Полнота жизни
Задумайтесь на минуту о собственной жизни. Как вы себе представляете ее полноту? Что это такое? Попробуйте ощутить на вкус возникшие образы. Обратите внимание, что вопрос, в котором есть слово «полнота», заставляет вас задуматься куда глубже, чем вопрос «Чего изволите?». Эта глубина и есть та причина, по которой мы выделяем полноту жизни в качестве одного из трех принципов коактивного коучинга.
Не будем себя обманывать. Почти никто не приходит к коучу со словами «Хочу ощутить полноту жизни». По крайней мере так никто не формулирует. Ум подопечного занимают куда более приземленные и насущные вещи, когда он переступает порог вашего кабинета с просьбой уделить ему несколько минут. В этот момент он и понятия не имеет о том, что между его проблемой и полнотой жизни вообще есть какая-то связь. Но она есть. Она присутствует как подспудное стремление к чему-то более глубокому. Наполненная жизнь — это жизнь, имеющая смысл, высокую цель и приносящая удовлетворение.
Мы уверены, что это подспудное стремление выполняет ту же функцию для подопечного, что и киль для лодки. Оно придает форму его жизни, оставаясь скрытым от глаз. Лодки, у которых нет киля, болтаются по поверхности моря, влекомые течениями и гонимые ветром. Важнейшая вещь, которую мы делаем для подопечных, — помогаем им формировать их собственное понимание полноты жизни и связывать его с текущими вопросами, с тем, что лежит на поверхности. Инструменты коучинга позволяют находить эти связи.
На первый взгляд все довольно просто. Но как показывает опыт, от подопечного требуется огромное мужество и желание, чтобы пойти именно этим путем и придерживаться его. Тенденция современной жизни — ограничить человека подобием клетки. Эта клетка может быть очень комфортабельной, но она остается клеткой. Постоянное давление на работе заставляет думать лишь о краткосрочных результатах, о том, что осязаемо. Задать себе вопрос «А как это соотносится с полнотой моей жизни?» просто-напросто некогда.
Решив достичь полноты жизни, человек наверняка нарушит статус-кво и поднимет бурю в тихом омуте своего окружения. По-другому и не бывает, если человек ставит себе подобную цель и начинает двигаться к ней. Когда связь между повседневным и долгосрочным установлена, каждое незначительное действие становится элементом общего движения к преобразованиям. Коучу важно понимать масштаб и влияние полноты жизни, когда он начинает работать с подопечным.
Стремление к полноте жизни
Сложности возникают сразу, как только подопечный начинает уделять внимание принципу полноты жизни. Пытаясь сделать жизнь более полной, он видит то, что у него есть… то, чего у него нет… и пропасть, зияющую между тем и другим. И, конечно, он пытается ее чем-то компенсировать. Тем, что действительно делает его жизнь более наполненной. Иногда чем-то ощутимым — повышением доходов, загородным домом, успешным бизнесом. Иногда чем-то менее вещественным — женитьбой/замужеством или продвижением по службе.
К сожалению, все это приносит только временное удовлетворение. Вы знаете это по себе. Подумайте о чем-нибудь, что вам еще недавно безумно хотелось заполучить. Вспомните то минутное удовольствие, когда вы наконец обрели эту вещь. И вспомните, как быстро она начала тускнеть в ваших глазах. Не проходит и полгода после покупки новой машины, как она уже перестает вас радовать; то же самое с повышением по службе или новыми отношениями. Полноту жизни не приносят успехи или приобретения. Ее дает только одно — непрерывный творческий процесс. До тех пор, пока вы будете ожидать от вещей полноты жизни, вы будете испытывать экзистенциальный голод, который невозможно удовлетворить.
Быть наполненным
Коактивный коучинг создает совсем иную структуру для достижения полноты жизни. Мы просим подопечного посмотреть, что нужно сделать для этого. И не когда-то в будущем, а прямо сейчас, поскольку полнота жизни доступна всем и всегда. Это позиция, которой мы придерживаемся. Конечно, представлять себе будущее, более наполненное, чем настоящее, — само по себе полезное упражнение. Но работа над достижением целей, которые воплощают это представление, приближает полноту жизни прямо сейчас, в момент действия. Дело в том, что полнота жизни — это практика выбора, а не что-то, что случится, «как только я ________________» (заполнить по своему усмотрению).
Ложное представление о полноте жизни отчасти связано с языком. Мы знаем, что значит «быть наполненным», и поэтому возникает иллюзия, что полнота жизни наступает по достижению или завершению чего-то. Но все как раз наоборот: сегодня мы можем быть наполненными буквально до краев, а завтра снова будем стремиться к этой полноте, как и в любой день после. Полноты жизни нельзя достичь раз и навсегда. Пытаться это сделать — все равно что набирать дневной свет в бутылку.
Мы вовсе не хотим, чтобы у подопечных пропали материальные желания. Они по-прежнему будут желать того или иного: успеха в бизнесе, денег, романтических отношений. Но все это лишь проявления полноты жизни, а не она сама.
Комфорт не является признаком полноты жизни
Здесь необходимо провести важное различие. Мы часто путаем полноту жизни с комфортом. Эти два состояния могут сопутствовать друг другу, но необязательно. Да, иногда, переживая полноту жизни, мы чувствуем невероятную легкость — гармонию с миром и соразмерность законам Вселенной. Но то же самое можно пережить на фоне трудностей, сталкиваясь с проблемами или испытывая дискомфорт. Многие ощущали всю полноту жизни, когда у них буквально не было ничего, когда жизнь была непрерывной борьбой. Они делали что-то очень важное для них самих — то, что полностью занимало их мысли и чувства. Спросите коллег, когда жизнь казалась им наиболее полной, и, скорее всего, они вспомнят моменты, когда им приходилось преодолевать чрезвычайные трудности. Самые непростые периоды в жизни часто приносят самые дорогие награды.
Будучи поглощенными борьбой, они чувствовали в себе огромные силы и воодушевление. Возможно, простота, которую дает тотальная концентрация на чем-то, позволяет более ясно видеть истинные ценности. Полнота жизни — это не чувство комфорта и даже не счастье, которое может ему сопутствовать. Устремления, миссия, работа на пределе сил — вот, что дарит нам полноценное существование. Парадокс полноты жизни состоит в том, что человек ощущает наибольшее внутреннее спокойствие в тот момент, когда борется с исключительными внешними обстоятельствами.
Быть живым
На самом деле описать полноту жизни очень просто. Это то, когда мы чувствуем себя живыми. Полнота жизни — это состояние, в котором мы ясно осознаем себя и чувствуем, что поступаем правильно. Подопечные описывают это состояние словами «цельность», «удовлетворенность», «чувство справедливости» и «гармония».
Мы же предпочитаем другое слово — «резонанс». Наша жизнь вибрирует на той же частоте, что и наши истинные ценности. Это можно почувствовать в тот момент, когда мы делаем выбор. Вибрации в это мгновение могут быть очень сильными, возбуждать и беспокоить. Либо, напротив, быть мягкими, нежными, буквально интимными. Возможны различные сочетания этих качеств, но так или иначе человек ощущает резонанс. Фрагменты его жизни или карьеры сошлись в некоем очень личном ощущении полноты жизни. Он чувствует себя живым. Это чувство может возникнуть при выполнении полезной работы или когда человек осознает важность своего вклада, когда он отдает и получает что-то значимое или добивается успеха, когда находится в состоянии потока или экспрессивного творчества. Все это может сопутствовать ощущению полноты.
Резонанс действий и высокой цели создает очень мощную мотивацию. Он укрепляет решимость и помогает подопечным в те моменты, когда дорога особенно крута, а ветер встречный.
Программа-максимум, программа-минимум
В коактивном коучинге мы всегда держим в уме некую повестку дня, даже если она специально не проговаривается. Эта повестка — программа-максимум, которая находится в центре всего коучинга, направленная на достижение подопечным полноты жизни. Жизни в соответствии со своими ценностями. Такая жизнь представляет собой очень динамичное действо, направленное на удержание баланса между приоритетами подопечного, чтобы каждое мгновение его жизни раскрывалось во всей полноте. Программа-максимум сводится к вопросу, на который всегда настраиваются коуч и подопечный, даже если этот вопрос не проговаривается: «Какой должна стать ваша жизнь?» В этом вопросе важен акцент на слове «стать». Для полноценного коучинга мы должны ориентироваться на программу-максимум подопечного, в частности, задавая вопросы: «Каково ваше видение своей жизни? Кем вы становитесь в нем? Что происходит, когда вы чувствуете жизнь в ее полноте?»
При этом на протяжении всей беседы коуч и его подопечный фактически постоянно говорят о действиях, направленных на изменение жизни последнего, в противном случае коучинг превращается в увлекательный, но бессмысленный треп. Действие — вот то, благодаря чему подопечный воплощает в реальность свое представление о полноте жизни. Действие — это то, что идет после приставки «ко» в понятии «коактивность». Действие — это программа-минимум. Не стоит думать, что она не так важна, как программа-максимум. Название — не более чем удобный способ говорить о разных аспектах полноты жизни. Все они одинаково важны. Программа-минимум состоит из целей, действий и отчетов. В каждой коуч-сессии присутствует конкретная тема для работы, определенные планы, цели и отчетность, на основании которой происходит движение вперед и обучение.
В этой модели выполнение программы-минимум становится залогом выполнения программы-максимум, и это имеет критическое значение. Часть работы коуча — поднимать видение подопечного до этого метаформата, аккуратно убеждаясь в том, что действия подопечного резонируют с полнотой жизни, а не обусловлены обстоятельствами, страхом или ложно понятым чувством долга.
Полнота жизни и ценности
Представьте себе, что вы можете себе позволить заниматься только тем, что дает вам наибольшее удовлетворение: быть с людьми, которых любите, развивать таланты и максимально использовать свои способности. Ваша жизнь обретает полноту. Такова жизнь в соответствии с личностными ценностями человека.
Связь между ценностями и полнотой жизни настолько очевидна, что многие даже перестали ее замечать. Помощь подопечному в определении и уточнении его жизненных ценностей — это способ составить карту выбранных им путей. Когда вы проясняете ценности подопечного, вы узнаете, что для него важно, а что нет. Сам подопечный тоже начинает лучше понимать, что ему действительно необходимо. Это придает уверенности и позволяет делать выбор в пользу того, что сделает жизнь более полной.
Следование ценностям придает жизни полноту даже в сложных обстоятельствах. Если подопечный высоко ценит свою самобытность, временами ему будет очень непросто жить в соответствии с этой ценностью. Но дискомфорт пройдет, а чувство внутренней целостности и осознанной жизни останется. Поступая вразрез со своими ценностями, подопечный неизбежно будет ощущать диссонанс. Поскольку структура человеческой личности — вещь довольно гибкая и эластичная, то люди способны мириться с очень серьезными противоречиями, продолжая действовать вопреки диссонансу, но за это они платят высокую цену. Они чувствуют, что продаются, и результатом такого конформизма становится ощущения предательства себя, а вовсе не полнота жизни.
Ценности — это не моральные принципы
Ценности не следует путать с моралью. Жить в соответствии с ценностями — не значит соответствовать общественной морали. Ценность — это не моральная и не этическая категория. Ценности — это характеристики полноты жизни, как видит их сам человек. Они не обязаны содержать в себе добродетель. Для коуча важна не суть ценностей подопечного, а то, живет он в соответствии с ними или нет. Когда мы следуем нашим ценностям, мы чувствуем внутреннюю правоту. Как если бы каждая ценность вибрировала на определенной частоте, издавая свой характерный звук. Если мы живем в соответствии с ценностями, они звучат как гармоничная мелодия. В противном случае возникает диссонанс. Этот диссонанс может быть настолько резким, что мы ощущаем его как физическое страдание.
