Сердце и сосуды

Работа любого органа тренируется и усиливается путем его более частого использования. Но сердце и так работает постоянно. Как же его усилить? Все элементарно. Ослабление сердечной мышцы происходит при уменьшении физической активности и при приеме препаратов для снижения артериального давления. Они искусственно ослабляют миокард.

Соответственно, в первую очередь надо отказаться от этих препаратов (но перед этим убрать причины повышения артериального давления). И постепенно увеличивать режим двигательной активности. При этом сердцу все равно, какие мышцы будут у Вас работать: руки, ноги или какие-то другие. В любом случае физическая активность увеличивает нагрузку на миокард, что будет его тренировать и усиливать. Только надо не забывать, что перегрузка очень вредна. Поэтому наращивать нагрузку нужно постепенно.

С возрастом наши сосуды становятся менее эластичными, более жесткими, что приводит к развитию многочисленных сердечно-сосудистых заболеваний. Это является и одной из причин гипертонической болезни. Чтобы избежать этих проблем, достаточно каждый день делать зарядку для сосудов.

Есть два варианта зарядки для сосудов: контрастный душ и ортоклиностатическая гимнастика. Можно выбрать любой на свой вкус или делать оба. Упражнения основаны на способности сосудов к сжатию и расслаблению. Когда сосуды сжимаются-расслабляются, никакие бляшки в них не образуются, а имеющиеся постепенно вымываются. Причем именно ПОСТЕПЕННО ВЫМЫВАЮТСЯ, а не отрываются, образуя эмболы.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Начинать надо с небольшого контраста температур и трехкратного повторения. Воздействие и холодной, и горячей воды длится 20–30 секунд. Заканчивать надо горячей водой. Постепенно увеличивать разницу температур и количество повторений (можно довести до семи). Желательно принимать контрастный душ каждый день или через день, но допустимы перерывы в 1–2 дня. Очень важно не торопиться и соблюдать постепенность усиления процедур.

Такое же положительное действие оказывает и баня 1–2 раза в неделю.

Когда наше тело находится в вертикальном положении головой вверх, а ногами вниз, кровь под действием силы тяжести отливает от головы и приливает к ногам. Организм компенсирует этот отлив расширением сосудов головы и повышением тонуса сосудов ног, перераспределяя таким образом внутрисосудистое давление с целью сохранения притока крови к головному мозгу. Если наше тело перевернуть с ног на голову, то картина получится прямо противоположная: от ног кровь будет отливать к голове. Тогда сосуды головы будут сжиматься, а сосуды ног – расширяться. Если несколько раз поменять местами положения головы и ног, для сосудов это будет великолепная гимнастика.

ОРТОКЛИНОСТАТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Встать на ноги вертикально, постоять 20–30 секунд. Затем изменить положение тела, чтобы голова оказалась внизу, а ноги наверху. Побыть в этом положении такое же время. Несколько раз повторить. Здесь тоже важна постепенность увеличения нагрузки и количества повторений. Начинать надо стрех, доводя до семи. Разница в высоте положения ног и головы тоже увеличивается постепенно, ориентируясь на собственное самочувствие. В запущенных случаях можно сначала ложиться на пол, а ноги класть на стул, в дальнейшем поднимать их на стену.

Эти два простых метода помогут Вам сохранить или вернуть молодость Ваших сосудов.

Старость и возраст

У нас принято путать эти два понятия – «старость» и «возраст». И все абсолютно почему-то уверены, что старость приходит с возрастом. На самом деле связь между этими понятиями только через накопления. Старость является следствием определенных накоплений в организме. А чтобы накопить, требуется время, то есть возраст. Только это их связывает.

Но вполне возможно с возрастом не накапливать, то есть избежать старости. И можно накопленное с возрастом убрать, то есть убрать старость, находясь в возрасте. Делается это не очень сложно. Причем можно это делать самому, не тратя время и деньги на бесполезную в данном случае медицину. Ведь врачей учат, что болезни развиваются с возрастом. И если человеку за пятьдесят, врачи просто опускают руки и отказываются его лечить. Только назначают пожизненный прием огромного количества лекарств.

Итак, что такое старость и откуда она берется? В моем понимании старость определяется тремя факторами: отсутствием полноценных движений (в первую очередь снижается именно объем движений в суставах), недостатком энергии и развитием всевозможных (возрастных) хронических заболеваний.

Как мы уже говорили выше, ограничивают объем движений только «забитые» мышцы. Восстановить их полноценную работу можно самостоятельно за 2–3 месяца ежедневных упражнений на статическую растяжку (см. выше). Они же («забитые» мышцы) съедают нашу энергию, тратя ее на непроизводительную работу. Плюс создаваемые мышцами напряжения нарушают энергетические потоки в нашем теле. Соответственно, расслабив мышцы, мы решаем проблему и с недостатком энергии в теле.

Третья проблема – хронические болезни – имеет несколько иную причину, но тоже связана с накоплениями, поэтому также убирается. Только несколько медленнее и сложнее. Но избавиться от болячек можно самому. Только надо понять, в чем их причина. Об этом и расскажу.

Наше тело построено по физическим законам, поэтому и все биохимические процессы, происходящие в нем, имеют банальную химическую природу.

Знаменитый врач сказал: «Мы – то, что мы едим». Здесь имеется в виду вовсе не то, что нам сейчас рассказывают, объясняя этой фразой всевозможные диеты. Просто наше тело состоит из тех химических веществ, которые мы съели. Потому что питание – это как раз потребление строительного материала для клеток, из которых состоит наше тело. Чтобы клетки получали необходимые микроэлементы, требуется, чтобы эти элементы как-то поступали в клетки. На этом уровне как раз и развиваются все хронические болячки, которые медицина называет «возрастными».

Человек съел какую-то пищу. Она попала в желудок, затем в кишечник, разложилась пищеварительными соками, всосалась в кровь. Дальше начинается самое интересное. Ни химики, ни медики не могут толком объяснить, как молекулы съеденных нами продуктов поступают в клетку.

Сначала они с током крови несутся по сосудам. Потом им каким-то чудесным образом надо оказаться не в сосуде, а в межклеточной (тканевой) жидкости. Затем они должны каким-то мистическим образом выбрать, в какую клетку им попасть, и проникнуть в нее. При этом у этих питательных веществ (белков, жиров и углеводов) нет ни рук, ни ног, чтобы пройти туда, куда надо. В сосудах не стоят дорожные указатели, показывающие, кому в какую сторону идти. Но тем не менее как-то эти вещества поступают в клетки. И наше тело живет.

Как это происходит? Как двигаются молекулы веществ в нашем теле? Все профессиональные химики, которым я задавал этот вопрос, смогли назвать только два возможных варианта передвижения молекул в теле: это электромагнитное притяжение (ведь любая молекула является диполем – с одной стороны у нее положительный заряд, с другой отрицательный), и осмос.

Но осмос объясняет только движение молекул воды, а передвижения молекул других веществ не определяет. Да и заряда всего два – плюс и минус, поэтому это тоже никак не может объяснить великого многообразия поступления молекул вещества в разные места нашего организма. Никто не смог сказать ничего более вразумительного на эту тему.

Пришлось поискать. Нашел еще один механизм движения молекул в человеческом теле. Возможно, и он не единственный, но уже с его помощью можно кое-что объяснить. Попробую.

Оказывается, в химии давно уже известно, что все молекулы движутся по градиенту (разнице) рН – от более кислой среды к более щелочной. То есть если создать перепад кислотности между несколькими средами, молекулы начнут передвигаться от более кислых сред в более щелочные. Вот он, основной механизм движения молекул в нашем теле!

Соответственно, если нарушить эти перепады кислотности, то и движения молекул не будет. Клетки не будут получать питание. Вспомним: одно из видимых проявлений старости – дряблая кожа. Почему? Потому что не получает питание! И не только кожа, в таком же состоянии находятся все остальные человеческие органы: они не получают питание.

Нарушение питания возможно лишь в двух случаях: из-за сдавливания сосудов, по которым кровь должна попадать в органы, и непоступления веществ в клетки при нарушении градиента рН. Вот и все механизмы развития старости!

Можно убрать и то и другое? Конечно, можно! Для этого нужно расслабить мышцы и восстановить кислотно-щелочное равновесие тела. О мышечном расслаблении мы уже поговорили. Как же восстановить кислотно-щелочное равновесие тела? Чтобы понять, как это сделать, надо определить, каким образом оно нарушается.

Наша пища состоит из разных химических веществ. В том числе из кислот и щелочей. Эти вещества, взаимодействуя, как Вы, наверное, помните из школьного курса химии, превращаются в соли. Избыток и тех и других в организме приводит к смерти. Поэтому в нашем теле есть так называемые кислотные и щелочные барьеры, которые контролируют переизбыток этих веществ. Таким образом поддерживается кислотно-щелочное равновесие.

Как я уже упоминал, движение молекул в организме осуществляется за счет разницы в кислотности внутренних сред (градиента рН). Движение всегда осуществляется от более кислой среды к более щелочной. Если этот градиент нарушается, например за счет избыточного закисления на каком-то этапе движения молекул пищи, то клетки питания не получают. То есть из крови питательные вещества в ткани проходят, а клетки остаются «голодными», молекулы как бы «зависают» в тканях, не попадая внутрь клеток. Именно такие «зависшие» в тканях молекулы пищи и являются токсинами, которые организм убирает в жировую ткань.

Нарушение градиента происходит из-за того, что основная часть нашей привычной пищи разлагается с образованием кислот, что и приводит к закислению внутренних сред. Конечно, кислотный барьер борется с этим избыточным закислением до тех пор, пока может. Обычно в молодом возрасте он еще работает. Но со временем количество избыточных кислот переходит в другое качество: организм уже не может компенсировать избыток кислот и начинает закисляться.

Именно это приводит к нарушению градиента рН и тому, что клетки перестают получать питание. Именно таким образом реализуется старость в нашем теле.

Что же делать, чтобы не произошло закисления внутренних сред? Надо сбалансировать кислотные и щелочные продукты в своем питании в молодом возрасте или увеличить количество щелочных продуктов в пожилом возрасте.

К кислотным продуктам относятся все углеводы (каши, хлеб, сладости) и белки (мясо, рыба, птица). А к щелочным – все овощи и зелень. Все, что зеленое, – защелачивает.

В норме рН нашего тела должен быть от 7,35 до 7,4. Самая кислая среда должна быть в кишечнике, а самая щелочная – в клетках. Для этого надо больше есть щелочных продуктов.

Именно поэтому работает методика оздоровления с помощью содовых растворов.