Ты приходишь в этот мир идеальным

Если ты понимаешь, с какого момента начал развиваться негативный образ своего «Я» (и отчего это началось), то можешь акцентировать внимание именно на этих моментах. В твоих силах вновь стать другом самому себе, желающим тебе только хорошего и принимающим таким человеком, какой есть, со всеми уникальными особенностями.

Представь себе следующую картину: комната в больнице, ребенок только что появился на свет. Мать держит свое дитя на руках вне себя от радости, ее чувства невозможно описать словами. Все идеально в ее ребенке. Просто от того, что он появился на свет. Нет абсолютно ничего, что мама хотела бы поменять в своем ребенке. С этим не поспоришь: эта картина – прекрасная иллюстрация. Каждый ребенок, не важно, где в этом мире он был рожден, заслужил быть любимым, окруженным заботой и защитой. Никто (я надеюсь) не осмелится отрицать ценность и важность этого маленького беззащитного существа по каким-либо причинам. Было бы ужасно прийти и сказать матери ребенка: «Твой ребенок мог бы быть прекрасным, но он, к сожалению, страшнее соседского ребенка. Честно признаться, ребенок из соседней комнаты является настоящим воплощением красоты и заслуживает больше внимания и любви, чем твой».

Как можно осмелиться сказать такие ранящие слова? Мы не испытываем презрения к людям, но все же часто забываем, что все мы когда-то были этим маленьким ребенком и прибыли в мир, будучи такими же ценными и важными, как он. До настоящего момента эта ценность осталась неизменной. Изменилось лишь представление о себе. Мы сами сделали нашу ценность зависимой от других вещей. В какой-то момент чувство нашей собственной ценности оказалось запятнано.

Существуют исследования, в которых утверждается, что корень хорошо развитого чувства собственного достоинства лежит в осознании своего собственного тела. Само собой разумеется, что на нашу самооценку на протяжении нашего взросления влияет множество факторов: семейные, культурные и общественные обусловленности. Все же наше развитие начинается именно с тела. Если мы попытаемся себе представить, как естественно дети обращаются со своим телом, нам навряд ли в голову придет мысль, что они могут стыдиться себя или своего тела по каким-либо причинам. Да они и не делают этого обычно. Малыши не задаются вопросом, все ли с ними в порядке. Они являются центром их собственной вселенной и не испытывают проблем с требованием и получением того, что им необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо. Уже в первый год жизни они знакомятся со своим телом. На развитие самооценки ребенка влияют как позитивные, так и негативные впечатления от собственного тела. Маленькие дети все трогают, прикасаются ко всему, они ползают и перекатываются по поверхности, чувствуют тепло или холод, играют в грязи, и им нравится проверять свои чувства. По реакции тела дети чувствуют, когда хотят обниматься, а когда лучше оставаться на дистанции. Они исследуют руки, ноги и остальные части своего тела с некой наивностью. Маленькому ребенку навряд ли после изучения своего бедра придет в голову мысль побежать к маме и прокричать: «Мама, мои бедра слишком толстые!» Как правило, внутренний критик в этот момент еще не зародился. Он еще не существует.

Самооценка формируется в первые годы жизни

Первые годы жизни – очень восприимчивое время. Потому как ребенок находится в такой жизненной фазе, когда он очень впечатлителен ко всему, что есть в окружающем мире. Все реакции окружающих ребенок переносит на самого себя. Дети часто прислушиваются к мнениям других, они примеряют все комментарии и замечания на себя. То есть первая самооценка по большому счету является образом другого человека.

Так же и то, как мы воспринимаем и оцениваем наше тело в настоящее время, очень сильно зависит от нашего окружения. Если ребенку давать импульсы для изучения себя и своего тела, он с удовольствием будет это делать. Если ему помогать и тем самым давать уверенность в действиях, которая потребуется для исследования своих границ, то тогда ребенок сможет отважиться на все появляющиеся новые задачи. Малыш, ведомый подсказками взрослого, развивает доверие к самому себе через изучение своего тела и его возможностей.

Маленькая девочка под впечатлением показывает своей маме, как умеет стоять на одной ноге, и она будет чувствовать себя воодушевленно, если ее мама отреагирует на это словами: «Вау, здорово, что у тебя получилось». Мотивация приводит к тому, что дети запоминают, например, последовательность движений быстрее. Каждый, кто хоть раз наблюдал за ребенком в процессе обучения движению, знает это: движения репетируются все с большим желанием и стремлением. Дети хотят непременно это сделать, и неудачная тысячная попытка не остановит их пробовать еще. Дети тренируются и в одиночестве, по сути, только для себя. Например, дети хотят играть вместе с остальными в определенную игру, то есть они чувствуют мотивацию научиться выполнять движения, которые необходимы для этой игры. Они учатся благодаря этой мотивации более быстро. У детей есть естественное стремление пробовать себя. Ваша похвала выражается впоследствии в качестве успеха их обучения.

Но что случается, если действия ребенка будут сопровождаться все повторяющимися негативными, уничижительными или устрашающими комментариями, внушающими ему, что он делает что-то неправильное? Правильно! Ребенок становится более скромным, зажатым и неуверенным. Конечно, эти комментарии могли быть сказаны вовсе не из плохих намерений, это также не означает, что не следует обращать внимание ребенка, когда он может пораниться, выполняя упражнение. Но между фразами «Прекрати! Ты можешь упасть, и тебе будет больно» и «О, здесь скользко, будь осторожен, когда бежишь» есть разница. Первый комментарий базируется на чувстве страха, порождает проблемы и заставляет ребенка думать, что его возможности ограничены. Второй комментарий выступает в качестве комментария-помощника, бдительного сторонника, который верит в способности ребенка, несмотря на возникшие трудности. Это мог бы быть очень выразительный пример, но тут в игру вступает внутренний критик со вселяющими неуверенность высказываниями.

«Мне нельзя себе доверять, иначе я упаду. Я сделаю себе больно. Что ж, тогда я должен оставить это занятие» – такими могут быть воззрения, развивающиеся в голове у ребенка, который сбит с толку в вере в себя. Если он может протестировать свои физические способности, то сможет чувствовать себя очень хорошо, падая и поскальзываясь. Возможно, ему будет очень больно и появятся шрамы на коленках, но в лучшем случае на его стороне будет надежный помощник, который залечит эти раны и будет в него верить. К тому же у ребенка появится один из самых важных жизненных опытов: «Я хочу испытать себя, но при этом могу упасть, и это причинит мне боль. Но я могу встать вновь. И я могу попробовать еще раз». Наше тело – это наш первый наставник.

Иногда дети сталкиваются с оценочными высказываниями их физических данных или физических способностей от других детей или взрослых: «Эта Лаура такая толстая, она не попадет в нашу команду. Этот Бэн не умеет правильно ловить мяч. Приятель, эта Клара всегда слишком медлительна». У каждого из нас был учитель, который вместо того чтобы внушить нам ощущение того, что мы сможем всего достичь, обращался с нами со всей черствостью и непониманием.

Эти критические высказывания и посылы, которые из них проистекают, могут в конечном итоге превратиться в нашего собственного критика. Из психологии развития известно, что все повторяющиеся, тормозящие и приносящие боль комментарии могут привести к тому, что у детей развиваются страхи. В процессе этой боязни получение нового опыта закупоривается в отношении физических возможностей, и дети просто-напросто бросают этот путь. Если не предпринять ответные меры и не взять ребенка в этот момент под крыло, если не показать, что он может и должен дальше испытывать себя, не перегружая себя определенными требованиями, то у него может сформироваться негативная оценка самого себя…