лишние калории сжигаются, кровоток в мышцах усиливается. Тренажеры отдыхают. А о пользе массажа для вашего тела я умолчу, сами почувствуете. При проблемах с ногами, если перед сном будете проводить подобный массаж, очень скоро вы почувствуете эффект от него. Начинать нужно с верхней части ноги, постепенно опускаясь ниже. Почему именно перед сном? Активация кровотока в застойных частях тела перед сном обеспечит вам спокойный и более продолжительный отдых.

Знаете, уже давно я разработал и опробовал массаж лица, который препятствует появлению морщин на коже лица и разглаживает их без всякой косметики. Единственно, что вам будет нужно, это приложить свои силы и потратить немного времени.

Не забывайте о витаминах группы В, в частности В12, В6 и фолиевая кислота (В9). Данные витамины плохо вырабатываются нашим организмом (кишечником), и необходимо их запас витаминов периодически пополнять (прокалывать курс). После курса витаминов вы будете чувствовать себя гораздо лучше хотя бы потому, что В6 улучшает проницаемость межклеточных мембран и участвует в синтезе гормонов (серотонина, адреналина, норадреналина, дофамина и пр.), а значит, улучшает обменные процессы вашего организма. В12 – единственный витамин, содержащий кобальт и участвующий во многих восстановительных процессах организма, его невозможно заменить ничем другим. Он имеет самое сложное химическое строение среди витаминов, вместе с фолиевой кислотой накапливается в печени и препятствует перерождению ее клеток. Главное – В12 участвует в восстановлении многих аминокислот, чем буквально спасает организм от зашлаковывания. Ускорение созревания клеток крови – его заслуга. Фолиевая кислота незаменима для печени, участвует в синтезе аминокислот, в кроветворении и способствует росту клеток и сохранению ДНК. Соответственно, все эти витамины ускоряют обмен веществ и способствуют более быстрому восстановлению тканей, а для печени они просто незаменимы.

И самое главное, никогда не забывайте о причинно-следственной связи: не устранив причину, вы никогда не уберете следствие, как бы ни старались. И наоборот: породив причину, всегда получите следствие. Например, если мы начинаем стерилизовать среду, в которой живем, мы совершаем глупость – создаем причину, за которой последует следствие. В природе все сбалансировано, и чем больше мы ограждаем себя от микробов и грибков, тем слабее наш иммунитет, и наоборот: чем ближе мы к земле, тем работоспособнее наш иммунитет. Работоспособность и агрессивность нашего иммунитета достигаются постоянной тренировкой, и для этого в организм постоянно должны попадать разные штаммы бактерий и грибков. Как наш организм научится бороться с врагами, если он их в глаза не видел ни разу? Любой спортсмен вам скажет, что хорошие результаты достигаются постоянными тренировками, а на отличный результат необходимо выложиться по полной программе. Поэтому повторюсь очередной раз: думайте всегда своей головой и не обращайте внимания на советы рекламы.

P. S. Хотелось бы напоследок довести до вас свое мнение относительно врачей. Я разделяю всю медицинскую братию на докторов и врачей. Мне абсолютно не важно, давали они клятву Гиппократа или нет. Считаю, что доктор – это тот человек, который может сочувствовать вам и переживать чужую боль как свою. Человек, который может пожертвовать своим личным временем и своими интересами, чтобы помочь другим. Тот, кто постоянно стремится расширить и углубить свои знания на благо других. Правда, к великому сожалению, докторов все меньше. Зато армия врачей растет, и растет пугающими темпами. Такой врач видит в вас лишь источник дохода или подопытного кролика, на котором можно попрактиковаться. Врачи без колебаний используют вас для сбора материала при написании диссертации, и им не важно, что будет с вашим здоровьем потом, после опытов (о которых вы не догадывались). Врачи очень любят окружать себя регалиями и званиями – чем их больше, тем выше ценник. Не ведитесь на звания и регалии, все это мишура, за которой теряется главное – знания. Вы потеряете не только время и немалые деньги, но, самое главное, потеряете веру в докторов. Найдите своего доктора, и я уверен, ваши проблемы со здоровьем будут успешно решены. Низкий поклон и уважение докторам за их нелегкий труд и спасенные жизни. Наверное, доктором нужно родиться. Хочу также рассказать вам последнюю историю. Ко мне обратился, через общих знакомых, один молодой человек. Проблема была в том, что он не мог нормально ходить, хотя полгода лечил у специалиста растяжение связки ноги (что совсем не нормально). Осмотрев его, я нашел достаточно много смещений в позвоночнике, вызывавших перенапряжение мышц и связок ног. Пальцы больной ноги вообще загнуло вниз. Когда смещения были устранены, ему сразу стало лучше, пальчики разогнулись, мышцы отпустило. Ходить ему стало легче, но через некоторое время он позвонил снова. Я устранил смещения опять и объяснил, что его мышцы и связки за время долгого перенапряжения видоизменились и необходимо их разрабатывать и параллельно можно использовать витамины группы В. Через некоторое время у него поднялась температура, подскочило СОЭ. Оказалось, простатит. Он попросил меня приехать еще раз. На этот раз со смещениями особых проблем не было, и мы разговорились. Он пожаловался на половую дисфункцию, слабость в ногах, а я поинтересовался, почему он часто ходит в туалет. Оказалось, что и с кишечником у него тоже не все в порядке. Я обратил его внимание на то, что у него слишком много проблем одновременно: и мочеполовая система, и кишечник, и ноги. Ведь должна быть тому причина, но я ее не вижу и потому советую ему найти доктора, который сможет найти эту причину. Наверное, год он бегал по врачам, потратил кучу денег, но нашел специалиста, который на МРТ увидел опухоль в спинномозговом канале. Опухоль пережимала спинной мозг в грудном отделе, и сигналы от мозга и обратно проходили плохо. Отсюда и масса проблем с расположенными ниже органами и частями тела. Причина была найдена, а как развивались события дальше – рассказать не могу, потому что звонить мне молодой человек перестал, отпала, видимо, необходимость. А мне самому лезть с расспросами по меньшей мере нетактично. Но я хотел обратить ваше внимание, что человек не сдался и все-таки нашел специалиста, указавшего на его проблему. И вспомните теперь слова Кацудзо Ниши: «Если у вас много болезней – лечите свой позвоночник!»

С уважением ко всем,

Поликарпов А. И.