Глава двадцать первая. Что такое сквирт на самом деле
Кристина живет без оргазмов всю свою сознательную жизнь. При этом она точно знает, что умеет их испытывать и знает как. Поразительно? Однажды Кристина, занимаясь мастурбацией, получила очень яркий и длительный оргазм. Но при этом из нее выделилось какое-то количество жидкости. Это точно была не смазка. Кристина решила, что у нее во время оргазма происходит непроизвольное мочеиспускание. Она очень этого испугалась, застыдилась и стала каждый раз сильно зажимать сфинктер мочеиспускательного канала и заодно всю промежность, чтобы такой конфуз не повторился. Стоит ли говорить, что от этого зажима и любые другие оргазмы тоже уже не случались.
Когда у Кристины появился партнер, она тем более тщательно следила, чтобы никакой лужи под ней не оказалось, дабы не опозориться перед ним. В лекции я говорила, что описаться во время оргазма невозможно, Кристина пришла в полный шок и стала мне доказывать обратное.
Она так рьяно спорила, что мне пришлось дополнительно поднять литературу по неврологии и современной сексологии, посоветоваться с коллегами сексологами и поспрашивать у других женщин, которые испытывали в жизни «влажные» оргазмы. Подтвердилось: описаться, то есть полноценно помочиться, во время оргазма практически невозможно. Так устроена нервная регуляция процесса мочеиспускания. Вы можете проверить это, пойдя в туалет во время секса, прервав его на время. Прежде чем помочиться, надо потратить какое-то время, чтобы расслабиться. Выйти из сильного возбуждения.
Тем не менее мы видим в порно бурные излияния из женщин и слышим рекламу сквиртологов. Такие женщины, как Кристина, помня про случаи выделения непонятной влаги, лишают себя удовольствия в жизни. Что же это такое и что с этим делать?
Я уже писала, что некоторые женщины при сильном возбуждении, особенно при стимуляции точки G, испытывают сильное желание помочиться. При этом они говорят о том, что только что ходили в туалет и мочевой пузырь совершенно свободен. Мало того, женщины потом, уже экспериментируя и опасаясь таких проблем, перед сексом перестают пить жидкость. То есть моче взяться просто неоткуда.
Но и в железах Скинна, о которых некоторые сексологи пишут как об источнике влаги во время мокрых женских оргазмов, точно не поместится жидкости больше нескольких кубических миллиметров. Что же происходит?
В почках моча образуется следующим образом: сначала из крови в клубочках почек отфильтровывается вся плазма, то есть вся жидкая часть крови вместе с полезными и нужными веществами (за исключением белков и некоторых крупных молекул). Потом уже в канальцах почек идет обратная реабсорбция. То есть все, что полезно и нужно, всасывается обратно. А оставшиеся невостребованными вредные и излишние вещества, растворенные в воде, и составляют мочу.
Но бывает так, что, например, вы очень сильно переволновались, у вас поднялось давление, и вы идете в туалет, а там выделяется большое количество мочи без цвета и запаха. Причем иногда несколько раз подряд. Система кровообращения сбрасывает лишнюю жидкость через почки, чтобы срочно снизить давление, будто открывает предохранительный клапан. Естественно, в этой сбрасываемой моче на самом деле ничего не успело обратно всосаться. Это практически плазма крови, разведенная водой, которая называется первичной мочой. Поэтому она не имеет запаха и практически прозрачна.
Точно такой же процесс происходит и при влажном оргазме. Женщина сходила в туалет перед сексом. Жидкость не пила. Но при этом в ответ на возбуждение у нее идет сигнал в почки срочно сбросить большой объем первичной мочи. Это невозможно контролировать. Это не связано с выделительной функцией организма. Это такое же проявление оргазма, как и увлажнение влагалища. Как и эякуляция у мужчин. Только мужчины своей эякуляцией гордятся, а многие женщины, к сожалению, стесняются ее.
