Урок 7
Тест «Вы сейчас себя обгоняете?»
Напишите мне на почту письмо со словами: «100 %-ное внимание». И я вышлю вам дополнительный комплект видеоупражнений на развитие внимания. Это будет мой подарок для вас. Для человека, который сильнее, чем кажется. Вы точно знаете, чего хотите, и умеете доводить дело до конца (по крайней мере до конца книги вы дошли) – это качества зрелой личности, редкость в современном мире. Поздравляю вас! Вы проделали хорошую работу по саморазвитию!
Теперь проверим: вы сейчас обгоняете себя прежнего? Какие результаты по тестам на внимание были у вас в начале книги?
Тест на зрительную память и концентрацию внимания
Аналогичный тест, как в первой главе. Вы уже знаете, как проходит тестирование.
Главное, сделать работу над ошибками и действовать более эффективно. Вы к этому готовы. Глубокий вдох – выдох. Поехали!
ИНСТРУКЦИЯ:
• засеките на таймере одну минуту;
• в течение минуты внимательно рассмотрите картинку и запомните как можно больше деталей;
• как только прозвенит сигнал таймера, переверните страницу и не подглядывайте.
Отлично, время вышло. Взгляните на новую картинку и найдите все отличия по сравнению с предыдущей.
Посмотрите и запишите: «Чего не хватает на этом рисунке?»
Времени на задание столько же. Минута пошла.
Проверка
В приложении № 4 вы найдете правильный ответ. На новом рисунке не хватает ровно 6 предметов.
Проверьте себя!
Расшифровка теста
Найдено 1–2 отличия
Рассеянное, порхающее внимание. Кажется, ваша «бабочка» пропустила все тренировки по вниманию. Хорошо, что книгу можно перечитать и восполнить пробелы.
У вас все получится, не отчаивайтесь. Каждому человеку требуется определенное количество времени на обучение.
Найдено 3–4 отличия
Золотая середина. Вы легко можете скатиться вниз или приложить усилия и подняться на уровень выше – решение за вами. Вам остался еще рывок, чтобы взять новую высоту.
Найдено 5–6 отличий
Вашему вниманию можно позавидовать. Остается пожелать, чтобы так было всегда!
Тест мюнстерберга
Одинаково непростой тест для детей и взрослых. Но мы с вами хорошенько потренировались на страницах книги. Теперь время пожинать плоды своих усилий.
Смелее! У вас получится найти все 30 слов до последнего.
ИНСТРУКЦИЯ:
• засеките на таймере две минуты;
• из сплошного текста ниже найдите и подчеркните все узнаваемые слова;
• ргнаеютчлзыакапляджщыфхотбчжяью
• как только прозвенит сигнал таймера, отложите ручку и посчитайте. Сколько слов вы нашли?
Проверка
В приложении № 5 вы увидите все слова, которые были спрятаны в гирляндах букв. Всего 30 слов.
Расшифровка теста
10–15 слов
Уровень ниже среднего. Вы можете лучше. Подумайте: в чем причина такого результата?
16–25 слов
Средний уровень. Потренируйтесь еще, найдите подобный тренажер на внимание в интернете. Вы можете войти в силу благодаря этому опыту. А цепкое внимание в наше время – мощное конкурентное преимущество, как вы уже поняли.
26–30 слов
Уровень выше среднего. Вы – молодец! Отпразднуйте это сегодня. Праздновать и принимать свои достижения тоже нужно уметь.
Опросник «Внимание, как цель»
Под занавес нашей с вами работы – опросник. В него вошли семь сильных коучинговых вопросов, которые помогут вам продолжить идти к цели «новое качество внимания – новое качество жизни» даже после того, как вы перелистнете последнюю страницу.
Отвечайте на вопросы максимально честно, открыто, подробно. Ответы станут для вас высокой мотивацией на дальнейшее развитие. Ведь мы с вами понимаем, что любая привычка нуждается в закреплении.
1) Как изменилось качество моего внимания после прочтения книги? Какие действия привели к этому?
2) Как новое качество внимания отразится на других важных сферах моей жизни? Семья, карьера, здоровье, отношения, финансы – положение в них улучшится или ухудшится? Пропишите свое видение общей картины жизни после прочтения книги.
3) Какие ресурсы для выхода на новый уровень внимания у меня уже есть?
4) Кто/что может мне помочь закрепить новую привычку держать фокус внимания?
5) Кто/что может помешать мне, столкнуть на прежнюю колею?
6) Какие еще факторы для достижения цели по развитию внимания мне нужно учесть?
7) Когда я достигну своей цели по вниманию, какие возможности передо мной откроются?
Сохраните себе этот список из сильных вопросов. Благодаря им можно проверить любую цель на достижимость и желанность. Если вы слышите внутри себя ответ: «Нет, силы воли не хватит» или «Пострадают отношения с коллегами», то вам нужно продолжить размышления. И ваши последующие задачи (или промежуточные цели) будут состоять из ответов на вопросы: «А как подкачать силу воли?» или «Как сделать коллег своими союзниками в борьбе с рассеянностью».
Успехов! Пусть ваше внимание работает на вас!
