Какой вы фрукт
Песочные часы (фигура Х)
Такая фигура считается классическим типом женской фигуры. Классическим больше по сложившимся представлениям и традициям, нежели по количеству ее владелиц. Бедра по ширине равны плечам, из-за этого нижняя и верхняя части тела смотрятся пропорционально. Талия ярко выражена, порой она даже излишне узка. Если женщина с таким типом фигуры набирает излишний вес, то жир, как правило, откладывается на бедрах и груди, страдает так называемая зона «галифе». На бедрах образуются так называемые «ушки».
Какой бы ни был набран вес, талия остается ярко выраженной. И, напротив, если женщина с таким типом фигуры сильно худеет, бедра все равно остаются женственными и изогнутыми.
Подведем итог – ваша фигура принадлежит к типу «песочные часы», если:
А) У вас округлые формы (бюст и ягодицы).
Б) Ярко выраженная талия, которую вы никогда «не теряете».
В) Округлые ноги и руки.
Г) Когда набираете вес, полнеют в основном бедра и ягодицы.
Яркими представительницами фигуры такого типа являются: Моника Беллуччи, Джессика Симпсон, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Кэтрин Зета-Джонс, а также легендарные Софи Лорен и Мэрилин Монро.
Груша (фигура А)
«Груша» – тип фигуры, которому присуща бо́льшая ширина бедер по сравнению с плечами. Если у «песочных часов» верх и низ уравновешены, то у «груши» низ всегда значительно шире. Верх, как правило, более изящный, чем низ. Талия узкая, ярко выраженная, иногда заниженная из-за того, что туловище у «груши» длиннее, чем ноги.
Если женщина-«груша» полнеет, то жир откладывается в основном на ягодицах, бедрах и боках. Чем больше вес, тем больше разница между бедрами и плечами. Если же, наоборот, женщина-«груша» худеет, ее фигура становится более пропорциональной. Огромную роль для женщин с таким типом фигуры играет осанка. Женщине необходимо постоянно держать спину прямо, иначе сутулость подчеркнет все недостатки фигуры.
Подведем итог – ваша фигура принадлежит к типу «груша», если:
А) Бедра шире плеч.
Б) На боках больше жира, чем на талии.
В) Бедра изогнуты, а живот плоский.
Г) По сравнению с бедрами у вас небольшая грудь.
Д) У вас узкие плечи и тонкая шея.
Е) Полнея, прибавляете в весе, как правило, в области ягодиц и бедер, плечи и лицо остаются прежними.
Среди звездных примеров такого типа телосложения числятся: Кристина Агилера, Бейонсе и Кейт Уинслет. Кстати, многие звездные дамы-«груши» очень гордятся своими пропорциями.
Треугольник (фигура Y)
Представительницы Y-фигуры – спортивные женщины, имеющие широкие плечи и узкие бедра. Верхняя половина туловища обычно немного короче, чем нижняя. Верхняя довольно массивная часть тела сочетается со стройными и тонкими ногами. Талия немного широкая, но может быть невыраженной.
У полной женщины-«треугольник» лишний вес распределяется в основном в верхней части тела (грудь, живот, руки, спина), а ноги остаются стройными и худыми.
Подведем итог – ваша фигура принадлежит к типу «Треугольник», если:
А) Плечи шире, чем бедра.
Б) Плоские ягодицы и узкий таз.
В) Ноги ниже колена достаточно худые.
Г) Если набираете вес, полнеет, прежде всего, область плечевого пояса.
Д) При полноте верхняя часть тела становится похожей на прямоугольник.
К «треугольникам» относятся: Деми Мур, Сигурни Уивер, Шер, Рене Зеллвегер, Сиенна Миллер. У них при узких бедрах довольно сильный и массивный торс.
Прямоугольник (фигура Н)
Женщина – «прямоугольник» имеет одинаковые по ширине плечи и бедра. Из-за широкой талии фигура имеет вид прямоугольника. Такие женщины больше других склонны к полноте. Именно полнота делает фигуру еще больше похожей на прямоугольник (плюс начинает выступать живот). Потеря веса, напротив, изменяет фигуру в лучшую сторону, и она становится почти идеальной.
Подведем итог – ваша фигура принадлежит к типу «Прямоугольник», если:
А) Бедра и плечи одинаковой ширины.
Б) Коренастое туловище и стройные ноги.
В) Талия почти не заметна.
Г) Плоские ягодицы и прямые бедра.
Д) Прямые руки и ноги.
К «прямоугольникам» относятся: Милла Йовович, Кира Найтли, Камерон Диаз, Жизель Бюндхен и Линдси Лохан.
Яблоко (фигура О)
О-образный тип фигуры по сравнению с другими является самым диспропорциональным, однако именно таких женщин воспел на своих полотнах Рубенс. У женщин-«яблок» самой выдающейся является средняя часть туловища, а именно – талия и живот. При этом у женщин с таким типом фигуры сравнительно тонкие ноги и худые бедра и ягодицы.
Если такая женщина полнеет, то вес распределяется в основном на животе и талии.
Подведем итог – ваша фигура принадлежит к типу «яблоко», если:
А) Плечи и бедра примерно одной ширины.
Б) Фигура от плеч до бедер имеет плавные линии и изгибы.
В) Есть склонность к полноте.
Г) Стройные ноги, худые бедра и ягодицы.
Самыми яркими представительницами такого типа фигуры являются: Алла Пугачева и Келли Осборн.
Бывает так, что наш образ жизни, вес, возраст не дает возможности точно определить тип фигуры, не отчаивайтесь – мы представляем вашему вниманию небольшой тест, который более точно сформирует наше понимание. Есть небольшой совет для наших взрослых читателей: если вы не можете точно определить свой тип фигуры или сомневаетесь в выборе, используя «актуальные» данные, используйте ваше фото до 25–30 лет.
ТЕСТ
1. Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас. Какова форма вашей фигуры?
а) плечи и бедра одинаковой ширины, талия чуть заметна или вовсе ее нет – В
б) плечи и бедра одинаковой ширины, талия четко обозначена – Б
в) плечи уже бедер, талия тонкая – А
г) широкие плечи, конусообразное строение бедер и талии – Г
1a. Теперь взгляните на себя в профиль. Начнем с ягодиц:
а) они плоские, втянутые – В и Г
б) более округлые, изогнутые – А и Б
2. Оставайтесь к зеркалу в профиль. Где сконцентрирован вес?
а) спереди: бюст, живот, «запасная покрышка» (жировой пояс над талией) – В и Г
б) сзади, в ягодичной области – А
в) равномерно: спереди и сзади, бюст и ягодицы – Б
3. Встаньте к зеркалу спиной и оглянитесь. Заметны ли у вас «седальные вьюки» (отложения жира в верхних частях бедер)?
а) нет – В и Г
б) да – А и Б
4. Измерьте сантиметром свою талию и бедра в самой широкой части. Ваши бедра:
а) более чем на 25 см шире талии – Л и Б
б) менее чем на 25 см шире талии – В и Г
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВЕСА
5. Оставайтесь у зеркала. Оглядите себя в анфас, потом в профиль. Когда вы набираете вес, это заметнее всего:
а) когда вы стоите лицом к зеркалу? Значит, вы становитесь шире – А и Б
б) когда вы стоите боком к зеркалу? Значит, вы увеличиваетесь, скажем так, «вглубь»– В и Г
6. Сначала вы были очень изящной, но потом впервые набрали 3 килограмма лишнего веса. Где это (было) заметнее всего?
а) в нижней части бедер, немного в области живота – Б
б) в области живота и «запасной покрышки» – В
в) в нижней части бедер – А
г) живот, плечевой пояс, лицо – Г
7. Когда ваш лишний вес превышает 3 килограмма, где это больше всего проявляется?
