Дыхание и здоровье

Как дыхание может помочь выздоровлению? В первую очередь, дыхание – это поток. Вдох и выдох – они сменяют друг друга, этот поток никогда не останавливается в вашем теле, пока вы живы. Правильное дыхание позволяет восстановить поток энергии в теле.

Вы наверняка знаете об успехах медицины, которая использует такие понятия. Не набор химических элементов и лекарств, а понятие энергии в теле – биоэнергетика. Восточная медицина этим славится. При помощи дыхания вы сами можете восстановить поток энергии в теле, буквально в клетках – не просто в дыхательной системе, в легких, а именно во всех клетках своего тела.

Но если ваше тело заблокировано, то никакие жизненные процессы, даже обмен веществ, не смогут протекать эффективно. А заблокированность в живом теле – это в первую очередь напряжение. Напряжение на физическом уровне. Невозможность, неспособность или неумение расслабляться. Многие люди говорят, что испытывают сложности с этим. При помощи дыхания вы научитесь отпускать напряжение, чтобы добиться эффективного расслабления. Одна из первых практик для этого – базовое упражнение «Очищающее дыхание», описание которого вы найдете в первой части книги. Когда люди перестают придерживать и контролировать выдох – это делается за счет мышечного расслабления, и этот процесс можно распространить на все мышцы и ткани своего тела! По мере выполнения дыхательных практик люди перестают удерживать, цепляться, накапливать, тащить лишнее за собой по жизни – они освобождают и расчищают свое пространство от старого, отработанного, ненужного, отжившего. Это и есть болезни – они всегда выходят из прошлого. В настоящем есть лишь поток дыхания, и он всегда новый и живой.

Важность выдоха в том, что вы больше научитесь отпускать при помощи дыхания. Уделяя внимание этой фазе, можно достичь потрясающего расслабления в физическом теле.

Из дневника инструктора (четвертый месяц обучения):

«Я меняло на сервисе карбюратор, и мне не хватало 200 р. Тогда я сказала, что денег у меня нет, но я могу вас обучить, как правильно дышать, чтобы быть здоровым. Мужчина 30–35 лет согласился – стал делать очищающее дыхание, я провела «4D» – у него прошли боли в спине, о которых он упомянул уже после окончания техники. Научила его, как дышать, когда у тебя есть боль, – у него часто, оказывается, возникают боли в спине. Он дышал очень плохо, не мог сложить губы в трубочку, я упомянула, что, возможно, у него проблемы с сердцем, и он подтвердил. Мы занимались 30 мин. Он был доволен, а мне было приятно поделиться знаниями и помочь человеку на 30 минут стать счастливей, и подарить ему 30 минут без боли».

Далее вспоминаем о взаимном влиянии тела, мыслей и эмоций (и не забываем при этом о четвертой составляющей – душе). Через дыхание вы можете активизировать те мысли и эмоции, которые будут оздоравливать тело.

Дыхание – это универсальный метод самопомощи и самокоррекции, который у вас всегда с собой; вы можете им пользоваться в любой момент, когда только пожелаете, и вам для этого не нужно ни обращаться к врачам, ни приобретать медикаменты.

Оздоровительное дыхание. Главное упражнение

Как всегда, новое дело, новую тему начинаем с очищающего дыхания, как вздоха облегчения. Сделайте его прямо сейчас. Это как прийти домой и сразу помыть руки – пример из внешнего мира. А в своем внутреннем мире – делайте очищающее дыхание.

В этой главе – самое важное упражнение оздоровительного дыхания. Вообще, возможности дыхания для здоровья человека бесценны и многообразны. Не случайно «дыхательная терапия» с успехом применяется как альтернатива химическому медикаментозному воздействию, характерному для западной медицины. И даже как альтернатива восточным методам оздоровления, потому что там вам по-прежнему нужен доктор, и он будет делать вам какие-то процедуры, допустим, используя иголки. А дышать вы будете – сами.

