Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Говорят, что правильный диагноз – половина лечения. Давайте в этой связи рассмотрим три части вашей самоконцепции – как они взаимодействуют между собой, как вы можете их улучшить и развить те привычки мышления и поведения, которые вам необходимы.
Первая составляющая самоконцепции – ваше идеальное «я», совершенный образ самого себя, словно вы уже стали самым лучшим человеком, обладающим всеми качествами, которые вызывают у вас наибольшее восхищение. Этот образ состоит из ваших желаний, мечтаний, целей и фантазий о том, какой может быть ваша будущая жизнь. Ваше идеальное «я» – это самый лучший человек, какого вы только можете вообразить, живущий самой лучшей жизнью, какую вы только можете себе представить.
Самые успешные и счастливые люди имеют очень четкий позитивный образ идеального «я». У них есть конкретные идеи в отношении того, что им нравится, что они уважают, чем восхищаются, а также ясная картина достоинств, ценностей и качеств тех выдающихся людей, которым они хотели бы подражать. У самых успешных людей есть вдохновляющее ви́дение того, как выглядит и как ведет себя воистину великий человек.
В силу закона притяжения вы неизбежно двигаетесь в направлении своего идеала. Чем яснее вы представляете себе ту идеальную жизнь, какой хотите жить, и того идеального человека, каким хотите стать, тем больше возможностей будет перед вами открываться и тем быстрее вы приблизитесь к своей цели.
В ходе одного исследования, проведенного несколько лет назад, ученые обнаружили, что многие люди, достигшие значительных успехов, в юности очень любили читать биографии и автобиографии успешных людей. Все мы склонны идентифицировать себя с героями тех историй, которые мы читаем, видим на экране или слышим. Если ваши мысли постоянно погружены в истории о людях, достигающих значительных успехов, вы бессознательно идентифицируете себя с этими персонажами и фактически усваиваете их достоинства.
Бывший профессор Гарвардского университета Дэвид МакКлелланд в своей книге «Общество достижения» (The Achieving Society) объясняет, каким образом ролевые модели оказывают мощное воздействие на формирующийся характер молодых людей. Один из его выводов связан с тем, что люди, вызывающие наибольшее восхищение в обществе и рассматривающиеся как образец для подражания, оказывают на формирующийся характер молодых людей настолько мощное воздействие, что оно остается в силе и тогда, когда эти люди становятся взрослыми. Например, сегодня в число наиболее позитивных ролевых моделей входят предприниматели, которые выводят на рынок новые продукты, услуги и технологии.
Молодые люди, имеющие перед собой позитивные образцы для подражания, во взрослые годы с большей вероятностью отличаются высокими моральными качествами и силой характера от тех, кто не имел ролевых моделей или, хуже того, имел негативные ролевые модели.
Оказывается, несчастные и неуспешные люди имеют очень туманное представление о своих идеалах. На вопрос о том, какие качества характера они считают наиболее важными, они дают расплывчатые и противоречивые ответы. Это отсутствие определенности в том, какими чертами должен обладать идеальный человек, зачастую заставляет таких людей бродить по жизни кругами, поддаваясь негативному влиянию и тратя время на тех, кто точно так же не знает, кем хочет стать, когда вырастет.
Ценности, в соответствии с которыми вы живете, формируют вашу личность, влияют на нее и ваши достижения сильнее, чем любой другой фактор. Когда вы находите время, чтобы задуматься и достичь абсолютной ясности в отношении ключевых ценностей и качеств, которые вызывают у вас наибольшее восхищение и которые вы хотели бы усвоить, вы начинаете формировать свою личность, от чего зависит то, каких результатов вы достигнете в будущем.
Задумываясь о своей системе ценностей и размышляя над тем, как сделать их частью своей жизни и своего поведения, вы становитесь другим человеком. В результате вы притягиваете к себе других людей и другие возможности. Постепенно ваш внешний мир становится отражением мира внутреннего. Вы начинаете быстрее приближаться к достижению своих самых главных целей, и начинается все это с приобретения полного контроля над формированием и развитием своего личного идеала.
Вторая составляющая самоконцепции – это ваше самовосприятие. Максуэлл Мольц в своей книге «Психокибернетика» убедительно показывает, что наш внутренний мир во многом предопределяет наши достижения.
Если вы видите себя человеком позитивным, популярным, продуктивным и успешным, то именно так и будете себя вести. В конечном итоге это отразится на достигаемых результатах. Эти результаты подкрепят ваше самовосприятие, и в следующей схожей ситуации вы будете вести себя точно так же.
Часто самовосприятие называют внутренним зеркалом. Это зеркало, в которое вы смотритесь, прежде чем приступить к какому-то делу или завести какие-то отношения. Если вы видите себя человеком уверенным и успешным, это позитивно отразится на вашем поведении в реальной ситуации, когда пойдете, например, на деловую встречу с новым человеком, на собеседование о приеме на работу или устроите презентацию своего нового продукта. Если же у вас негативное самовосприятие, если вы видите себя не очень уверенным, не очень популярным, не очень компетентным человеком, это приведет к тому, что вы будете себя чувствовать неловко, неуклюже и неадекватно непосредственно на месте событий.
Одна из самых важных привычек, которые вы можете развить, – подбадривать себя перед каждым важным событием позитивным воображением, в котором видите себя с самой лучшей стороны. Представьте, как с блеском делаете то, что собираетесь сделать. Удерживайте этот образ в сознании так долго, как только можете, а потом расслабьтесь – и будь что будет. Впоследствии, когда вы окажетесь непосредственно в ожидаемой ситуации, ваше подсознание вспомнит этот образ и подскажет вам нужные слова, действия и жесты, которые в точности соответствуют тому образу, который вы создали накануне.
Третья составляющая самоконцепции – самооценка. Это эмоциональный компонент личности – ядро подсознания. Уровень самооценки предопределяет жизненную энергию личности и действует как клапан, регулирующий степень успехов.
Многие современные психологи согласны с тем, что самооценка является самой важной частью личности, в значительной мере предсказывающей степень успеха и счастья во всех сферах жизни. Более того, самооценка настолько важна, что вокруг нее организуется вся ваша жизнь. Практически все, что вы делаете, направлено на то, чтобы повысить свою самооценку или предотвратить ее снижение.
В отношении самооценки действует правило «Считается все!». Все, что происходит с вами и вокруг вас, так или иначе влияет на вашу самооценку – либо повышая, либо понижая ее. Каждое слово, каждый жест других людей по отношению к вам так или иначе влияет на вашу самооценку. Сохранение и повышение самооценки, таким образом, является ключом к более высоким показателям, к большему счастью и успеху.
На вашу самооценку влияет множество факторов. Одним из важнейших является разрыв между вашим самовосприятием, т. е. тем, как вы видите себя в настоящий момент, и вашим идеальным «я», т. е. тем, кем вы хотите стать в будущем.
Каждый раз, когда вы чувствуете, что результаты вашей деятельности и ваше поведение соответствуют тому идеалу, с которым вы себя ассоциируете, ваша самооценка возрастает. Вы счастливы и воодушевлены. В вас больше энергии и энтузиазма. Вы более позитивны и общительны.
Если же ваше поведение и показатели деятельности кажутся вам несоответствующими идеалу, самооценка снижается. Вы встревожены и несчастливы, растеряны и разочарованы. Вы негодуете и злитесь.
Хорошая новость заключается в том, что чем более ясно вы представляете себе свое идеальное «я», тем легче вам выстраивать свои действия в соответствии с тем идеалом, который вас воодушевляет. Каждый раз, когда вы делаете или говорите то, что в большей мере соответствует вашему идеальному «я», ваша самооценка возрастает, а настроение улучшается. Вы чувствуете себя счастливыми, уверенными, способными делать больше и достигать лучших результатов во всех сферах своей жизни.
Самое лучшее определение самооценки – это «насколько я себе нравлюсь». Чем больше вы нравитесь себе, тем выше ваши результаты и тем больше вы себе нравитесь. Каждый раз, когда вам что-то хорошо удается, ваша самооценка возрастает, вы больше себе нравитесь и достигаете более высоких результатов как в этой, так и в других сферах.
Самые сильные слова, которые вы можете использовать, чтобы взять в собственные руки контроль над своей личностью и повысить самооценку, – это «Я себе нравлюсь!». Чем чаще вы их повторяете, тем счастливее и увереннее себя чувствуете и тем лучших результатов добиваетесь.
Когда я впервые познакомился с этой мощной аффирмацией – а было это много лет назад, – моя самооценка была достаточно низкой. Я плохо относился к себе и имел очень расплывчатое впечатление о своем идеальном «я». Я терзался страхами и сомнениями и, когда сравнивал себя с другими людьми, сравнение чаще всего было не в мою пользу. Чтобы искоренить эти чувства, я начал повторять слова «Я себе нравлюсь!» по десять, двадцать, а то и по пятьдесят раз за день, что замечательным образом повлияло на мою личность.
Возможно, самые сильные слова – это те, которые вы говорите себе и в которые верите. Большинство психологов скажут, что ваши эмоции на 95 процентов предопределяются теми словами, которые крутятся в вашей голове в данный момент. А разум не терпит пустоты. Если вы целенаправленно не наполняете его позитивными, конструктивными словами, тогда он сам наполняется страхами, тревогами и заботами.
Иначе говоря, если вы сами сознательно не сеете в своем саду цветы, он зарастает сорняками.
Одна из самых важных привычек, которые вы можете развить, – позитивно разговаривать с самим собой. И самые позитивные слова, которые вы можете произносить по отношению к себе на протяжении дня, особенно перед какими-то важными событиями, – это «Я себе нравлюсь!». Нельзя произносить эти слова и при этом не чувствовать себя более счастливым, особенно если повторять их эмоционально и с эмпатией.
Каждый раз, когда вы говорите «Я себе нравлюсь!», ваша самооценка возрастает. И по мере ее роста вы чувствуете в себе подъем оптимизма, с большей готовностью ставите перед собой все более высокие цели и все более трудные задачи. Чем больше вы себе нравитесь, тем больше мужества и уверенности чувствуете. Чем больше вы себе нравитесь, тем меньше страхов и сомнений возникает на вашем пути и препятствует достижению успеха. Иными словами, просто постоянно повторяя «Я себе нравлюсь!», вы пользуетесь всеми благами повышенной самооценки.
Чем выше ваша самооценка, тем проще развить в себе привычки на миллион долларов, позволяющие достигать выдающихся успехов. Поскольку все, что вы делаете во внешнем мире, управляется вашим подсознанием – вашим «программным обеспечением», – вместе с изменением самоконцепции вы меняете реальность.
Ваша самоконцепция является точкой приложения законов веры, ожидания, притяжения и соответствия. От нее зависит то, о чем вы думаете бо́льшую часть времени, в ней содержатся корни выученной беспомощности, и она же олицетворяет вашу зону комфорта. Ваша главная цель – взять на себя полный контроль над эволюцией самовосприятия, чтобы постепенно стать тем самым необыкновенным человеком, который способен совершать замечательные вещи.
Не пожалейте времени на то, чтобы получить ясное представление о тех добродетелях, ценностях, качествах и свойствах, которые вызывают у вас наибольшее восхищение и которыми вы хотели бы обладать. Перед каждым важным событием создавайте в своем сознании четкий образ того, как выполняете все необходимое в самом лучшем виде, в полном соответствии с вашими ценностями и качествами, которыми вы обладаете или хотите обладать.
Особенно важно повторять волшебные слова «Я себе нравлюсь!» до тех пор, пока ваше подсознание не примет их за непреложный факт и они не станут частью вашей личности. Чем больше вы себе нравитесь, чем больше уважаете себя и считаете себя ценным и важным человеком, тем быстрее будете формировать в себе другие привычки и качества, которые необходимы для развития вашего потенциала.
Войти с помощью соц. сетей: