Глава 7. Кому за тридцать…

В этой главе я позволила себе значительное количество резких высказываний, пинков, пендалей. Заранее прошу прощения, но вы достойны выглядеть хорошо, и моя задача коуч-тренера – встряхнуть вас и показать, что все реально изменить! Поехали, будет жестко.

Итак. Вам за… и к этому времени вы успели отрастить себе корму 54–56 размера? Едим, что хотим. А смысл соблюдать питание, если счастья в жизни нет? Конечно, вот и рады стараться «качать» челюстные массетеры и забрасывать в себя все подряд. Да, конечно, я совсем забыла о самом главном: о том, что обязательно нужно быть больной (гормональный сбой, метаболизм слабый и т. д.); в России вообще так принято, что больных не осуждают. Родила и разожралась, ой, прости, растолстела – это нормально! Ела все, что плохо прибито к полу – это, конечно, не считается, или вот еще такая замечательная отговорка: «Я ничего не ем, но все равно не худею». Да! Именно так! Конечно, от воздуха… И я не передергиваю, просто так удобно прятаться от всех за придуманными заболеваниями. Вопросов нет: есть проблемы со здоровьем, тогда нужно лечиться, но тренировки никто не отменял – это любой врач скажет, меняется только нагрузка (упражнения и связки). Поймите, врать самой себе – это ужасно, а именно этим и занимаетесь – самообманом!

Все и так в порядке, поправилась немного, так это легко исправить – на диету-голодовку на неделю, и все 5 кг ушли; конечно, это работает в том случае, если вам 20 лет, а когда за 30–35–40, то все. В лучшем случае 2 кг, и нужно искать другие методы. Что же касается попы, то о ней никто не думает, просто потому что ее не видит.

Однажды моя знакомая делала ремонт в новой квартире. Не сама, конечно, но купили обои и вместе с дизайнером и супругом раздумывали, насколько эти самые обои им подходят; супруг попросил придержать рулон и сфотографировал ее вместе с рулоном в руках. Она держала его, прислонив к стене, и стояла задом к мужу. После просмотра этого фото обои ее больше не интересовали. И она пришла тренироваться.

Продолжу про висячую задницу. Наверное, нужно не так грубо, давайте назовем ее просто «грустная». Если попа является продолжением спины, еще если природа не особо наградила, и жировая масса распределяется в целом неравномерно по телу и, в частности, по ягодицам, то, к сожалению, реальность такова, что об этом никто и не скажет – ни муж, ни подруги, а самостоятельно увидеть реальную картину сложно. Видим то с одной, то с другой стороны. Можно, конечно, сделать селфи, но это стало возможным совсем недавно, да и селфи, как правило, делают обычно сверху, еще и прилично отклячив попу, а это искажает реальную ситуацию, которую видят окружающие нас мужчины. Просить кого-то фотографировать голую как-то неприлично, правда? Поэтому и живем в иллюзии, да и вообще – раньше была Супер Секси! Просто королева! Ничего, что 10–12–15–20 лет прошло, и жила, работала, растила детей и совсем незаметно ела все без разбора, всякие «вкусности»: просто сахар или алкоголь, пиво, например, и совсем незаметно для себя откормила себе зад как автобус, и еще целлюлит появился. Странно, кушаю все как всегда – ну что попало, точнее – и откуда он берется, этот целлюлит? Действительно, эти две вещи никак не связаны между собой, правда? Сколько бы ни ела, все должно куда-то исчезать, не знаем точно куда, но почему-то уверены в том, что должно, а тут вдруг облом – все на животе и попе прилипло, и «уходить» совсем не собирается. Вся соль в том, что свою красивую попу самой не видно. Правда? Не вижу – значит и нет проблемы. В джинсы только залезть и застегнуть сложно…

Или вот еще: лосины приобрели push-up, собрали все добро, запихнули еле-еле в эти лосины и… О чудо! Дженифер Лопес отдыхает! Да и в голове-то образ 20 – летней давности, так сказать, картинка та, которая была, а не та, которая в действительности есть на сегодняшний день. Близкие или окружающие люди видят реальную, но не скажут – возможно, неудобно, а возможно, просто и не хотят, ведь внешний вид – это личное дело каждого, и никто тут заставлять никого не будет. Хотите – делайте, не хотите – живите в таком теле, в котором комфортно. В конце концов, как говорят в народе «толстяки – очень веселые люди», а худые – злые, но, сука, красивые…

«Мы – это то, что мы едим».

Гиппократ

«Вкусности» – это дешевая еда, скажу очень грубо – попросту жрачка, извините, но это так и есть. Все эти полуфабрикаты, пельмени, колбасы, сосиски, нагетсы, творожные массы, мороженое эти ведра салатов с майонезом – все это химические вещества подсластители, эмульгаторы заменители, Е… Е… Е… всевозможные масла непонятного происхождения – таблица Менделеева отдыхает. Особенно на праздники мы сидим за столом часами и выпиваем и едим – ЗАЧЕМ? Потому что так заведено? Ну и что? Вы у себя одна! Перестаньте мыслить шаблонно, инстинкт собаки Павлова пора выключить, да и стадное чувства тоже… Есть мультиварки, они уже и готовят вместо нас, и стоят совсем недорого, ну не чудо ли! Пришли, поставили – она готовит! И вкусно, и полезно, и время освободилось для тренировки тела или сознания освободили. Вопрос не в том, что это неудобно, вопрос в том, что мы так не привыкли.