Руководителям важно знать, что ценности проявляются через выбор, а выбор заметен через поведение. Вы можете составить ценностные модели сотрудников, находящихся у вас в подчинении. Все ваши действия как руководителя, решения, которые вы принимаете или не принимаете, то, как вы обращаетесь с людьми, — все это является объектом пристального наблюдения сотрудников. Они смотрят на вас. Своими действиями вы не просто задаете определенный тон — вы постоянно демонстрируете свои ценности. Список корпоративных ценностей на видном месте — это хорошо. Но ваши действия и реакции служат куда более мощным средством формирования корпоративной культуры, чем такой список. Действия звучат громче слов.
Ценности сотрудников проявляются в поведении. Наблюдая за ними, вы сможете многое понять о том, что для них важно, каковы их приоритеты, как они принимают решения и как эти решения влияют на взаимоотношения в коллективе. Зачастую даже не требуется выполнять упражнение на прояснение ценностей — все и так становится очевидным. Например, один ваш сотрудник превыше всего ставит уважение и инклюзивность. Другому важно, чтобы работа была сделана, и он добивается результатов любой ценой. Каждый принимает решения в соответствии со своими ценностями, при этом их взаимодействие часто омрачается проблемами, поскольку эти ценности приходят в противоречие друг с другом. И это ни хорошо, ни плохо. Это пример того, как, вникая в то, что не лежит на поверхности, можно понять многое о ценностях людей.
Уточнение ценностей
Ценности носят нематериальный характер. Их нельзя пощупать, ими нельзя владеть. Деньги, к примеру, не являются ценностью в понимании коучинга, хотя, если располагать ими как ресурсом, можно обеспечить себе жизнь в соответствии с ценностями: творить, добиваться вершин в каких-то начинаниях, жить в гармонии с самим собой и помогать другим. Путешествие — тоже не ценность, как и садоводство. Но и то и другое может служить примером деятельности, предпринимаемой ради соответствия определенным ценностям, таким как познание, любовь к природе или духовность. Итак, ценности нематериальны, но это не значит, что другие их не замечают. Вы можете оказаться в помещении с незнакомыми людьми и примерно понять, у кого какие ценности, судя по тому, как они одеты, как держат себя, где стоят, с кем разговаривают и о чем. Вы можете почувствовать ценности собравшихся, как будто они витают в воздухе: власть, дружба, близость, взаимодействие, независимость, удовольствие и многие другие.
Коуч должен помочь подопечному уточнить его собственные ценности, руководствуясь тем, что он слышит о его жизни, действиях, вещах, которые тот выбирает и от которых отказывается. Часто человек декларирует какие-то ценности, однако нетрудно заметить, что он им не соответствует. Именно поэтому в процессе коучинга необходимо периодически возвращаться к уточнению ценностей.
В языке не всегда можно найти подходящее слово, чтобы точно обозначить им набор ценностей того или иного человека. Поэтому проще распределять ценности по группам, вместо того чтобы пытаться найти одно слово. Для этого следует определить атрибуты, присущие ценностям, и перечислить их последовательно. Вместе они дадут имя ценности. Например, свобода/риск/приключения — это совсем не то, что свобода/независимость/выбор.
На практике слова не так важны, поскольку подопечные и без них чувствуют влияние ценности. Для каждого человека группы ценностей уникальны. Так же, как наши физические особенности определяют наш уникальный облик, формулировка, приоритизация и уточнение ценностей определяют нашу личностную идентичность. Совсем не обязательно, чтобы коуч четко понимал, что имеет в виду подопечный, говоря те или иные слова. Достаточно того, что самому подопечному ясно, какие слова он должен выбрать. Если он отклонится от следования своей системе ценностей, эти слова помогут ему вернуться. На самом деле у каждого подопечного имеется некая уникальная метафора или фраза, которое лучше любых общеупотребительных слов выражает суть его ценностей. Например, списки ценностей подопечных могут выглядеть так:
- Шакал/танцор/озорник.
