Требования

В умеренном климате взрослому человеку требуется по меньшей мере 2,5 л воды в сутки. Даже если вы бездействуете или сводите двигательную активность к минимуму, вам необходимо много воды для восполнения следующих потерь:

• С МОЧОЙ человек теряет по меньшей мере 1,5 л воды в сутки;

• С ПОТОМ теряется около 0,1 л воды в сутки;

• С ИСПРАЖНЕНИЯМИ теряется около 0,2 л воды в сутки;

• из-за КОЖНОЙ ДИФФУЗИИ – проникновения молекул воды через клетки кожи – теряется более 0,4 л воды в день.

• Из-за ИСПАРЕНИЯ ЧЕРЕЗ ЛЕГКИЕ – увлажнения воздуха, поступающего в легкие за счет контакта с жидкостью, покрывающей внутреннюю поверхность легких, – также теряется некоторое количество жидкости.

Таким образом, ежедневно необходимо пить воду в достаточных количествах. Потребность в воде еще более возрастает, если вы подвержены влиянию следующих факторов:

• ЖАРА. При повышении окружающей температуры человек может потерять до 4 л воды в час с потовыделением.

• ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. Вследствие физических нагрузок возрастает потеря воды через легочное испарение из-за увеличения частоты и глубины дыхания, а также через потовыделение.

• ХОЛОД. С падением температуры количество водяного пара в воздухе уменьшается. Растет потеря организмом жидкости через легочное испарение.

• ПОДЪЕМ НА ВЫСОТУ (ПОНИЖЕНИЕ АТМОСФЕРНОГО ДАВЛЕНИЯ. Повышение потери жидкости происходит как из-за понижения окружающей температуры (см. выше), так и из-за увеличения частоты и глубины дыхания в разреженной атмосфере.

• ОЖОГИ. При ожогах уничтожаются верхние слои кожи, препятствующие диффундированию воды из организма. Диффузия возрастает на несколько порядков.

• БОЛЕЗНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ. Потеря жидкости возрастает, если больной страдает потливостью, тошнотой, рвотой, поносом.

Обезвоживание организма – само по себе очень опасное для жизни явление. Незаметное в ранних стадиях, оно затуманивает разум, а через это уменьшает вашу волю к жизни. Жажда и обезвоживание организма должны рассматриваться вами как весьма серьезные противники. Их симптоматика такова: потеря аппетита, апатия, нервозность, сонливость, эмоциональная нестабильность, бред, нарушение речи, невозможность сосредоточиться, собраться с мыслями. Метод лечения прост – восполнить потерю жидкости, выпить воды. Лучше пить теплую воду – ваш организм лучше усвоит ее, чем охлажденную.

ИЗ ОПЫТА БРИТАНСКОЙ МОРСКОЙ ПЕХОТЫ

Как бороться с обезвоживанием организма

Английские «арктические рыцари» являются подлинными экспертами в вопросах, связанных с преодолением суровых природных факторов холодного климатического пояса, в том числе и с обезвоживанием, которое в холодном климате может стать одной из основных проблем.

• Пострадавшего товарища необходимо держать в тепле.

• Необходимо ослабить стягивающие элементы одежды для нормализации кровообращения.

• Пострадавшего необходимо поить подсоленной водой из расчета одна чайная ложка соли на два литра воды.

• Обеспечить пострадавшему покой.

Минимизация потерь воды

Из-за отсутствия регулярного источника воды человек, попавший в пиковую ситуацию, может быть доведен до состояния обезвоживания организма из-за неконтролируемых потерь жидкости. Чтобы не допустить этого, потерю жидкости организмом необходимо взять под контроль.

Всю физическую активность необходимо свести к минимуму. Выполнять работу необходимо медленно, для того чтобы тратить как можно меньше энергии, регулярно при этом отдыхая. В жарком климатическом поясе старайтесь основные работы производить в ночное время либо в наиболее прохладное время дня. Кроме того, для минимизации испарения с кожного покрова необходимо не снимать одежду. Даже если существует непреодолимое желание раздеться в жаркое время, не делайте этого! Пропитанная потом одежда неплохо охлаждает воздух, оставшийся между слоем одежды и телом, вследствие чего уменьшается активность потовыделяющих желез, а как следствие, и потеря жидкости организмом.

В жарком климатическом поясе следует носить одежду светлых тонов – она отражает большинство солнечных лучей и сводит к минимуму перегрев организма.

Транспортировка воды

Фляжка для воды должна быть важным элементом экипировки любого путешественника. Существуют как пластмассовые, так и металлические (алюминиевые или стальные) модели. Помните, что металлическая фляжка, в отличие от пластиковой, может быть поставлена для разогрева на огонь, если потребуется.

Поиск воды

Несмотря на то что описание источников воды будет дано в главах, посвященных выживанию в тех или иных специфических условиях, любому путешественнику полезно знать признаки, по которым можно отыскать источник воды, а также методы получения воды.

Индикаторами присутствия воды являются:

• Скопления или колонии насекомых – особенное внимание уделяйте пчелам и муравьям.

• ПТИЦЫ могут собираться около водоемов, но при этом имейте в виду, что водоплавающие птицы могут встречаться на огромном расстоянии от ближайшего водоема, их присутствие может и не означать наличия поблизости источника воды. Хищные же птицы восполняют потерю жидкости, потребляя кровь своих жертв, они не зависят от источников воды и водоемов.

ИЗ ОПЫТА БРИТАНСКОЙ САС

Минимизация потерь воды

Служащие британской Специальной авиационной службы, которым может понадобиться выжить в тылу противника с весьма ограниченными запасами, знакомы с методами минимизации потерь жидкости организмом.

• Необходимо отдыхать как можно больше.

• Не допускаются курение и употребление алкогольных напитков – организму требуется масса жидкости для расщепления алкоголя, курение же увеличивает жажду.

• Находитесь в тени.

• Следует избегать лежать на горячих или нагретых поверхностях.

• Следует свести к минимуму потребление пищи, так как организм использует воду для ее расщепления, что, в свою очередь, усугубляет обезвоживание организма.

• Поменьше разговаривайте, старайтесь дышать носом, а не ртом.

• БУЙНАЯ РАСТИТЕЛЬНОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ, РАСТУЩАЯ КОМПАКТНО. Обычно такие заросли означают то, что растения пьют из источника грунтовой воды, находящегося недалеко от поверхности земли.

• ГУСТАЯ И СОЧНАЯ ТРАВА.

• СЛЕДЫ ЖИВОТНЫХ ЧАСТО ВЕДУТ К ВОДЕ.

• ТРЕЩИНЫ И ПУСТОТЫ В КАМНЕ. Известняковые и лавовые скалы являются наиболее вероятным местом нахождения водяных источников и ключей. Лавовая порода имеет в своей толще множество пузырьков и полостей, через которые

может просочиться вода.

• ТРЕЩИНА В СКАЛЕ, ВОКРУГ КОТОРОЙ ИМЕЕТСЯ СКОПЛЕНИЕ ПТИЧЬЕГО ПОМЕТА, может обозначать собою скрытый от глаз источник воды, до которого можно добраться с помощью соломинки.

• НИЗИНЫ И ДОЛИНЫ. Копая в низине, можно легко достичь горизонта грунтовых вод.