Как только вы наладите контакт со своим дыханием, вы сможете поддерживать свое здоровье так же легко, как поддерживаете баланс и равновесие в пространстве. Если вы пошатнулись, поскользнулись, ваше тело само делает что-то, чтобы вы вернулись в сбалансированное состояние. То же самое и здоровье.

И это не чудо, в этом нет никакой мистики – снова просто ваш здравый смысл и ваш прежний жизненный опыт.

Когда вы попробуете проделать несколько дыхательных упражнений и усвоите семь параметров дыхания на практике, вы будете самостоятельно (и даже интуитивно и неосознанно) подбирать себе самое нужное оздоровительное дыхание. Есть виды дыхания, которые более полезны при определенных диагнозах. Но если говорить о единственном дыхательном упражнении (меня часто спрашивают на телевидении или в интервью: «Если бы вы выбрали что-то одно, какое-то самое главное средство – что бы вы порекомендовали нашим зрителям и читателям?!»), то я говорю об этом главном упражнении оздоровительного дыхания.

Приступим к практике

Положите одну ладонь на грудь, а вторую – на живот. На груди – повыше, под ключицы. На животе – пониже, ниже пупка. Дышите сейчас естественным дыханием и наблюдайте за руками. Во время вдоха движется ли какая-то рука вверх? Какая, или обе, в каком порядке?

Очень важно, чтобы при естественном обычном дыхании было движение в нижней дыхательной зоне. Подробно мы проводим такое тестирование с учениками нашей школы, диагностику, и все выясняем на базовом курсе, который можно пройти и через интернет, и в зале с инструктором в тех городах, где уже есть наши инструкторы. А сейчас начните направлять свое дыхание в низ живота. Закройте рот и дышите через нос. Дышите медленно, растягивайте вдох, вдыхайте будто тоненькой струйкой. И во время вдоха выпячивайте живот вперед. Во время выдоха живот втягивается.

Сделайте три таких «дыхания».

Если кружится голова – не пугайтесь. Это еще один тест: если так происходит, значит, вы прикладываете слишком много усилий, не соизмеряете расход напряжений с реальными потребностями. Это кое-что говорит и о вашей стратегии в жизни. Может быть, у вас много работы и мало отдыха. Это тренируется на уровне дыхания – снова сделайте очищающее дыхание. Пусть процесс дыхания происходит, но без усилий.

Сделайте 3–5 дыханий животом. Если трудно, кружится голова, много работы мышцами живота, делайте пока 3 дыхания, затем отдых, и еще раз 3 дыхания.

В перспективе вам нужно будет выполнять 5 дыханий животом 3 раза (то есть 15 дыханий с промежутками на отдых), и делать это 3–5 раз в день.

Это упражнение имеет огромную пользу! Не случайно на Руси слово жизнь обозначалось словом ЖИВОТ. А именно:

– Вы тренируете физиологически благоприятное дыхание за счет работы диафрагмы, а не за счет напряжения межреберных и грудных мышц.

– Вы делаете самомассаж органов брюшной полости; кишечник, женские и мужские органы, почки и печень – все это получает самое естественное и полезное воздействие;

– Улучшается кровоснабжение в этой части тела.

– Но кроме того, вы дышите медленно, а значит, вы успокаиваетесь.

– Вы перестаете обдумывать свои дела и проблемы – а значит, вы даете отдых сознанию и после упражнения будете чувствовать себя отдохнувшим и освеженным. Главное, не пугайтесь нового ощущения в уме – если он не привык отдыхать, то такое состояние свободного пустого пространства может быть некомфортным.

Как видите, сама работа с дыханием вполне доступна, если что-то сейчас не получается, нужно тренироваться. Самое главное теперь, чтобы вы это делали.