- Просвещенность / лоскутное одеяло / лаванда.
- Овации / сделай это / трехочковый бросок.
Уникальные выражения, которые находят подопечные, обладают собственной энергией, которой нет у холодных терминов, поэтому стоит придерживаться именно этих неформальных определений.
Важность уточнения ценностей
Самый эффективный способ уточнить ценности подопечного — извлечь их из его жизненного опыта. Попросите подопечного описать его ценности своими словами, возможно, сразу группируя по нескольку. Почти любая жизненная ситуация может ему помочь в этом, но особенно результативны те, которые оказали сильное влияние — как положительное, так и отрицательное. Ценности произрастают непосредственно в самой жизни подопечного, а не выбираются из некоего списка вариантов. Если предложить человеку такой список, у него появится соблазн своего рода приобретения той или иной ценности: «Хорошо бы попробовать вот такую. Говорят, она ничего». Люди склонны оценивать свои ценности, как бы странно это ни звучало, поэтому часто перечисляют не те, которые у них есть, а те, которые, по их мнению, им следовало бы иметь. Например, многие называют духовность или цельность, но при этом почти никто не говорит о чем-то не столь одобряемом обществом, например, о личной власти или славе.
Ценности присутствуют или отсутствуют в каждом выборе каждого дня. Это значит, что все, что человек сделал за день, можно связать с теми или иными ценностями, которых он придерживался или которыми пренебрег. Коуч может спросить так: «В чем здесь проявляется ценность, которой вы придерживаетесь?», или «Какими ценностями вы пренебрегли?», или «От каких ценностей вы ни за что не откажетесь?». Как только вы начинаете составлять с подопечным его персональный список ценностей, полезным упражнением может быть расстановка их по приоритетности от 1 до 10, начиная, например, с самой важной.
Список ценностей, получившийся в результате, не так важен, как сам процесс расстановки приоритетов. Подопечный может в любой момент поменять порядок ценностей в этом списке. Но само упражнение позволяет ему прочувствовать уникальные качества, присущие ценностям, а затем, сортируя их, оценить значимость каждой. Некоторые коучи обставляют это как интеллектуальную игру: «Если бы вы оказались в опасном месте, что бы вы обязательно хотели иметь при себе?» Сгущая таким образом краски, коуч провоцирует подопечного, чтобы тот задумался о приоритете собственных ценностей.
Следующим шагом нужно попросить подопечного оценить от 1 до 10 то, насколько успешно он следует своим ценностям. 1 означает, что данная ценность вообще никак не проявлена в его жизни, 10 — он соотносит с ней каждый свой шаг. Почти наверняка у подопечного окажутся ценности, получившие оценку 4, 5 или 6 в каком-либо важном аспекте его жизни. Там, где наиболее важные ценности уступают место менее важным, скорее всего, имеет место разочарование, гнев или обида. И здесь открываются важные перспективы для обучения: «Что это значит? Какой была бы жизнь в соответствии с этими ценностями? Что требуется от вас, чтобы жить в соответствии с этими ценностями? Что вас останавливает?»
Руководителю необязательно уточнять ценности каждого подчиненного, но, делая это, он только выиграет. Это позволит понять, на что, скорее всего, будет обращать внимание тот или иной сотрудник, что будет определять его решения, и даже то, чего он не будет замечать. Однако бывает достаточно даже просто внимания, обращенного на проявления ценностей сотрудников в их поведении. Уже одно это позволит предугадывать, какие решения они будут принимать, как будут взаимодействовать с остальными, распоряжаться ресурсами и реагировать на новые задачи, требующие серьезных усилий. Вы сможете распознавать намерения и мотивацию, которые лежат за каждым поступком человека.