а) живот, плечевой пояс, руки выше локтя, верхняя часть бедер, то есть под талией, внутри бедер; однако, талия сохраняется – Г
б) в основном в нижней части бедер, меньше в верхней части торса – А
в) всюду: грудь, бедра (там побольше), но талия все равно остается – Б
г) живот, «запасная покрышка», грудь, спина, верхняя часть бедер; от талии, и так еле заметной, ничего не остается – В
8. Если бы вы набрали еще 3 килограмма, у вас бы заметно пополнело лицо?
а) да – В и Г
б) нет – А и Б
9. Если бы вы набрали еще 3 килограмма, у вас бы заметно пополнели руки и ноги?
а) да – Б и В
б) нет – А и Г
ЭНЕРГИЯ И ПИТАНИЕ
10. Независимо от детей, работы и прочего, когда вам свойственна наибольшая умственная энергия?
а) я медленно расхожусь, наибольшая творческая энергия обуревает меня к вечеру – В
б) физически я в равной степени энергична весь день, но в творческом смысле – во второй половине дня – А
в) озарения посещают меня по утрам, я рано ложусь спать – Г
г) приливы и отливы творческой энергии на протяжении дня – Б
11. Независимо от окружения и работы (и когда вы не на диете), как правильнее определить вашу привычку питаться:
а) весь день что-то перехватываю – Б
б) питаюсь нерегулярно, как придется, вечером плотно не ем – Г
в) зверский аппетит: начав есть, не могу остановиться – В
г) могу подолгу не есть, редко переедаю – А
ФИЗКУЛЬТУРА
12. Насколько спортивной вы были в школьные годы?
а) не жаловала гимнастику и яростные командные игры. Предпочитала теннис и спокойные игры соревнованиям – А
б) была большой энтузиасткой спорта, любила гимнастику, командные игры, на спартакиадах стремилась участвовать во всех видах – В
в) была спортивной, любила соперничество, но не в командных, а в индивидуальных видах, теннисе на очки, гимнастике, танцах – Г
г) преуспевала во всем, но больше в командных видах; меня больше прельщало не соревнование, а товарищество в команде – Б
13. Если вам хочется сбросить вес, то вы:
а) садитесь на диету, не увеличивая физическую нагрузку – А
б) садитесь на диету и не возражали бы увеличить физическую нагрузку, но должного энтузиазма в последнем не проявляете – Б
в) выдерживаете диету, регулярно занимаетесь физкультурой и не намерены от нее отказываться – В
г) вы и раньше были спортивны, а теперь дополняете спорт диетой и увеличением нагрузки – Г
14. Если вы активно занимаетесь спортом, то впадаете в депрессию? Начинаете ли толстеть, если бросаете занятия?
а) да – В и Г
б) нет – А и Б
Теперь посчитайте, какую букву вы набрали больше других.
При преобладании в ответах «А» вы принадлежите к категории Груш.
«Б» – Песочных Часов.
«В» – Прямоугольников.
«Г» – Треугольников.
Если у вас не преобладает никакая буква, то ограничьтесь суммированием букв разделов «Форма фигуры «и «Распределение веса», как наиболее показательных.
Мы поздравляем вас, проделана огромная работа, так как такой всесторонний самоанализ – это действительно сложное и скрупулезное занятие. Итогом наших с вами стараний стало объективное понимание основы генетики и физиологии, собственной психологи. Мы имеем на руках информацию о своем типе фигуры и усредненные данные о состоянии своего тела.
Теперь у нас есть главное – это понимание. Понимание своего тела, его преимуществ и недостатков. Пришло время использовать эти данные, с ними мы способны максимально точно определить последовательность наших действий, единственное, что нам необходимо – это знание.
Вновь берем в руки ваш личный дневник.
Определите ваш тип фигуры, попытайте коротко описать те недостатки и преимущества, которыми, на ваш взгляд, обладает именно ваша фигура, поразмышляйте над тем, какие методы лучше выбрать для визуальной, эстетической коррекции проблемных зон. Одежда, макияж и походка способны в значительной степени воздействовать на восприятие вашего конечного образа.
