Книга: 100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания
Назад: Тест на уровень внимательности в жизни
Дальше: Игра на внимание

Не мы такие, мир такой!

Только посмотрите, как характеризуют наши реалии современные аналитики.



1) Новый VUCA-мир

VUCA – акроним английских слов, где

Volatility означает нестабильность,

Uncertainty – неопределенность,

Complexity – сложность,

Ambiguity – неоднозначность.

Мир VUCA – это мир, в котором живешь как на пороховой бочке и наивно мечтаешь о стабильности, спокойствии, однозначности.

Концепция VUCA изначально применялась американцами по отношению к вооруженным силам. Первым ее предложил специалист в области поведенческих наук Стефан Гаррос.

Сегодня к концепции VUCA обращаются в различных сферах жизни и бизнеса.

Она описывает вызовы, с которыми столкнулись все мы, выросшие в так называемом SPOD-мире:

Steady – стабильном,

Predictable – предсказуемом,

Ordinary – простом,

Definite – определенном.

Мы привыкли применять SPOD-стратегии, которые действуют линейно и приводят к запланированным результатам. Но в VUCA-мире линейные стратегии не работают. Из-за этого люди сталкиваются с прокрастинацией и апатией, эмоциональным выгоранием и бессонницей, депрессией и разорванными в клочья ожиданиями и даже с ранней сединой и облысением.

Молниеносная реакция, пластичность мозга и гибкость, толерантность к постоянным изменениям, фокус внимания – вот черты, которые помогут человеку выжить и состояться в VUCA-мире.

Мир изменился. Он требует другого подхода. Выживет тот, кто поймет это сейчас, – иначе будет слишком поздно. Молниеносная реакция, пластичность мозга и гибкость, толерантность к постоянным изменениям, фокус внимания – вот черты, которые помогут человеку выжить в VUCA-мире. Однако с такой скоростью изменений советы, которые я дам вам в книге, могут потерять актуальность еще до ее выхода из типографии. Поэтому наша с вами приоритетная задача: научиться быстро ориентироваться в мире, находить оптимальное решение – перестать следовать неработающим стратегиям из прошлого.



2) Мир, на пороге четвертой промышленной революции

Это концепция, согласно которой мы стоим на пороге новой эпохи в развитии человечества – эпохи, где технологии сотрут границы между виртуальным (цифровым) миром и физическим. Эту тему неоднократно поднимали и продолжают поднимать на ежегодных встречах Всемирного экономического форума в Давосе. Вы скажете, что люди и раньше использовали цифровые машины во многих сферах жизни, – это правда. Но машины нового мира смогут объединяться в сети, анализировать данные и самостоятельно принимать решения. Засилье искусственного интеллекта, полный отказ от кабелей и проводов, интернет-вещей, беспилотный транспорт, 3D-печать обуви, еды и органов для трансплантации, развитие рынка гаджетов-имплантов для мозга, сладкая жизнь внутри дополненной реальности и люди-цифросексуалы, нанотехнологии, биотехнологии, квантовые компьютеры, масштабная роботизация, рост безработицы… И это еще не полный список черт надвигающейся четвертой промышленной революции! Вам кажется, что все это больше похоже на сказки фантастов, но это не так – «Терминатор» уже здесь. Цифровые технологии нового поколения уже используют в медицине, строительстве, страховании и других областях. Вспомните, хотя бы о системе «Яндекс. Пробки», к которой все так привыкли. А ведь это, по сути, искусственный интеллект, который прокладывает для вас маршрут, без вмешательства человека. Еще пример? Пожалуйста. В некоторых городах используют «умное» освещение – так городские фонари сами «видят», когда случилась авария, и усиливают освещение, чтобы срочным службам было удобнее работать. Когда на улице пустынно, свет приглушается, чтобы экономить энергию. Это только парочка из десятков примеров.

Зарплату выше прожиточного минимума во все времена платили интеллектуально развитым людям, способным выполнять монотонную важную работу с высокой долей внимательности и ответственности. В будущем мы будем конкурировать за место под солнцем со сверхумными машинами. И если вам кажется, будто до новой реальности как до Луны, – вам только кажется. Оглянитесь вокруг!

Если прогнозы ученых верны, то доля автоматизированных процессов в производстве и логистике достигнет 95 % уже к 2035 году, а 50–70 % нынешних рабочих мест перестанут существовать. Мы живем в мире, где можно выйти из декрета и обнаружить, что твоя профессия исчезла: как некогда канули в Лету кучер, фонарщик, телефонистка, машинистка и другие. Конкуренция за рабочие места будет сверхвысокой. Внимание станет серьезным конкурентным преимуществом в нестабильном мире, изобилующем раздражителями и поглотителями внимания.



3) Мир сверхскоростей и навигации

Кажется, что земной шар вращается быстрее и быстрее с каждым разом? Это ощущение оправданно. Благодаря машинам и новым технологиям мы быстрее перемещаемся в пространстве, получаем и передаем информацию, выполняем домашние дела, учимся, работаем, живем. Даже ходим пешком быстрее. Скорость движения людей на тротуарах – показатель общего темпа жизни в городах – выросла на 10 % за последние десять лет. Таковы результаты исследования Ричарда Уайзмена, профессора психологии британского Университета Хертфордшира, о которых сообщает агентство FrancePresse. Кажется, мир сошел с ума. И в этом хаосе на бешеной скорости идет серьезная борьба за наши внимание, энергию, кошелек.

Чтобы помочь человеку жить на сверхвысокой и не естественной для него скорости, в нашем VUCA-мире совершенствуются системы навигации. Вдумайтесь: мы большую часть суток действуем по чужим указаниям – так быстрее. Автомобильный навигатор указывает нам путь на работу и домой. На работе шеф дает указания, программы на компьютере предлагают пошаговый алгоритм действий и так далее – примеров бесчисленное множество. Мы можем прожить сутки и ни разу ни о чем не задуматься. Что происходит с мозгом от такой жизни? Вопрос риторический.

КАК ИЗМЕНИЛАСЬ НАША ЖИЗНЬ?

Чуть больше 10 лет назад почти ни у кого не было смартфона с доступом в интернет. Сегодня жизнь без гаджетов невозможно представить. Теперь не нужно:

• ходить на прием к врачу, можно консультироваться онлайн;

• ловить такси у дороги, можно заказать в приложении;

• брать с собой наличные, достаточно смартфона;

• обладать целым состоянием, чтобы летать на самолете;

• смотреть в телескоп, чтобы увидеть летящую в космосе «Тесла», достаточно включить ролик на «Ютубе»…

4) Мир информационной псевдодебильности

Мы живем в мире беспощадной информационной перегрузки. Увы, неутешительные прогнозы о том, что потоки информации будут только расти, продолжают поступать. За месяц современный человек получает и обрабатывает столько же информации, сколько человек в XVII веке за всю жизнь! Стремительный рост объема информации вызывает дефицит внимания. Но и это еще не все.

Любопытно, как мы распоряжаемся входящей информацией и в кого она нас превращает. Врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии Андрей Владимирович Курпатов первым забил тревогу и начал активно говорить о нарастающем явлении информационной псевдодебильности.

Профессор Гарвардской школы бизнеса и бренд-консультант Фалес Тексейра выяснил, что за последние 20 лет стоимость одной минуты внимания зрителя выросла в семь раз.



«Сегодня корпорации борются за секунды внимания в голове людей».

Герман Греф

Информационная псевдодебильность – медицинский термин, обозначающий психическое расстройство, при котором человек проявляет признаки слабоумия из-за чрезмерного потребления информации, что приводит к сильному отставанию в развитии, ухудшению памяти, рассеянности, низкому уровню самоконтроля (по материалам лекций Андрея Курпатова).

Другими словами, ежедневные просмотры ярких, сочных лент в «Инстаграме», «Фейсбуке» или в «ВКонтакте», компьютерные игры, просмотр двенадцати серий сериала за раз и так далее – это бездумное потребление информации и сиюминутная блажь, которая активизирует центры удовольствия в мозге. Однако без качественной переработки и анализа информация просто превращается в мусор, а люди, подсевшие на бесконтрольное инфопотребление, стремительно глупеют.

Каждый третий россиянин первым делом утром проверяет смартфон. Желание всегда быть на связи и оставаться в курсе событий приводит к тому, что люди чувствуют себя некомфортно без устройства под рукой.

Почти половина (45 %) не может расстаться со смартфоном во время еды, а каждый пятый берет с собой гаджет, даже когда принимает душ.

Зависимость от девайсов порой принимает необычные формы. Например, 36 % опрошенных признались, что пользовались навигатором на устройстве, даже когда знали дорогу. А 18 % вообще смотрят в гаджет, чтобы притвориться, что заняты, когда не хотят с кем-то разговаривать.

Исследование «Всегда на связи» проведено «Лабораторией Касперского» и компанией Opeepl в июне 2018 года в 15 странах мира. В России было опрошено 750 человек.

5) Мир дефицита внимания

Внимание – самая дорогая валюта нашего времени. Возможно, вы уже признали это. В мире, где жизнь похожа на сбежавшее молоко, где можно практически не думать и действовать по чужому указу, где хочется набивать мозг информационным фастфудом, конкурировать с роботами поможет только прокачанный мозг и внимание.

Перефразируя азбучное: «Люди, которые читают книги (способны концентрировать внимание!), всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор (кто пропадает в соцсетях!)».

Тренировка внимания нужна каждому. Однако меняться в лучшую сторону сможет и захочет не каждый. Если вы до сих пор не сбежали и продолжаете читать книгу, значит, у вас есть твердая решимость стать внимательными. Успехов вам! Приступайте к тренировке!

ОДИН РЕВОЛЬВЕР. ОДИН ВЫВОД

Он достал револьвер. Открыл барабан, перещелкнул. Я увидела, что два гнезда пусты. Он методично просунул в гнезда недостающие пули.

И тут до меня дошло. Это не сериал. Не понарошку – вживую! Это я сейчас сижу в вагоне метро. Уверенно распластала бордовую юбку-пачку на скамейке. Красиво закинула ногу на ногу. Беззаботно чатилась с сестрой секундой ДО.

25 января 2019 года. Поезд грохочет где-то в тоннеле по синей ветке. Я еду после концерта. И это в метре от моего носа, мужик напротив заряжает пистолет.

Смотрю на происходящее сквозь педантично прокрашенные ресницы. Левая рука цепенеет, сжимая телефон. И вдруг я догадалась:

– Не поднимай глаза, Катя! Не поднимай!

– Он хочет твоего внимания. К чему тогда спектакль?

– Только не смотри ему в лицо! Ты читаешь эсэмэс – ну! Читай!

И мысли быстрой вязью:

– Бедная моя мамочка! Только не стреляй! Прошу – не стреляй!

Слезы заволокли глаза. Сердце клокотало в ушах. Мужик напротив чем-то тихонько клацнул (показалось? поставил на предохранитель?) Заткнул пистолет за ремень джинсов, прямо как в дешевых американских боевиках. Застегнул пуховик и вышел на ближайшей станции.

Парень справа от меня, казалось, ничего не заметил, – спокойно смотрел что-то на планшете в наушниках. Бабушка на сиденье у двери, не отрываясь, читала молитвослов. Бомжеватого вида мужчина мирно спал в самом углу вагона, зажав между ног запредельно грязный пакет.

И только я до крови прикусила губу: «Господи, спасибо!»



Мораль

Чтобы управлять собственным вниманием, вам придется методично осваивать новые стратегии, которые я буду предлагать, учиться действовать по-другому. Но!

Наш мозг панически боится нового. Этот животный древний страх запрограммирован в нас, как страх быть расстрелянным в упор в вагоне метро.

Помните об этом! Все боятся нового. Увы, в этом нет индивидуальности. Познавать новое непривычно, затратно по ресурсам, и нет никаких гарантий, что все получится. Но «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что вы никогда не делали», – говорила Коко Шанель.

А вы готовы посмотреть своему страху в лицо?

Вы не одни в этом вагоне. Я рядом.

Поддерживаю вас!

За три часа до встречи с револьвером.





Назад: Тест на уровень внимательности в жизни
Дальше: Игра на внимание