Коучинг полноты жизни
Как вы уже поняли, полнота жизни — это нечто очень личное и постоянно развивающееся. То, что кажется огромным достижением с точки зрения полноты жизни в двадцать пять, теряет всякую привлекательность в тридцать пять; наполеоновские планы, которые вы строили в тридцать пять, сменятся желанием тихой жизни в пятьдесят пять. Важно, чтобы подопечные имели четкую картину того, что они понимают под полнотой жизни именно сейчас. И существует целый ряд методов помочь человеку прояснить это. Вы можете постоянно использовать эти методы в коучинге для уточнения представлений подопечного. (Более подробно эти инструменты описаны на нашем ресурсе Co-Active Online Toolkit по адресу .)
Уровень удовлетворенности
Получить масштабную картину того, что подопечный понимает под полнотой жизни на данный момент, можно с помощью Колеса жизни (рис. 5). Это очень эффективный инструмент. Вы с подопечным изучаете каждый сектор колеса и обсуждаете реализацию по шкале от 1 до 10. Вы спрашиваете, насколько он оценивает самореализацию, например, в секторе денег, отношений, здоровья, физической формы или с точки зрения карьеры.
Обратите внимание, что вы не спрашиваете подопечного о том, чего ему не хватает, чтобы реализоваться в карьере. Вопрос ставится иначе: «Что требуется от вас?» Далее вы начинаете делать пробные шаги в этом направлении. Как бы ни развивалась беседа, следуйте за подопечным, спрашивая «Что дальше?» или «Расскажите что-то еще». Идея состоит в том, чтобы вскрывать все более и более глубокие значимые пласты, при этом время от времени уточнять, что именно вы услышали, и делиться с подопечным своими соображениями по этому поводу, показывая, как вы это воспринимаете. Например, это может выглядеть так: «Я услышал, что для вас важно ощущение безопасности, когда дело заходит о деньгах, — ощущение, что вы не останетесь без средств. Значит ли это, что безопасность является вашей жизненной ценностью?»
На Колесе жизни подопечные сами видят, в чем они не достигли реализации. С вашей помощью они проходят процесс, который позволяет им определить, что для них значит полнота жизни. Например, вы можете начать так: «В том, что касается здоровья и физической формы вы оценили вашу реализацию на 6. Что будет, если вы поднимете ее до 10? Что вам нужно сделать, чтобы добиться такого уровня?» Руководители могут пользоваться разновидностью Колеса жизни, спроектированному для работы. Его придется составить самостоятельно, отметив важные элементы. Ваши вопросы в этом случае будут звучать так: «Что включает в себя полнота жизни в отношении работы? Как вы оцениваете свою реализацию в соответствующих областях?»
Ценности и принятие решений
Ценности в коучинге помогают определить «правильность» решений. Они также служат средством определить неудачный выбор. Подопечный мысленно возвращается назад к моменту принятия решения, чтобы оценить, какими ценностями он пренебрег, а какими нет. Коуч в этой ситуации имеет огромное преимущество, поскольку знает ценности подопечного. Он может быстро определить, какие действия подопечного будут вознаграждены состоянием потока и ощущением легкости, поскольку они согласуются с его ценностями. В то же время, зная, что какие-то действия не отвечают ценностям подопечного, коуч видит размеры подводной части айсберга и может предотвратить трагедию «Титаника».
Разговор о ценностях может быть очень полезен при принятии любого решения. Когда подопечный решает сделать тот или иной выбор, его ценности служат лакмусовой бумажкой для этого: «Приблизит ли вас это действие к жизни в соответствии с вашими ценностями? Какими ценностями вы руководствуетесь, принимая это решение?» Когда подопечный делает важный жизненный выбор, спросите его, каким образом он будет соответствовать 10 его ценностям и в какой степени. Решения, принятые на основе 10 наиболее важных ценностей, всегда будут решениями, ведущими к полноте жизни. При этом они могут быть непростыми. Для их осуществления, возможно, придется чем-то пожертвовать, они могут оказаться чреваты нежелательными последствиями. Но со временем баланс обязательно сместится в сторону полноты жизни.
К сожалению, мы слишком часто сталкиваемся с противоположным. Снова и снова подопечные принимают решения, исходя из состояния своего счета в банке, из страха попасть в сложное положение, из опасения каких-то других неприятных последствий. Они принимают решения на основе того, что кажется самым простым в данный момент, или того, что поднимет наименьшую волну. Такие решения никогда не ведут к достижению полноты жизни, поскольку, принимая их, люди предают свои истинные ценности. (Более подробно эти инструменты описаны на нашем ресурсе Co-Active Online Toolkit по адресу .)
Цель жизни и ее полнота
Формулировка цели жизни — это еще один способ ухватить суть того, что значит жить полной жизнью. Подобно человеку, стоящему на вершине горы, подопечный озирает свою жизнь как бы в целом. Он спрашивает себя: «В чем мой уникальный вклад в дела моей семьи, в мою работу, в общество? В чем особенность моей жизни?» Когда человек следует к намеченной цели, его жизнь обретает полноту. Так собственное удовлетворение превращается в пользу для внешнего мира и вновь возвращается к человеку осознанием важности его жизни.
Понимание цели жизни становится решающим элементом при поиске работы, и работа начинает приносить удовлетворение. Люди ищут работу не только ради зарплаты, они ищут осмысленной деятельности, чтобы уходить домой с работы с чувством не зря прожитого дня. Да, они что-то значат для этой организации, для этого дела. Найти в своей работе высшую цель — чрезвычайно сильная мотивация.
Существует много способов выявления цели жизни подопечного и описания, ради чего он живет. Кто-то называет это «формулировкой миссии», кто-то — «формулировкой видения». Она достигает самой сердцевины того, что со временем станет истинным наследием человека — уникальной особенности его жизни.
Цель жизни — это путь, а не пункт назначения. На этом пути подопечный будет слышать множество голосов, не только свой внутренний, но и голоса других, которые будут указывать ему совсем другое направление. Иногда он будет к ним прислушиваться, особенно когда сам не уверен в собственном выборе. Однако, если цель жизни найдена и сформулирована, подопечный получает мощный импульс — чувство верно выбранного направления, в котором он движется. На самом деле, когда человек нашел и сформулировал цель жизни, его уже невозможно остановить.
На то, чтобы определить цель жизни, требуется время. Это процесс, который может предполагать рефлексию, чтение, ведение дневника или разговоры с другими. Для того, чтобы найти несколько нужных слов, может понадобиться вскрыть многие пласты личности, пока подопечный не найдет такой формулировки, которая служит правильным ответом на главные вопросы его жизни: «Что за голод я пытаюсь утолить? В чем заключается боль, которую я пытаюсь унять? Какой урок я призван дать людям? Как выглядит “дом”, который я должен построить?»
Цель жизни — это то, во что подопечный будет вкладывать свой талант, то, в чем состоит неповторимый урок его жизни, его уникальный опыт, его мудрость. Жизнь становится полноценной лишь тогда, когда человек осмысленно движется к определенной цели. (В приложении Co-Active Online Toolkit по адресу приводятся примеры упражнений, которые помогут подопечному определить и сформулировать цель жизни.)
Формулировка цели жизни — это важное достижение коучинга, поскольку таким образом внимание фокусируется на том, что позволяет человеку чувствовать полноту жизни. Когда в рамках коучинга начинается формулировка цели жизни, процесс становится очень насыщенным, поскольку происходит интенсивное самопознание, прояснение ценностей и достижение видения будущего. Подопечным приходится использовать все свои дарования. Это очень плодотворная работа, и она приносит большое удовлетворение, когда подопечному удается принять сложное решение, направляющее его движение к цели, вместо того чтобы выбрать простой и бессмысленный путь. Жизнь в соответствии с целью, жизнь со смыслом — это выдающееся достижение и уже само по себе дает чувство ее полноты.
