Друзья почек

Один из самых сильных врагов почек – задержка в них мочи. А значит, настоящими друзьями для этого органа будут вещества, обладающие мочегонным действием. Это действие должно быть мягким, умеренным, ведь обезвоживание почкам тоже не полезно. На роль друзей почек отлично подойдут продукты, богатые калием. Этот элемент вызывает мягкий, но стойкий мочегонный эффект.

Продуктами-лидерами по содержанию калия являются:

• огурцы;

• сельдерей;

• петрушка;

• курага и чернослив.

Есть и другие продукты-помощники:

• Манго – в волокнистой мякоти манго имеется высокое содержание жидкости и минеральных веществ, благодаря чему этот плод стимулирует деятельность кишечника и почек. Разгрузочные дни с манго выводят лишнюю жидкость, одновременно улучшая обмен веществ.

• Брусника – обладает мочегонным действием. Оно связано с наличием в ней арбутина, который в организме разрушается, образуя свободный гидрохинон. Выделяясь почками, гидрохинон оказывает на них раздражающее действие, в результате чего отделение мочи усиливается.

• Укроп – содержит большое количество эфирного масла, которое снимает спазмы гладкой мускулатуры и расширяет сосуды. Благодаря этим свойствам, укроп оказывает спазмолитическое действие при почечных коликах.

• Тыква и морковь – оказывают легкое мочегонное действие, не раздражают почки и мочевыводящие пути. Эти продукты богаты витамином А и бета-каротином, которые необходимы для нормальной работы почек и помогают восстанавливать поврежденный эпителий.

• Клюква – содержит хинин, который преобразуется в гиппуровую кислоту в печени. Эта кислота помогает в выведении мочевины и мочевой кислоты.

Из последних двух продуктов можно приготовить идеальное блюдо для почек! Легкий и вкусный салат. Для этого нам потребуется: 2 большие моркови, 100 граммов клюквы, 2 ст. л. сметаны. Такой салат готовится буквально за одну минуту – натираем морковь на крупной терке, смешиваем с клюквой и сметаной. И наш салат – помощник для почек готов! Ешьте его один-два раза в неделю – и почки скажут вам спасибо.

Полезны для почек и некоторые растительные средства:

• Настой, приготовленный из листьев черной смородины, обладает мочегонным эффектом, активизирует работу почек, дезинфицирует почечные лоханки, препятствует образованию камней и вымывает осевший в почках песок.

• Листья черники содержат арбутин, который обладает антисептическим, противомикробным и противовоспалительным действием. Также листья черники содержат вещество неомертиллин, которое помогает значительно снизить уровень сахара в крови.

Сохранить здоровье почек помогут и ежегодные УЗИ-обследования этого органа. Ведь ультразвуковое обследование поможет выявить предвестника мочекаменной болезни – песок в почках, или сладж-синдром. Нужно сказать, что это не песок в буквальном смысле, а мельчайшие каменные образования. То есть уже начинающая развиваться мочекаменная болезнь.

Песок в почках есть у каждого третьего человека.

Когда песок перемещается с током мочи, он наносит травмы мочевыводящим путям, вызывает спазмы и боль. Еще хуже, когда из этих мелких кристалликов образуются уже внушительные камни. Дело может дойти даже до операции.

Если у вас обнаружили песок в почках, нужно постоянно соблюдать меры профилактики, чтобы предупредить развитие мочекаменной болезни:

• Необходимо соблюдать питьевой режим – каждые два часа выпивать по половине стакана воды. Не допускайте ощущения жажды. Вы должны выпивать не менее 2,5 литра воды в сутки.

• Необходимо соблюдать диету. Если у вас образуются уратные камни, съедайте по лимону в день, при оксалатах полезны отруби, а при фосфатах – клюква.

• Увеличьте физическую активность. Наклоны вперед-назад, из стороны в сторону, упражнение по вращению тазом улучшают кровоснабжение почек. Чтобы не было скучно, займитесь белли-денсом, в этом танце преобладают движения бедрами, вращение тазом, улучшается кровоснабжение в области поясницы.

ВАЖНО!

Движения бедрами и скручивания в поясничной области улучшают кровоснабжение почек.

Если камни в почках уже образовались, избежать операции позволит процедура литотрипсии. Это дробление камней при помощи ударной волны, ультразвука, лазера или сжатого воздуха и их безопасное выведение. В арсенале уролога – литотриптор – аппарат, который создает ударные волны. За час больной получает до 8000 ударных волн. При этом их сила и частота постепенно увеличиваются. Главное – сфокусировать волны точно в цель, непосредственно на камне. Камни разбиваются, и осколки отходят самостоятельно.

Отдельно хочу поговорить о профилактике заболеваний почек у женщин. Дело в том, что анатомически мочеиспускательный канал у представительниц прекрасного пола намного короче, чем у мужчин. Поэтому инфекция легко проникает по нему в мочевой пузырь и вызывает его воспаление – цистит.

Характерными признаками цистита является нарушенное, болезненное и частое мочеиспускание, боли над областью лобка. К моему глубокому сожалению, при впервые возникшей острой форме болезни далеко не все женщины спешат к врачу и начинают лечиться при помощи сомнительных, а порой и просто диких «народных» методов. Чего стоит одно лишь сидение на ведре с раскаленным кирпичом, о котором мне поведала участница одной из наших программ. Есть и другой вид пациентов – они приходят к врачу, он назначает им антибиотики, а они их или не принимают вовсе, или бросают прием в середине курса при первых признаках затухания симптомов. А ведь инфекция и в том, и в другом случае остается в мочевом пузыре, закрепляется там. Из острого цистит превращается в хронический.

ВАЖНО!

Каждая третья женщина хотя бы раз в жизни страдала от цистита, а каждая десятая имеет хроническую форму данного заболевания.

При хронической форме цистита инфекция может дремать, периодически давая о себе знать обострениями. Во время активной фазы воспалительный процесс может подняться выше по мочеточникам и поразить почки. Поэтому цистит очень важно пролечить до конца, а при хронической форме в период лечения не допускать обострений.

Для профилактики обострений хронического цистита следуйте правилам:

• Не допускайте обезвоживания – при цистите необходимо не допускать обезвоживания, так как при недостаточном количестве жидкости мочевой пузырь не промывается должным образом, и патогенная микрофлора начинает размножаться, вызывая воспаление. 2,5 литра воды в день помогут избежать обострения.

• Избегайте продуктов-провокаторов – одним из важных аспектов профилактики цистита является специальная диета. Алкоголь, копчености, соленая и острая пища, шашлыки могут вызвать обострение заболевания.

• Не купайтесь в холодной воде – в жару мы часто ищем спасения в ближайшем водоеме. Но людям с хроническим циститом придется отказаться от купания в холодной воде. Резкий перепад температур может вызвать сбой иммунной системы и дать свободу инфекции в мочевом пузыре. Холодная вода также может вызвать переохлаждение, что является спусковым крючком для обострения цистита.

• Не сидите на холодном – даже минутное сидение на бордюре набережной или на зеленом газоне может обернуться мучительными позывами в туалет. Для обладателей хронического цистита лучший спутник на прогулках – туристический коврик.

• Тщательно соблюдайте интимную гигиену – ежедневно подмывайтесь и меняйте нижнее белье. Подмываться нужно строго от лобка к анусу, а не наоборот.

• Пейте витаминный чай – полезно и очень приятно выпить вкусного и душистого чая из листьев смородины, брусники и малины. Такой чай обладает мочегонным действием, а фитонциды, содержащиеся в листьях, снимут воспаление и улучшат микрофлору мочевого пузыря.