Немного отвлеклась. Вернемся к тому, что еще есть ощущение молодости, еще осталось где-то глубоко, видимо, очень глубоко в душе. А в реальной жизни постоянно какие-то проблемы, вопросы, которые необходимо решать: то работа, то семья, то болеют родные, а ведь вам все нужно успеть, и без вас никто не обойдется… Какое тут время для себя? О каких тренировках три раза в неделю может идти речь, правда?

Напрашивается вопрос: когда вы посещали массажиста? SPA-салон? Просто парикмахера или ходили на педикюр, или делаете его только летом, для людей, а не для себя? На секундочку, для себя – это постоянно. Читали познавательную книгу? Действительно, о чем это я? Времени никогда и никому не хватает, и из всех позиций – семьи, детей, родителей – мы сокращаем именно свою.

Конечно, как же без этого, как же без нас? Никак – все рухнет, все умрут. Нужно все успеть и все проконтролировать. Нужно обязательно быть хорошей для всех, примерной уборщицей и борщеварительницей. Мы почему-то уверены, что это точно нужно делать, это негласные правила, стереотипы, а потом все они, родные и близкие люди, нас не ценят, ну точнее «наши социальные потуги», которые на самом деле не всегда нужны. Уставшая от забот и хлопот вечером съела половину торта или пива с рыбой, или вина с сыром как бахнула и сериал. О, вот и закрылось «окошко тревожности», хорошо… можно дальше жить.

Вы имеете полное право быть плохой для всех и хорошей только для себя! Уважать себя, любить и принимать, и сейчас речь совсем не об амбициях или ЭГО, а как раз с точностью наоборот, о внутренней уверенности от слов – вера, верить, доверять себе своим чувствам и интуиции и следовательно близким. Позвольте себе быть устойчивой личностью.

И вот, мы в таких заморочках как в воронке крутимся, думаем: «надо все делать», «быть хорошей», как учили. Такая прелестная иллюзия. Можно продолжать самой в нее верить и в ней жить. Если так закрутиться, то ни радости в жизни не будет, ни чувства самоуважения, только усталость, разбитость, а отсюда последствия на лице. Заели тревожность – вес в плюсе, расстроились – самочувствие и здоровье тоже под вопросом, будете несвежая, настроение в ноль, плечи опущены, глаза в пол. Да… Какие уж тут мужчины?

Правильно, осталось что? Конечно, снова только одна радость в жизни – хорошо поесть или выпить, а лучше и то, и другое сразу. Не вопрос, давайте воронка будет затягивать все сильнее. Так и до депрессий, расстройств и неврозов совсем недалеко. Такая сложная воронка – которая затягивает, из которой с каждым годом выбраться все сложнее, все становится системой: и еда, и выпивка, и работа, и заботы, и болезни – один и тот же бесконечный день сурка. И разницы нет, поехали или не поехали в отпуск – состояние не улучшится.

Воронку нужно брать и менять самой! Просто зрелая личность скажет: «Нет, все, хватит!» Разорвать этот круг сложным кажется только в начале, вспоминайте о принципе Парето 80\20 я о сопротивлении только в начале, затем все постепенно перестроится и влияет на это три вещи:

ваша мысль, слово и действие

Все рамки, правила в жизни относительны, и каждый их выстраивает для себя самостоятельно; конечно, мы ориентированы на социальные нормы, это понятно, но все остальное определяем сами, «строим» своими руками (сознанием и мыслями), и как сказал Эрих Берн: «В каждый момент жизни мы делаем лучший выбор». Именно поэтому начинайте с малого, делайте лучший выбор: оставьте одно пирожное, угостите кого-нибудь, откажитесь от вечернего плотного ужина в пользу, например, салата с яйцом, пейте на два стакана больше воды, и так постепенно вы переведете себя совершенно в иную систему координат жизни.

Просто! Захотеть! Быть другой! Молодой! Счастливой!

Утром, когда будете чистить зубы, посмотрите в зеркало и ответьте себе: когда вы были счастливы? Просто – без событий, без шопинга, без денег, без людей – простое состояние счастья внутри себя, в своей душе? Просто хорошо от того что вы есть.

Это состояние, которое не зависит ни от чего, ни от желаемой или занимаемой должности, ни от еды, ни от людей – оно просто внутри! Вставайте и начинайте меняться! Самостоятельно. Вы можете это сделать, поверьте, вы сильная!

А режим милой, глупой и ничего не умеющей девочки оставьте и включайте его в присутствии мужчин, когда в тренажерном зале нужно будет скамью передвинуть или диски по 20 кг навесить – вот тогда и нужно милым голоском говорить, что я ничего не могу сама, я такая слабая, помогите мне, пожалуйста. И это великолепно: и вы ведете себя как женщина, и мужчины, даже не очень сильные, могут почувствовать себя Богатырями, и это естественно, и зазорного в этом ничего нет. И это не флирт и не заигрывания – это простое человеческое общение, когда женщины остаются женщинами, а мужчины мужчинами.