Часть II
Все болезни от нервов
Выше мы рассмотрели функциональные сбои в работе организма, связанные с нарушениями рефлекса перистальтики в разнообразных сосудах нашего тела. Рефлекс перистальтики – это безусловный рефлекс, то есть он осуществляется вегетативной нервной системой (без участия сознания). В первой части книги приведен совет искать «смысл болезней» в работе нервной системы, данный студенту И. М. Сеченову профессором Ф. И. Иноземцевым. По существу, профессор понимал, что смысл болезней скрыт в народной мудрости «Все болезни от нервов», поэтому он и дал такой совет. Его правильность подтверждает большое количество болезней, возникающих в связи с прекращением рефлекса перистальтики в различных органах и тканях.
Рассмотрим роль в возникновении недугов двух других нервно-мышечных рефлексов: рефлекса красного света и рефлекса зеленого света. Цветные названия придумал, по-видимому, американский исследователь Томас Ханна. До него использовались термины «рефлекс ухода» и «рефлекс действия» как реакции на положительный или отрицательный стресс. При описании сущности «цветных» рефлексов я буду придерживаться их описания, приведенного в книге Томаса Ханна «Искусство не стареть». Длительные воздействия каждого из них приводят к нарушению правильной осанки, в результате чего со временем в организме возникает большое количество болезней. В осуществлении этих рефлексов участвует не только подсознание (вегетативная нервная система), но и сознание (центральная нервная система). Сознание беспрерывно отмечает недостатки условий нашего существования (плохая квартира, не повезло с мужем, низкая зарплата, ребенок плохо учится) или готовится к действиям, а подсознание, анализируя наши думы, выбирает, рефлекс какого цвета – красного или зеленого – следует запустить. Получается, что спусковым механизмом, запускающим появление многих болезней, являются наши негативные мысли. В XIX веке один талантливый поэт нашел достаточно оснований назвать нашу жизнь горем от ума. Неужели он знал о последствиях для жизни придуманных умом «цветных» рефлексов?! Чуть ниже я расскажу, как они портят нашу жизнь, но сперва хочу напомнить о некоторых возможностях сознания (ума) помогать лечению болезней, создаваемых подсознанием (вегетативной нервной системой).
2.1. Возможности сознания в лечении и профилактике болезней, возникающих из-за нарушений рефлекса перистальтики
Если человек знаком с физиологией и знает, как возникает та или иная болезнь, у него есть несколько возможностей помочь своему организму с целью:
1) не допускать возникновения болезни;
2) избавиться от болезни;
3) притормозить ее развитие.
Многие болезни в организме возникают из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, связанных в основном с ослаблением рефлекса перистальтики в толстом кишечнике. Но у любого из нас есть возможность изучить особенности работы своего ЖКТ и наладить с ним такое взаимодействие, при котором у вас с ним не останется взаимных претензий. Строго придерживаясь подобранной диеты (продукты, напитки, способы приготовления, расписание приема пищи и напитков), нельзя забывать о необходимости регулярно тренировать возможности ЖКТ отклонениями от нее (кофе ЖКТ не любит, но в субботу утром я обязательно выпиваю одну чашечку – пусть побрюзжит, главное, чтобы он всегда был готов к неожиданностям). Надо всегда помнить, что неуклонное следование строгим требованиям гигиены и диеты в течение длительного времени опасно для жизни организма в целом, поскольку это делает ЖКТ не готовым даже к незначительному изменению условий жизни.
Многие болезни в организме возникают из-за нарушения местного кровоснабжения при уменьшении в капиллярных сетях тканей резерва обменных капилляров, обладающих перистальтикой. Если вы знаете об этом, у вас есть много возможностей помочь организму увеличить этот резерв.
Пытаясь запустить любой рефлекс, необходимо спровоцировать сигнал из рецептора в нервный узел. И. П. Павлов определил, что в качестве «провокатора» может выступить механический или электрический импульс. Механические импульсы возникают, например, при беге трусцой. То есть бег трусцой можно применять для восстановления рефлекса перистальтики в обменных капиллярах в различных органах и тканях. Например, для увеличения резерва работающих капилляров в тканях простаты или коленного сустава, в слизистой оболочке лобной пазухи и т. д. Правда, при неправильной осанке или при лишнем весе увеличение резерва капилляров в тканях коленного сустава может оказаться незначительным. Дело в том, что в этих случаях в суставе при ходьбе или беге происходят микротравмы тканей, нарушающие рефлекс перистальтики и ведущие к его остановке.
К более эффективному способу восстановления в тканях коленного сустава резерва капилляров, обладающих перистальтикой, следует отнести банную процедуру, во время которой колено обрабатывается веником. Хороший эффект дает массаж с постукиванием по колену ребром ладони.
Мы не должны забывать, что для улучшения здоровья нужно регулярно заниматься увеличением резервных возможностей организма, в частности увеличивать в капиллярных сетях различных органов и тканей резерв капилляров, обладающих перистальтикой. Проще всего это делать, используя электростимуляторы рефлекторного воздействия.
2.2. Рефлекс красного света
Рефлекс красного света (реакция ухода) возникает в ответ на отрицательный стресс.
В книге американского врача и философа Томаса Хана «Искусство не стареть» приведены результаты опыта, в котором измерялось время прихода команд мышцам тела в ответ на отрицательный стресс.
Идущий по улице человек слышит сзади громкий и резкий сигнал автомобиля (отрицательный стресс). Через 14 миллисекунд приходит команда на сокращение жевательных мышц. Еще через 6 миллисекунд сокращаются мышцы глаз и бровей. Еще через 2 миллисекунды нервный импульс на сокращение получают плечевые и шейные мышцы. Плечи поднимаются, голова наклоняется вперед. На 60-й миллисекунде руки сгибаются в локтях, ладони поворачиваются внутрь. Затем нервные импульсы вызывают сокращения брюшных мышц – сгибателей и расслабление мышц спины – разгибателей. Туловище наклоняется вперед, грудная клетка при этом опускается, и происходит задержка дыхания. Немедленно после этого колени человека сгибаются и поворачиваются внутрь. Поворот внутрь происходит и в голеностопных суставах. Мышцы напрягаются. Тело принимает позу, удобную для того, чтобы убежать (рис. 7).
Рис. 7
Такая реакция на стресс называется реакцией ухода. Она происходит быстрее, чем мы ее ощущаем. То есть мы не можем ее сознательно подавить. По существу, эта реакция – наш примитивный защитник, а команду на нее подает примитивная (древняя) часть мозга. Вспомните реакцию гусеницы или ежика, когда их касаются, например, щепочкой. Гусеница сворачивается в кольцо почти мгновенно, ежик сворачивается в шар с выставленными во все стороны шипами. Получается, что рефлекс красного света (реакция ухода) существует давно, а природа, наделяя человека совершенно уникальным мозгом (корой головного мозга), также сохранила ему и мозг, существовавший еще у рептилий со всеми его примитивными защитными функциями.
Вообще-то говоря, рефлекс ухода не причиняет организму никакого вреда, ведь уже через несколько секунд станет ясно, что опасности нет, мозг перестанет подавать электрические импульсы, мышцы расслабятся, и действие рефлекса прекратится без каких-либо последствий. На рефлекс ухода стали смотреть совсем по-другому после того, как приборы для измерения электрической активности мышц стали применять в течение длительного времени. Выяснилось, что электрические импульсы, посылаемые из мозга группе мышц, участвующей в реакции ухода, подаются не только при возникновении опасности, но и во множестве привычных ситуаций, когда никакой опасности для организма нет. Анализ случаев, сопровождающихся напряжением мышц, участвующих в рефлексе ухода, позволил установить, что тело в позу ухода могут сгибать различные душевные стрессы (тревоги, переживания, беспокойство, зависть, ненависть, обида).
Управляет запуском рефлекса красного света при возникновении опасности примитивный отдел мозга, анализирующий информацию, поступающую из органов чувств. Возникает вопрос, какой отдел мозга запускает рефлекс ухода во время душевных стрессов? Оказывается, тот же самый примитивный отдел мозга. Он присвоил себе функцию анализировать у людей мысли и эмоции для оценки их опасности для организма. Именно он решает, что негативные эмоции, например зависть, обида или злость, а также другие переживания создают опасность для организма, и поэтому запускает рефлекс красного света. Беда в том, что умная часть нашего мозга умеет поддерживать отрицательные эмоции в течение длительного времени. Мы можем долго копить на кого-то обиду, долго кому-то завидовать или переживать, что не можем купить себе красивую машину. Ребенок может долго страдать из-за плохих отношений между родителями. А это означает, что рефлекс красного света может продолжаться не 2 минуты, как в случае настоящей опасности, а несколько суток, недель или месяцев. То есть у каждого из нас благодаря мозгу многие мышцы могут быть хронически напряжены в течение длительного времени. Мы привыкаем спать, согнувшись в позе ухода, привыкаем в этой позе ходить. А что значит «привыкаем»? Это значит, что центральная нервная система переучивается: избавляется от привычки ходить прямо и обзаводится привычкой ходить согнувшись. Во время сознательного передвижения (бег, ходьба) мы пользуемся многими из тех мышц, которые участвуют в рефлексе ухода. Когда нам надо идти, бежать или ползти, мы не задумываемся о том, какие мышцы надо задействовать в определенный момент времени. Все делается рефлекторно, по одной из программ, которые хранятся в центральной нервной системе и подбираются под конкретную установку (например, иду к метро не спеша, времени много). Программы создавались и корректировались в процессе обучения и последующей практики. Когда центральной нервной системе нужно обеспечивать передвижение тела, согнутого рефлексом красного света, ей надо переучиваться, ведь у нее были программы для передвижения только прямым телом. Если рефлексы красного света продолжительны или часто повторяются, то в результате переучивания программы движения прямым телом заменяются в ЦНС на программы движения телом, согнутым в позу ухода.
Представим себе, что жизнь изменилась и душевные переживания ушли, вернется ли к нам привычка ходить, расправив плечи?
Томас Ханна утверждает, что такое изменение невозможно без сознательного переобучения нервной системы. Им придумана система соматического переобучения, которая, по его мнению, позволит снимать со всех мышц организма хроническое напряжение, возникшее из-за длительного воздействия рефлекса красного света. В мире существует много школ, пропагандирующих соматическое переобучение, однако мало кому удается вернуть своему телу правильную осанку. Приходится жить с последствиями изменений в теле, вызванных происходившими когда-то негативными душевными переживаниями.
