Глава 6. Сомнения и страхи

Когда есть сомнения – это значит вы просто пока не уверены в том, чего хотите. Как только будете уверены внутренне в том, что действительно нужно, сомнения исчезнут. Появится твердость, решительность, и границы вашего «хочу», к примеру, тренироваться и выглядеть хорошо, будут более крепкими. Даже несмотря на какое-либо сопротивление и недопонимание со стороны близких людей. Они привыкли к вам той, которой вы были, а когда начинаются изменения, это может их настораживать. Любые изменения в жизни воспринимаются в «штыки», критически – это совершенно нормально подвергать все сомнению, но если вы говорите, что это именно то, чего вы действительно хотите, и для вас это важно, они поймут, но будут периодически проверять и продолжать задавать вопрос: «Зачем?». Кстати, очень полезный вопрос, который нужно и себе самой порой задавать хотя бы один раз в неделю, когда собираетесь съесть какую-нибудь гадость или выпить алкоголь – зачем? Что компенсируем продуктами или алкоголем? Что получим? Хорошо бы еще, стоя перед зеркалом, глядя себе в глаза, задавать такие вопросы.

Снова сомнения: а зачем мне все это? Когда будете тренироваться, будете меняться внешне и внутренне. Для вас это важно – измениться? Приобрести уверенность в себе, стать другой внешне, более красивой, возможно, люди начнут обращать внимание на вас. Мужчины знакомиться, женщины советоваться – а нужно ли лично вам это?

К слову близким далеко не всегда нравится внимание, направленное не на них, а на вас. Это право порой нужно постоянно отстаивать, а критика иногда бывает не конструктивной, тут устоять просто необходимо эмоционально и уметь различать простую ревность и зависть от конструктивной критики.

Приведу среднестатистический пример: мужчине совсем не нравится, что сравнительно много времени женщина тратит на себя, а не на обслуживание его всевозможных желаний.

Грубо, конечно, но женщины часто слышат: «Принеси, подай и иди, давай, не мешай», и это бывает очень часто, даже если он вас очень любит, действительно любит (ну насколько умеет любить). Делить ни с кем не хочет, потому, что собственник, даже с тренажерным залом, ведь женщины и мужчины ходят туда, конечно, чтобы рассматривать друг друга, заигрывать и флиртовать.

И тому, что вы, извините, как лошадь там пашете и никого не замечаете, он не поверит, не поймет, и переживания свои и неуверенность в себе он по-другому не может проявлять, потому что не по-мужски говорить, что он просто боится, он же мужик, а мужики не боятся! Но при всем при этом в компании друзей, когда вас замечают и ему говорят, что вы крутая и выглядите отлично, ему это нравится – конечно, вы же его выбор, вот такой он мужчина.

Напрашивается вывод, что результат нравится всем, процесс не устраивает никого: ни нас, ни мужчину. Нам трудно тренироваться и мы начинаем сомневаться. Приходится еще отбиваться от нападок, любимого, родителей или подруг, которые говорят: «Да ты и так красивая, хватит уже, все, заканчивай со своим фитнесом». Когда хватит решать только вам. Это, конечно, в том случае, если уверены в себе и в том, чего хотите в своей жизни, как выглядеть или с кем жить и на каких условиях.

Зрелость личности проявляется в умении говорить нет, отказывать и делать так, как считаете, полностью понимая, что это решение важно для вас и последствия вам ясны, и свой выбор вы уважаете и менять его не собираетесь. Сейчас речь не про амбиции в ущерб себе, а наоборот – опираясь на свои ценности, силу, уверенность, идти к цели, если, конечно, они сформировались.

Женским страхи

Страх – это необходимая реакция нервной системы, это защитные механизмы, которые помогают нам, оберегают нас от различных опасностей. Но бывает так, что страх мешает полноценно жить. Страхов у женщин гораздо больше, чем у мужчин. Чего же мы боимся? Оказалось, что совсем не насекомых, а совершенно иных вещей: страхи первого свидания и секса, боязнь не запланированной беременности растолстеть, потерять привлекательность, не выйти замуж или потерять мужчину, заболеть и стать обузой, старости, и конечно страхи за своих детей.

Я бы выделила один тот который частично касается выше перечисленных – это конечно страх одиночества, который многие женщины тяжело переживают, и могут чувствовать себя одинокими, как будучи замужем или в отношениях чувство никому не нужности часто бывает и в браке, и при наличии детей. Такого рода страх формируется или увеличивается если женщина «сильно» старается для кого то жить совсем забывая о себе, а потом человек может быть занят новым проектом, или учебой в университете (ребенок) и получается что и женщина совсем не одинокая, переживает чувство одиночества.

Личное развитие, интересы, ну порой просто необходимо быть немного эгоисткой, и уделять время себе, выстраивая свои личные границы в которых вам будет комфортно самой с собой. Откровенно сказать ни один человек не не любит когда нарушают его пространство, навязчивостью, прилипчивостью замаскированную под заботу. Именно по этому уважение к себе и собственным границам, самодостаточность и увлеченность каким то интересным делом, так притягивают к нам людей с необычайной силой, ведь так приятно осознавать что нас никто не удерживает, мы свободны, но при этом нам всегда рады при любом появлении даже не запланированном. Страхи мешают нам, быть счастливыми.

Давайте рассмотрим как минимум еще один, страх растолстеть, первое и основное чтобы всегда оставаться в стройной и подтянутой прекратите питаться мусором, кушайте обычную еду в течении дня, не переедайте, пейте достаточное количество чистой воды. Каждый выпитый бокал или съеденный кусок это целлюлит на попе, особенно после 35… Еще раз, есть понимание зачем мы тренируемся следим за питанием, следовательно нет сомнений, следовательно есть уверенность и смелость которая опирается на личные границы (то, какая вы, и насколько вы себя принимаете той, какая вы есть т. е. свою женскую сущность и качества личности).

Перестать опираться на мнение окружающих и сказать «Все стоп, хватит!» буду поступать так, как чувствую, больше ни сомнений ни страха нет, есть уверенность в собственных силах и действиях.

Как жить решаем мы сами. Вы – женщина и можете быть любой, и сочетать в себе любое проявление: и умную суку, и заботливую жену. Сильный, волевой характер нравится всем, мужчинам особенно в том случае когда сочетается с женственностью, легкостью, эмоциональностью, чувственностью, мудростью, и способностью наполнять мужчину. Выбор всегда за нами, а мужчины не козлы и не плохие, они ровно такие, какими мы, женщины, позволяем им быть по отношению к нам!

Вернемся к страхам. Страхи и фобии – тема очень глубокая и сложная. Если страхи тянутся далеко из детства, то работать нужно, конечно, со специалистами. Существуют большое количество методик и грамотные специалисты (психологи), которые легко вам в этом помогут. Я работаю со страхами, которые мешают спортсменам в достижении их целей. Но пока мы работаем с чем-то непонятным, это сложно, нужно их выявить и опредметить (какие они, их размеры, сила, степень влияния, когда проявляются, чему мешают). Среди различных методик, которые я изучала, мне очень понравилась простая на первый взгляд, но очень эффективная в работе методика Уильямса Уокера Аткинсона, описанная в книге «Сила мысли». Смелость в том, чтобы принимать себя такой, какая вы есть, познакомиться с собой, со своими недостатками, понять, что вы такая, и именно такая для кого-то будете самой лучшей.