Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила
|
Эта книга – поистине уникальное практическое пособие. Что такое депрессия? Почему она возникает? И главное: как избавиться от депрессии? Вот вопросы, на которые вы найдете ответы в этой книге. Доступность изложения и ясность рекомендаций объясняются большим практическим опытом автора. Он не делает секрета из профессиональных знаний, а бескорыстно делится своим опытом со всеми, кто нуждается в его помощи. Книга ранее издавалась под названием «5 спасительных шагов. От депрессии к радости".
Добавить в избранные:
Автор: Андрей Владимирович Курпатов
Страниц: 38
1. От автора
2. Глава первая. Депрессия в нашей жизни
3. Подвох вселенского благополучия
4. Саморазрушение
5. Самоубийство – безысходность или бессмыслица?
6. Доктор просто против депрессии
7. Разрыв сердечной связи
8. Острая психическая травма
9. Охрана, ставшая заточением
10. Возбуждение и торможение
11. Депрессии бывают разные…
12. Механизмы депрессии
13. Глава третья. Проявления депрессии
14. Телесные недуги и депрессия – связаны или нет?
15. Сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски
16. Снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость
17. Мрачное и пессимистичное видение будущего
18. Литературное свидетельство: «Всевозможные опасности»
19. Случай из психотерапевтической практики: «Блинчики с лимоном»
20. Снижение либидо
21. Соматические жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность
22. Глава четвертая. Психотерапия депрессии
23. Череда проблем
24. Мы за ценой не постоим!
25. Степь да степь кругом… (или как избавиться от депрессивных мыслей)
26. Случай из психотерапевтической практики: «Кто здесь думает?!»
27. Обманный маневр
28. Никогда себя не жалейте!
29. Хватит бегать!
30. С девяти до двенадцати – подвиг!
31. Человек хороший – и жизнь хороша! (или как найти психологическую опору)
32. Блаженное слово «довольно!»
33. Не врать самим себе (как избавиться от чувства вины)
34. Случай из психотерапевтической практики: «Грехи молодости»
35. Глава пятая. Лекарственные средства
36. Что такое антидепрессанты?
37. Не грусти – есть средство!
38. Примечания
