Утро

День начинается не с утра, а с предшествующего ему вечера. 30—40 минут перед сном (желательно не позднее 22:30) – самое подходящее время, чтобы, отключив телефон и телевизор, уединиться, восстановить в памяти события последних суток. Ответив на вопросы из предыдущего раздела, сделать определенные выводы. Если, например, имели место беспочвенные нападки, оставившие неприятный осадок, извлечь урок: необходимо избавиться от привычки грубить, переходить на повышенный тон; и наоборот, нужно научиться подбирать убедительные слова, которые не ранят, оперировать профессиональными терминами, стать более обходительным и внимательным.

Проведенный анализ не имеет смысла, если в план на завтра не войдет корректировка допущенных ошибок; повысить продуктивность подобной практики поможет регулярное (по большому счету, ежедневное) ее повторение.

К ней необходимо добавить еще одно обязательное правило: завершать день нужно Благодарностью. Благодарностью близким, семье, родителям, всему роду, Вселенной за обладание силой, способностями, энергией, идеями, за получаемый доход и возможность его приумножить.

Отдельно – учителям; это могут быть люди, чье призвание – давать знание, случайные прохожие, неожиданные ситуации (чем они сложнее, тем большую пользу могут принести с точки зрения приобретаемого опыта). Благодарность Богу (люди верующие прекрасно о ней осведомлены) за все происходящее в жизни; всему тому не упомянутому, что читатель считает для себя принципиально важным.

Кульминация Благодарности – Молитва. Ее роль в своей жизни каждый определяет самостоятельно. Но факт оспорить тяжело: Молитва как практика признана многими великими людьми. Никто не вправе настаивать на ее использовании, но совет попробовать молитву тем, кто никогда не прибегал к ее силе, лишним точно не будет (предварительно стоит получить консультацию сведущих, которым «неофит» полностью доверяет).

Стоит подчеркнуть, что Молитва – это не столько просьба, сколько Благодарность предкам, Миру, Вселенной (например, для атеистов), Богу (для верующих или обретающих Веру) за мудрость, возможности, таланты.

Такой финал – прекрасное завершение любого Дня, замечательная подготовка к Дню грядущему.

Чтобы он был как можно более успешным, спать лучше с 23:00 до 5:30. Именно эти часы – биологически «полезное» время, наилучшим образом подготавливающее к бодрствованию.

Практика. Утро начинайте не спеша. Телевизор, телефон, радио не включайте, не открывайте социальные сети. Спокойно пробудитесь, потянитесь, «разбудите» суставы и связки. Встаньте, умойтесь, примите контрастный душ или оботритесь полотенцем. Выпейте стакан воды. Сделайте зарядку. Поешьте фруктов (если есть чувство голода).

После этого можно возвращаться в мир активных действий, общения, обмена информацией.

Верно начатое утро определяет динамику, последовательность и продуктивность всего последующего дня.

Такое Утро будет Добрым.

Представляется разумным, чтобы каждый создал собственный ритуал Качественного Утра: определил, например, оптимальные часы для сна; убедился, ознакомившись с мнением медиков, что целесообразно остановить выбор именно на них; узнал, в частности, в чем заключается функция гормонов (мелатонина, эндорфина, серотонина) в организме человека и как сохранять свое психическое и физическое состояние в наилучшей форме на долгие годы.

Регулярность

Если в Жизни человека утро наступает Регулярно, значит, он все еще жив!

Регулярность… В природе практически все процессы построены на этом принципе, однако для полноты картины необходимо добавить Последовательность. Опираясь на эту «пару», природа демонстрирует очень высокую степень эффективности и результативности.

Есть решение, есть действие – отлично.

Нет регулярности, нет последовательности – провал, несостоявшиеся планы, разбитые мечты.

Человек, не способный к последовательности в реализации намеченного, разрушает себя и команду.

Откладывание на потом ведет к разрушению жизни. Ничто в живом мире не откладывает на потом свой рост. Все происходит своевременно и в заданном природой темпе.

Регулярность и последовательность «пробивают асфальт».

Ни один проект без Регулярности и Последовательности не дает результата. Тот, кто теряет Регулярность и Последовательность, получает первый «тревожный звоночек» об уходе в иллюзию в определенных аспектах. Как правило, это ведет к потере мотивации, желания двигаться в выбранном направлении; соответственно, начинаются сбои в Регулярности и Последовательности.

Путник, который знает цель и стремится к ней, спешит к месту назначения, идет шаг за шагом, держит темп, не упускает время.

Практика. Если с вашим «темпом» что-то не так, вы непоследовательны и чувствуете из-за этого напряжение, то, возможно, допущен сбой в одном из трех пунктов:

1. Важно помнить, что нет последовательности там, где нет мотивации. Необходим разбор, зачем вам на самом деле это нужно. Возможно, вперед вас толкали детские комплексы, страхи, ложные обязательства, стремление кому-то что-то доказать.

Все это ложные мотивы, они долго не работают, а если и работают, то изматывают эмоционально, убивают энергию. Вы подсознательно это чувствуете, начинаете останавливаться.

2. Также возможно, что вам нужно более глубоко изучить тему. Мотивация теряется, когда знаний, опыта, веры недостаточно для того, чтобы появилось ощущение: это можно сделать. Изучайте материал, научите себя понимать предмет; пойдите учиться, начните практиковать полученные техники, умения и навыки.

3. Может быть, что с детства вы не особо знакомы с тем, что такое труд и регулярность. Начните воспитывать себя сами, делайте хоть что-то постоянно – это не так уж и сложно: к примеру, зарядку, обтирание холодным полотенцем каждое утро, разгрузочный день раз в неделю. И регулярность постепенно займет нужное место в вашей жизни.

Более того, вы сможете понять, «какая регулярность» дает больше сил, к достижению каких целей и осуществлению каких действий приводит.

Без этих навыков не бывает значительных результатов. Им, как и поддержке младших и слабых, уважению к труду, к чужим достижениям, следует учить с раннего детства. Еще лучше – сделать отдельным предметом в школе.

Такие уроки точно окажутся полезными в жизни.