Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
А вы никогда не задавали себе вопрос, почему, несмотря на большие усилия воли и продолжительные уговоры, вы не можете заставить себя учить язык, отказаться от сладкого, мучного и крепкого или начать бегать по утрам? Не знаю, как вы, а ученые долго бились над ответом, и в конце концов многие пришли к выводу, что наш мозг как бы самостоятельно (без нашего ведома) принимает решения.
На практике это означит, что свободы воли в том понимании, в котором мы привыкли ее воспринимать, не существует.
Наш мозг – это вычислительная машина, которая выполняет миллионы локальных процессов. У этой машины нет центра управления, нет главного штаба, нет начальника. Поэтому первое, что нужно сделать, – это отказаться от иллюзии того, что вы можете «просто так», усилием воли заставить себя учить язык или сесть на диету.
Однако можно создать такие условия, такие уловки для мозга, которые будут все время подталкивать вас к целям. Это единственное, что вы можете сделать в качестве «усилия воли».
Наш мозг всегда действует в определенных интересах, ну или, точнее, в интересах эволюции человека как вида. Отсюда основные инстинкты – сохранение и размножение. В первую очередь мы решаем вопросы нашего жизнеобеспечения, безопасности, продолжения рода. Эти механизмы бессознательны, неотвратимы и сильны по своему воздействию на наше поведение.
Именно поэтому язык хорошо учится в ситуациях «погружения в среду», когда, по сути, он становится инструментом выживания в новых условиях. Однако есть иммигранты, которые не говорят на языке новой среды. Это не значит, что принцип не работает или они глупы. Просто их мозг нашел более эффективное решение по выживанию: не учить новый язык, а найти среду на родном языке – работу, магазины, рестораны, школы, салоны красоты.
Поэтому если вы не находитесь в режиме крайней необходимости выживания на иностранном языке, то цель надо постараться подвести под базовую потребность.
Очень правильный пример подведения цели под базовую потребность продемонстрировала Ася Казанцева в своей книге про мозг «Кто бы мог подумать!». В одном из своих интервью журналистка заявила, что создание книги – это умение завести цель под базовую потребность. Она сказала себе (читай – мозгу), что, написав книгу, сможет поразить/удивить будущего мужа своими достижениями. Именно подведение цели «Написать книгу» под цель «Продолжение рода» помогло ей написать книгу в рекордные сроки – два месяца.
Похожий трюк можно придумать с языком. Остается только найти болевые точки.
Технология выполнения лайфхака:
• подумайте, что сейчас вы больше всего хотели бы изменить? Что вас больше всего тревожит? К чему вы стремитесь?
• представьте себе, что вы хорошо знаете язык и свободно на нем говорите. Как знание языка позволит вам решить вашу задачу?
• запомните состояние удовлетворения от решения вашей потребности с учетом знания языка;
• визуализируйте картинку, в которой вы свободно говорите на английском языке, находясь в ситуации разрешения вашей проблемы;
• вспоминайте это состояние каждый день, активизируйте ощущение нужности знания языка.
А вот у иммигрантов очень частая проблема – избегание. Несмотря на то что все везде на иностранном языке, они ищут общения на своем родном языке. Так им «легче», мозг экономит энергию. Как бороться с этой проблемой, читайте в лайфхаке «Идите в „боль“».
Наш мозг – самый энергозатратный орган в человеческом организме. При весе около 2 % от массы тела он потребляет примерно 9 % энергии всего организма в спокойном состоянии (например, когда вы лежите на диване) и 25 % энергии всего организма, когда вы активно начинаете думать. Это огромные затраты.
Любой энергозатратный процесс «невыгоден» организму, это значит, что без крайней биологической необходимости такой процесс будет считаться неприоритетным. Естественно, мозг саботирует процессы, приводящие к большому расходу энергии.
Так как любое начинание приводит к расходу огромного количества энергии, наш мозг будет всячески препятствовать нашему развитию. Именно поэтому мы не любим «напрягаться» и «думать». Вспомните, как на третий день решения о каждодневной пробежке вы лежали в теплой постели и ваш мозг посылал вам мысли (он это делает сам) следующего содержания: «Полежи еще… тебе нужно выспаться, сегодня сложный день на работе, ты же вчера бегал… и горло болит уже немного…» Помните?
В таких ситуациях необходим так называемый выход из зоны комфорта – выталкивание себя в состояние дискомфорта и «боли». Так мы сопротивляемся нашему мозгу в ответ на его ухищрения оставить организм в покое и сохранить драгоценную энергию.
Технология выполнения лайфхака:
• сделайте ваши занятия иностранным языком неотвратимыми (договоритесь с учителем на месяц, запишитесь на платный марафон);
• обращайте внимание на то, как ваш мозг саботирует занятия. Это добавит вам контроля над самим собой (осознанность);
• помните, что главное – вытолкнуть себя на занятия. Потом все пойдем само;
• качайте «дисциплинарные мышцы». Они сами понесут вас на занятия (см. лайфхак «Трекеры привычек»);
• наймите коуча (см. лайфхак «Он вам не коуч»).
Сколько же приложений по изучению языка я испробовала! Сколько «волшебных таблеток» было в моем арсенале!
Одно из приложений по изучению языка меня особенно поразило – оно оказалось запредельно бесполезным. Но я запомнила его фундаментальную ошибку. Приложение по самостоятельному изучению языка основывалось на искусственном интеллекте и «правильном» определении уровня языка. Внутри приложения было около 8 уровней.
На тот момент я уже сдала TOEFL на 80 баллов. И вот я загружаю чудо-приложение, прохожу тест и… оказываюсь на одном из начальных уровней. Хорошо, подумала я, действительно, мой уровень здесь, в Америке, наверно, больше похож на начальный, и я пошла дальше.
Оказалось, что начальный уровень значил повторное изучение грамматики простого прошедшего и настоящего времени, в то время как книги English Grammar in use (основная и продвинутая) были уже затерты мною буквально до дыр. Очень странно было учить самое начало языка после того, как я написала эссе на 21 балл в TOEFL (кто знает, тот оценит). И так было почти со всеми приложениями.
Уровень языка и вовлеченности у людей сильно разнится. Это делает более сложным групповое обучение по единой программе, хотя оно может и значительно продвинуть учеников. Однако само изучение правил, конструкций, слов – дело очень индивидуальное. Именно поэтому индивидуальный подход всегда будет востребован: учитель может мгновенно подстроиться под уровень ученика, подобрать подходящую для него литературу, учебники.
Любые экзамены на знание языка довольно условны. Чтобы достичь прогресса в обучении, программа изучения языка должна быть исключительно индивидуальной.
Технология выполнения лайфхака:
• работайте только по индивидуальной программе обучения. В идеале протестируйте и составьте план самостоятельно. Это сохранит и укрепит вашу мотивацию.
• работайте с несколькими учителями (см. лайфхак «Лучший учитель английского языка – это…»);
• работайте с коучем или с помощью марафонов по изучению языка.
Войти с помощью соц. сетей: