Сила привычного действия. Как приобрести добровольную привычку

Есть два вида привычек. Один вид – добровольные привычки, которые человек вырабатывает с помощью направленного усилия. Для этого нужна ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ, ЖГУЧЕЕ ЖЕЛАНИЕ осуществить эту цель и СИЛА ВОЛИ, которая будет направлять энергию желания в нужное русло. Добровольные привычки приобретаются путем многократного осознанного повторения того действия, которое человек хочет ввести в привычку. Когда это действие будет закреплено на подсознательном уровне и станет выполняться автоматически, это означает, что привычка выработана.

Другой вид – привычка непроизвольная. Эти привычки формируются под влиянием закона социальной наследственности, то есть под воздействием окружающей среды. Непроизвольные привычки не требуют от человека никаких усилий. Для того чтобы выработалась непроизвольная привычка, нужно всего лишь следовать по пути наименьшего сопротивления. Как правило, эти привычки выражаются в промедлении, безразличии и неопределенности позиции. Того, что обычно называют «привычная колея». Надо сказать, что привычная колея – это не всегда плохо, потому что очень часто социум формирует довольно полезные привычки. Например, правила поведения в обществе или правила дорожного движения. Все это усваивается человеком автоматически, только потому, что так принято и так поступают все.

Однако следует помнить, что закон социальной наследственности действует всегда и везде. Поэтому нужно проанализировать все свои непроизвольные привычки с тем, чтобы понять, какие нужно сохранить, а от каких – избавиться навсегда.

Что же происходит после того, как привычка сформирована и закреплена? Происходит высвобождение энергии, поскольку для повторения нужного действия человеку уже не требуется прикладывать какое-либо усилие. Действие выполняется автоматически.

Формирование добровольной привычки всегда начинается с работы разума. Любая привычка всегда сначала появляется в виде какой-то мысли или образа. Например, прежде чем приобрести привычку заниматься спортом, человек обязательно представит себе это занятие. То же касается и любого другого физического действия. Таким образом, чтобы приобрести какую-либо физическую привычку, нужно сначала представить ее в своем уме. Существует очень прочная связь между мыслями и телом. Как только вы начинаете представлять себе некое действие, тело сразу же откликается на эту мысль. Мускулы напрягаются, демонстрируя готовность выполнить это действие.

Несмотря на то что мысли оказывают влияние на тело, необходимо сознательное физическое усилие. Нельзя надеяться на то, что в результате длительного размышления тело само по себе пойдет и начнет выполнять то, что вам нужно. Действие – это всегда сознательный выбор. Поэтому важно, чтобы сразу за мыслью следовало дело. Только так можно приобрести нужную вам привычку.

Другой важный аспект в формировании привычки – повторение. Однажды представив и совершив какое-либо действие, вы должны повторять его до тех пор, пока оно не станет автоматическим. Невозможно приобрести хорошо закрепленную привычку, если вы будете повторять это действие только время от времени. Нужно регулярное, осознанное усилие.

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, добиться процветания и успеха, совершить что-то выдающееся и оставить свой след в человеческой памяти – вам не обойтись без добровольно выработанных привычек. Другого пути для достижения целей просто не существует. Определите, какие привычки вам понадобятся, а от каких нужно избавиться. И немедленно приступайте к действию.

И помните о том, что человек может контролировать только добровольно выработанные привычки. Привычки, имеющие любую другую природу, не поддаются контролю. Напротив: они сами управляют человеком, приводя его к страданиям, бедности и постоянным неудачам. От таких привычек необходимо избавляться.

Привычка, как я уже сказал, вырабатывается с помощью повторения. Этот процесс можно уподобить образованию колеи на дороге. Каждый раз, когда автомобиль проезжает по дороге, дорожное покрытие слегка проседает. Асфальт не пострадает, если по нему проедут 2–3 машины. Но если машины будут ездить днем и ночью, на дороге непременно образуются колеи. Иногда эти колеи бывают столь глубокими (например, на грунтовых дорогах, где нет асфальта), что машины могут ехать только по ним, и, чтобы выехать из колеи, нужно определенное усилие. Если же дорожное покрытие время от времени не ремонтировать, колея превратится в настоящую траншею и будет угрожать безопасности движения.

Представьте, что разум – это дорога. Одна мысль о каком-либо объекте или действии не произведет на мозг никакого впечатления. Однако повторение этой идеи образует в сознании «колею», по которой катятся «колеса» мысли и воображения. Если повторять эту идею бесконечно, то «ментальная колея» станет настолько глубокой, что ни одна мысль не сможет проскочить мимо нее. Когда этот процесс происходит неосознанно, то разум получается испещренным такими «колеями» и все мысли «падают» в эти самопроизвольно образовавшиеся «овраги». В конце концов ментальные овраги становятся настолько глубокими, что человек вообще отучается самостоятельно мыслить.

Эмиль Коу в своих знаменитых экспериментах использовал именно этот принцип. Как вы, возможно, знаете, вместо лекарств он назначал своим пациентам следующую процедуру. Они должны были бесконечно повторять в уме одно утверждение: «С каждым днем я становлюсь все более и более здоровым». Это вызвало волну серьезной критики со стороны медицинского сообщества. Тем не менее это упражнение помогало людям выздоравливать! Человеку, незнакомому с тем, как формируются мыслительные привычки и какое мощное воздействие на организм оказывает мысль, такой метод лечения и впрямь может показаться странным. Но тот, кто понимает, как работает мысль, не найдет в этом методе ничего странного. Повторение какой-либо мысли непременно приводит к результату, проявленному на физическом плане.

Как узнать, что привычка уже закрепилась и стала автоматической? По одному простому признаку. Пока привычка устанавливается, вам приходится делать над собой усилие, чтобы совершить нужное действие, вы теряете много душевных и физических сил, испытываете некое внутреннее сопротивление и неудовлетворение. Но, когда это действие уже вошло в привычку, у вас прекрасное настроение, вы воодушевлены и полны энергии, чувствуете желание работать и достигать целей.

Чем больше добровольных привычек вы вырабатываете, тем больше сил у вас появляется. Вы уже не устаете так, как прежде, не сомневаетесь в верности выбранного пути. Каждый сознательный (когда вы бодрствуете) и бессознательный (когда вы спите) момент вашей жизни наполнен радостью. Вы засыпаете с удовлетворением от прошедшего дня и просыпаетесь с волнующим предчувствием новых открытий и свершений. Вас посещают толковые идеи, которые вы тут же воплощаете в жизнь. Это новое состояние помогает вам двигаться к цели гигантскими шагами.

Работа, которая раньше казалась тяжелой, теперь кажется развлечением. Повседневные рутинные дела приносят вам такое же удовольствие, как вкусная еда. Вы с удивлением замечаете, что изменились не только вы. Меняется сама жизнь вокруг вас. Вам вдруг начинает крупно везти. Обстоятельства складываются наилучшим для вас образом. Вы встречаете людей, которые имеют возможность и желание помочь вам в достижении цели. Каждый день перед вами открываются неожиданные возможности для реализации ваших личных интересов и планов.

Вы стали более осознанным и творческим человеком. Ваше воображение работает в полную силу. Вы находите остроумные и эффективные решения любых задач. Вы можете без устали работать долгие часы. Ваше здоровье никогда не было столь крепким, а организм – столь выносливым.

Вы давно сняли темные очки отчаяния, которые окрашивали весь окружающий мир в мрачные серые и черные тона. Теперь вы смотрите на мир своими глазами и видите, что мир сияет всеми красками. Он рассыпает перед вами все свои сокровища и приглашает насладиться великолепными дарами процветания, здоровья и богатства. Ваше финансовое положение улучшается день ото дня. Вам уже не страшны ни кризисы, ни потрясения – потому что вы изменили все свое существо. И вместе с вами изменился мир.

Все это – не пустые обещания!

Я знаю это и по собственному опыту, и по опыту тех пяти тысяч человек, которые следовали ФИЛОСОФИИ ЛИЧНОГО ДОСТИЖЕНИЯ и добились всего, чего они хотели и даже больше. И это только те люди, которых я знал лично!

Я надеюсь, что картина великого будущего, которую я вам нарисовал, вдохновит вас и вы уже сегодня начнете работать над какой-нибудь полезной добровольной привычкой.

Хочу вас предупредить: на этом пути неизбежны провалы и поражения. Пройдет немало времени, прежде чем вам удастся закрепить нужную привычку. Вы будете совершать попытку за попыткой. Возможно, вам несколько раз придется все бросить и начинать заново. Не расстраивайтесь. Знайте, что это – нормально. Тысячи людей терпели временное поражение на этом пути. Но они не сдавались, а извлекали уроки из своих неудач. И шли вперед. Помните, что каждый камень преткновения – это ступень к успеху для того, кто, невзирая на поражение, поднимается и снова продолжает свой путь.

Чтобы принимать поражение как возможность научиться чему-то новому, нужно организовать свое мышление. Это значит, что вы должны уметь любую мысль, любую эмоцию трансформировать таким образом, чтобы они работали на вашу главную цель. Когда вы сталкиваетесь с поражением, негативные чувства неизбежны. Беспокойство, страх, отчаяние, безнадежность – вот далеко не полный список эмоциональных состояний, которые переживает человек, сталкиваясь с неудачей. Это нормальные эмоции, и их испытывают все. Отличие организованного мышления от привычного в том, что человек с организованным разумом знает: эмоции – это энергия. Можно потратить эту энергию на сетования и обиды. А можно ее преобразовать в движущую силу. Когда вы преодолеваете свои страхи, беспокойства и сомнения, то высвобождаете огромный пласт энергии. Используйте ее для все новых и новых попыток.

Точно так же обстоят дела и с энергией мысли. Каждая негативная мысль может быть преобразована в позитивную, если уметь правильно работать с мыслями.