Считается, что такое проявление – этап формирования зрелого вагинального оргазма. Чаще всего, если женщина себя не останавливает, это постепенно переходит в обычный, зрелый, сухой двухфазный оргазм. Когда я стала расспрашивать женщин, испытывающих трудности с получением оргазма во время полового акта, большинство из них вспомнили, что когда-то в юности у них действительно были моменты, когда они ощущали позывы к мочеиспусканию и, как Кристина, сжимали промежность, боясь опозориться. В итоге возбуждение снижалось и постепенно уходило из вагинального секса. Как жаль, что мы не знали всего этого много лет назад!
Крайне важно давать себе свободу. Не стесняться того, что происходит в сексе. Отпустить контроль! Кристина еще долго работала со своим стыдом и идеей неприличности и грязи секса, но в итоге справилась. Она написала, что муж очень радовался ее ярким оргазмам с небольшим количеством жидкости, и потом долго удивлялась, что эта жидкость не вызвала у него отвращения и презрения, а очень даже наоборот.
Действительно – сейчас я вижу, как женщины разделились на тех, кто любой ценой хочет достичь этого разрекламированного оргазма, и на тех, кто его стесняется, прячет от партнера и лишает себя всяческого удовольствия. Очень желаю всем найти свой оптимальный вариант наслаждения.
Глава двадцать вторая. Боль во время секса: почему возникает, что с этим делать
На одном из семинаров я получила такое сообщение.
«Вся эта психология и отношения – это, конечно, прекрасно. Но мне сейчас не до того, чтобы разбираться в тайных страхах и посланиях. Мне банально очень больно заниматься сексом. И это уже третий год. Раньше хоть и без оргазмов, но все же было приятно. Я все равно любила секс. Мне нравились ласки мужа, возможность с ним сблизиться. А сейчас это каждый раз пытка.
Все началось после рождения ребенка.
У меня было кесарево сечение. Я сначала думала, что это из-за операции. Но уже прошло больше полугода. Все давно зажило, и врачи проблем не находят. А у меня при введении полового члена острая боль. И я стараюсь найти такие позы, чтобы было терпимо. И еще обидно, что все происходит неожиданно. То все нормально, я начинаю расслабляться, получать кайф, и вдруг при каком-то движении сильная боль. Никакого удовольствия. Сплошная экзекуция».
Действительно, в такой ситуации не до удовольствия. И конечно, в нашем мозге формируется условный рефлекс избегания боли. Очень жаль, что у Татьяны такой печальный опыт. Как оказалось, такое или что-то подобное бывает у очень многих женщин.
Первое, что я заподозрила в данном случае, учитывая, что боли начались именно после родов, это проблемы с кишечником. Часто бывают различные, прежде всего психосоматические проблемы с ЖКТ – газообразование, позывы в туалет сопровождаются болезненными спазмами, и тогда движения изнутри женщины (фрикции) тоже раздражают петли кишечника, которые вплотную прилегают к матке и дают острую боль.
Если кишечник раздражен, воспален, то на него может влиять что угодно. Например, часто во время менструации тоже начинается что-то вроде воспаления. Боль в животе, частые позывы к дефекации, вздутие и т. д. Именно острые неожиданные боли нам чаще всего говорят, что причина в кишечнике. Для лечения, в первую очередь, полезно пропить большой курс пробиотиков, спазмолитики, но лечение должен назначить гастроэнтеролог. И, конечно, если этого недостаточно, параллельно необходима психотерапия.
Есть некоторое количество медицинских причин и диагнозов, которые приводят к боли во время полового акта. Безусловно, если вы столкнулись с такой проблемой, то обязательно надо обследоваться – как минимум сходить к гинекологу и исключить инфекции, опухоли и другие серьезные проблемы. Но если гинеколог ничего не нашел, а боль во время введения полового члена, во время фрикций или после секса периодически возникает, то это так называемая диспареуния. У нее есть несколько распространенных причин.
Частая ситуация – когда боль возникает при введении полового члена или при долгом половом акте, когда есть ощущение натирания. Это обычно сопровождается обострением молочницы. Скорее всего, от того, что женщина еще не готова к введению полового члена. Недостаточно смазки, влагалище не приняло нужную форму и тонус. В этом случае очень важно не позволять переходить к пенетрации, пока вы сами не почувствуете, что уже готовы и очень этого хотите.
Если партнер долго не завершает половой акт, вам уже дискомфортно, но вы не хотите его прерывать – можно сконцентрироваться на своих приятных ощущениях, настроиться на удовольствие, как бы поймать волну и включиться в процесс. Это вернет вам наслаждение и увеличит количество смазки. Но если так не получается или все равно не помогает от раздражения и последующей молочницы, то очень полезно использовать дополнительную искусственную смазку. Кстати, у мужчин тоже часто бывают боли во время полового акта и натертости.
Также причиной могут быть физиологические проблемы. Например, случается рефлекторный спазм мышц при проникновении или во время фрикций. Полный настоящий вагинизм – это очень сильный спазм лобково-копчиковой мышцы и мышц тазового дна, который вообще не позволяет что-либо ввести внутрь, а также спазм стенок гладкой мускулатуры влагалища. Половой акт в таком состоянии невозможен. Чаще всего это случается в результате очень сильных травм, изнасилований, или когда юная девочка запугана возможной болью во время секса. Это редкий вариант и требует врачебного сексологического лечения. А вот частичный спазм гладкой мускулатуры стенок влагалища встречается довольно часто.
Как мы можем определить, что у нас спазм и он дает боль при сексе? Например, мы принимаем теплый душ, максимально расслаблены, никуда не спешим, нам приятно и комфортно, на пике этой расслабленности пробуем прикоснуться рукой к низу живота, там, где лобок. Если низ живота напряжен или напрягается от прикосновения, то это признак того, что передняя стенка влагалища или какие-то из мышц малого таза спазмируются и будут приводить к боли при половом акте.
Что нужно делать? Очень хороши согревающие процедуры (только после разрешения гинеколога), стоун-терапия, когда мы нагреваем крупную гладкую гальку с пляжа до очень приятной теплой температуры и сами себе делаем камешками массаж в этой зоне (низ живота, лобок), как бы прогреваем. Это то, что можно делать самостоятельно. Но имейте в виду, что речь может идти о спазме не только поперечнополосатой мускулатуры, но и гладкой, то не все поддается волевому контролю.
Это не те мышцы, которые можно накачать или расслабить волевым усилием, это регулируется гормонами, эмоциями, а здесь уже включаются более сложные механизмы.
Причиной спазмов и зажимов в плане психологии часто оказываются все те проблемы, о которых я пишу в книге. И соответственно работа со своими страхами, стыдом, травмами поможет снять напряжение в районе малого таза. Работа с личным психологом, группы по сексуальности под руководством хорошего опытного психотерапевта, телесно-ориентированная терапия, плюс все то, что мы делаем на онлайн-курсах: сканирование, дыхание до тазового дна, все виды телесных расслаблений, которым я учу. То есть мы применяем любые способы расслабления и снятия мышечных зажимов в тазовой области.
Важно учиться расслабляться при введении полового члена во влагалище. То есть тренироваться не напрягаться и впускать в себя партнера. Опять же спазм мышц больше всего провоцируется, когда женщина недостаточно возбуждена и недостаточно готова к проникновению, когда партнер спешит. Скажу еще раз то, о чем уже говорила: если женщина уже увлажнена, это не означает, что она готова к проникновению! Вообще не означает!
Количество смазки не имеет никакого отношения к готовности. Мы можем испытать уже пару оргазмов от стимуляции головки клитора, от кунилингуса, от игрушек, от чего угодно, но при этом не быть готовыми к введению полового члена. То есть буквально: женщина бурно оргазмировала, все очень влажное, но к введению полового члена она не готова, ей будет больно. Это абсолютно нормально, это значит, что влагалище не готово, и это не проблема женщины или ее партнера, а просто так сложился данный половой акт. Не торопимся, предупреждаем о том, что пока не время входить внутрь. И это нормально.
Теперь про размер. Размер пениса практического значения не имеет, если женщина готова к проникновению. Часто участницы моих курсов жалуются, что половой член мужа слишком большой и от этого больно. Во время родов в родовых путях целый ребенок помещается – а иногда от введения тампона больно. То есть все зависит от функционального состояния влагалища, от того, как проходит контакт с партнером. Как у мужчин член из вялого и маленького становится большим и упругим, так же и женщины готовятся к приему этого органа, увеличивая размер влагалища точно под размер вводимого пениса или вибратора.
Очень хорошо видно, как резко сокращается влагалище, если сначала мужчина надевает насадку и его орган становится больше, а потом снимает ее и в своем натуральном размере проникает в партнершу. За секунды, пока все это происходит, влагалище отлично успевает сократиться и плотно облегает половой член партнера, не увеличенный насадкой.
Таким образом, развеивается и миф о том, что если у женщины был партнер с большим членом, то потом ее не удовлетворит мужчина с меньшими размерами. Все зависит от контакта в паре и психологической и физиологической готовности женщины к проникновению. Влагалище отлично меняет размеры и под тампон, и под рождающегося ребенка.
Если говорить про маленький размер пениса, то советую задуматься о тампонах. Они же из нас не выпадают, влагалище их удерживает, значит, размер тампона подходящий, не маленький. Влагалище прекрасно приспосабливается под любой размер полового члена, если мы готовы к сексу. Если не готовы, то больно будет и от большого, и от маленького.
Но совсем упрощать не стоит. Те, кто исследовал свою чувствительность с разными вибраторами и другими гаджетами или с разными партнерами, могут мне возразить. Некоторые анатомические особенности партнера могут давать особенные ощущения, и иногда именно эти ощущения и хочется получить. А вот у другого партнера таких особенностей нет, у него они другие. В этом плане всякий раз можно просто находить новые виды удовольствия и ощущений. А можно для разнообразия использовать различные насадки и игрушки, и лучше всего совместно с партнером.
Как с точки зрения физиологии наши эмоции влияют в том числе и на возникновение спазмов гладкой мускулатуры? Пока поговорим о спазмах кишечника и стенки влагалища. Спазмы гладкой мускулатуры, такие как спазм желчных протоков, при попадании в них камня или при дискинезии – это реальные болезни, но запускаются они эмоциями. Какая связь? Ведь мы не можем произвольно сократить гладкую мускулатуру и сосуды, почему возникает гипертоническая болезнь?
В сосудах нет поперечнополосатой мускулатуры, которую мы можем произвольно расслабить или сократить, но тем не менее, когда мы напрягаемся, о чем-то сильно переживаем, выбрасываются адреналин, норадреналин, дофамин, кортизол и все эти и другие нейромедиаторы и гормоны стимулируют различные реакции организма, в том числе и тонус сосудов – поднимается артериальное давление, тонус гладкой мускулатуры, спазмируется желчный пузырь, могут обостриться заболевания поджелудочной железы.
Точно так же могут спазмироваться все органы малого таза. Когда мы «поджимаем хвостик» от страха, при каких-то темах, стыдных для нас, мы чувствуем, что поджалась промежность. Вот эти хронические напряжения вызывают спазмы гладких мышц стенок сосудов, влагалища, фаллопиевых труб, матки, кишечника. Нарушается лимфоотток, венозный отток и микроциркуляция в органах малого таза. Нарушается гормональная регуляция.
Вспомните, наверняка в подростковом возрасте вы замечали, что в глазах пощипывает, когда слезы предательски подступают, а хочется их тщательно скрыть от окружающих? Эмоции нахлынули, а показать их нельзя. Обычно это случается в начале подросткового возраста, когда ребенок очень ранимый и обидчивый. Я очень хорошо помню, как лет в 10–13 меня что-то очень сильно задевало, а я изо всех сил что-то такое делала с глазами, что их начинало щипать, но слезы были не видны. То есть мы можем так сильно сжимать поперечнополосатую мускулатуру, что это будет регулировать, блокировать естественные реакции, не поддающиеся сознательной регуляции.
Все мы можем заблокировать слезы, хотя, казалось бы, волевой регуляции они не поддаются. Когда мы банально хотим в туалет, мы можем сжимать сфинктер и какое-то время терпеть. То же самое касается и смазки: мы непроизвольно, неосознанно, но когда-то давно решили себя заблокировать, точно так же сжиманием мышц, мы делаем так, что и смазка выделяется меньше. И возбуждение, набухание клитора происходит меньше. Мы пережимаем сосуды, которые обеспечивают приток крови, влияем на это волевым усилием. Это происходит неосознанно. И вот тут можно видеть связь между психическими процессами, стыдом и конкретной физиологией.
Потом может нарушаться менструальный цикл, возникать опухолевые процессы и в яичниках, и в матке, и, естественно, может быть диспареуния и даже вагинизм. Лечение многих заболеваний женской половой сферы с помощью психотерапии идет через осознание своего возбуждения. Когда мы не блокируем его в малом тазу, а учимся регулировать более спокойно и осознанно, учимся им наслаждаться, просто откладывать, но не перекрывать напрочь. Когда мы осознаем свой стыд, страх, осознаем, что кто-то заводит, но сейчас ложиться с ним в постель не хочется, в этих случаях мы можем регулировать, а не зажимать все свои половые и прочие органы.
Все упражнения на осознание, дыхание, расслабление нужны, чтобы убрать зажимы. Поэтому я упоминала, что такое расслабление может помочь в лечении каких-то женских болезней или тех, что локализуются рядом с малым тазом – например, болезней нижних отделов позвоночника. Безусловно, если уже есть патологические физиологические изменения, то нужно классическое медицинское лечение.
Снятие блоков и зажимов, улучшение микроциркуляции, лимфооттока, увеличение подвижности соединительно-тканных структур значительно улучшают наше состояние, облегчают медицинское лечение или даже приводят к исцелению от небольших, особенно психогенных заболеваний. По отзывам женщин, которые прошли курс по оргазмам, у них рассасывались небольшие миомы, проходил хронический сильный эндометриоз. Я сама вживую не видела результаты исследований, но мне писали, что делают УЗИ и лечащий врач по результатам говорит, что ничего нет, хотя раньше было.
Мы знаем множество историй, когда женщина, страдающая бесплодием, обращается к психотерапевту, даже не по причине бесплодия и не работает по теме бесплодия вообще, но после проработки каких-то моментов, особенно отношений с мамой, она беременеет. Почему? Потому что чаще всего корень проблем в отношениях с мамой. Это одна из версий, могут быть и другие. Но то, что психотерапия влияет на органику в женской сфере, – неоспоримый факт.
Когда я это рассказала Тане, она ответила:
«Да. Так и есть. У меня „хвостик“ все время поджат. И смазки нет, и возбуждения нет. А на отдыхе я расслабляюсь, и смазка просто рекой, и болей почти не бывает».
Если мы расслабляемся, отпускаем «хвостик», если у нас проходит спазм, если налаживается кровообращение и мы можем дышать до тазового дна и испытывать оргазмы, которые дают волны по всему телу, – это признак свободного движения, как говорят, «энергии». Это и есть «3D-кайф», который мы учимся получать. А когда расслаблен малый таз, проходит множество заболеваний, и гораздо лучше действует медикаментозное лечение, если оно прописано. Это касается не только женских болезней. Если при переломе ноги расслабить ее, почувствовать тепло, просканировать тело, дышать до тазового дна и пытаться эту ногу «продышать», то срастаться кость будет гораздо лучше и без осложнений.
Поэтому любые женские болезни связаны с эмоциональным фоном. Я считаю, что вообще любые, за исключением генетических. Даже заболевания с наследственной предрасположенностью, которые проявились в уже взрослом возрасте и могли бы не проявиться или проявиться раньше. Эмоциональный фон очень сильно влияет на проявление даже таких патологий.