Вам может помешать ваш ум: «Это какая-то ерунда, ничего особо не происходит – мне же нужно для здоровья много денег, куда-то ехать, искать каких-то врачей, долго лечиться»… Или ваше эго, боящееся перемен, отсутствие внутренней цельности: с одной стороны, вы хотите быть здоровым, а с другой – это многое изменит в вашей жизни. Вы лишитесь отговорок и оправданий, почему вы чего-то не делаете в жизни; от вас будут ожидать большей активности, больших действий. И у вас почему-то не будут находиться три минуты, чтобы подышать, – то некогда, то забыли… Чтобы этого не происходило, поставьте напоминалки в телефон на 5 раз в день со словом «дыхание». Вы можете делать упражнения в любом положении, просто выполняйте их, когда услышите звонок.

В 2015 году я подготовила 21-дневную программу «Оздоровительное дыхание», которая проводилась для группы участников через интернет. Я даже не видела, как участники выполняют дыхательные упражнения, – мы занимались в формате вебинара. А они получили такие фантастические результаты, которые даже я не могла ожидать.

Еще больше потрясающих примеров дает дыхание большого формата. У нас много удивительных историй, от моего личного опыта до опыта наших учеников и даже случайных побочных эффектов.

История Ольги

«Мой путь к осознанному дыханию был очень долгим. В 1997 году состояние моего здоровья было плохим, если не катастрофическим. Вот тогда я первый роз услышала, что дыхание может исцелить. И начались мои поиски и эксперименты.

Занятия Хатха Йогой и овладение Полным Йоговским дыханием. Потом я узнала, что дыхательные упражнения цигун способны излечить от многих болезней. И тогда я и познакомилась с Чжун Юань цигун. Это был 2001 год. Медленно я постигала практику и философию. Научилась дышать отдельными частями тела, а потом и всей поверхностью тела. Здоровье улучшилось, и я даже отказалась от инвалидности, но до хорошего было еще далеко.

Дальше было изучение дыхания по Стрельниковой, метод Фролова, Бутейко, метод «Самоздрав». И еще много-много чего. Конечно, это давало свои результаты, но основная проблема сосудов и нестерпимая головная боль оставались нерешенными.

Время шло, а я продолжала искать тот метод или средство, что поможет мне пусть не излечиться полностью, но хотя бы облегчить боли головы и уменьшить гипертонические кризы. На дворе был 2010 год. Однажды, продолжая свои поиски, я наткнулась на интересное словосочетание «Осознанное дыхание». Меня это заинтересовало, и я стала искать информацию. Я знала, что в цигун тоже используют метод осознанного направленного дыхания, когда энергию направляют куда нужно. А когда ознакомилась, то решила научиться дышать осознанно. Почему-то была внутренняя уверенность, что именно это дыхание принесет мне освобождение от боли. Я стала искать школы и мастеров, кто поможет мне освоить практику осознанного дыхания. Я писала письма, звонила, чтобы найти того мастера, с которым мне захотелось бы заниматься изучением осознанного дыхания.

И я нашла. Это Любовь Богданова, живет Москве. Я связалась с ней, и уже в январе 2011 года я стала обучаться базовому курсу. Занятия проходили по скайпу. Все-таки какое это счастье, что есть такие технологии и можно видеть и слышать учителя, и не нужно тратить деньги на дорогу, искать жилье, отпрашиваться с работы. А когда в один из дней, когда мы занимались, мне прямо в ходе занятия удалось дыхательным упражнением снять головную боль, то я поняла, что буду заниматься серьезно и обязательно стану инструктором, чтобы помогать другим людям, передавая им мой опыт и знания.

Мы живем в таком мире, где большинство людей не могут себе позволить платить за дорогостоящее лечение и поехать отдыхать в санаторий или на море. У них едва хватает денег на проживание. Но каждый, кто дышит правильно, может помочь себе в любое время суток и в любом месте. Ведь дыхание – это уникальный инструмент, который всегда у нас в руках.

Затем я приехала в Москву и прошла практику большого формата. В один из дней тренинга у меня поднялось высокое давление и сильно заболела голова. Что делать? До начала осталось два часа. Вызывать скорую? Или пробовать снять давление дыханием? Я дышала 40 минут. Во время дыхания почувствовала, что стало легче голове, боль стала отпускать. Померила давление, оно понизилось на 20 единиц. Было 180, а стало 160. Я поехала на тренинг.

Во время дыхательной сессии мне было плохо, сдавило голову, сдавило сердце. Но я продолжала дышать. И вдруг в какой-то момент меня обдало жаром от головы до кончиков ног, как будто река прорвала плотину и унесла то, что мешало ее течению. А я получила освобождение от боли, что мучила меня всю мою сознательную жизнь. Боль ушла, как будто ее никогда и не было, а по телу разлилось тепло. Что-то произошло. Это было что-то такое огромное, значительное, новое, что я еще не знала в себе. Вдруг пришло осознание того, что есть нечто большее, чем просто «Я», что я любима, что я являюсь частью этого большого, вечного бытия. Невозможно словами объяснить те чувства, переживания, ощущения, чтобы описать мой опыт.

Когда я вернулась на квартиру, где жила в Москве, и померила давление, то оно было безупречным, как у космонавта. С тех пор у меня больше нет гипертонических кризов, и боль, что не давала мне жить полной жизнью, ушла. Правда, я еще чувствую временами в голове тяжесть, но я живу. Я перестала зависеть от геомагнитных возмущений. После моего возвращения домой я продолжаю заниматься осознанным дыханием. Оно теперь – неотъемлемая часть моей повседневной жизни. И я продолжаю исследовать мое дыхание.

Еще один интересный опыт: мне нужно было ехать в Екатеринбург для участия в одном мероприятии. Я приехала, у меня было два часа до начала, чтобы покушать и отдохнуть. И я почувствовала, что стала болеть голова и мне стало плохо. Я попросила, чтобы мне вызвали скорую.

Когда они приехали, меня нашли в туалете без сознания в состоянии обезвоживания, начались неукротимый понос и рвота. Я не помню, как меня привезли в больницу, но там меня доктора как-то привели в чувство. Оказалось, что в этот день был выброс вредных веществ в атмосферу, и я получила отравление. У меня поднялась температура, были адские боли, я вообще не могла двигаться. Со мной в палате лежало еще 7 человек в таком же состоянии. Двигаться мы не могли, поэтому я лежала и дышала – дышала светом, дышала животом, потому что сильные боли были в животе. И только это и делала. Время тянулось бесконечно долго, делать было нечего, но надо было себе помогать. К утру у меня спала температура, в отличие от всех остальных в палате. Прекратились все боли, и анализы крови были в норме! За полдня я привела себя в порядок, хотя остальные пострадавшие от этой экологической аварии восстанавливались положенные семь дней».

И дальше – несколько историй из моей жизни.

Вирус на один вечер

Гости еще были у нас, когда я вдруг почувствовала давно забытое ощущение в теле. Своеобразная «щекотность» – будто даже не на коже, а в мышцах. Мой личный верный признак приближения высокой температуры. Когда уже точно за 39,5.

Уже несколько лет как тело мое здорово. Только пару раз были вирусные инфекции. Может, и на сей раз какой-то вирус гости привезли?

Чувствую, как тело охватывает леность. Время – 22 часа. «Полежу немножко. А что так холодно у нас?» Муж накрыл пледом. Я говорю: «Можно еще один?» Через несколько минут: «А еще чем-нибудь накрой меня. И вообще, так дует холодный воздух, я чувствую на ушах даже!»

Накрылась с головой, только нос и рот через хитрый зигзаг одеяла сохраняют доступ к воздуху в комнате.

Включается двойной режим сознания. С одной стороны – чувствую, как плохо. А с другой – «щекотные» ощущения ведь не болезненные! Вспоминаю слова Дэна Брюле, моего учителя осознанного дыхания: «Вы всегда можете чем-то наслаждаться в любой момент времени!» Пару лет назад у него был перелом колена, когда оно вообще согнулось в другую сторону! И он описывал, как лежал под деревом и осознавал, как много есть того, чем можно по-настоящему наслаждаться: любовался облаками и солнечным светом. Дышал. Через три недели приехал в Москву и спокойно ходил и сидел на полу! А ведь моими «щекотными» ощущениями очень даже можно наслаждаться.

И тут замечаю, как в теле сам собой включился режим энергетического дыхания. Тело само начинает привлекать энергию, необходимую для восстановления. Чувствую желание лечь на спину. Убрать подушку, чтобы шея не изгибалась.

И тут меня пробирает дрожь. Ощущается так, будто начинается какая-то тряска в теле. И снова включается опыт – осознавания телесного ощущения и реакции в собственных мыслях. Я понимаю, что я ведь вмешиваюсь – я эту тряску сдерживаю! А если расслабиться, то что-то выйдет. Так частенько бывает во время дыхательной сессии большого формата дыхания: если появляется какая-то дрожь и вибрация, то нужно позволить ей проявиться, тогда что-то заблокированное внутри сможет выйти и уйти из системы человека.

Я расслабляю тело, чтобы не сдерживать дрожь, и оно начинает заметно так подпрыгивать. Муж даже испугался. Я говорю: «Это практика такая». Лежу на кровати под тремя одеялами и трясусь. Через пару минут тряска из зоны ребер по бокам перешла в руки. Потом снова в тело, потом ниже в область таза. Трясусь везде, где просится, и внутри себя смеюсь: «Заодно и согреюсь. Может быть…» На самом деле не согрелась. Но и мерзнуть перестала. Через несколько минут почувствовала, что больше ничего не хочет дрожать и трястись. Ну вот и славно.

Вдруг задумалась о печени. Недавно как раз на занятиях с клиенткой обсуждали оздоровительное дыхание через разные внутренние органы и поговорили о том, что его можно даже для профилактики делать. Ну что же, не помешает и мне – раз почему-то такая мысль пришла. Подышала через печень, пришел образ промывания чистой водой. Потом еще обе почки «продышала-промыла». И уснула.

В середине ночи проснулось и почувствовала себя совершенно нормально. И утром тоже. Только слабость некоторая осталась. Днем слабость прошла.

Вот так можно сотрудничать со своим телом через дыхание. Тело может само избавиться от любого нездоровья!

Мой экзамен на право быть инструктором по дыханию

У нас в загородном доме очень неудачная лестница на второй этаж. На ней уже падали все: и ребенок, и пожилые родители… И вот в какой-то момент и моя очередь пришла.

Помню, как почувствовала, что нога соскальзывает со ступеньки, я понимаю, что падаю на спину, а в голове проносится мысль: «Только не спина! Я же так долго восстанавливала свой позвоночник, а сейчас могу его сильно повредить – вдруг вообще не смогу потом ходить?» Следующее, что появилось в сознании: я сижу на ступеньке с поднятой вверх рукой (руку ушибла о лестницу) и дышу энергетическим дыханием. Само по себе включилось активное связное дыхание, мне не пришлось об этом думать и подбирать подходящее дыхательное упражнение. И я поняла, что сдала свой экзамен на право быть инструктором по осознанному дыханию – качество моей практики доказало свою эффективность, эти навыки уже прочно вошли в мою жизнь, в мою систему «4D» и стали срабатывать автоматически в нужных ситуациях.

С моей спиной все обошлось, и с позвоночником никаких проблем не возникло. То, как дыхание само пришло мне на помощь, до сих пор является для меня очень важным примером: все усилия по изучению осознанного дыхания далеко не напрасны и в трудную минуту могут вас буквально спасти от беды.

Личные проблемы со здоровьем

В возрасте 25 лет у меня был целый букет разных заболеваний: частые простуды и ангины, боли в желудке и проблемы с кишечником, проблемы с гинекологией, сопровождавшиеся постоянными болями внизу живота; остеохондроз поясничного отдела, тянущие ощущения в почках и цистит.

Я ходила по врачам, они мне назначали лекарства, я их пила, через короткое время все проблемы снова возвращались, я снова шла к врачу, получала точно такие же рецепты, все продолжалось по бесконечному кругу – и мне не казалось это странным! Большинство моих подруг жили точно так же, имели похожий набор заболеваний (у меня еще было не так много – не было проблем с давлением и головных болей), и мы все постоянно ходили по врачам и постоянно пили какие-то таблетки.

В какой-то момент у меня начался цистит с кровью. Это никак особо не ощущалось – типичные мучения, к которым я, как это ни дико звучит, уже привыкла. Но поскольку кровь в моче – это что-то из ряда вон выходящее, я тут же отпросилась с работы и поехала к врачу. Помню, как переменилось ее лицо: «Немедленная госпитализация! Вызывайте скорую». Она мне что-то рассказывала про проблемы, которые у меня есть и будут в дальнейшем, а у меня через три дня была запланирована поездка в Аркаим, о которой я очень мечтала. И внутри у меня не было ни тени сомнений: я не буду ее отменять. Я долго спорила с врачом, требовала объяснить, что именно мне будут делать в больнице, чего нельзя получить другим способом. В итоге все сошлось на капельнице, вместо которой – и только под моим нелепейшим, на ее взгляд, давлением – назначили уколы какого-то сильного антибиотика. «Есть человек, кто будет делать уколы?» – «Найду!» – сказала я и написала расписку об отказе от госпитализации.

Купила лекарства по дороге домой и задумалась: где же найти медсестру, чтобы делала мне уколы? Войдя в подъезд, направилось к консьержке. Спросила ев: «Вы не знаете, может быть, кто-то у нас в подъезде умеет делать уколы?» Именно в этот момент в подъезд входила женщина, которая услышала мой вопрос и подошла ко мне: «Кому нужно сделать укол? Я могу». Она оказалась медсестрой из нашей поликлиники, зашла ко мне в квартиру и сделала первый укол. Следующие два дня я сама ходила к ней в кабинет. И оставались еще два укола, которые нужно было сделать уже в поезде. Друзья, с которыми мы собирались ехать, конечно, переживали за меня и даже предлагали отказаться от поездки.

Но я сказала:

«Договорюсь с проводником. По-моему, они должны оказывать первую помощь, роды уметь принимать и все такое…» Однако проводник в нашем вагоне наотрез отказался делать мне укол. Мы ехали в плацкартном вагоне и обсуждали сложившуюся ситуацию. Друзья сказали, что нужно идти по вагонам и искать медицинских работников. Тут же они и нашлись – в соседнем купе ехал мужчина, работающий на скорой помощи. Я показала ему флакончик с лекарством. Он сказал:

«Девушка, а откуда вы взяли такое лекарство? Вы представляете, какое оно сильное? Чтобы его делать, нужны очень веские основания». Мне удалось как-то его убедить, что мне действительно это назначил врач. Тут, кстати, свет в вагоне погасили на ночь, он укол делал практически в темноте… В общем, очень запоминающаяся история связана в моей жизни с этим случаем. Выздоровление мое в тот раз прошло благополучно, а вскоре я занялась практиками дыхания – и мое здоровье стало улучшаться месяц за месяцем, год за годом, без лекарств и докторов.

И вот в какой-то момент, когда я уже была организатором семинаров Дэна Брюле и сопровождала его в поездке по СНГ, вдруг снова чувствую уже почти забытые циститные боли и, более того, – вижу кровь! Мы находились в Уфе, оставался еще один день тренинга в этом городе, затем ночной переезд в Салават, где был запланирован следующий тренинг. Я с виноватым лицом подошла к моему учителю: «У меня большая проблема, наверное, мне придется лечь здесь в больницу». Рассказала, в чем дело и о том самом первом случае. Мой учитель ответил: «Люба, мы можем положить тебя в больницу. Но это не обязательно. Ты можешь помочь себе своим дыханием. Что ты выбираешь?»

Конечно, я выбрала дыхание. «Как дышать?» Учитель дал мне всего две инструкции: «Дыши животом, дыши светом».

После чтения главы «Ключ, Сознание«» вам должно быть понятно, что этих инструкций было достаточно, чтобы приступить к практике оздоровительного дыхания.

Такие уникальные события в жизни запоминаются очень подробно. Я помню, что сначала в животе было ощущение темноты; и когда я представляла, как может происходить дыхание светом, то получалось, что свет с каждым вдохом приходил снаружи и наполнял мой живот. Я легла в постель, но собиралась не спать, а дышать всю ночь – периодически проваливалась в сон, потом просыпалась и снова принималась дышать осознанно. Под утро я поняла, что темнота в животе уже насытилась светом, и белый свет был везде – снаружи и внутри. Крови больше не было. Я решила не оставаться в квартире, а вместе со всеми поехать в зал на тренинг. Конечно, я не могла участвовать в занятии – мое сознание было занято моей индивидуальной практикой дыхания. Но мне было приятно находиться в общем пространстве с людьми, которые пришли изучать дыхание.

Через какое-то время я поняла, что свет из белого стал желтым. Целый день я продолжала дышать этим светом. Уже в середине дня я поняла, что чувствую себя нормально. Вечером, когда занятие закончилось, меня спросили: «Ну как, ты остаешься, нужно тебе в больницу? Или поедешь с нами в Салават?» Я ответила, что могу ехать. Когда сели в машину, уже было темно. Я сказала учителю: «Я так долго дышала светом, что рядом с моим животом теперь можно читать книгу!»

И хотя я не сдавала анализов ни во время самой острой фазы, ни после ее завершения, вся моя дальнейшая жизнь говорит о том, что мне удалось эту проблему снять дыханием. Больше циститы меня не посещали никогда в жизни.

Все эти истории я рассказываю на тренингах по оздоровительному дыханию. Один раз на меня написали жалобу: участник решил, что я запрещаю ему обращаться к врачу и принимать лекарства. Разумеется, я ничего подобного не говорила, да и как бы я могла запретить ему посещать врача или пить таблетки? Но на всякий случай хочу подчеркнуть следующее.

Снова и снова вам нужно прислушиваться к себе и ставить на первое место свое ощущение по всем уровням «4D». Если вы не понимаете сигналы своего тела и не очень хорошо освоили технику дыхания, если ваше состояние здоровья у вас вызывает беспокойство на уровне эмоций и страх на уровне мыслей, то будет в высшей степени безрассудно отказаться от медицинской помощи! Обязательно идите к доктору в острых ситуациях, обязательно обращайтесь за медицинской помощью при незнакомых ощущениях в теле.

Но вы окажете большую помощь своему доктору и себе, если вместе с назначенным лечением начнете делать какие-либо практики оздоровительного дыхания. Они ничему не противоречат и совместимы с любыми курсами и методами лечения. Постепенно вы сможете снижать дозировку лекарств и все больше доверять себе и своему телу.

А если внутри вы чувствуете радость и уверенность оттого, что наконец узнали о средстве, позволяющем вам получить приток жизненной энергии и направить ее в определенное место в теле, требующее внимания, – тогда осознанная работа с исцеляющим дыханием принесет вам настоящие чудеса!

Как видите, сама работа с дыханием вполне доступна. Самое главное теперь в том, чтобы вы это делали.

Лучше этого может быть только то, что вы действительно освоите привычку дышать осознанно, как личную гигиену на каждый день. Тогда вы создадите полноценный запас прочности, и ваше здоровье будет не так легко пошатнуть.

Текущие недомогания, такие как головная боль, проблемы с повышенным или пониженным давлением, вопросы пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, аллергии, заболевания дыхательной системы, прекрасно поддаются воздействию осознанного дыхания даже в объеме малого и среднего формата. Но вам необходимо будет включать в работу всю систему «4D», а значит, расстаться с привычными эмоциями, накопленными за многие годы, и старыми представлениями о себе и других людях, со скрытыми выгодами от своих заболеваний… Не все на это готовы.

Привычки сознания могут иметь большую силу, а страх перемен – вообще помешать даже переменам к лучшему. Но если вы на стороне чистого потока жизни, то дыхание вам в помощь.