Диссонанс
Когда человек неуклонно и целенаправленно следует своим ценностям, можно сказать, что он нашел формулу счастья. Но почему тогда мы все так не делаем? Есть масса вариантов ответа на этот вопрос. Чаще всего можно услышать, что наш страх сильнее чувства полноты жизни. Этот страх подрывает наши начинания и имеет тысячу лиц.
Когда подопечный не делает выбор в соответствии со своими ценностями, он чувствует некий диссонанс. Это может быть фрустрация, раздражение, безразличие, гнев, отрицание или внутренняя потребность постоянно оправдывать ту жизнь, которую человек ведет, хотя она выглядит как предательство самого себя или мученичество. Коуч должен чувствовать, когда возникает это ощущение. Оно буквально носится в воздухе, может принимать горький запах страха или прикрываться цветочным ароматом рационального. Если вы находитесь на уровне III и слышите то, что скрыто, вы обязательно определите этот диссонанс в голосе подопечного. Возможно, это будет просто безотчетное ощущение, что что-то идет не так.
Подопечный может верить, что голоса других людей, возникающие в его голове, защищают его самого от опасности, от разрыва отношений или иных житейских катастроф, что они удерживают от неразумного риска. Однако часто они заставляют быть чрезмерно осторожным, когда требуются перемены во имя полноты жизни. Любой голос, в котором есть диссонирующие ноты, на самом деле голос «внутреннего саботажника». Этими серыми безжизненными голосами озвучивают длинные списки правил, ограничений и мнений. Такими голосами говорят что-то вроде: «Ты недостаточно много работаешь», «Ты должен был дальше продвинуться по службе», «Ты плохо справился с экзаменом». Основная мысль при этом сводится к одному — ты недостаточно хорош (активен, здоров, опытен, зрел), ты очень далек от совершенства, ты слишком стар (молод, глуп, амбициозен, погружен в себя)… и так до бесконечности.
Большую часть времени эти голоса звучат тихо внутри подопечного, но они влияют на выбор и тем самым проводят в жизнь свой план действий или бездействия. Помните, что, когда человек решается изменить свою жизнь, эти голоса начинают звучать громче. К этому нужно быть готовым и подготовить своего подопечного.
Полнота жизни и роль коуча
Полнота жизни кажется чем-то подобным великолепному обеду — она дарит наслаждение вкусом и насыщает. Но путь к ее достижению может оказаться для подопечного трудным, непредсказуемым и даже пугающим. Приняв решение жить своей жизнью, то есть в соответствии со своими ценностями, человек обнаруживает, что на протяжении всего предыдущего жизненного пути учился как раз противоположному, а преодолевать устоявшиеся привычки непросто. Многие люди примиряются с тем, что есть. Они делают выбор, исходя из того, что хотят другие, — ведь это проще и не принесет столько дискомфорта. Мы терпим. Мы идем на компромиссы. Мы сдаемся. Очень непросто встать на путь, ведущий к полноте жизни, а идти по нему еще тяжелее. Поэтому мы подчеркиваем, что выбор в его пользу — это очень серьезный, радикальный шаг.
Задача коуча — так нацелить подопечного на достижение полноты жизни, чтобы он шел к ней, невзирая на обстоятельства, «добрые» советы, «встречные» предложения или голос собственного самобичевания. Когда дорога трудна и темна, а свет будущих достижений едва теплится вдали, роль коуча состоит в том, чтобы вести за собой, указывая путь к настоящей жизни, где каждый день приносит чувство выполненного долга и не заставляет сожалеть о бесцельно потраченном времени.
Важно помнить, что эта программа-максимум должна стать основой для решения подопечным всех предлагаемых жизнью задач. Каких бы конкретных результатов он ни достиг, одно это уже будет приносить истинное удовлетворение и ему самому, и его коучу. Каждый вечер человек будет чувствовать, что сегодня его жизнь стала еще немного полнее, чем вчера.
