Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
1. Составьте список старых и новых «монстров» из вашего окружения.
2. Поработайте с каждым из них с помощью медитации прощения, вплоть до полного отпускания вашего «монстра» из вашего пространства.
3. Нарисуйте ваших монстров на отдельных листках. Изобразите их бедными и беспомощными подростками, вызывающими жалость. Дайте им ласковые названия.
Внимание! Названия не должны быть критичными или циничными, это будет являться продолжением борьбы с ними. Вы должны дать им такие названия, чтобы вам стало их жалко. Например, «запутавшийся монстреночек», «бедный глупыш» и так далее.
Сделайте подарки вашим бывшим врагам. Нарисуйте подарки прямо на этих же листах. Можете покапать на листы бумаги вкусным алкоголем или чаем, положить на листы кусочек пирожного или еще какой вкусности. В общем, проявите заботу о них.
Работайте с медитацией прощения и их изображениями до тех пор, пока они не перестанут обращать на вас какое-то дополнительное внимание (на это иногда может понадобиться 2–3 месяца).
Завершите работу, когда вокруг вас останутся только замечательные люди.
Люди научились плавать как рыбы, летать как птицы. Осталось теперь научиться жить как люди.
Бернард Шоу
Нужно отметить сразу, что эта глава – не для слабонервных. В ней много сложных рассуждений. Если они вас напрягают, переходите сразу к ее концу.
Для всех остальных продолжим.
Мы уже научились очищать свое тело от ненужной эмоциональной грязи и избавляться от мнимых монстров.
Научились так относиться к жизни, чтобы ничего нас не волновало и не раздражало.
Это крайности, хочется, как обычно, чего-то посередине.
Существуют ли способы, с помощью которых можно сделать так, чтобы эмоции не управляли вашей жизнью? А наоборот, вы сами управляли бы своими эмоциями?
Относительно механизмов управления своей эмоциональностью мы поговорим дальше, а сейчас рассмотрим только инструменты перевода в состояние низкой эмоциональности. То есть перехода в такое состояние, когда никакие события не вызывают у вас в теле сильных эмоций.
Причем речь идет не о подавлении внешнего проявления эмоций, когда вы улыбаетесь, а внутри горит огонь протеста или раздражения. Нет, можно добиться того, что никакое событие не вызовет у вас сильных переживаний, внешне проявленных или совсем скрытых. Произошло и произошло, будем искать выход, зачем тратить силы и время на переживания?
Бывают ли ситуации, когда человек принимает для себя такую внутреннюю установку и все время руководствуется ею?
Естественно, бывают. Таких вариантов существует несколько.
Во-первых, когда он с детства воспитывался в среде, где не принято выражать и испытывать сильные эмоции. Ребенок всегда «считывает» со взрослых свою будущую модель поведения. Соответственно, если никто в его окружении никогда не проявляет эмоций (наверное, где-то так бывает), то ребенок усваивает модель малоэмоционального поведения и руководствуется ею. Так, например, живут в странах Скандинавии.
Во-вторых, можно использовать прием волевого подавления любых эмоций [1]. Если вы усилием воли станете подавлять любые шевеления вашей души, то ваше Подсознание через некоторое время усвоит это требование и станет бессознательно подавлять все эмоции. В итоге вы станете совершать только обдуманные поступки.
Есть еще один способ подавления своей высокой эмоциональности и перехода в хронически уравновешенное позитивное состояние. Не в низкоэнергетическое, а в состояние легкого позитивного возбуждения и уверенности в том, что в жизни все происходит самым лучшим для вас образом.
Этого эффекта можно добиться, если часов 50 прослушать аудионастрой «Живи легко». Более подробно об этом настрое мы расскажем в главе 15, здесь лишь отметим, что слушать настрой значительно легче, нежели чем постоянно подавлять свою распущенную эмоциональность.
В конце шестой главы вам нужно было выявить, какими именно установками руководствуется ваше Подсознание, когда производит переключение нашей энергетики из одного состояния в другое.
Какие это могут быть установки? Их может быть множество:
– я всегда перехожу в состояние повышенной энергетики (4Н), когда кто-то оказывает на меня давление (то есть в моих ожиданиях никто не должен на меня «давить», и когда я сталкиваюсь с такой реальностью, то Подсознание сразу переводит меня на более высокий энергетический уровень, чтобы защитить мою картинку мира);
– я всегда перехожу в состояние повышенной энергетики (3Н), когда кто-то хамит или оскорбляет меня;
– я перехожу в состояние сильного возбуждения (3Н), когда представляю себе, что кто-то из моих знакомых (детей, родителей, подчиненных) обманывает меня;
– я перехожу в состояние агрессии, или даже гнева (4Н), когда знакомый человек в очередной раз не исполняет то, что он должен сделать, по моему мнению;
– я перехожу в подавленное состояние (–2), когда осознаю, что я сделала большую ошибку, и понимаю, что ее уже невозможно исправить;
– я вхожу в бешенство (4Н), когда кто-то или что-то встает на моем пути, если у меня важные дела;
– я очень сильно расстраиваюсь (–2), когда меня кто-то обижает;
– я очень сильно пугаюсь и напрягаюсь (3Н), когда слышу незнакомые звуки и чувствую, что мне угрожает опасность;
– по утрам я чувствую себя разбитой и усталой (–1);
– по утрам я всегда бодр и весел, заряжен на весь день (2П);
– при малейшей возможности я сильно радуюсь, хохочу и громко кричу (3П).
И так далее.
Установок, которыми бессознательно руководствуются люди, может быть огромное количество. Просто вспоминая свое поведение в прошлом, можно выявить только самые яркие или самые свежие переживания.
Более правильный способ обнаружить проявления своих эмоций – в течение некоторого времени провести наблюдение за собой и составить график изменения энергетических уровней в течение суток. Именно таким было Задание для самостоятельной работы в главе 6.
Надеемся, что вы его выполнили.
Еще один путь – вести Дневник самонаблюдений, когда вы записываете в него и затем анализируете по установленным правилам все свои переживания в течение дня. Образцы ведения такого дневника приведены в книге «Улыбнись, пока не поздно» [2].
Войти с помощью соц. сетей: