10 рецептов хорошего сна



Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь – найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна – и психотерапевтические, и лекарственные. Книга выходила под названием "Средство от бессонницы".

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 29

1. От автора
2. Механизм сна
3. Снотворное электричество
4. Стадии сна
5. Секрет Штирлица
6. А вот собаки с ума не сходят!
7. Глава вторая. Все, что нужно знать о бессоннице
8. Типы бессонницы
9. Проявления бессонницы
10. Глава третья. Естественная нормализация сна
11. Закон перераспределения
12. Вредные привычки
13. Отравленный сон
14. Естественные способы нормализации сна
15. Бессонница – это невроз?!
16. Упражнение «Расслабление через растяжение»
17. Упражнение «Самомассаж»
18. Ежик забыл, как дышать (или что такое «дыхание сна»)
19. Упражнение «Дыхание сна»
20. Мои мысли – мои скакуны (или как вернуться «из головы» в постель)
21. Упражнение «Возвращаемся в постель»
22. Ждет-пождет душа-девица (или как обмануть свой невроз сна)
23. Упражнение «Я никому ничего не должен»
24. Ямщик, тормози! (или как сделать свой сон)
25. Глава пятая. Лекарственные средства
26. Это не снотворные!
27. Настоящие гипнотики
28. Лекарственная зависимость
29. Примечания